Reprise du message précédent :
Je remets cette intéressante page, je ne sais pas si elle a été postée
 
http://www.stop-tabac.ch/fr/zyban.html

 
Si, tu veux
 
Regarde bien ce smiley > <, suis son mouvement du regard, tes paupieres sont lourdes, tu sens maintenant monter en toi une irrepressible envie d'arreter de fumer.
 
On a parle de l'acupuncture, mais pas encore de l'hypnose... Ca se fait pour arreter de fumer ?

Jettes ton paquet et rejoins les (futures) forces vives du pays, quitte le côté obscur.

L'hypnose, j'essaierais bien aussi Un ami avait suivi une séance, il a arrêté naturellement plus de huit mois, mais il faut de l'entretien, or, ct un gars en Tunisie qui lui avait fait... so il a repris

"At Buskerud Central Hospital in Norway, a county hospital with 2000 deliveries per year, an intervention study, using hypnosis, aimed at smoking cessation and reduction among pregnant women still smoking around 18th week of pregnancy was carried out during the period 1992-1993. Two sessions (each lasting 45 minutes) using conventional induction into a superficial nonsomnabulistic stage of trance were performed. A tape was played, encouraging the pregnant woman's wish to quit smoking and her capacity to do so. Relaxation techniques together with self-hypnotic methods were introduced to combat craving. Changes in smoking pattern were investigated at delivery time. No significant effect on smoking cessation or smoking reduction was obtained (p > 0.05). We recorded a 10% quit rate in both intervention group and control group, and 42% and 31% reduced their smoking in the intervention group and control group, respectively.
"

Publié en 2000:
 
"This article reviews 59 studies of hypnosis and smoking cessation as to whether the research empirically supports hypnosis as a treatment. Whereas hypnotic procedures generally yield higher rates of abstinence relative to wait-list and no-treatment conditions, hypnotic interventions are generally comparable to a variety of nonhypnotic treatments. The evidence for whether hypnosis yields outcomes superior to placebos is mixed. In short, hypnosis cannot be considered a specific and efficacious treatment for smoking cessation. Furthermore, in many cases, it is impossible to rule out cognitive/behavioral and educational interventions as the source of positive treatment gains associated with hypnotic treatments. Hypnosis cannot, as yet, be regarded as a well-established treatment for smoking cessation. Nevertheless, it seems justified to classify hypnosis as a "possibly efficacious" treatment for smoking cessation.
"
 
 
Traduction:
çà marche pas mais dans le doute pourquoi pas?

 
Je dirais plutot que comme les placebo : l'important, c'est d'y croire  

C'est sûr qu'il faut y croire c'est le meilleur moyen d'y arriver.

 
On se le fait ce troll sur l'homeopathie    
 
C'est d'ailleur interessant cette reconnaissance de plus en plus poussee par la medcine des effets psychactifs. Je me demande quelle en est la prise en compte dans la lutte contre le tabagisme (conditionnement des patchs, gout des gommes a macher)

Lorelei> très intéressant ton site sur le Zyban J'ai aps appris grand chose, mais il a le mérite de bien résumer ce qui concerne le zyban.
Sinon, dans ton cas, tu sais ce que tu veux (tu songe à arrêter depuis que tu entends parler du Zyban), tu sais de quelle manière tu veux arrêter. Si ton médecin refuse, il oublie de penser que tu seras pas motivée par les autres solutions, et tu retomberas aussi vite. Dans mon cas CT ça : soit il me prescrivait le Zyban, soit je continuais à fumer puis voir un autre médecin. Bon par chance, celui-là a prescris direct.

 
Tu es au boulot a 20h toi ?
C'est l'arret de la clope qui te donne autant de peche ?

 
Quéquette, je suis chez moi... Cai le seuvrage de Blabla :'( du coup je me rabat sur Discussion, je m'inquiète juste parce que mon cerveau va encore prendre du poids  

 
J'ai arrêté de fumer il y a 3 ans grace à Boripharm granules Numero 41 et je ne remercierai jamais assez les laboratoires Dolisos pour leurs merveilleux produits.

 
Le troll sus-mentionne n'est pas sur l'efficacite de l'homeopathie, mais sur la quantite de principe actif presente dans une dose. L'homeopathie marche, la question du troll serait plutot : pourquoi    
 
Peut-etre a mettre en post un ce traitement non ?

j croi qu'y avait de l'arsenic et de l'orum jsaipasquoi, il agis sur le fois et il renvoi les toxiques ver le cervo poor te dégouté.

1 semaine et demi sans clope et cette nuit j'ai revé que j'en fumais une
Ca me poursuit ...

Tadaaaaaa c'est moi que v'là (j'ai abrégé mon séjour)
Bon pour hier vendredi :
Clopes : 31
Effets secondaires : 0
Ecoeurement : 0
Effort : 2
 
Je passe à 2cp aujourd'hui    
 

Effort today : 9/10, je crève d'envie d'une clope...
Effets 2nd : hyper nerveux, irritable, hyperactif...
 
