Reprise du message précédent :
je lurke depuis quelques temps, je n'utilise jamais de médicaments, mais j'essaye comme même peut-être que vous avez des idées...

Comme chaque année depuis 5 ans, c'est à dire depuis que je suis libre de pensée, je m'enfonce de plus en plus... Il est 4h30 (edit) du matin, ma double vie me fatigue, n'arrivant pas à vivre comme je l'espère à cause d'une fausse peur de blesser des gens...

Depuis la rentrée je ne dors que 4 heure par jour... C'est la même chose depuis 5 ans, mais jamais pris de drogue etc.., je continue de mener cette double vie, en me disant qu'un jour la patience paiera. Cela m'isole de plus en plus de tout le monde, même si justement grâce à ce rôle d'acteur, de l'extérieur je donne l'image de l'homme heureux...
Il m'est facile de jouer cette double vie, j'ai un côté Dexter en moi, je ne ressent rien mais mon calment c'est m'isoler et lire... ce qui me déprime encore plus  

Que me conseillez, pour que je puisse dormir assez, me fixer des objectifs?
Si vous avez des tips sans médocs je suis preneur...

Lis déjà les posts juste au-dessus sur la méditation

Tain ce truc de malade, la journée commence à peine que jme sens déjà pas bien quoi, c'est pas possible mon coeur dépassera jamais les 30 ans à ce stade  

Sur amazon y'a des bouquins pas chers en kindle, ou alors "le zen pour les nuls." par exemple. Pas besoin de prof.

A ce propos, ça fait 20 ans que je vais mourir dans un quart d'heure.    

Moi je commence la phase de descente.
 
Avec à la base :
 
1/2 demi Alprazolam 0.50mg le matin.
1 Alprazolam 0.50mg et un Seroplex 10mg le soir.
 
Je pense passer, pendant 3jours à  
 
1/2 demi Alprazolam 0.50mg le matin.
1/2 Alprazolam 0.50mg et un Seroplex 10mg le soir.
 
Puis pendant 3 jours
 
1/2 demi Alprazolam 0.50mg le matin.
1/2 Alprazolam 0.50mg et 1/2 Seroplex 10mg le soir.
 
Puis pendant 3jours
 
1/2 demi Alprazolam 0.50mg le matin.
1/2 Seroplex 10mg le soir.
 
Après je ne sais pas le quel arrêter en premier... Je m'improvise un peu là car mon médecin ma pas trop dit comment diminuer.

La méditation accroit la résistance, mais je ne pense pas que ce soit une panacée.

Après tout le livre de Job s'applique à tous les mysticismes : Job n'a pas fléchi là où tous auraient failli, mais il est malheureux à un moment. Y avait de quoi dans l'histoire en même temps.

Bonjour le charlatanisme  

Pour avoir aussi eu le contraste (sur un autre somni de la même classe) entre le 'boaf' puis le 'ah quand même ' j'ai envie de te dire 'tu vois? '

Bon après les somnis c'est une belle trouvaille, on peut même tourner à vie avec,  mais y a toujours l'habituation et ce n'est pas vraiment le meilleur sommeil qui soit. Mieux que de ne pas dormir, mais s'il y a moyen de limiter ou faire sans et dormir, c'est mieux encore.
Pour info le bon sommeil vient de la fatigue corporelle et d'un bon éveil en journée, et il est lui même actif (le cerveau tourne à plein pendant le bon sommeil) : 'déconnecter' et assommer le cerveau n'est pas le meilleur sommeil.

 
Tu te bases sur quoi pour dire ça ? Etant cartésien tu dois avoir une preuve par A+B    

 
Je serais plus partisane de ne pas diminuer les deux molécules en même temps, tu fais ton sevrage d'alprazolam d'abord, et quand tu as fini avec ça, tu passes au Seroplex  
 
***
Je viens donner quelques nouvelles, je ne suis plus passée depuis fin juin et les conseils un peu... bizarres de Vlad (je ne sais pas où tu habites, mais perso je ne peux pas me procurer des antalgiques juste en claquant des doigts ). Bref j'ai été opérée de ma hernie discale, j'ai eu de la morphine (gélules à libération prolongée + à libération immédiate quand ce n'était pas suffisant) pendant trois semaines avant l'opération. J'ai eu des complications, à l'hosto ils ont été nuls pour traiter ma douleur, surtout au début de ma seconde hospi (j'étais rentrée chez moi mais la douleur est revenue donc retour à la case départ). Bref j'ai encore eu de la morphine pendant un mois après l'opération. Maintenant ça va beaucoup mieux, je suis sevrée de cette m***, j'ai encore du tramadol quand j'ai trop mal. Et toujours mon antidépresseur.

