Avertissement: le sujet de ce topic est l'arrêt de la cigarette. Chacun peut venir ici poster son expérience, ses sensations, voire ses questions. En revanche, et conformément à la nouvelle Charte, ce topic ne doit pas virer au "chat". Même s'il font plaisir, de trop nombreux posts du type "courage" n'ont pas lieu d'être dans ce topic. Bref, merci de conserver le caractère informatif de ce topic
 
Envie de Participer ? : on tiens ici une liste des personnes qui arrêtent, et aussi un graph pour ceux qui le souhaite. Me contacter en MP pour s'inscrire
 
Liste des personnes qui arrêtent de fumer (toute méthode nécessite en plus une certaine volonté) :

 
 
Tentative d'arrêt avec le Zyban :
Cela nécessite une prescription médicale. le médicament étant encore assez récents, et suite à quelques problèmes d'effets secondaires non négligeables (qq décès en angleterre, qq cas d'épilepsies, risques de convulsions) certains médecins refuse de le prescrire. Compter entre 80 ? et 90 ? la boîte.  
Il est nécessaire de continuer à fumer pendant les premiers jours du traitement. J'ai constaté (donc ça n'engage que moi) que l'alcool supprimait l'action du Zyban. ~2 semaines après avoir arrêté la cigarette, et en étant encore sous traitement, je constate que je n'ai plus AUCUNE envie, même en présence de fumeurs.
 
Coethium:

 
Légende supplémentaire:

 
 
Tentatives d'arrêt avec subsitut à mâcher :
Lorsque l'envie d'une cigarette surviens, il suffit de prendre une gomme à mâcher qui va liébérer de la nicotine dans l'organisme. A savoir, cela ne se mâche pas comme un chewing-gum, c'est de l'ordre d'une mastication par minute pendant 30mn.
Coethium-> J'avais constaté qu'après avoir mâché une gomme, j'avais la tête qui tournais un peu, et mes jambes avaient du mal à me porter.
Grise mine-> j'en arrive même a oublier que j'ai envie de fumer.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentative d'arrêt avec substitut sublingal :
Sur le même principe que la gomme à mâcher, quand l'envie arrive on place un comprimé (EDV-> c'est bien ça ?) sous la langue. L'avantage de cette méthode par rapport à la précédente, c'est le fait que le dessous de la langue possède de très nombreux vaisseaux sanguins, donc l'action est rapide.
ki veut témoigner et a encore des détails ?  
(EDV ?)
 
 
Tentatives d'arrêt avec patchs :
Il existe en différents dosages, en fonction de la dépendance du sujet.
Deadlock-> A première vue le patch me donne la bonne dose de nicotine pour ne pas avoir les effets classiques de tout sevrage (mal au bide, nervosité, ...). Par contre le geste c'est déjà plus dur, la cigarette de fin de repas est quand même dure à oublier.
Leg9 s'est révélé être allergique.
wave a eu  de fortes nosées ainsi que de l'ypotension.  
Allergie mise à part, il ne faut pas oublier que derrière son apparence annodine le patch libère de la nicotine à des doses toxiques si la peau n'était pas là pour faire barrière. D'où l'intérêt de prendre un dosage adapté à chacun.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentatives d'arrêt à la simple volonté :
Très difficile de donner une tendance générale :
Certains ont arrêté du jour au lendemain, d'autres progressivement. Il semblerait effectivement de l'arrêt brusque soit une bonne solution dans de nombreux cas (Prodigy, Scoub the first, SpiltForm, DaChe33, humramos, Leg9, jesaisplu). Pour d'autre c'est limite impossible, il faut y aller progressivement (Angel18, Obanon, WilL, moi-même).
 
On constate que la réduction de la consommation semble relativement facile pour beaucoup de gens. Seul l'arrêt total pose problème.
 
Dans tous les cas d'arrêt à la volonté, on constate un détournement vers une autre habitude (nourriture (cas fréquent), qq chose dans la bouche, ...) Il semblerait que le souvenir de la cigarette hante l'ancien fumeur pendant des année après son arrêt
 
Leg9-> La fumée ne me dérange pas, ne me done pas envie de fumer. Samedi soir je suis sorti dans un bar-péniche, super bas de plafond, hyper enfummé, à coté de gens la clope aux doigts -> no prob. Par contre scotché chez moi devant mon ordinateur, là c'est super dur.
 
