Reprise du message précédent :
 
 
Si t'as peur de rechuter à cause de l'alcool, arrête de boire
 
ça sera aussi bon pour ta santé.

+1
 
Faut savoir ce que l'on veut.
 
edit: ah c'est vrai t'es pas modo ici, ça sert à rien d'être d'accord avec toi

C'est en cours. Pas en arrêt complet, plutôt en limitant. Après en sortie "sociale", ça peut être difficile et de limiter l'alcool et de fumer, c'est là où se situe le vrai combat pour moi.  
 
Je vais me mettre au cocktail sans alcool, pour voir, ou sinon juste boire de quoi être légèrement ivre.

y a des périodes plus favorables pour l'arrêt aussi.
 
Là, c'est l'été, les barbeuk etc...
 
SAchant que les 2ères semaines sont assez difficiles en termes d'envies, il vaut peut-être mieux les passer dans une période où il ne se passe rien de "festif"

 
J'ai arrêté mi juin

mi juin par chez toi, ce n'est pas encore l'été  

60h de sevrage !! Et pas envie ce matin !!!    
 
Et je me sens plus énergique déjà... séance de sport tout à l'heure.

ok, bien    
 
tiens bon    
 
faut pas craquer    
 
pas maintenant,    
 
ça serait bête    
 

+1

Ca ne me fait aucun effet.    
 
Il n'y aura que l'alcool et/ou une déception amoureuse qui me referait plonger.  

les coups durs peuvent effectivement faire que
 
mais l'essentiel, c'est tu veuilles arrêter d'être un otage de la clope!
 
et ça, ça se fête

j'ai pas la date exacte (je sais juste qu'en nombre de semaine ça doit faire la treizième) et perso j'avais diminué progressivement.
d'abord 5/j puis vers la fin j'arrivais à m'en tenir à 2 ou 3.
sinon en temps normal ça se baladait entre un demi paquet et un paquet par jour.

j'ai "fauté" une fois et j'ai pas savouré.  
là ça fait quelques temps que ça me vient plus à l'idée de céder, ça m'intéresse pas.

mais bon, je me connais, faut pas s'enflammer.
j'ai eu fait une pause de 3 mois en pensant que c'était réglé  

72h sans fumer, une petite envie tout à l'heure, sans accident.  

Tu auras des envies quotidiennes pendant 2 semaines théoriquement.
Ensuite, de moins en moins.  

 
t'es devenu conseiller qui sait tout ici  

bah, j'essaie.  
On sait jamais ça peut marcher    
 
161 jours sans tabac  

   
 
83h sans fumer... Des petites envies par-ci par-là et toujours pas de craquage. C'est tabou !  

4 mois que j'ai remplacé la clope par l'electronique pour ma part.

attention, il est prouvé que la cigarette electronique mène à la consommation de drogues électroniques dures telle que world of warcraft.

 
Sinon quasi 1 an pour ma part. Toujours dépendant à la nicotine donc mais... je m'en fous

Je pense commencer à diminuer le dosage de nicotine progressivement...
 
C'est plus par habitude du geste que j'ai du mal à arreter.
 
puis j'aime bien les aperos, et sans sensation de gratouilli dans la gorge régulier, j'aime pas boire un coup

10 mois sans cette saleté de clope    
 
Et il m'arrive encore d'avoir des envies    Fugaces certes, mais voila quoi.

Et au bout de 2 ans et demi, tu auras des envies pendant des trucs spécifiques, genre barbecue arrosé.  
 
Bon c'est assez facile à gérer, ça dure pas très longtemps.

Je suis sorti hier, j'ai craqué... 2 cigarettes... La première, j'avais le goût du tabac dans la bouche, je n'ai pas aimé. La seconde je ne l'ai pas fini....
 
Donc, malgré tout, petite victoire (d'habitude c'était un paquet en soirée), et surtout que je n'apprécie déjà plus le goût de la cigarette...

 
C'est comme ça que j'ai repris: puisque je n'apprécie plus, je peux en tirer une de temps en temps.

Pas bien

 
Mais pourquoi en fumer une de temps en temps si tu n'apprécies plus ?

Comment savoir que tu n'apprécies plus si tu n'en fumes pas une de temps en temps ?

 
C'était juste le vice ( ça fait 3 ou 4 ans que j'ai repris, je suis passé la l'électronique depuis quelques temps).
 
