Reprise du message précédent :

 
Bien évidemment que je suis d'accord
Mais j'ai pas dit que CT pas Discussion compliant    
 
Kopitol> On commence le graph ?   (wéééé faire mumuse avec excel )

Pour l'histoire du café (thé, ou autre, ...) je ne me voit pas non plus arrêter, donc ce que je fais c'est que je sépare les deux. je fume puis après je bois le café.
 
Pour l'instant, aujourd'hui j'en ai fumé qu'une seule (mais entière ). De toute façon la dead-line est Dimanche  

Rechute ? y en aura pas !
J'ai fait la connerie de reprendre une fois après 6 semaines d'arrêt.
On m'y reprendra pas deux fois, on en bave trop durant les premiers jours de sevrage.
Je repasse par là une fois......mais ce sera la dernière !!

Je commence le zyban la semaine prochaine.
 
Ps : c'est kopikol, pas kipokol

 
Au moins tu es motivee, c'est certainement LE facteur clef pour arreter. Courage !
 
A tous : qu'en pensez vous, en cour d'experience, les patchs, gommes et autres aident, mais n'est-ce pas la volonte qui finalement fait le plus gros ?

 
Desolee, faute de frappe  

Bon, j'ai fait quelques recherches, ça s'appelle "le plan de 5 jours".  
 

 
Même s'il est surtout pratiqué dans les églises adventistes, j'ai trouvé trace de stages identiques organisés par certaines caisses d'Assurance Maladie. Le mieux reste de contacter votre CPAM habituelle, apparemment ils remboursent une bonne partie du stage

 
si, c'est quand même une bonne partie du truc

 
Oh oui, c'est clair. Une personne non motivée n'a aucune chance d'arrêter, même en se tartinant de patchs Ma mère a arrêté du jour au lendemain sur un coup de colère, je l'ai soutenue pour lui éviter de craquer trop facilement, mais globalement elle a tenu le coup sans problème...et sans aucun soutien médicamenteux. Ah si, quelques sucettes

Je commence lundi

 
Mais là tu commences pas à réduire ?

J'ai fumé 33 clopes hier (habituellement c'est entre 35 et 40) mais là.....voilà le week-end, en plus je sors ce soir...donc

 
Dans le meme genre, c'est une histoire de famille de quand gt pas nee donc non confirmee. Mon grand pere aurait arrete de fumer la pipesuite a cette declaration la veille du referendum de 68 pour un changement de la constitution : "si elle passe, j'arrete de fumer" (il n'y croyait pas). Secretaire de mairie, c'est lui qui a annonce les resultats le lendemain, la pipe au bec, puis l'a videe et eteinte symboliquement.

 
Aïe, tu ne te facilite pas la vie

 
Vous pourriez m'expliquer en quoi sortir et fumer sont lies ? C'est pas la 1ere fois que je vois passer cette association et j'ai du mal a la comprendre...

 
Enfin bon, si pour s'arrêter de fumer, faut s'arrêter de vivre, ben autant mourir avec la cigarette  

 
Ben à l'exception de quelques cigarettes, on fume plutot quand on est désoeuvré, c'est à dire, qu'au delà de la dépendance, y'a aussi une habitude, un besoin de s'occuper les mains. Sur une journée classique, en général, tu as des occupations qui nécessite l'utilisation des mains, pendant plusieurs heures (minimum 7h pour un emploi aux 35h). Alors que quand tu sors chez des amis ou en boite, ben les mains, elles servent pas à grand chose, donc la tentation de les occuper est plus grande. Rajouter à cela l'effet baillement (quand tu vois qq'un fumer, soudain l'envie te prends de fumer aussi), en soirée c'est une véritable réaction en chaîne.

 
c'est sûr.
Ce qui est important en fait, c'est de fumer moins que d'habitude en soirée, même si c'est plus que dans une journée normale.

 
lol, c comme dans le train desf ois, je me met en fumeur car plus de place ailleurs et là c tranquille personne fume et y suffit qu'il y ait une personne qui allume une clope et là c'est mort, çà devient pire que les chambres à gaz (encore que j'ai pas testé les chambres à gaz   )

 
Rien que le fait de lire ce topic me donne envie d'en griller une là de suite  

 
   
 
Vous etes vraiement graves quand meme    
 
Pense a tes poumons tous noirs, l'envie devrait baisser.

