Reprise du message précédent :
ça roule    
 
et elle était bonne ta fondue ?    
 
je me suis toujours fait plaisir avant d'entamer un régime... j'ai même, une fois, été totalement déraisonnable      

 
La viande de grisons, meilleur bouffe ever
 
Sinon mon dernier repas avant diet, c'était genre un plat de pates

Courage lal0utre ! Courage pisus !
 
Pour le repas à embarquer au boulot en phase PP sans frigal, c'est pas hyper évident. Comme déjà dit un sac isotherme ça peut être pas mal pour conserver un minimum le frais.
 
Perso je me ferai des rouleaux de jambon de porc / jambon de poulet avec un carré frais 0 %tartiné dedans + quelques tranches de viande des grisons et deux yahourts 0 %.
 
Faut au moins tester voir si le frais est suffisamment conservé.

sac isotherme + bouteille d'eau glacé, nikel pour conserver au frais... en plus si t'as dla boisson, ca reste super frais aussi comme si ça sortait du frigo

J'ai la chance de pouvoir rentrer chez moi entre midi et 2, mais quand j'ai pas le choix, je me fait souvent une salade, avec 2 oeufs et une boite de thon au naturel, sauce au fromage blanc + herbes, avec ma galette Dukan, ca passe très bien et me remplit suffisament
 
Sinon, je vois clairement que je mange moins qu'avant, avec une tranche de viande et un peu de légumes, je suis tout de suite calé, alors qu'avant, j'engloutissait des quantitées énormes!

 
Pas en PP.
 

 
Idem. Avec 2 tranches de jambon + carré frais + 4 tranches de viande des grisons et 200-300g de fromage blanc, je suis calé. Alors qu'avant je pouvais me goinfrer 500 g de pâtes cuites + une montagne de parmesan + un torrent de sauce tomate maison et j'avais encore largement faim pour un gros dessert.
 
(Je ne vais pas parler de mon exploit du blackdog... )

 
 Ba pourquoi?

 
My bad, j'ai cru qu'il y avait de la salade dans ta salade.

Ah ok, non elle n'a de salade que le nom

C'est hyper trompeur.

Ma balance m'a fait une blague ce matin. Je me pèse pour surveiller l'évolution du poids tous les jours et je ne prend en compte dans mon tableau que le poids en fin d'une phase.

Et là ce matin : 95 kg ! Alors qu'hier je faisais 101,3 kg.

Après enquête j'ai vu que j'avais posé la balance sur une chaussette. Et sur le plat elle m'a bien indiqué 101,0 kg. Nonmého !

Ce matin j'ai vu 67 kilos.
J'ai pas vraiment pigé pourquoi    
Ca aurait été perdre 3 kilos dans la journée, mais sans meme aller caguer hier ni ce matin    
Finalement, c'est devenu plus raisonnable à 70,3

T'es plus léger que moi
 
Sinon, il y a les batonnets de surimi qui sont facilement transportables
Et j'ai motivé un collègue à parler de Dukan au boulot, il s'y met sous peu

Mais il me reste, à mon gout, trop de bide.
/obsédé par le physique
En fait faudrait que je me muscle un peu surtout.
 
Mon pere aussi voudrait s'y mettre pour perdre ses poignées d'amour, mais bon, c'est pas évident d'avoir une perte de gras localisé.

On ne perd jamais de là ou on veut...
Pour affiner la taille, la course a pied marche pas trop mal, même s'il est très difficile de perdre en localisé.
Et puis, inutile de dire que chez les mecs, c'est là que ça stocke en priorité...

Enfin bon, il fait vraiment une fixette la dessus mon pere, l'est pas épais quoi
Pi je sais pas si il a assimilé qu'ensuite il gardera à vie sa journée de protéine

Je go faire mes course  
 
vous me dites si j'ai oublié des truc a vos yeux essentiel :
 
-Escalope
-Poulet
-Surimi
-Des oeufs
-Yahourts 0%
-Fromage blanc 0 %
-Fanta citron zero et coca Zero
-aspartame
-Herbe et autre
-Citron  
 
C'est bon ?

Pas de viande rouge ni de poisson ?

Et si tu fais les courses pour une semaine : le fromage blanc il va t'en falloir assez rapidement 2 kg.

Tu peux foutre de la viande rouge en effet.
Du steack haché j'en ai vraiment pas mal consommé

Je mange que hallal et va trouvé des steack haché ou autre en dessous de 25 % de matiéres grasse  
 
pour le fromage blanc vous le manger avec quoi car j'aime pas vraiment sa en temp normal  

T'en trouves des steack haché à 5% sans trop de souci, mais sont pas tout ce qu'il y a de plus hallal

Le fromage blanc, avec de l'édulcorant ou sel/poivre.

a oui avec du sucre c'est assez bon sa doit etre la meme avec edulcorant
sinon rien d'autre ?

Tu n'as pas la possibilité d'aller dans une boucherie hallal pour la viande ? Normalement ils peuvent te faire du steak haché avec des bonnes pièces non grasses. Enfin c'est comme ça que je le demande quand je vais dans une boucherie.

Un bon édulcorant par contre.
 
Sinon avec des trucs genre ciboulette etc...

Echalote + ciboulette + sel + poivre c'est top

thx bon je note tout sa et je go en passant j'avais pas pensé au steak fait a la boucherie je vais faire ceci

Bon au passage, pour ceux qui font des courses pour dukan, ne pas hésiter à prendre des ingrédients de qualité. (enfin, c'est aussi valable pour la cuisine en général )
Hier j'ai mangé une de mes recettes favorites (mélange thon/oeuf dur/échalottes revenus à la poele ) mais avec du thon low cost. Ben, c'était pas bon
Le choix des aliments étant restreint, faut pas hésiter à prendre du bon pour pas se lasser

VIANDE DES GRISONS !!!!
 
Ouais c'est cher... Mais c'est bong bong !

Ah ouais z'ont du niveau tes collègues

Ils feront la gueule en te voyant manger ces "trucs qui font grossir" alors que tu vas perdre du poids.
 
En tout cas ça a l'air d'être de sacrés flèches dans ton boulot.

mes collègues ont décidé de faire un déjeûner commun demain : lard paysan, charcuterie, pain de campagne, noix, et vin nouveau    
je leur ai dit que non, je pouvais rien manger de tout ça :  
- "ah mais je ferai un gâteau diététique, sans beurre"
- "mais les noix, tu peux"
- "tu pourras manger le raisin"
- "allez, ça n'a jamais fait grossir personne"  
   
 
puis elles ont décidé de faire un concours de gâteaux à tous les fruits, tous les jours y en a d'autres    
 
ils n'ont pas encore remarqué qu'en deux ans, je n'ai quasiment jamais mangé de leurs gâteaux, sauf aux anniversaires, pour ne pas vexer la personne    
 
une amie vient de m'inviter pour faire une soirée "entre filles" un de ces soirs... généralement ça se passe en pizzéria    
 
je tiendrai bon  

Barbeuq ou j'viens pas !!!!!

Avec autre chose que du porc et des saucisses/merguez quoi  

du lard grillé par exemple ?  

AUTRE CHOSE QUE DU PORC

ça me fait le même effet quand je mange du saumon fumé et pourtant si, la balance continue de descendre  
 
allez, bon aprèm  

Et pourtant, si.

Cauda !!!
 
J'ai gouté le fromage blanc 0 % "Vrai" Agriculture bio. La texture est super. Merci !

c'est quoi un yahourt maigre ?
ya des yahourt gros ?