Reprise du message précédent :
   
 
juste parce que c'est trop moi et que si y'en a qui passe encore par là je laisse mon astuce
" si sa prend moins de cinq minutes fait le de suite" ça supprime pas mal de choses si c'est bien fait et cest de plus en plus facile.
aller s'assoir dans le canapé moins de 5 minutes ? c'est bon je le fais tout de suite

merci pour l'astuce, pas encore testée

Tin hier je me décide à virer des drapos bleus, à lire un tas de topics que j'ai oublié depuis longtemps.
Le lendemain ma liste des draps non lus est toujours énorme
 
XaT

Bonsoir
 
une option du sondage m'a surpris(faire les devoirs ou révisions car perfectionniste...Quel est le lein avec la procrastination?
 
Intuitivement je sens que c'est ça mais je n'arrive pas à expliquer pourquoi...  

Je peux en parler, je connais le problème

Si on n'a pas confiance en soi, qu'on a l'impression qu'on ne fait jamais comme il faut mais qu'il faut faire parfaitement les choses, c'est une très efficace cause de procrastination : comme tu es convaincu que tu n'arriveras pas à faire aussi bien qu'il faudrait ou que tu voudrais, bah tu t'y mets jamais. Comme tu finis par bâcler les choses au dernier moment, évidemment elles ne sont pas parfaites, c'est donc une prophétie autoréalisatrice et tu peux te rembarquer dans un nouveau cycle de procrastination.

voilà : quand tu as fini ton boulot à l'arrache, tu te dis toujours "si j'avais eu plus de temps, j'aurai pu faire ça ou ça, ou le faire mieux", du coup, si ce n'est pas parfait, c'est parce que tu n'as pas eu le temps
 
cela dit, souvent, ce que l'on fait à l'arrache est aussi bien que ce que font certains en bossant régulièrement

+4
du coup ça fait des CR en retard

 
J'ai eu de super notes à mes oraux comme ça. Mais du coup j'arrive un peu à utiliser ça pour déprocrastiner, je me dis tavu, tu te rends compte si tu déprocrastinais un peu comment le Monde t'Appartiendrait et j'arrive à bosser un peu en utilisant ma peur de décevoir mes profs et mon besoin de reconnaissance (ie, avoir des bonnes notes) comme bâton et carotte.  
 

 
Ok merci pour l'aspect perfectionniste du truc

 
Je me décide à poster , ça me poursuit depuis tout  petit, devoir fait à l'arrache dernière minute, exam révisé à l'arrache dernière minute, ménage de l'appart fait quand ca devient tendu... Échéance au boulot respectée en dernière minutes
 
Ca devient chiant quand on a des enfants et que tu es toujours limite limite pour les démarches administrative ou la conduite à l'école "merde je suis encore à la bourre" surtout quand le fiston présente toutes les caractéristiques du procrastinateur aussi ...
 
Comme là j'ai une réunion à 14H, il y a 40 minutes de déplacement je me dis c'est bon j'ai le temps    
 
 

 
Mais c'est EXACTEMENT ça !
 
Arrêter de fumer ? Je ne compte plus le nombre de jours où au soir je suis perduadé que c'est "le dernier paquet que j'ai acheté".
Perdre du poids ? Je commence ... demain. Promis.
 
Puis il y a toujours ces petites victoires vécues comme des conquêtes qui me font dire que cette fois ça y'est, je ne remet plus au lendemain ou qui montrent tout simplement que faire les choses n'est pas si compliqué ni stressant (c'est ça avant tout).
 
En vrac:
 
Je pars en vacances dans 1 semaines et je n'ai toujours pas de planning.  
Je dois encore rembourser 1 loyer de retard; Remarque ce n'est pas que de la poscratination, je me protège aussi.
Mon dentiste pense que je suis mort.  
Je dois répondre à une soirée pour samedi, organisée depuis 1 mois et demi. Je n'ai toujours pas pris de décision.

 
je suis comme ça à 100 %, j'arrive depuis peu à me simplifier la vie je trouve    

Ouais comme tout le monde ici
 
XaT

vous étiez bon à l'école ? vous passiez longtemps sur vos devoirs ou c'était plié en 2 minutes (voir fait en classe pendant la journée) ?  
 
Pas beaucoup d'amélioration ici, je me suis mis au démontage remontage de vélo pour pas faire le reste

 
Oui je le suis toujours mais j'ai dû commencer à bosser un peu après le bac (prépa à zombies). Après, en école d'ingé, j'ai rien branlé sauf sur une ou deux matières avec des projets intéressants et des binômes motivants.
 
