Reprise du message précédent :

je pense que plus "gros" est le fumeur plus il doit faire attention à ne pas reprendre une clope. je connais quelques "vieux fumeurs" qui ont rechuté du jour au lendemain avec une seule clope d'autres non. Par contre j'en connais aucun qui peuvent se faire une "clope plaisir", trop dangereux.

pour 5 min de ce plaisir je préfère m'abstenir aussi perso, je préfère prendre le risque ailleurs.

190 grammes de Next à tuber, fumer en 3 semaines (les pots quoi), est ce que je doit m’inquiéter ou pas ? (je fais ça depuis 3 ans)
 
Merci pour vos avis

Arrête de fumer tu t'en portera mieux et tu te posera plus ce genre de questions

 
Surtout que lorsque tu as été un gros dépendant, tu les payes cher ces 5 minutes de plaisir. Cet été, après 7 mois d'arrêt de la clope, pour pouvoir fumer un petit joint, j'ai fait bouillir du tabac durant une paire d'heure. La nicotine étant soluble dans l'eau, ça permet de "dénicotiniser" le tabac. Alors que je n'avais plus de grosses envies urgentes de fumer qui s'imposaient, c'est revenu et ça a duré la semaine qui a suivi. J'ose pas imaginer ce que ça aurait été avec une "vraie" cigarette

 
Après 5 semaines, j'y pense encore presque autant qu'au premier jour, c'est grave    
 
Je pense que j'en serais toujours au même point au bout d'un an  

 
Pareil, je suis tout à fait dans le même état d'esprit, donc à l'opposé de 90% des gens qui postent sur ce topic ou sur d'autres forums moins avouables ( ) "Ouais depuis que j'ai arrêté de fumer, c'est trop cool, la vie est belle, comment j'ai pu être aussi con(ne) de fumer   ..."
 
Ben ouais, moi ça me fait chier de plus fumer ma clope avec mon café ou avec une bonne bière  

 
Tu t'en branle si ça reste occasionnel   (même si il parait que ça amène un gros risque de "rechute" vers une conso régulière )

 
Sauf que tu vois la clope encore comme un plaisir dont tu te prive, alors que d'autre sur ce topic (j'en fais parti ) voient ça comme un vrai poison qui pue et qui fait que t’empeste encore plus qu'un mec qui a oublié de se laver pendant une semaine quand tu reviens d'avoir fumé ton "petit plaisir". Je bosse avec plein de fumeur, et l'odeur qu'ils dégagent me dégoute alors qu'à l'époque ou je fumais je ne le sentais pas.

 
Oui il y a un sentiment de privation , MAIS je suis aussi satisfait malgré tout d'avoir supprimer tous les aspects négatifs que ça comportait hein    
 
- Content de plus puer vis à vis de ma femme et mes enfants
- Content de préserver ma santé
- ...
 
Et oui, c'est clair qu'au boulot, le mec qui rentre de sa pause clope il traine l'odeur 10 mètre derrière lui, c'est affreux    
 

Moi je joue un peu avec le feu, puisque je me permet de fumer des pétards quand je suis avec des fumeurs de pétards. Tout le week-end dernier par exemple. Mon pote se marrait puisque les rôles étaient inversés : il prenait le vapo et moi je fumait.
 
Mais en dehors de ces jours de fête, pas de tabac, et si je veux planer, vapo only. Je ne ressens pas de manque. Mais je sais que je prends énormément de risques.

 
si cela peut te rassurer, j'étais dans le même état d'esprit, j'étais malheureuse sans mon amie la cigarette
j'avais du mal à comprendre qu'on pouvait se sentir bien sans cette clope  
 
cela a été long pour moi mais maintenant cela va mieux, beaucoup mieux
 
courage
 

 
je ne sais pas si c'est grave, c'était pareil pour moi et puis cela s'étompe peu à peu mais difficile, très difficile pour moi mais le cap est passé
 
non non   dans deux ou trois mois cela ira beaucoup mieux

une collègue de boulot fumait aussi 1 ou 2 pet' le soir devant la tv ou le we après avoir bien galéré pour arrêter (plusieurs échec, essaie de tous les bouquins, acupuncture, enceinte, etc...), c'était il y a 10 ans. Elle a repris a 1 paquet de clope/jour depuis 3 mois  

Moi j'ai la chance d'avoir peu galeré, et le pétard n'est pas quotidien, loin de là, c'est vraiment une fois de temps en temps.
Pour le soir j'ai la chance d'avoir le vapo, et je ne l'utilise pas tous les soirs  

 
 
Entièrement d'accord avec cela.
 