Mais si je me souviens bien du début de la clope - y a 35 ans ou pas loin , je n'ai pas souvenir d'avoir aimer les premières clopes.
 
D'où ma mise en garde à LorenZo, n'en touche aucune parce que le plaisir va revenir.

Pas le plaisir, l'addiction

Si c'était aussi simple, presque plus personne ne fumerait.

Je sais que j'ai apprécié ma première clope, j'ai bien aimé. (si si)
Je sais aussi que c'est loin d'être le cas pour tout le monde. Certains fument par pression sociale et continuent ensuite à fumer par addiction, et auront toutes les difficultés du monde à arrêter. Même une foi arrêté ils risqueront de retomber. C'est chiant mais c'est comme ça

Mais moi aussi j'aimais fumer et c'est pour ça que je ne peux pas prendre le risque d'en fumer une comme ça, pour voir
 
Après plus de 4 ans et demi, j'ai encore rêvé que je fumais

C'est sûr. J'ai bien réfléchi un peu à tout ça.

Je me suis mis à fumer après la rupture avec mon ex-ex. Quelque chose de très moche sur laquelle je ne vais pas m'attarder.

Presque dix ans après, je me rends compte que je n'ai plus d'intérêt à fumer (et je n'aurais jamais dû commencer d'ailleurs), ce qui fait que j'ai continué c'est parce que :

1- Je suis addict, mentalement et physiquement, c'est une drogue, certes légale et qui tue.
2- J'ai travaillé dans une grande société du CAC40, la pause clope, c'est social; les fumeurs entre eux, on discute, on complote, on se marre. Pareil pour les soirées, dans un pub ou un bar, quelle délice d'aller fumer sa cigarette après avoir bu quelques pintes et s'être fait de nouveaux camarades de beuveries.
3- Ca paraît aider à passer les coups durs. Une sorte d'aide pour prendre un peu de plaisir, occuper le corps à ne pas souffrir du mental.
4- Alcool (Soda) et/ou manger = Clope. Cela complète le 1-. C'est plus une habitude qu'autre chose.

Je parle pour moi. Donc j'ai naturellement pensé aux solutions pour me détacher de cette merde. J'en suis arrivé à ces conclusions :

1- Je me sèvre, je peux compenser par des chewings-gums et boire beaucoup d'eau.
2- Le plus dur. Surtout quand ça fume dans mon entourage. Je me rattache au 1- un maximum et je peux limiter un peu les sorties dans un premier temps.
3- Etant donné que c'est purement mental, je ne considère même pas cette partie que je sais acquise. Ou alors il me faudrait un sacré coup dur dans la vie pour rechuter à un paquet par jour.
4- Le plus difficile avec le 2-. Je limite l'alcool et les sodas en ce moment, quoique les sodas ont l'air de bien passer.

Je pense sincèrement (sans me mentir) qu'il me faudra plusieurs semaines/mois pour totalement arrêter, ne plus avoir envie et surtout ne pas me retourner et craquer. Maintenant, si c'est une ou deux à une soirée parce que... et qu'en plus je ne les apprécient pas, je suis très content, pour ce début.  

J'ai arrêté depuis 1 an et demi maintenant, plus de souci avec le tabac, plus aucune envie BERK BERK

Par contre je viens de découvrir le "vaporisateur" comme on dit pudiquement.

Quel bonheur de pouvoir re-goûter les odeurs d'encens sans mélange de tabac ou autres résidus pourris de combustion ni rien de toxique grâce au réglage super précis de la température de chauffe...

 
Ouh la tu te trompes : oui quand tu fumes pas pendant ne serait ce qu'une semaine tu trouve la 1ère dégueue, mais au bout de la 2ème ou de la 3ème ça revient et c'est reparti comme en 40 après !

Comment en être aussi sûr ? Peut-être que chacun a un rapport différent avec la cigarette [et les addictions en général].  

Coucou, c'est encore moi
 
Bon, cette fois ci, j'm'aide avec les patch, ça fait 4 jours et des rêves de dingues
 
Mais sinon, j'suis détendu, j'essaye de pas y penser et ça roule, c'est la première fois que je tiens aussi longtemps sans m’énerver
 
Lorenzo, je savais pas que essayait d'arrêter

Mouais bof.  

 
C'est flippant ce que tu dis là