Là je bosse plutôt pas mal les devoirs en règle générale (selon mes standards en tout cas), les fiches/révisions/etc c'est une autre affaire. J'ai pas réussi à vraiment commencer mon année pour le moment et je fais face à un problème que je n'avais pas à ce point auparavant : j'oublie tout. J'ai des tonnes de trucs à faire, mais je peux passer une journée entière à glander sans me souvenir de rien (hier, par exemple ). Du coup, je vais écrire des trucs partout.

Ya un truc qui m'a vraiment aidée (pas clé en main, sur le long terme), c'est la méthode "get things done".  
 
L'idée : au lieu de faire des listes de choses à faire (qui deviennent de plus en plus bordéliques parcequ'une partie est faite, mais pas tout) ou de prévoir dans son agenda du temps à allouer a des taches (qu'on devra reporter quotidiennement pour certaines, avec la lourdeur que ca implique), on fait des listes par contexte (ex: bureau, maison, tel, en ville, mauvaise humeur, PCx, PCz). L'intérêt des listes par contextes est de n'avoir que ce qu'on est en mesure de faire sous le nez, en "oubliant" le reste. Il y a quelques contextes particuliers comme "projet" (tout ce qui necessite un enchainement de taches, les taches elles mêmes etant dans les contextes appropries) et les contextes de choses deleguees ou a faire à partir d'une date ou d un certain evennement.  
 
Donc, on se vide la tete en écrivant tout de façon a n'avoir que ce qui est pertinent sous le nez a un moment donne. Il y a des applis pour ca. Personnellement, j'utilise une pochette cartonnée avec des fiches (une par contexte) et des post-it sur les fiches : ça permet de pouvoir facilement ajouter ou retirer qqchose sans affecter le reste).
 
Le systeme demande d'etre passe integralement en revue de temps en temps, pour enlever ce qui a été fait, rajouter des taches, voir ou on en est...
 
J'ai aussi, a coté, une liste de taches récurrentes à faire. Pq il y a malheureusement des choses qu'il faut faire tous les jours ou toutes les semaines, et que c'est plus simple d'avoir ça a coté.  

T'en avais déjà parlé y'a un moment je crois, tu valides donc d'expérience

Drapoil
Procrastinators : leaders of tomorrow
 
Faut se présenter ou pas ?

Une photo suffira, plus ce ne serait plus de la procrastination.

Bon, je spoile, alors.

 
Je pense que ça me stresserait toutes ces listes tu as pas peur de la quantité brute de tâches que ça représente ?
 
J'ai une todo list mais c'est plus une sorte soit des trucs à absolument pas oublier pour bientôt, soit de choses où picorer parce qu'avoir le choix dans plusieurs tâches équivalentes m'est plus facile qu'avoir un seul truc à affronter. En gros, il y a une dizaine d'items en tout, le reste se fait soit sur déclencheur (des potes viennent, je passe l'aspirateur, panne de chaussettes, je fais une lessive) ou est supprimé (trucs inutiles genre repassage ).

pas de procrastination:J' avais interverti une date butoir(e)?(e à la fin ou pas?)
 
Au lieu du 20 Octobre c'est le 02 janvier 2016...

Non mais l'idée même de faire une liste (hors trucs à faire a minima pour ne pas être dans la mouise) c'est totalement contraire à ma manière de fonctionner c'est du travail supplémentaire !

Sinon, histoire de lancer un débat en prévision de dredy : les filles qui procrastinent vous avez pas l'impression que c'est plus mal perçu que chez les hommes, surtout dans le milieu scolaire ?
On m'a toujours renvoyée à la nécessité de me conformer au modèle-type de la bonne élève qui apprend ses leçons le jour même, fait ses devoirs le jour où elle les reçoit, et fait des FICHES.

J'ai l'impression que c'est mieux perçu pour les mecs, que ça valorise par le côté "ouais bon il est un peu feignant mais il est capable de mettre un coup de collier quand c'est nécessaire.
Je me suis battue des années avec la culpabilité de jamais réussir à bosser selon ce modèle, avant d'accepter (à peu près) que ça ne marcherait jamais chez moi.
Sans déconner je crois que de ma vie scolaire j'ai jamais rien branlé un samedi.

Je crois qu'on peut dire que la plupart des défauts "mignons" chez un sexe en petite quantité sont souvent négativement perçus chez l'autre.
Un garçon qui se rase pas qqs jours; ça lui faut un style baroudeur. Une fille ?
Une photo d une fille en tshirt; culotte et chaussettes, c'est sexy. Un mec ?

Donc ouais, pareil pour la paresse (à petite dose tjs) : vaut mieux être un mec. A l'inverse, si on est maniaque du rangement, vaut mieux être une fille. (avis perso peut etre)

Je pense que c'est le contraire personnellement. En tout cas dans le milieu professionnel un mec qui procrastine et donc n'évolue pas sera qualifié de loser. Une femme aura moins de pression "sociale"

Pour les taches ménagère à la limite ça peut être l'inverse, mais les femmes bordélique .... euh c'est quasi la majorité à l'heure actuelle je trouve.

