Reprise du message précédent :

 
Tu en a fais ?
 
Parce qu'avant de savoir si quelque chose est ou non une solution, l'essayer, c'est toujours mieux...  

 
 
Oui (j'en ai fait) mais ça 'relaxe' sans évacuer les faits (quand ils sont pas rationnalisables). Je parle carrément de résiliance moi hehe

 
J'en suis pas tout à fait sorti mais ça va bien, quoi  

 
Mais bien sûr...  

 
Que si j'ai regardé le Yogi Coudoux de c'est mon choix, comme j'avais pas de boîte je suis rentré dans un saladier je te dis pas le bordel pour en sortir.. (et du placard à rangement!)

 
comment tu as réussi à sortir les narines de l'eau ?

 
Sport, ça a vachement aidé. Dès que j'arretais ça reprenait alors je me suis accroché et puis j'y ai pris goût dans une certaine mesure.
 
Maintenant y'a des rechutes, si je manque de sommeil, que je suis un peu tendu, etc ... mais les crises sont moins fortes qu'avant.
 
Avant c'était l'enfer sur terre, plus de respiration, gorge ultra serrée, impression que tout le monde me regardait et m'était hostile, peut de m'évanouir/vomir devant tout le monde, gros vertiges de folie avec peur de devenir fou et de le rester, coeur qui s'emballait et dont j'avais l'impression qu'il allait s'arreter, etc ...
 
Là disons qu'au pire j'ai un peu de mal à respirer et l'impression d'avoir envie de vomir, mais je calme ma respiration, je me relaxe, et puis au pire, je rentre chez moi.
 
Mais franchement, le sport, bonne thérapie (et saine en plus), pour moi, je recommande fortement.
 
Et toi c'est passé tout seul ?

Oui, moi c'était comme toi, le plus atroce, c'est cette impression que tu vas lacher une galette en pleine rue et que tout le monde va te regarder, se foutre de ta gueule, et personne ne va t'aider si jamais tu crèves. Moi ce traumatisme est justement arrivé à la suite d'un bon gros vomi que j'ai laché dans le metro parisien, et justement tout le monde m'a regardé avec dégout , et cette angoisse était encore plus poussée lorsque j'ai mal dormi etc
 
ca a duré 8 mois, à partir de Janvier 2001, dans lesquels j'ai du arrêté temporairement mes études, laché mes amis, m'engueuler avec mon entourage qui ne comprenait pas ce qu'il m'arrivait (pas de mal psychologique dans la famille, seulement physique sinon   ) et je me suis retrouvé seul, à subir un décalage avec le monde extérieur, seul à réfléchir et réfléchir... et j'ai beaucoup écrit.
 
Puis un jour au mois de Juillet, je me clash grave avec ma mère, et là sur un coup de tête je sors de chez moi sans rien dans les poches et je prends le train direction Paris, et je ne ressentais rien tellement je craquais...
 
Puis c'est revenu, Septembre arrivait, et je stressais de plus en plus pour la rentrée. La veille de la rentrée, j'ai completement craqué. Et le lendemain je pars... plus rien  
et je n'ai plus jamais rien ressenti de la sorte.
 
Donc, voila comment j'en ressors. Fatigué... décalé... mal au dos, cycle de sommeil completement bordélique...  
 
Mais un regard completement changé sur le monde, ça m'a ouvert les yeux d'un coup... sagesse, incompréhension, recul... bref tout ça ...

 
Parfois, le simple fait de prendre consience de son stress (de le reconnaitre), permet de l'évacuer. C'est sans doute ce qui s'est passé. Tu as pris conscience d'une partie de ton fonctionnement, et le fait de le reconnaitre, t'a aidé à surmonté le stress jusqu'à le faire disparaitre.
 
On voit bcp ça dans certains cas de dépression, où la difficulté majeure pour les psy est de faire reconnaitre à leurs patients qu'ils sont malades.
 
Dans la méditation, on trouve également cela : reconnaitre ses problèmes, ses difficultés, et commencer par les accepter jusqu'à les considérer avec bienveillance, plutôt que de chercher à les combattre aveuglément et/ou acharnement. (lacher prise pour voir les choses plus clairement, pour mieux les analyser, afin ensuite de trouver les "vraies" solutions, dans le calme).

Oui, mais en même temps si tu craques ça peut être préjudiciable pour ton agenda au quotidien.. La fuite en avant et le refoulement sont donc privilégiables (même si ils empirent tout )

 
Non, parce que cela aboutit à des points de non-retour (au moins concernant le job en cours).
 
Un mec qui transpire pendant plusieurs années ne fera jamais du bon boulot, et au bout d'un certain temps, il ne sera plus bon à rien.
 
Plutôt que d'attendre de craquer définitivement, il vaut mieux s'arrêter tant que c'est pas trop grave, quitte même à prendre un congé sans solde.

