Reprise du message précédent :
C'est trop dur

 
Mieux qu'Allen Carr ?

Faut faire un combo

 
Culpabiliser car tu arretes de fumer, c'est malin comme reaction à procurer aux gens. Comme je donnais mon avis plus haut, ca peut etre une aide, tout le monde n'est pas monsieur Carr (ou moi ) à pouvoir arreter de fumer sans patch, sans bonbons, sans rien.  
 

 
Si, il aide au sevrage, tu te concentres sur la perte psychologique, tandis que la perte physique se fait plus doucement 21 puis 14 puis 7 mg puis rien, même si cela va dépendre des personnes tjs. Tu peux réduire de 21 a 7mg (voir passer de 14 a rien) en 4/6 semaines, tandis que d'autres vont y passer 6 mois.
 
Et sur ce genre de sujet, c'est diffcile de donner une vrai efficacité, car beaucoup trop de chose se jouent dans la boite cranienne, et non juste dans le sang. Si tu as 1000 cons pour cobayes, forcement, tu as des résultats à la con. Enfin, amha.
 
 
 
Grany ! Des cereales, pas trop de sucre, pas mauvais au gout. C'est pas mal quoi

Taillefine !  

 
Deja que je suis batti comme un clou, si je me mets a bouffer du taillefine je vais finir entre 4 planches.

a réserver à celles et ceux qui ont des problèmes de poids alors, pour toi ce sera :

 
ah mais j'ai du power. Juste j'ai pas de graisse en trop

Bonjour, j'ai arrêté de fumer sec depuis 10 jours.
 
Pas de patchs, aucun subsitut.
 
Fumeur depuis 15 ans, dont plus de 10 ans à 1 paquet par jour environ.
 
Tout va bien, pas de stress, pas de manque, ou très peu, c'est la fête \o/

Technique ? Carr ? volonté ?

10° jour sans clope !
Tout se passe bien, je compense pas par autre chose...
Par contre, je suis bien plus facilement irritable

Tu compenses par ?

Oups

Bravo, continue comme ça, et ce sera de plus en plus facile de ne plus y penser

Y en a eu un certain nombre...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez [...] med_docsum

Cool un topic des gens qui arrêtent de fumer
 
Bon j'en suis à mon dixième jour d'arrêt de la clope après un peu plus de treize ans de clopage à raison d'un paquet à un paquet et demi par jour.
 
Méthode simple : j'ai simplement pété mon câble le 1er janvier à minuit, complètement allumé, j'ai refilé mon paquet à un type qui me taxait une clope en disant "vas y prend les j'arrête cette saleté". Entouré de fumeur on va pas dire que c'est facile tout les jours.
 
On commence à me prendre pour un dingue parce que je demande à ce qu'on ne fume pas dans la pièce ou je me trouve de façon pas forcement courtoise, irritable mais sans plus avec une vieille tendance à la substitution. Du coup c'est les sucettes des gosses qui en prennent plein la tête (1 paquet de dix sucettes en deux jours en moyenne    )
 
Un vieux manque se fait sentir quand même, surtout avec le thé et en buvant l'apéritif, mais je tiens.
 
Première tentative réelle d'arrêter de fumer en espérant m'y tenir.

10eme jour aussi aujourd'hui sans substituts
je pensais que ça serait plus dur !

félicitation

Ma premiere clope (et autre) a douze ans. Jusqu'au lycée je ne fumais pas beaucoup. Puis bin Lycée, a chaque récrée et autre temps libre structurée. A la fac l'emploie du temps aléatoire à influencé ma façon de fumer, je consommais moins de tabac. Puis au bout d'un moment j'ai calé que je fumais pas par besoin (du a un effet de manque) mais par envie ainsi que par possibilité. Depuis, je fume que quand je suis bourré parce que là j'en ressent le besoin.
Qui a dit : "L'alcool sans modération est le père de tous les vices"  ?

moi je fume depuis mes 10 ans, j'en ai 33 maintenant , j'ai été jusque a 4pk/jour et la j'en suis plus que a 1.
J'ai fait ces 6 dernières années beaucoup d'essais arrets car ma copine ne fume pas.
Juste un truc a dire , depuis que je vient sur ce topic mon envie est encore plus forte et je terminne les fardes que j'ai en stock et je reffets un essai .