 
Il n'y a à justifier une suspicion.
 
Ne le prends pas mal et sans dénigrement, mais ceci est un topic sur la dépression, alors la rhétorique de la panacée mérite d'être soulignée comme un risque de charlatanisme. Le topic étant un terrain de chasse facile dans cette hypothèse. Je ne le crois pas, mais comprend la prudence.  
 
Donc sans nier les qualités de la méditation, il nous faut aussi préciser que ce n'est pas la panacée, qu'en cas de maladie ça ne suffira pas forcément. Aussi sur ce topic je pense qu'il faut garder les "aides" transparentes, c'est-à-dire que tu peux apporter ton point de vue, tu peux conseiller d'aller dans un temple bouddhiste par ton exemple, mais il faut que tu restes générique. Si tu invites les gens à passer en MP ou donne des adresses qu'on ne peut vérifier, on sera obligé de demander l'intervention de la modération.  
C'est un forum public, et ce topic comme celui sur le suicide ou ceux sur les religions est sensible, comprend-le.

 
Hum ok Merci

 
Relax personne n'a parlé de MP ou de quoi que ce soit Juste des forumeurs qui parlent d'une manière de s'en sortir.
Tu n'est pas le seul à avoir une opinion sur ce forum A+

 
Ca me parait vachement rapide comme sevrage
Et comme sansgluten, je te conseille ne de ne pas tout arrêter en même temps !  
 
Tu prends tout ça depuis combien de temps ?

 
3 semaines. J'ai juste une passe très difficile (voir plus haut), je ne suis pas comment dire, sans être méchant "dépressif à long terme"

En 3 semaine le seroplex a peine le temps de faire effet (j'exagère mais chez moi cela n'est pas arrivé en 8 jours les effets bénéfiques si je me souviens bien, le Xanax oui effet immédiat mais pas le séroplex)

Je sais pas, je ne suis pas du tout spécialiste des AD Je ne sais même pas le quel sert à quoi

Juste mon médecin ma prescrit ça pour "m'aider" à sortir la tête de l'eau.

Il a juste marqué,

 
Ah ok, en effet, tu peux arrêter comme ça alors
Le Seroplex n'a même pas eu le temps d'agir d'ailleurs

Je pense aussi que la diminution concerne l'alprazolam. Le seroplex c'est pour le moyen/long terme.
 
Pour diminuer l'alprazolam fait comme tu le sens, moi c'est 0,25 en moins par semaine et ça se passe en douceur.
 
Le seroplex faut pas diminuer sans avis médical à mon avis... Tu suis une thérapie en parallèle?

Ça sert à quoi ? Ça agit en combien de temps ?

Jvais pas vous mentir, j'ai quand même des haut et des bas, le matin je suis plutôt mal, jusqu'à temps que je mette la machine en route. J'ai pas des moments de déprime profond, mais quand même des moment dur où quand je repense à tout ça j'ai ces espèces de pincements au cœur, battement accéléré etc...

Bon ben la diminution du Tercian marche pas, je repasse à 0,25...
 
'Fin apparemment spa trop gênant d'en prendre longtemps...

Avec le tercian t'as pas trop de pb visuels ?  
Du genre pb d’accommodation (difficulté pour la vue de faire la focale suivant l'éloignement)
C'est un pb courant avec les neuro.
 
J'avais aussi des pbs de avec l'élimination de mes urines.
 
 
Par moment j'aimerai bien en reprendre au vu des circonstances...

Non, pas de souci d'accommodation, pourtant je suis bien naze de ce coté là en temps normal
 
Je voulais surtout baisser pour limiter ma tendance au sommeil. J'avais pas trop de soucis avec ça mais là ça devenait un peu lourd, le psy m'a dit qu'il etait possible que la somnolence soit plus forte avec la baisse de la nécessité du médoc... Mais je préfère un peu trop dormir qu'avoir ces put*** de pensées pourries
 
Je remets donc la baisse à plus tard, à moi de bosser sur moi pour préparer le terrain

Tant mieux pour toi (je parle pour les effets secondaires évidemment) car c'est super gênant. à certains moment j'étais incapable de lire un livre de poche par exemple.
 
Pas de pb de prise de poids non plus ? J'avais eus comme autres effet, un accroissement de mon envie de bouffer. J'ai pris 10/15 kgs en très très peu de temps et ma peau à claquer partout (aisselles/aines/bide)
plus de 5 ans après j'ai toujours d'affreuses marques beiges claires/rosâtres/violacées...
 