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Autres méthodes:
peut-être Leg9 pour l'acupunture
 
 
 
... post en perpétuel changement

moi j'en suis à 17 cigarettes depuis le 1/01/03
j'en fumais 1 paquet par jour

ste ouf  

courage korny

Moi je suis en plein apprentissage du 5 clopes par jour, mais je dois dire que c pas evident surtout les soirs de sorties pub, boites, ou café!! Mais bon je tiens le coup!!

 
merci
mais clair que le WE c'est dur dur,  
+ ma copine qui fume (qu'a pas eu le courage d'arreter ) encore moins facile !!!
mais je suis pas satisfait, car je voulais passer de 20clopes par jour à .. rien Mais non, c trop dur !!

 
 
Bon courage a tout les futurs non-fumeurs

angel> ouah, 5/j ça va être chaud, je te souhaite d'y arriver en tout cas.
 
korny> peut-être devrais-tu lui demander d'éviter de fumer en ta présence, parce sinon ça augemente réellement tes "chances" de rechutter
 
ciler> coucou toi, c'est gentil de venir souvent nous soutenir. Mais bon pour l'instant, je suis celui qui en a le moins besoin car je fais pas vraiment d'efforts

moi aussi    j'ai arreté    de fumer alors    je fait    du sport  

 

 
Ca marche bien le sport comme therapie ? Problemes de perte de poid, exces d'activite ?

MAJ du 21/01/03
 
   Alors, hier 8.5 , le .5 vient du fait qu'en sortant du boulot j'ai voulu à mon habitude fumer une cigarette, elle était immonde, j'avais la sensation que chaque bouffées oppressait mes poumons, le tout accompagné d'une véritable nosée. A la moitié, j'en pouvais plus, je l'ai jetée (chose excessivement rare dans mon comportement  ). La nosée est resté pendant une heure après, et le simple fait de voir une cigarette m'ecoeurait. Les autres du soir sont passées à l'accoutumé : pas bonne, mais surportables
   PS: je suis obligé de rajouter une courbe sur le graph, sinon ça a pas de sens   (dur à comprendre à force )

un topic 3615malife il va pas faire long feu
 
edit : mais t'a l'air de bien t'en sortir continue comme ca

courage
 

Moi aussi hier j'ai bien tenu le coup, j'etais a 4 clopes hier soir, je voulais m'en fumer une cinquieme ds la soirée mais j'ai manger une banane a la place
 
Sinon depuis ce matin je ne suis qu'a 1 clopes sbieng  

 
c'est pas vraiment un topic my life : le but c'est de donner mes impressions sur le traitement afin que ceux qui le désirent puisse en tirer des renseignements. Je fais pas remonter le topic à tour de bras 20x dans la journée
 
Angel18>   tu m'impressionnes, continu dans cette voie

 
le titre est pas très explicite
mais l'intention est louable j'approuve à 100 %

 
[mode gros lèche on]
pas besoin d'un titre explicite puisque la sous-cat est adéquate    
[mode gros lèche off]

 
Attention de pas devenir accro a la banane, c'est moins facile a trouver que la cigarette

 
Non mais bon entre manger des fruits et manger des allumettes le choix et vite fais!!! J'achete trop d'allumettes, j'en ai tjrs une ds la bouche ca comble le manque je trouve

Attention, ça vire au chat

Perso : 7eme jour sans clope, 3eme jour sans patch puisque je me suis révelé allergique à cette connerie...
 
Je vendrais ma mère pour une clope...
 
Je me gave de chewing gum sans sucre, ça aide.
 
Edit : merde, on est déjà mardi... donc 7 et 3...

Voila je viens de fumer ma deuxieme clope de la journée apres le repas de midi (normal ce sont les meilleurs!!) je suis bien lancer pour mes 5 clopes max de la journée

 
L'augmentation du prix du tabac contribue donc a une revalorisation des valeurs familliales
 
Par contre, curiosite scientifique, tu es allergique a quoi dans le patch, le support, la "colle", ou bien le vecteur de nicotine lui-meme ?

