Reprise du message précédent :
 
Tu "craches" pas ?  
 
Moi 3/4 mois après arrêt, je faisais des lac's de crachat
 
Enfin bon, c'était bon signe apparemment, ça voulait dire que les poumons se purgent  

Fumé qqes clopes durant les vacs lors de soirées un peu arrosées... Le manque est revenu un peu, fait chier... Mais ça va encore, il finira bien par partir

Comment j'ai hâte d'être à des semaines/mois comme vous    
 
Bon sinon 6 jours ça devient supportable, sauf pour l'entourage

Ancien accroc je me marre aujourd'hui ! J'ai fumé de l'age de 15ans à l'age de 39ans . j'ai essayé quasiment tout ! Un jour je suis parti en vacances , sans clopes ! C'était la bonne ! Je dis pas que c'était facile mais j'ai tenu ! Sans artifice hormis bonbons chewing gum . Y'a qu'un truc  c 'est la   V  O  L  O  N  T  É  .  
Plus facile de craquer que de tenir ... l'effet de manque est insupportable , surtout quand on n'en a pas sous la main ! Moi j'ai fait le contraire , j'ai gardé mon dernier paquet entamé (que j'ai toujours),
je pense que ça aide mentalement de savoir qu'on en a sous la main mais qu'on ne veut pas replonger !  
M'enfin ça fait 23 ans ( je fumais 2 paquets par jour (Gitanes sans filtre). Comptez 2 fois 7€ X 365 X 23 .  
117530 € on a une belle bagnole à ce prix ou un apport pour un appart ^^

plutôt un appart entier à ce prix là    
 
Enfin pas sûr que le paquet de Gitanes était à 7 € il y a 23 ans  
 
Edit : 3 semaines, putain j'aurais pas cru  

volonté +changement d'habitude et d'environnement comme prendre des vacances c'est la clé !

ca a marché pour moi également il y a... 4 ans.

bon il y a 4 ans il avait pas la ecig au moins on avait pas le choix :soit arrêter soit l'echec.

Personnellement 2 ans et demi, ça représente environ 4k€.
 
Depuis que j'ai arrêté de fumer, je me paye une semaine au ski chaque année en plus des vacances d'été.
 
Une bien belle motivation (l'e-cig me revient à environ 100€/an)

Et oui, une bien belle motivation  
 
Perso ça va faire 4 ans le premier février et plus aucune envie.

le paquet était à 6 francs à l'époque . Quand je convertis 7€ putainnnnnnnnnnnn !!! 45 francs ! ça pique un peu quand même .
De toute façon c'est de l'argent qui part en fumée    
 
La plus fidèle des relations , c'est entre un fumeur et sa cigarette . Elle brûle pour lui ... il meurt pour elle ! Amen .

Paf je post ici. Risque pas d'y trouver un sportif

Je ne fume plus depuis un peu plus d'un mois.  
J'ai été malade, j'ai arrêté par la force des choses et je n'ai pas repris jusqu'à présent.
Ca ne me manque pas plus que ça mais c'est l'hiver aussi, je trouve que c'est plus simple.  
Moins de tentations...  
Je crains le retour des beaux jours et des apéros en terrasse.  

 
Tu as donc bien fait d'arrêter en hiver, d'ici aux beaux jours, le manque aura déjà bien diminué.

Ce que dit Allen Karr c'est de ne pas attendre le "moment propice" mais au contraire de choisir le pire moment et il a pas entièrement tort : arrêtez de fumer quand tout va bien, c'est relativement facile, par contre en situation de stress au boulot, lors d'une bonne engueulade de couple/en famille, la tentation à l'occasion d'une soirée arrosée en plein air... autant de situations qui finiront par arriver, autant s'y mettre dans ces moments là  

Mouais, on verra si j'arrive à ne plus fumer déjà.
Là, c'était pas vraiment une volonté de ma part, c'est venu par la force des choses.

En tout cas, j'espère ne pas me transformer en grosse nazi reloue de la fumée avec les gens.    

Et que tu ne prenne pas de poids  

 
 
Ça va, je compense pas trop par la bouffe

Coucou
 
26 jours pour moi, avec patch 21mg et ecig matin et soir.
 
Cette fois, je vais tenir je le sens. J'en profite pour reprndre le sport, et arreter toute forme de sucre industriel aussi

quand vous serez sevré du tabac, je vous conseille le docu mister sugar
ca a changé mes habitudes alimentaires perso

https://youtu.be/6uaWekLrilY

Ouai mais le sucre, laisse tomber, c'est pire que les benzo en dépendance  

il y a la dépendance oui, a la fin on voit un ado acro a un soda particulièrement sucré.
bref, parce que ses dents baignent dans ce soda en continue toute la journée, le dentiste décide de tout enlever.  il a pas 16 ans, sa mère a côté est ruinée.

et bien non meme après il promet qu'il va s'en racheter tout de suite en sortant.

au chose que j'ai appris.. en gros ils existent 3 sortes de sucres :sacarose et un autre ceux la passe directe dans le sang et servent a mettre un coup de fouet.

le troisième, le fructose parce qu'il est bcp plus rare dans la nature notre corps en fait une boule de graisse et le stock en réserve =grosse prise de poids chez nous autres sédentaires.

c'est justement ce sucre que les groupes alimentaires on décidé d'ajouter a gogo dans la plupart de leur produits

4 ans aujourd'hui

7 ans hier \o/

1 mois aujourd'hui  

Plus d'un mois, par là.  