 
J'entends bien mais quand le craquage est destructurant et pas purgatoire on a raison de l'éviter non ? Enfin ça se tient des deux côtés moi je suis pas sûr..

Je suis d'accord avec ce que tu dis Hermes
en tout cas, ça m'a vachement musclé mentalement cette expérience...

 
Ben, de toutes manières, il y a une contradiction. Car un craquage est toujours déstructurant à court terme et parfois structurant à long terme quand on entreprend un vrai travail sur soi-même.  
Eviter un craquage ?  
Il ne s'agit pas de ça. Il faut justement éviter de "réellement" craquer. Quand on sent qu'on en peut plus, plutôt que de se boucher les oreilles et de fermer les yeux, il faut s'arrêter, tout voir et tout entendre, et essayer de prendre les choses avec calme : du genre : Est-ce que je suis équilibré, est-ce que je fais assez de sport, est-ce que je fais ce que je dois faire dans la vie, etc... etc...

 
 
J'entends bien tes mots de la sagesse
 
 
Mais je parle de craquages qui mettent à mal nos capacités de résiliance, c'est à dire traumatisme très grave. Bien sûr en général c'est passager mais il y a certains cas où c'est ingérable. Petite analogie : Je suis un honnête employé de bureau mais je joue au casino ce qui fait que je m'endette pour 5000 € et le cache à ma famille.. Bon c'est beaucoup d'argent mais après avoir reconnu les faits je peux recevoir du soutien, rembourser et effacer ce vice de ma vie, même si la note a été douloureuse, ou la douloureuse salée
 
Mais moi je parle de cas à la Bernard Tapie, où tu es criblé de dettes en milliards, tu ne peux pas stopper et te dire bon maintenant qu'est-ce que je fais de ma vie ? Non tu es obligé de continuer à brûler de l'énergie pour rentrer des sous rembourser peu à peu (la somme entière c'est virtuellement impossible), oublier et essayer de vivre par dessus. (évitement du craquage)
 
Saisis-tu l'idée ?

www.lacoupole.com, en visitant le site de la coupole à St Omer dans le Nord pour ceux qui ne connaissent pas. On reflechie un peu sur le sens de la dépression, quelqu'un m'a dit un jour que beaucoup de depressions était du à une origine égoîste, un profond regard sur soit et ce qui ne va pas pour soit. On peut réagir parfois avant qu'il ne soit trop tard. Je connais les ravages de la depression, c comme l'anorexie ou la boulimie. Pour s'en sortir c dur , mieux vaut s'en rendre compte avant de sombrer !

Je n'en peux plus, je suis mort de fatigue alors que je ne fais rien de la journée en ce moment. Je crois que mon traitement est trop fort et que je stagne avec mon psy. Je vais aller voir un(e) psychologue, au moins pas de cachets à prendre

 
ça c'est des grosses conneries, c'est ce qu'on pensait ya plus de cinquante ans, avant que l'on se rende compte que la dépression était une vraie maladie. ça voudrait dire qu'en s'occupant des autres et pas de soit, on serait heureux? tu y crois vraiment?

 
C'est tout à fait exact.
 
Cependant, bcp de choses que l'on nomme dépressions, n'en sont pas. Exemple : perte d'un proche, perte de boulot, de position sociale, rupture dans un couple etc... Qui sont des maux existenciels et qui occasionnent des états dépressifs qui ne sont pas (la plupart du temps) des vraies dépressions, par opposition aux "vraies" dépressions très souvent liées à aucun facteur "décelable" dans l'environnement du malade.

 
Les psys sont tellement sollicités à l'heure actuelle qu'il est exact que bien souvent, c'est comparable à une usine.
 

Avant on allait voir les curés, maintenant ce sont les psys qui ont pris la relève

...d'ailleurs ce sont des gens assez cultivés et compréhensifs.

Et pour les maux existenciels rien ne vaut la méditation donc c'est ça ?

 
J'ai pas dit ça...
 
Je dis par contre que la méditation (quand elle est pratiquée avec des maitres compétents) est sans doute une voie qui permet d'appréhender les problèmes différemment et certainement aussi dans bcp de cas, de les surmonter. Ensuite, est-ce que ça marche chez tout le monde, je ne m'avancerai surement pas.  
 

Pour les psychologue je ne sais pas, mais les consultations chez les psychiatres sont remboursées sur la base de 34,30 €.
Quant à la durée, le mien fait des scéances de 20mn et je trouve ça très bien. ça laisse le temps de construire une réflexion, d'assembler des éléments (nouveaux et/ou vu les fois précédentes), et enfin de commencer à voir de nouvelles perspectives... et là paf, il dit qu'on va arrêter là. tout l'intêret étant dans le fait de continuer à réfléchir sur cette nouvelle voie entre les deux scéances.
20mn chez le psy c la partie visible de l'iceberg

 
Hmm woké..
 