Tiloow, je suis prof en collège et je confirme que je vois carrément plus de garçons un peu à l'arrache que de filles et surtout, infiniment plus de filles appliquées et investies tandis que les garçons ont plutôt tendance à ne pas forcer leur talent.

Cela dit, je pense que ça s'inverse en milieu pro où les attentes ne sont plus du tout les mêmes et du coup, je suis aussi d'accord avec spacex

Alanina,
J'ai du mal à croire qu'un authentique procrastinateur puisse se mettre à une méthode aussi contraignante que celle que tu décris. J'ai vraiment l'impression que c'est le stade final de l'optimisation pour les nazis de la productivité...

Même constatation que Tillow, dans mes souvenirs de collège/lycée et dans ma famille aussi

Je pense que c'est extrêmement dépendant du milieu professionnel. En environnement quasiment exclusivement masculin, j'ai toujours eu l'impression qu'il n'y avait pas de juste milieu pour les femmes, en raison d'une forte pression justement (mais peut-être plus sociale que professionnelle). Si tu n'es pas complètement à fond et si tu n'en fais pas toujours plus, à la moindre glissade une femme peut être instantanément catégorisée "la meuf sans ambition qui rentre à 16h, qui va pondre deux gosses et qu'on reverra plus jamais". Du coup tu peux jamais vraiment te laisser aller.

Personnellement, j'en ai des sueurs rien que d'y penser

 
Oui
 

 
Pour que vous compreniez : je n'ai pas exactement des listes (testé, ça finit par noyer les choses a faire dans les choses faites et a manquer de place), j'ai des "fiches" surlesquelles sont posés des post-its. Plus facile a modifier, donc ca n'est pas si lourd.  
 
L'intéret de tout écrire est de ne pas oublier un truc important (genre que bidule doit faire ça, ce qui doit prendre env. 3 semaines) mais surtout, de ne pas avoir le cerveau préoccupé par la peur d'oublier qque chose, et donc qui rappelle qu'on doit penser à *chose* ttes les 5mn. Ce qui est tres genant pq quand on est interrompu ttes les 5mn, meme par soi, on n'avance sur rien. J'ai expérimenté ca pdt la these. D'autre part, avoir des contextes permet de clarifier l'esprit : si je suis au bureau, je fais les trucs que je peux au bureau, et je ne verrai pas que je dois acheter de la vaisselle, réparer la pendrie, ect. Donc ca limite de facon appropriee la visibilité de l'étendue des choses à faire. Sans risque de la penser plus grosse qu'elle n'est réellement.
 
J'ai un boulot demandant, je suis la seule femme de mon niveau, et en période de test. Non non, aucune pression   . Avec une administration assez lourde et qui demande des formulaires pour tout. Je viens de déménager (à l'internationnal). On est pas encore totalement installés, nos petites affaires sont en transit, on sait pas où faire les courses et comment cuisiner les trucs locaux, il y a un putain de nuage de pollution (je suis asthmatique) et je bosses en openspace (je suis introvertie). Si je me contentes de faire ce qui me tombe dessus au fur et a mesure, je risques de négliger des choses importantes et je ne peux pas mener à bien mes projets. Les choses importantes négligées avec le temps deviennent des urgences, s'aggravent, et demandent plus d'efforts (comme une tache de miel sur le sol ou un lapin un peu malade, ça fait des petits...).  
 
L'autre intérêt d'avoir les idées claires sur ce qu'on peut faire là maintenant, c'est qu'en bonne procrastinatrice, je fais parfois (souvent) des trucs pour ne pas en faire d'autres. Ne pas avoir un temps alloué a une tache bien précise me permet de ne pas me sentir coincée.  
 
 

J'ai quand même l'impression qu'il y a une certaine pression sociale pour que les filles soient plus conformes au modèle-type de la bonne élève.
Le problème, c'est que si ça marche un temps, c'est - pour moi - une manière de fonctionner incompatible avec pas mal de milieux professionnels où il faut être réactif, prioriser, et ne pas se laisser déborder par des tâches pas importantes.
Tout l'inverse du mode de fonctionnement "scolaire".
J'ai fait une version "pour le fun" du test MBTI récemment, ça dit que je suis ESTP aka "on en discute et on improvise"

La chance que j'ai, c'est qu'on ne m'a pas trop fait chier à la maison sur le show-off "élève sérieuse". Tant que les notes suivaient à peu près
Inutiles de dire que mes notes étaient à l'avenant de l'intérêt porté à la matière

Je pluzune. Je viens de refuser de monter en grade pour cette raison (ma santé - mentale -) veux-je dire. Je m'attends assez à être étiquetée "pas rentable".

