Reprise du message précédent :
L'organisme n'évacue aucune cigarette par jour.
Il faut 12 ans environ pour retrouver des poumons sains (en fait au bout de 12 ans tu as rejoint le risque de la population generale).
Le risque de cancer (larynx-poumons-vessie...) décroît linéairement dès le premier jour de l'arrêt.
Les lésions vasculaires disparaîssent en quelques mois (si elles n'étaient pas fixées).
J'ai jamais entendu parlé de nanofibres restants au niveau alvéolaire mais c'est possible donc de toute façon encore une raison de plus pour arrêter.
 
 
Bon mon arrêt est reçent (1 semaine), je témoigne juste sur ma façon d'y arriver:
 
depuis le 11/11/02 notation de chaque cigarette fumée sur mon palm et réduction à 6/jour.
 
pendant 3 jour 1 clope le matin environ 1h après le café.
 
depuis une semaine arrêt complet et substitution par Nicorette 2mg sublingual quand je craque (2 à 3 fois par jour).
 
 
Je voudrais souligner l'efficacité des Nicorettes sublingual (que je trouve meilleures que les gommes à macher) (on peut d'ailleurs les associer aux patchs).
Pour un ancien fumeur à 15/20 cig par jour, avec un peu de motivation qques cp sublingaux suffisent.
 

12 ans c general ou ça depend d un seuil de nb de clope par jour?

12 ans c'est plus que ce disent les journaux ici

12 ans c'est une moyenne:
 
entre 8 et 15 ans en fait.
L'important c'est:
 
que les effets benefiques se ressentent très rapidement:
 
dans les semaines suivantes:
 
-meileure qualité de sommeil
-éveil plus facile
-moins de sensations de fatigue et + la peche
- +  de souffle
- + d'envie de sport
- pas d'odeur de clope
- odorat et goût retrouvés
etc...
 
(bien sûr les premiers jours c'est plutôt insomnie)

et surtout:
 
Le risque de cancer décroît linéairement dès le premier jour de l'arrêt.  
Les lésions vasculaires disparaîssent en quelques mois (si elles n'étaient pas fixées).  
 
 
Pour d'autres lésions pulmonaires tel l'emphysème: les lésions disparaissent en 2 ans chez les fumeurs jeunes.

une question, un fumeur qui fume 2-3 cigarettes par jour, y'a t'il toujours beaucoup de chances de cancer du au tabac ?

 
C'est moins gênant, vi. Le tabac a pas que des mauvais côté (prévention des maladies ORL, attention, coupe faim, etc), fo pas croire, même si les médecins l'avoueront jamais, tout pris qu'ils sont dans la politique punitive et moralisatrice actuelle.
 
Prodigy

explique

 
La fumée du tabac élimine certains microbes et aide à la prévention des maladies ORL (sinusites, rhumes, etc) m'a expliqué ma maman à moi (médecin). Pour l'attention, c'est clair que ça permet de rester bien plus concentré (au volant par ex).
 
Prodigy

n'importe quoi!
 

 
Ah bon  ? Mais ils disent dans les leçons de code que ça diminue justement l'attention.
Sinon, ma généraliste m'a assuré que selon les diverses études actuelles, fumer jusqu'à 5 clopes maxi ne produisait pas plus de dégâts que si l'on arrêtait totalement.

 
Ouais ben c comme tout, c comme le pétard ça, t'as tout et son contraire affirmé par des gens qui savent. En tt k moi c clair qu'une bonne clope ça me permettait de rester bien éveillé et attentif au volant. Après...
 
Pour le déficit d'attention dont ils parlent au code c ptet plus le fait d'allumer la clope/lumière du briquet/la faire tomber etc que le côté médical, je pense...
 
Prodigy

Il faut connaître aussi la valeur des publications pour les juger (ex: le tabac previent l'Alzheimer et Parkinson puis 2 sem après c'est l'inverse etc etc).
 
Sinon j'oubliais un truc:
je fais de la motivation à l'Americaine: quand je vois un fumeur je me dis : "hou!!!   hou!!!"

 
Oui mais ils parlaient plutôt de l'effet néfaste de la fumée sur la vue. Yeux qui piquent.

Arch Otolaryngol Head Neck Surg 2000 Aug;126(8):940-6 Related Articles, Links  
 
   
 
Lieu JE, Feinstein AR.
 
Department of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, Washington University School of Medicine, St. Louis, MO 63110, USA.
 