Et selon toi quelle est la meilleure méthode ?

 
Je paye 13€ par séance, qui dure 45 min.

 
Aller tout simplement dans le temple boudhiste le plus proche de chez toi.
 

Ok je regarde. 300km. Ah Quand même !
 
 
Sinon je voulais te demander, étant bouddhiste je suppose, tu peux m'expliquer dans les grandes lignes quels sont les précepts sur le destin etc.. qu'est-ce qu'on dit de tout ça dans le bouddhisme ?

 
Je ne suis pas boudhiste.
 
Je me contente d'utiliser certains aspects du boudhisme (philosophie de la vie, méditation) dans ma vie quotidienne.
 
Les techniques de méditation sont applicables par tout le monde, quelque soit la religion (même sans religion d'ailleurs). La méditation, c'est une "expérimentation" personnelle. Personne ne te demande de croire quoi que ce soit.
 
Concernant le destin, le boudhiste dit qu'il nous appartient étant donné que la vie terrestre actuelle permet (ou non) de purifier son karma. Si le destin existait, les notions de "progrès", de "purification" etc... n'existeraient pas.

 
 
Ah oui pas bête, y a-t-il un distinguo entre bonheur karmique et bonheur cosmique dans le boudhisme ? Je m'affranchis de tous ces termes histoire de pas mourir idiot

 
Tu as lu ça où ?    
 
Et puis parler de bonheur karmique... ça n'a pas bcp de sens non plus, je trouve...

 
J'ai entendu parler de ça je ne sais plus où mais j'ai toujours trouvé ça chelou donc je demande
 
Ok donc ça n'a rien à voir..

 
Ben ça n'a rien à voir avec le boudhisme à mon avis en tous cas. ... Quelques sectes d'illuminés peut être ?  
 
Déjà, le "bonheur", "la vraie joie" pour les boudhistes, c'est la stabilisation des émotions et reconnaitre que "bien / mal", "heureux / malheureux", "satisfait / insatisfait" dépendent avant tout de nous et de notre appréciation des choses.  Ya rien dans le boudhisme qui te tombe sur la tête "comme ça".
 
Le bonheur karmique (en cherchant bien et en tirant sur tous les cheveux en même temps), ce serait donc à terme d'avoir entièrement purifié son karma et d'être devenu suffisamment sage pour ne plus être atteind par les maux environnant, mais bon... Déjà, les notions de karma dans le boudhisme, sont ce qu'il y a de plus délicat, et aussi de plus étranger et difficile à appréhender pour nous. Je suis convaincu que bcp de boudhistes ne croient pas réellement au karma, comme bcp de chrétiens ne croient pas réellement que Jésus était le fils de Dieu et que Marie l'a conçu de l'Esprit Saint...
 
Puis on dévie là... La méditation peut tout à fait être pratiquée par n'importe qui quelque soit sa confession...

Et toi, comment en es-tu venu à pratiquer la méditation ?

 
De part mon métier (je suis musicien) en cherchant à augmenter mes capacités de concentration + aussi quelques difficultés que j'ai rencontré dans ma propre vie (car comme tout le monde, j'ai aussi eu des difficultés, reconnaitre que ça arrive à tout le monde, qu'on perdra tous tôt ou tard nos parents, qu'on tombera tous malade etc... est déjà un grand pas en avant).

De ce que j'ai pu tirer de ma propre expérience et de celles des autres :

• une vraie dépression ne se soigne pas tout seul, mais avec l'aide d'un professionel, et ce sont des traitements qui durent longtemps
• des périodes de mieux-être peuvent ponctuer la dépression (même sans aucun traitement), mais elles sont momentanées tant que la "source" du problème n'a pas été traité en profondeur
• certains restent dépressifs toute leur vie

 
C'est très clair je pense.

Là, c'est sujet à caution, d'autant plus que bcp d'études récentes ont tendance à montrer que les grandes dépressions seraient réellement liées à un fonctionnement anormal du cerveau et en particulier à l'altération de certains "échanges chimiques". En clair, ce serait une maladie bcp plus physiologique que ce que l'on croyait jusqu'à présent. A noter que d'autres maladies que l'on croyait purement psycologiques comme l'ulcer à l'estomac ou au duodenum se sont en fait révélées être dues à une bactérie.  
Donc, parler de "source du problème" est délicat. Certains font 3 guerres sans pour autant faire de dépression, et d'autres à qui rien n'arrivent font des dépressions très graves.  

Exact.

Ainsi donc le temps ne répare pas tout.. (Lapalisse bonjour)

Je recommence l'école demain, mais j'avais arrêté une année car je suis allée à l'hôpital psychiatrique, j'ai trop peur, j'ai peur de la foule, des gens, je panique trop pour demain, je craque complètement!!!!!!

AU SECOURS!