 
Mais non, on va te conditionner, répète 100 fois :  
LE TABAC C'EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT
LE TABAC C'EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT
LE TABAC C'EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT
etc...

 
J'vais fait un post sur la dépendance au tabac sur Blabla, en voici deux extraits :
 

 
Et là, un tabeau comparatif entre tabac et héroïne, chaque élément de comparaison a une note de 0 à 5.

Avant hier j'ai fait gros repas et alcool sans fumer: le truc impensable il y a 10 jours (mais alors carrement impensable).
 
Pas d'accord avec l'héroine: c'est de loin le pire avec l'alcool pour arrêter.Je developperai plus tard.
 
Sinon lors de l'arrêt tu alterne des phases où l'envie de fumer est quasi-irrépresible et celles où la clope t'indiffére ou te dégoute.Il suffit de pas craquer pendant les phases ou tu as envie: çà dure jamais plus de 10mn.
Puis il faut se dire je rachète plus de clopes et s'y tenir quoi qu'il arrive.
 
Courage à ceux qui sont en phase d'arrêt (j'en bave un max moi aussi)

Prise du 1er cp ce matin.......c'est parti !  

Go go go

 
I'm in position !
 
Cigarette spotted !
 
Mon dieux  

Bilan de la 1ere journée......catastrophique    :
-41 clopes
-Effort : 0
-Conditions :15 (paske on peut pas mettre 20, mais bon...c'était l'anniversaire de ma mère et la soirée s'étant éternisée.... )
 
Objectif pour demain : au moins en fumer 10 de moins

41 c'est énorme c'est 2 paquets!
 
il faut se mettre en tête que la clope c'est ça :
 

Honnêtement, penses-tu lui avoir appris quelque chose ?
 
Je pense qu'elle sait compter et qu'elle est aussi au courant que le tabac n'est pas très bon pour la santé sinon elle n'aurait pas décidé d'arrêter.
 
Non seulement ton post n'est pas encourageant, mais il est négatif et culpabilisant et je pense que dans sa situation elle a besoin de tout sauf ça.
 
Un peu de psychologie !

41 clopes!
Mais tu dors quand?

Ah bah là, on est cernés ...    

 
Mais c'est le cas, l'un des produits de la combustion de la cigarette est l'acide cyanidrique, le gaz utilisé par les allemands pour exterminer les juifs

!drapo!

Bilan du w-e : positif.
 
W-e passé au ski, avec des non-fumeurs...
 
Les sucettes forment un excellent substitut, je me suis même surpris à avoir une grosse envie d'une... sucette! (et pas d'une clope donc...)
 
Bon, voir des petits djeun'z en snowboard faire une pause en haut des pistes en s'en grillant une petite m'a un peu cripsé, mais c'est passé assez vite...
 
13eme jour sans clope. Ca va.

Bonjour tout le monde
J'ai mis à jour le post 1.
 
Leg9> je mets en vente ta cousine contre une sucette    
Kopikol> bienvenue chez les Zybannais
Ciler> toujous ici à nous soutenir, merci
EDV> koi de 9 ?  
 
et à tous les autres qui font vivre le topic :  

ahhhhhh pas de clopes ce week end ..        
 
Bon courage a vous tous .........

 
 
Faut savoir que les gens qui fument 40 clopes par jour les ecrassent a la moitié a chaque fois donc forcement ...

je fumais deux paquets /jour et je peux te dire que tant qu'il ya avait du blanc je fumais encore..... ne generalisons pas sur ses propres pratiques..

g tenté 3 fois :
1ère fois : à la volonté : g duré 7 jours
2è fois : auriculothérapie (2 clous ds l'oreille) : ca a très bien marché pendant 1 mois, puis ma copine m'a plaqué, donc rechute idiote.
et là, g arrété le 04/01, avec patch (g commencé par des 21mg, et là, g cru crever paske trop dosé, donc passage à 14mg)
g arrété les patchs le 19/01 (c plus chèr que les clopes !!!)
Avant le 04/01, 1 paquet par jour
Depuis le 04/01 : 1 clope (en tout, pour voir "comment ça fait" .. bin ...    PUTAIN KESSKEU C BON !!!!!!)
Ms .. c faisable !!!!
bon courage a tous

 
il est là le risque