Ce soir à minuit 1 ça fera 1 mois    
 
J'economise 300 boules par mois en sus, un coup a faire peter un bon appareil de muscu pour rester dans la dynamique vertueuse

Dernière clope écrasée hier à 16h
Patch nicotinique 24h, je sens que je suis bien parti

Je pense qu'arrêter la clope n'est pas suffisant, enfin de ma maigre expérience des fois où j'ai essayé d'arrêter.  
 
Il faut que ça rentre dans une démarche plus globale de santé, donc manger mieux, faire du sport...
 
Mais quoi qu'il arrive c'est difficile, et au fond seul la volonté compte qu'elles que soit les aides  

Mais il y a des aides qui aident

Biensur, j'ai les patch et en effet c'est efficace (pour moi)

En fait c'est très très long la désaccoutumance ! Le temps joue contre vous, vous vous imaginez qu'un patch , un chewing gum nicotine vont tout résoudre ... ben non , votre cerveau ( drogué qui veut sa dose de nicotine ne vous lâchera qu'au bout d'un mois ou deux , voir plus ! En plus de ça le gestuel , ( habitude , contenance ) manquent dans les premiers temps.
Il faudrait interdire carrément la vente du tabac , il y aurait bien sûr du marché noir mais ça diviserait par 10 le nombre d'intoxiqués .
Bon courage !
J'y suis arrivé après plus de 20 ans de tabagie , pourquoi pas vous ?
V O L O N T É  !    point final .

perso,j'ai arrêté d'un coup  , ça m'a pris 1 an et demi en diminuant progressivement la dose de nicotine dans l'e-cig pour ne plus avoir du tout de nicotine.
 
Certes, c'est long mais sans aucun effort (sauf les 2-3 premiers jours).

le prend pas mal mlon mais je ne suis pas d'accord pour l'e-cig car sans elle, pour moi, l'affaire était réglée en 3 semaines:
- même stade du sevrage : dépendance chimique à zero, physique à éradiquer.
- sans s'injecter un produit inconnu pendant 1,5 ans
- en économisant pas mal d'argent
pour l'effort on dit que ce qui ne te tue pas te rend plus fort

À la fin personne ne va te donner une médaille si tu as arrêté de fumer à la dure. Si certains veulent essayer avec une e-cig, ou à la volonté seulement, ou avec de l'accupuncture, ou des nicopatch, ou avec le bouquin de Carr, on s'en tape. Dans le combat contre la clope, ce qui compte c'est l'arrivée, le trajet est vraiment secondaire.  
 
Bon courage à toutes les personnes qui essaye d'arrêter. Ceux qui lisent le sujet et qui souhaitent le faire, bougez vous, essayez dans le pire des cas vous n'avez rien à perdre, sauf un peu d'amour propre si vous échouez.  Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour arrêter. Vous allez toujours avoir des emmerdes, une phase de stress où ça sera pour plus tard, ou des vacances pendant lesquelles vous pourrez pas être chiant avec l'entourage. Le bon moment c'est le plus tôt possible.  
 

ah nan, mais chacun fait comme il veut, hein ^^'
 
Mias j'avais déjà essayé d'arreter sans rien à la dure ou avec des patch, ben c'était très très dur y compris plusieurs semaines après.  
 
là j'ai eu des envies pendant 2-3 jours (en fait avant de consulter HFR sur le sujet) et après plus rien, ou presque (des automatismes clopaux à supprimer)

Le fait d'avoir VRAIMENT souffert quand j'ai arrêté m'a aidé à ne jamais y retoucher. Pas envie de prendre le moindre risque. Pas une petite clope comme ça, histoire de voir.
Peut-être que si j'avais arrêté facilement, j'aurais recommencé en me disant que de toute façon, c'est facile d'arrêter

Pfff j'suis vert...j'ai arrêté de boire y a quasiment deux mois et avec une grande facilité, mais la clope je n'y arrive toujours pas
 

 
Et moi c'est l'inverse, je bois toujours autant de binouze, mais plus de clope ... non sans mal mais ça va    

La dépendance au tabac est supérieure à celle de l'alcool.

Je viens de tomber sur un article qui parle d'un vaccin experimental qui pourrait aider à supprimer cette saloperie :-)

http://www.popsci.com/this-vaccine [...] SOC&dom=fb

 
Les Benzo's en dessous du tabac question dépendance wtf  

avec un peu plus de dommages physiques aussi