Alors Ma methode à Moi, qui ma permis de diminuer enormement ma conso: a peu prés trois mois que je fume au grand max 6-7 cigarettes par jour (avant un paquet de 25 pendant 3 ans):
 
aprés pleins de tentatives j'ai tenu 1 semaine sans clopes, et j'ai donc affirmé haut et fort à tout mon entourage (femme, enfants, famille, amis, et travail) que j'avais arreté du jour au lendemain sans aucune aide (avec un grand renfort de "c'est une question de volonté", "jamais je ne redepenserai autant dans une telle merde"...). une semaine plus tard je recraque, mais trop fier pour le montrer, ca fait donc trois mois que je fume en cachette, en promenant les chiens!

Aucune idée, pas eu le temps d'aller voir un toubib... simplement urticaire -> arrêt direct, ma mère est allergique au dernier degré, et sur un terrain pareil, je préfère éviter de prendre des risques...

 
Le bras gourd c'était ça ?
Oh ben merde alors
 
Courage !!! Je te soutiens. Laisse pas tomber ! Et pour les autres aussi ! Vous verrez on apprécie mieux les gaz d'échappement après (je déconne sa race moi ).
 
Question : le chocolat très noir ça aide ?

 
Si tu l'apprend, pourrais tu me (nous) le laisser savoir. Pourquoi tant de curiosite, je m'explique :
1 - Pour les utilisateurs potentiels, c'est certainement bon a savoir si il y a des allergenes potentiels.
2 - pour moi, ben, j'ai un cour sur les patchs, mais ce genre d'effets secondaires n'est pas couvert. (par exemple l'effet de tamponner le vecteur a pH 7 alors que la peau est a 5.5)

Rougeur localisée
Bras gourd
Douleurs musculaires
Etourdissements
Nausées
Urticaire
 
Sympa le truc...
 
Et avec un demi-patch, même topo, donc le dosage n'est pas en cause je dirais....

 
Pour ces 4 cas, je les avaient également ressentis lorsque j'avais tenté l'arrêt avec les gommes à mâcher. Par contre les rougeurs et l'urticaire font effectivement penser à une réaction allergiques :'(

Rigole pas vieux machin!
 
Rhaaaa... moi, allergique à rien jusque'ici, il faut que justement ça soit au patch!

 
Que qqn manquant si singulièrement de volonté en soit réduit à ne compter que sur celle-ci, quelle cruelle ironie    
 
Mais ce n'est pas toi qui parlait d'acupuncture ?

Salope!
C'est juste en ce qui concerne les filles qui plus est!
 

Yep, je vais p-e essayer, ça a marché pour ma sinusite chronique, pourquoi pas pour ça...

le ziban n'a pas l'air efficace sur coetium    
 
 
mon pere a arreter de fumer du jours au lendemain et pris 17kg en 3 semaines
 
j'arreterai bien mais j'aime la sensation du tabac qui entre ds mes poumon

J'ai plutôt le sentiment que c'est efficace au contraire  

tu fumes en meme temps ?

 
c'est même prescrit, mais là je dois arrêter dans la semaine, j'aimerais arrêter ce soir par exemple, mais par curiosité j'aimerais aussi attendre le moment où c'est plus possible (j'avais entendu un témoignage où un mec continuait et le 10° jours PAF il pouvait plus)

g une copine ca changer pas grand chose ca l'aide psychikement (elle fumes depuis 2ans) par contre le pere d'une autre amie ca a ete radical en 2-3 semaine

a tous ! je m'incruste    
Je fume depuis presque 9 ans et depuis 2 mois j'ai réussi a passer de 2 paquets a 4/5 clopes par jour
Malheureusement je n'arrive pas a reduire ... j'ai entendu parler de zyban donc j'ai lu attentivement le temoignage de Coethium, mais il parait que l'acupuncture marche bien aussi.
Est ce que qq1 a deja essayé ??  
 

 
Plus sérieusement il faudrait que j'arrête et en ce moment je manque clairement de volonté   Comment ça se passe l'acupuncture ? Comme pour toutes les médecines alternatives, j'ai toujours une certaine appréhension pour ce qui est des compétences du praticien, tu l'as choisi comment le tien ?