 
Pareil ... en plus comme je fumais beaucoup en buvant ... j'ai  également arrêté de boire ... et comme je buvais beaucoup en sortant, je sors plus ...  
 
et ben qq ce que j'économise depuis 2 semaines  

Bon attention, ce n'est pas la solution non plus! Eviter la tentation la rend encore plus dangereuse   .  
Jetez-vous dans la gueule du loup! Profitez que la motivation est à son summum pour affronter ce qui vous fait le plus peur! C'est maintenant que vous êtes forts!  
Enfin c'est ma façon de voir les choses mais je trouve que ça marche bien! Enfin ça a marché pour moi... Une fois que c'est fait on se rend compte qu'on a pu tenir, avec un verre à la main, toute une soirée avec des fumeurs et qu'on est vivants et heureux de vivre! La deuxième fois c'est beaucoup moins dur parce qu'on sait et on a eu la preuve qu'on en est capable et dès la 3eme fois c'est la routine   .
 
A nouvel an ya des potes qui m'ont dit qu'ils ont de la peine à m'imaginer avec une clope aujourd'hui. Jme suis dit que c'était bon signe. Et le must, il y a aujourd'hui des personnes que je côtoies qui m'ont toujours connue non-fumeuse et qui me disent "ah mais t'as fumé toi?". C'est agréable...
 
Bon fin du flatement jsuis contente de moi ihhi.
 
Bon courage tout le monde, la vie est tellement plus belle sans cette dépendance ridicule. On peut se croire moins fort mais ce n'est pas vrai, il suffit juste d'accepter de ne plus se laisser mener par le bout du nez par ces 4cm roulé...

arrêté depuis un mois
 
Je ne fume plus qu'en soirée une fois un peu imbibé
 
Je ne ressens plus de manque maintenant

 
si tu rajoutes la dépendance aux jeux d'argent, ca commence à faire pas mal

ça c'est le truc chiant quand on arrête de fumer en Chine, on gagne pas de sous enfin, si peux
 
1 paquet à 40 centimes d'euro tous les 3 jours

40 centime en chine c'est pas pareille que 40 centime en france

moi j'ai quand même eu 2 ou 3 soirées avec des fumeurs un peu tendues mais j'ai tenu bon
c'est quand je picole un peu que j'ai envie de faire n'importe quoi

pour une fois qu'on ne met pas encore ça sur le dos de "la mère"  

 
 
Bah j'ai arrêté de boire en sortant perso, c'est une autre façon d'appréhender les soirées ^^
 
 
Puis je confirme les économies sont là, 90 euros d'économisé en 12j par rapport à mon budget habituel, je crois bien que je vais m'arrêter pour de bon, j'ai juste des envies de meurtres quand on fume à coté de moi, la tentation est encore forte quand je vois le paquet de clope des potes xD

Ah, l'exploitation de la misère et celle de la crédulité des humanoïdes ont encore de beaux jours devant elles

bin ouais vu que c'est de çà que notre systeme se nourrie et qu'il est inssatiable. J'ai de la chance chuis indigeste.
 
Hier chuis sortit en bar, soirée picole et j'ai meme pas "trop" eu envie de fumée des cigarettes. une roullée (cigarette) que j'ai meme pas fini. Ca me donnait la gerbe. Mais un pote ma payé des blondes (2) et la sa passait mieux.

 

 
http://www.6gares-mgc.com/html/01_ [...] menu=17330

Faire peur au fumeur ne le fera arrêter de fumer que dans de rares cas, ce n'est pas la bonne technique, il faudrait d'ailleurs en informer les médias

j'ai pas trouver d'article "fumer est bon pour la santé - a consommer sans modération"  

Ce n'est pas ce que je voulais dire, dis donc
 
Il faut miser sur le complot et la manipulation dont les fumeurs sont victimes, c'est le plus efficace

 
La faible scolarité et la méconnaissance du monde est la principale cause.    
 
Les gens qui fument sont souvent ceux qui sont faiblement scolarisés.  
 

Troll baveux. Je connais des tas de médecins fumeurs.

 
N'importe quoi, là