La façon de percevoir la cigarette est un facteur essentiel pour la réussite du sevrage. Le simple fait de parler de cigarette plaisir, celle avec le café ou après un bon repas en général, est la preuve la plus flagrante qu'il va falloir combattre de façon quasi-permanente la dépendance psychologique.
 
J'ai fumé plus d'un paquet par jour pendant près de 25 ans et des pétards quasiment tous les soirs. Pourtant après 6 mois environ d'arrêt (ma deuxième tentative) je n'y pensais quasiment plus. Cela fait plus de deux ans à présent et je vous garantie que c'est du passé, catalogué comme une erreur monumentale et non pas comme un plaisir perdu.
 
Je ne dis pas ça par prétention car je n'ai jamais fait montre d'une volonté tenace. C'est juste pour exprimer le fait que tout le monde peut y arriver, j'en suis convaincu.
 
Si on décide d'arrêter pour les autres ou pour de mauvaises raisons on se prépare à un véritable calvaire. D'un autre coté il n'est pas simple de faire le travail psychologique nécessaire pour se convaincre du bienfondé de l'arrêt mais il rend la tâche beaucoup plus simple une fois la période la plus difficile dépassée.
 
Enfin bref, tout ça pour dire qu'on peut arrêter la clope et se sentir bien, libéré, "viscéralement libéré" si j'osais.
 
Courage à tous ceux qui sont en pleine période difficile, car même l'esprit le mieux préparé aura à livrer une farouche bataille, en espérant qu'elle dure le moins longtemps possible.

 
Méthode Allen Carr! ... J'ai arrêté comme ça et sur ce principe également

J'ai beaucoup entendu parler de cette méthode mais je ne la connais pas en fait.
 
Et puis bon ce que je dis c'est juste du bon sens, pas inventé l'eau chaude non plus ..

La méthode aide a faire le cheminement pour arriver à ses conclusions.
 
Du bon sens oui, mais quand tu es intoxiqué/drogué/dépendant c'est pas forcément évident... On a tendance a se voiler la face

Je dis pas que j'en ai pas chié (un peu plus deux semaines) ma copine a pris sur elle pour ne pas me dire de refumer.
 
Arrêter d'un coup après 15 ans de tabagisme, sans médoc/patch...
 
Bah j'ai pleuré le 1er jour (véridique), j'avais jamais tenter le coup avant... et là ça fait 1 ans et demi que je fume plus et ça va
 
J'avais lu Allen Carr 3/4 ans avant sans arrêter pour autant, mais les idées pour se persuader de tenir sont revenue très vite
 
Lire ce bouquin, même si c'est très redondant etc... tout ça... ça aide pas mal, même si c'est pas tout de suite... C'est un peu une approche psychothérapeutique pour arrêter

Je ne sais pas si certains d'entre vous on vu le reportage d'envoyé spécial hier soir sur France 2 au sujet des cigarettes de contrebandes made in China...ça faisait peur, limite les cigarettes normales c'est pas dangereux à côté.
 
En plus j'avais hésité à en prendre à Barbes un coup ou je passais par là

Sinon 1 mois et 7 jours, c'est bon j'ai vraiment perdu l'habitude de fumer, par contre j'ai encore souvent envie  

 
T'as fait le plus dur du sevrage physique, reste à convaincre ton cerveau du bienfondé de ta démarche    
 
Sinon t'avais commencé à l'adolescence ou après ?

 
Quelques cigarettes entre 13 et 18 ans, puis regulierement mais faiblement entre 18 et 22, puis de 3 à 10 par jour suivant les périodes entre 22 et 35 ans.
 
Le sentiment d'être vraiment dépendant depuis mes 22/23 ans on va dire.
 
Pourquoi cette question ?

2 semaines aoujourd'hui...  