 
Mais c'est sur que comme tu en fais mention, pour stopper le ciboulot, c'est pas mal comme truc
Meilleure camisole chimique.

Purée j'ai des vertiges now, ça y est c'est la fin jvais clamser, dîtes a mon chien que jle kiffe et a mon banquier que jregrette pas de pas avoir ouvert de PEA

Bon sérieusement ca me gave, jsais plus trop quoi faire a ce stade, donc demain go médecin (again)

 
Bonjour,
 
L'Alprazolam c'est un anxiolytique, l'avantage c'est que ça agit tout de suite, l'inconvénient c'est qu'on peut devenir vite dépendant. Donc trois semaines c'est bien, si ça va mieux niveau anxiété tu diminues progressivement puis tu arrêtes (et perso j'en prends de temps à autre, juste au besoin).
 
Le Seroplex est un anti-dépresseur, donc il agit sur la dépression. Mais il lui faut au moins trois semaines pour agir vraiment, et le traitement est à prendre sur une longue durée (plusieurs mois).
 
Il faudrait que tu retournes chez le doc pour qu'il te renouvelle le Seroplex quand tu n'en auras plus   (bien sûr si le toubib estime que tu en as besoin, mais en tout cas ça me paraît assez sensé comme prescription)

Il est aussi utilisé contre l'anxiété/angoisse, pour remplacer l'alprazolam à long terme    
 
Sinon +1

 
Merci

Y'a un temps aussi pour la mianserine ?

A part me faire dormir comme un loir (12h mini) bah rien, toujours autant d'anxiété

Sérieux ça me saoule, ça me bloque complétement Je suis en arrêt maladie bloqué à la maison et incapable de faire quoique ce soit Ca fait déjà une semaine que je larve

Mince quoi, y'a gta 5 qui est sorti

Je suis passé à 20mg mais rien (oué dose de lowpette mais c'est pour l'anxiété pas la dépression).

J'en suis a 30mg et ça marche plutôt pas trop mal sur moi. Bon il reste pas mal de temps ou je me pose trop de questions et trop de mauvaises habitudes mais dans l'ensemble c'est correct.

Je suis à 20mg et cela se passe pas trop mal. J'ai "l'impression" que le seroplex était mieux mais il est incompatible avec d'autres médocs que je prend pour une autre pathologie (mélange potentiellement mortel, merci le pharmacien de l'avoir vu, le médecin ne s'en était pas rendu compte alors que j'ai pris le mélange durant 18 mois). Je suis pas forcement au top tout les jours mais cela fonctionne.

Est-ce que le Xanax et le Seroplex sont de type IMAO ?

 
Le Xanax est un benzo, le Seroplex est un IRS.

 
Oui c'est tout à fait ça De toutes façons, franchement les premiers jours sous morphine ont été un peu space, j'étais dans les vapes, je restais dans mon lit pendant des heures, les yeux fermés mais sans réussir à dormir, et j'avais l'impression qu'il y avait des gens dans ma chambre, tout en sachant que ce n'était pas vrai... Je n'ai pas vraiment apprécié ce passage, et du coup j'ai du mal à comprendre ce que les "drogués" recherchent en prenant la morphine...
 
Tu as raison aussi, je n'ai pas de tendances addictives, je préfèrerais mille fois pouvoir vivre sans médocs... Je vais virer aussi le tramadol, puisque mon neurologue me donne du neurontin pour les jambes sans repos, la douleur et comme régulateur d'humeur. Les douleurs se sont bien apaisées, aujourd'hui j'ai juste pris deux ixprim (il y a un mois j'étais encore sous morphine !). Ça va beaucoup mieux côté physique, maintenant c'est mon humeur qui joue les montagnes russes, la semaine dernière j'étais vraiment déprimée, là depuis quelques jours c'est l'extrême inverse... D'où le régulateur d'humeur, l'année dernière j'avais eu un épisode dans le même genre qu'actuellement, à dormir très peu, au bout d'un moment je n'en pouvais plus et j'ai pris un peu trop de médocs pour enfin pouvoir dormir... J'espère que le Neurontin va rétablir la situation !

 
Ok donc pas de soucis pour prendre autre chose

Je ne savais pas que les jambes sans repos pouvaient être iatrogènes. Dans mon cas c'est familial (ma mère, mes deux sœurs, et deux enfants de ma sœur aînée). Mais effectivement la codéine ou la morphine font passer les crises (avant d'avoir un traitement de fond, je prenais du daffalgan codéiné en cas de crise). Cet été, sous morphine j'avais arrêté mon traitement habituel des jambes sans repos (patch de Neupro), j'ai souffert au sevrage, méga crise... Là ça semble rentrer dans l'ordre...