Alanina, je pluzune les autres, j'ai plus l'impression que tu te perçois comme une procrastinatrice, mais que tu es plutôt très très très organisée.
Pour un vrai procrastinateur, l'idée même de travailler est déjà difficile, alors fournir un travail supplémentaire pour mieux travailler, c'est le   assuré.

J'ai une todo list mais je fais rien de ce qu'il y a dessus (et je m'arrange pour qu'il n'y ait pas plus d'une dizaine d'items). Le reste, soit je fais sur déclencheur ou je fais pas du tout parce que finalement c'est pas grave (il y a deux ampoules grillées depuis au moins six mois chez moi, voire plus). Le fait de n'avoir absolument aucune notion du temps contribue beaucoup à ce fonctionnement, pour moi les jours et les semaines, voire les mois et les années, c'est pareil, donc je ne vais jamais m'indigner de ce que j'ai pas fait quelque chose depuis x temps vu que je ne me rends compte de rien  

Edit : une des ampoules ça fait peut être un an ou deux, je sais pas vraiment.

Inutile de dire qu'aucune plante verte ne survit chez moi
J'ai juste un dracaena margianata qui a une gueule de serpillière verte qui survit des mois entre deux arrosages. C'est peut-être le premier spécimen de plante zombie au monde, cela dit
Le seul moyen de faire des trucs qui marche à peu près chez moi c'est de me mettre des rappels dans mon agenda. Comme ça j'ai l'impression que quelqu'un m'engueule, ça marche parfois

(Un peu moins de) vingt ans à vivre avec ma mère + dix ans d'exploit en entreprise, ça me fait plus aucun effet ça

Elle a l'air sympa ta génitrice

J'ai failli tuer un cactus parce que je l'arrosais pas assez. J'ai passé mes "révisions de bac" à me perfectionner en massages et à apprendre à faire des bracelets brésiliens ^^.  
 
Si je ne suis plus (trop) procrastinatrice, c'est bien qu'il y a de l'espoir...

Alanina, t'es encore très loin du compte avec ton cactus...

Héhé ça me rappelle cette image que j'avais vu trainer il y a quelque temps. C'est carrément un style de procrastination que de faire une liste pour éviter de faire la dite tâche.
 

Le pire c'est quand on alterné une manière différente à chaque fois

L'autre jour en ki on parlait du NaNoWriMo (National Novel Writing Month).

En résumé, c'est une sorte de compétition, sauf qu'il n'y a pas de classement, il faut se battre soi-même, où le seul but est d'écrire cinquante mille mots en trente jours (novembre). On se logue, on marque où on en est, on a un joli graphe, à la fin on copie/colle son mini roman dans un compteur de mots et si ça fait 50 000 on a un badge et on a gagné.

Ça paraît un peu sans intérêt comme ça. C'est à peu près sans intérêt littéraire d'ailleurs, sauf pour les traumatisés de la page blanche, parce que vu que le but est de pisser de la copie (sans notion de qualité de l'intrigue, de style, etc), j'aime mieux vous dire qu'on a recours aux pires artifices.

L'année dernière je l'ai fait parce qu'un HFRien m'a lancé un défi stupide genre la veille je pense le refaire cette année (mais j'ai moins de temps, ça marchera peut-être pas) parce que je vois ça comme un bon exercice anti-procrastination en fait. Comme c'est vraiment difficile matériellement d'écrire autant en si peu de temps, c'est pas vraiment possible de laisser passer un jour, il faut prendre le plus d'avance possible, et après quelques jours il y a un état d'esprit qui se met en place où tu fais ton quota de mots et le reste après.

C'est plus facile que ça en a l'air parce qu'il n'y a aucun enjeu : on ne risque rien si on perd et on n'est pas en train de rédiger un mémoire à rendre, de réviser un examen, bref de faire un truc important. Mais je trouve que cette impression de "j'ai un truc à faire, je le fais et c'est fait" une fois que je la trouve je peux la transférer sur autre chose, d'autant que je me prouve aussi que je suis capable de terminer quelque chose quand je le fais par petits bouts. Je trouve que ça marche plutôt pas mal et la sensation est agréable d'avoir enfin non-procrastiné quelque chose.

Il y a des gens qui l'ont déjà fait / le refont / le font cette année ?

ça a l'air génial, j'ai jamais rien écrit de ma vie hormis une quarantaine de milliers de posts sur HFR, j'ai pas la moindre idée de quoi je pourrais parler et j'ai pas le temps  
J'ai pas la moindre idée de travail que ça représente en plus mais ça doit être un génial prétexte pour procrastiner d'autres trucs

Voilà, that's the spirit