 
  On continue, on continue !!

En même temps ils auraient dit autre chose, j'aurais été surpris    
 
Ça me fait toujours marrer les gens qui disent sérieusement "attention les clopes de Barbes elles sont mauvaises pour la santé".
 
La partie que j'ai mis en gras dénote bien l'effet pervers de ce genre de reportage/considération  

 
Et bien lors de mes recherches sur la dépendance au tabac j'avais lu qu'il était beaucoup plus difficile d'arreter si on avait commencé durant l'adolescence.
 
Ce serait lié au fait de "se construire" avec cette dépendance, cela rendrait l'arret beaucoup plus difficile que pour une personne ayant commencé adulte. J'avais trouvé cela assez logique mais je n'ai jamais eu de confirmation objective là dessus.
 
Par contre j'avais constaté qu'autour de moi ceux qui fumaient peu et arrivaient à s'y tenir étaient souvent des fumeurs sur le tard, les plus dépendants ayant commencé jeune, vers 13 ou 14 ans. Bon après c'est pas forcément représentatif, je ne suis pas addictologue.

Dans ma vie, lors de ma seconde saison en tant que moniteur de voile il y a maintenant trois étés, j'avais commencé à fumer.
Par habitude, en soirée, pour suivre les amis, et parce que ça parait classe quand tu étais non fumeur.  
Et puis fumer en soirée, ca fait du bien. Et petit à petit, j'ai continué, ca me faisait pas de mal, au départ.
J'ai fumé la journée, et ceci de plus en plus souvent. Or je suis asthmatique, et je peux vous assurer que plus jeune j'en ai passé des nuits avec les docteurs.
 
Alors au bout de deux mois, ma volonté a été telle que j'ai arrêté du jour au lendemain, sur une dernière mauvaise clope. J'ai quand même eu du mal pendant 15jours.
Maintenant, il m'arrive occasionnellement de tirer des lattes en soirée, mais qu'es ce que c'est dégueulasse de fumer. Vraiment, ce monde la n'est pas pour moi.
 
Et embrasser une fumeuse, c'est dur...

Justement, je n'en tire quasiment plus, c'était plus l'habitude de fumer en soirée, alors que pourtant, je n'y trouve aucun intérêt réel ! ^^

Oui enfin si tu as fumé 2 mois dans ta vie, ça n'a pas du être trop difficile pour arrêter quand même  

billah2, ça va toujours ? (comme je sais que tu as arrêté à peu près au même moment que moi)

 
Des études ont été menées sur des rats, qui, comme les hommes, connaissent une période d'adolescence, et elles ont démontrées que les rats qui avaient été habitués à une substance (en général un stupéfiant) dés leur adolescence étaient beaucoup plus dépendants du produit que ceux qui avaient commencé la prise à l'âge adulte.
 
Perso j'ai commencé à 14 ans, à 16 ans je ne devais pas être loin de mon paquet par jour. Un an à la fin du mois que j'ai arrêté !

 
   
Yep ça roule   1 mois, 1 semaine et 3 jours   En fait, je compte plus, c'est le plugin firefox qui le dit, j'avais installé ça au début    
 
Autant il y a ~ 2 semaines, j'avais parfois des envies, là, en ce moment, que dalle. C'est vraiment cool ! Et y a des jours ou j'y pense même pas, c 'est encourageant ! Bon ça fait pas 6 mois non plus, donc attention à l'excès de confiance. Mais comme j'ai dit, mon échec de l'année dernière (2 mois) me sert de référence.
Hier soir, apéro chez moi avec un pote, resto, du rouge, café, quelques bières en soirée. Pas envie de fumer.    
 
Seul point noir dans cette histoire, j'ai grossit    
Va falloir que j'entame sérieusement une rigueur dans ma nutrition. Je taff de nuit aussi, et ça ne facilite pas les choses non plus.

J'ai fumé pendant 17 ans (commencé à 15 ans) et j'en ai pas franchement chié tant que ça pour arrêter sans aucun substitut ni bouquins, juste que j'ai réussi à assimiler que c'était de la merde et que si je cramais un billet de 5€  tout les jours ça me ferai vachement mal au cul alors que je fumais pour plus cher que ça tout les jours...