OBJECTIVE: To generate estimates of sinusitis prevalence for adults in association with the use of tobacco or passive smoke exposure. DESIGN: Analysis of data from the Third National Health and Nutrition Examination Survey, 1988-1994. SETTING: Sample of the noninstitutionalized civilian population of the United States. PARTICIPANTS: A total of 20,050 adults aged 17 years or older. MAIN OUTCOME MEASURE: Presence of self-reported sinusitis or sinus problems. RESULTS: In the United States, 66 million adults, constituting 35% of the adult population, reported having sinusitis or sinus problems at least once during the previous 12 months. Female sex, non-Hispanic white or non-Hispanic black race, higher income levels, and progressively higher educational levels were associated with increased prevalence of sinusitis. The prevalence of both acute and recurrent or chronic sinusitis increased with direct cigarette and other tobacco use but did not rise with passive exposure to cigarette smoke. CONCLUSIONS: Consistent with data for other respiratory ailments, the direct use of tobacco confers a small increased risk of developing sinusitis in the adult population, but contrary to expectation, passive smoke does not. The demographic variables of sex, race/ethnicity, and educational level demonstrated unexpectedly strong associations with the prevalence of sinusitis and should be analyzed and controlled for in future studies of sinusitis.
 
PMID: 10922224 [PubMed - indexed for MEDLINE]  

Ca concernait ptet pas la sinusite alors
 
Et puis ce que diraient pas les ricains pour vilippender le grand méchant tabac, aussi
 
Prodigy

c pik les yeux en voirture sinon c vrai que ce permet de rester eveiller

c vrai k'au debut ke je fumais g gueri un rhum a la clope  

Bon en ttk, personnellement, j'ai réduit la cigarette. Je me maintiens à 5 clopes max/jour sauf jour de fêtes exceptionnels auquel cas, je ne fume rien le jour suivant voire même le surlendemain.  
Tout le monde m'avait dit, tu verras, tu vas revivre... retrouver le goût, l'odorat... avoir un teint superbe ( à croire que j'avais une sale gueule jusqu'à lors...) etc. Franchement rien de spécial à part les kilos qui eux sont bel et bien au rendez-vous...  

Pour odorat/gout faut arêter complêtement il me semble...
 
Et c'est vrai que ça revient...

De toute façon il suffit de rester logique:
 
tabac-->irritants-->inflam chronique parois sinus--> augmentation prevalence sinusite.
 
tabac-->hyperréactivité bronchique + baisse efficacité ciliaire --> augmentation prévalence asthme,bronchite ; baisse efficacité des défenses de l'organisme ; severité accrue des symptômes
 
tabac et concentration: il me semble que toutes les études invalident une quelconque relation hormi chez les fumeurs en sevrage inferieur à 72h.Mais même tu semble parler de l'augmentation de concentration au volant: à coup sûr il y a plus d'accidents causés par une clope qui tombe ou que l'on veut allumer ou avec laquelle on se brule ou qui part sur le siège arrière au lieu de la fenêtre... que d'accidents evités par une meilleure concentration (quid)!

 ui  

 
Il faut un arrêt complet.

 
quand j'écris :  
PMID: 10922224 [PubMed - indexed for MEDLINE]  
 
PubMed çà veut pas dire PublicitéMedicale
 
 

 
Oui non mais à ce moment là y'a plus d'accidents provoqués par des gens qui font pas gaffe que par des gens attentifs, c ubuesque ton argument là    
 
Prodigy

ben non parceque ne pas fumer en voiture dépend de la volonté consciente alors que ne pas faire attention est dans la majorité des cas inconscient et involontaire.

 
 
  c'est fou mais avant de fumer j'avais tres souvent un rhume alors que maintenant, c'est beaucoup plus rare, c dingue , c peut etre l'explication !
 
pour info : je suis un petit fumeur, j'ai fumé 7/8 par jour pendant 5 ans et depuis 2 mois je fume plus que 2/3 , je voulais arrêter mais c trop dur (je suis assez angoissé comme gars à la base) et 2/3 par jour tu y trouve un réel plaisir(1 matin , 2 le soir souvent)...le pb, c'est que je fait quand même des effort pour pas fumer la journée car c'est pas l'envie qui manque, mais bon ...
 
 

 
J'aimerais tellement que ce soit vrai   mais bon, je suis pas sur, cela dit avec les gazs d'échapement qu'on respire est ce vraiment pire 3/4 cigarettes ???

 
   
 
Prodigy

 
à l'insu de son plein gré quoi  

moi j'ai une solution pour arreter de fumer......3ans d'arret........j'etais a 2paquets 1/2 /jour..................mais spa charte compliant...  

   
 
Argumentation : euh je trouve çà très drole ..si si  

 
Les saloperies que tu t'enfile ne sont pas les memes de facon generale. Il y a plus d'hydrocarbures dans les gaz d'echappement. Par contre, si tu prend des clopes "light" et que tu tire comme un malade, tu t'en prend la, des hydrocarbures et autres derives du benzene qui servent a une extraction partielle des goudrons.
 
Puis soyons honnete, tu passes  minute sur ta clope, pas  minutes derrire un pot d'echappement. Honnetement, pour avoir etudie la pollution atmospherique et les effets de la cigarette, tu ramasse vachement plus avec 2-3 clopes qu'en une journee a Paris.

Et rappelons le rôle de la cigarette dans:
 
-les accidents vasculaires cerebraux in situ et à distance
-les ischémies distales et les troubles de la microcirculation
  ( le viagra à 50 ans)
-les hypertensions artérielles et leur retentissement cardiaque
-la potentialisation des effets delétères des hyperlipidémies (dont intox OH)
-les insuffisances respiratoires chroniques et les pathologies en résultant
-les prématurés, grosseses ectopiques ect...
 
and so one and so one...

Et pour se convaincre que c'est une vraie drogue il faut faire un tour par les services d'ORL où ils fument par la trachéo.

 
   
 
L'expression est "And so on", on, pas one  

salut, il y a 3 ans , je fumais 2 paquets de 25/jour (lucky strike)
 
j'ai reussi a arreter  en m'aidant avec l'accupuncture, et une grosse reserve de volonté
si t'es pas decider vraiement , il y a peu de chance que tu y arrive sans aide exterieure(ton entourage doit te soutenir)

Perso j' ai arreté y a un an et trois mois,
 
On peut dire que ca faisait 4 ans que j' arretais progressivement :
-J ai arreté le bambou
-arreté les pets
-passé aux cigarettes lights (à l' époque on savait pas que c' était pire que les normales)
-réduis la consomation de cigarette
-puis arret total sur prise de conscience , je sais pas pourquoi j' ai eu peur d' avoir un cancer plus tard (y a eu des cas dans mon entourage ca m' a surement aidé)
 
 
Il y a trois ans j' ai pris quelques scéances d' acuponcture pour ma machoire qui était démise (ca a super bien marché en passant) , j' ai demandé au medecin de traiter les cigarettes en meme temps , mais je n' avais pas une réelle envie d' arreter c' est pourquoi ca n' a pas marché , mais j' ai réelement sentis un dégout de la clope pendant quelques jours.
 
 
Le plus interessant je pense c' est ce qui se passe après l' arret: (xp personelle bien sure)
 
-au bout d' une semaine on sent une amélioration comme si on avait plus de jus
-au bout de trois mois on commence a vraiment sentir les effets de l' arret , la salive reprends un gout normal, avec toujours de grosses envies.
-entre 6 mois/1an on commence à etre sevré , si on arrive à sortir en soirée avec des potes qui fument c' est gagné.
-Encore aujourd' hui il y a des jours où j' ai le sentiment d' avoir de plus en plus la peche grace à l' arret  
 
 
A noter que :
-J' ai arreté de boire en meme temps : pour moi c' etait impossible de continuer à torpiller (meme peu) sans fumer
-J' ai pris en effet quelques kilos , mais je pense que c' est un effet "sur le coup", et que si on a assez de volonté pour s' arreter de fumer, on doit en avoir de reserve pour maigrir.
 
 
Maintenant si quelqu' un a une solution pour ne plus avoir envis de jouer à un mmorpg (la pire des drogues pour moi) je suis preneur , ca fait six mois que j' ai arreté mais EQII va anihiler ma volonter je le sens ca aie aie aie.
 
Voila c' etait mon xp , j' ai pas lu l' integralité du topic , tout à déjà du être dit, je vais finir ma lecture .

 
   
 
Elles ne sont pas pires...
Les toxiques contenus sont differents, mais les deux sont aussi mauvaises l'une que l'autre. Benzene ou goudron... a vous de choisir.

 
En effet , mais d' après ce que j' ai compris on a tendance à plus inspirer sur une light , ce qui provoque de nouveaux problemes (cardiaques ?) face aux cigarettes normales ,  
mais je peux me tromper.

 
Je suis chimiste moi, pas fumeuse