Pas cool le samedi... et tout à l'heure je sors. Pas de boisson, pas de fumée... je conduis. SUX!

 
dommage l'alcool c bon pour les aphtes  

Journée de samedi
clopes : 28
ecoeurement : 0
effort : 1
effets secondaires : 0
 
conditions (autant arrêter cette cat. mes conditions changent très peu, je ne bosse pas et je peux fumer "comme je veux" sans aucune contrainte)

Bonjour (plutôt bonsoir) à tous ! je m'y mets aussi, ça fait deux jours que j'ai stoppé net, je sais même pas pourquoi, j'en étais à presque 1 paquet par jour depuis 5/6 ans. J'ai acheté des nicorettes (gomme) 2mg, c'est absolument dégueulasse mais ça a l'air de marcher, j'en arrive même a oublier que j'ai envie de fumer    
Par contre insomnie... Déjà que je suis insomniaque à la base  Et puis je sais pas si j'ai choisi le bon moment car dans 15 jours je me retrouve sur les planches parisiennes (là ça craint vraiment, je vais péter un plomb sur scène !!)... Enfin on verra bien, faut que j'évite vraiment mes potes fumeurs mais rien que de savoir que mon appart' a une bonne odeur de frais m'enchante sincèrement !

Hello,
 
Bon ben je suis patché à 21mg depuis vendredi matin (me demandez pas pourquoi je suis allé à la pharmacie alors que j'étais sorti HT des clopes).
A première vue le patch me donne la bonne dose de nicotine pour ne pas avoir les effets classiques de tout sevrage (mal au bide, nervosité, ...).
Par contre le geste c'est déjà plus dur, la cigarette de fin de repas est quand même dure à oublier.
Le pharmacien m'a dit de voir comment se passe la première semaine et de peut être passer à 14mg vendredi prochain ... vous pensez pas que ça risque d'être un peu tôt ?
Je fumais entre 15 et 20 clopes par jour depuis 10 ans (saloperie de service militaire!). Je resterais bien qques semaines à 21mg moi ...

Tu vas voir par toi même, mais je sais que les patchs m'avaient bien aidés.
Je n'étais pas passée par les 14mg mais j'avais directement stoppé parce que je m'en sentais capable (5 jours seulement de patch à 21 mg )
J'ai tenu 6 semaines et je maudis le jour ou j'ai rallumé une clope
 
Bon alors ma conso de dimanche :
clopes : 24 ( )
effort : 5
effets secondaires : 0
ecoeurement : 0 (ça vient tjrs pas ça    )

Y a quand même une grande nouveauté depuis ce matin.
Pour la première fois je n'ai pas pensé à allumer ma clope dès le saut du lit...et chose étrangissime j'ai même pris un petit-déjeuner    (ça doit bien faire 15 ans que j'en avais pas pris !!)
 
Bon, après je m'en suis grillée une mais c'était quand même plus d'une demi-heure après le lever ce qui pour moi est déjà un mini exploit.
 
Faut qu'il y ai un changement notable aujourd'hui ou demain car l'arrêt total est programmé pour mercredi et en l'état actuel..je le sens pas du tout mais alors pas du tout    

 
J'ai pas trop envie d'accélérer les choses ... surtout que c'est mon premier essai d'arrêt. Comme je l'explique au dessus, je n'ai pas une motivation particulière car cette envie m'a prise en passant devant une pharmacie "Tiens, j'essaierai bien les patches moi ..."
Par contre j'espère que je vais pas (re)prendre de poids ... j'ai perdu 15kg l'année dernière (powered by divorce) et j'ai pas envie de les voir revenir ... je pense que je reprendrai la clope aussi sec dans ce cas là.
 
PS: Y'a un risque à faire durer le traitement aux patches ?
Car à part avoir le corps qui ressemble à un damier rouge/blanc après quelques semaines quels sont les effets potenciels ?

Alors....dans l'ordre ( ) :
-Pour tes kilos je sais que c horriblement chiant de reprendre ce qu'on a si péniblement perdu mais tu dois faire face aux problèmes les uns après les autres.
Même en en bavant tes kilos éventuels tu peux les reperdre ensuite, mais ça vaut quand même le coup de s'être désintoxiqué non ? (moi aussi j'angoisse bien devant mon pèse-personne j'ai perdu près de 20 kg y a pas longtemps, pas envie de revoir l'aiguille monter)
 
-Ensuite pour les patchs...à confirmer mais il me semble bien que tu peux rester jusqu'à 3 mois sous traitement sans problème.
Le but étant tout de même de diminuer la dose et de s'en débarasser dès que tu te sens assez fort.
 
Sache tout de même que le patch t'aidera à lutter contre la dépendance physique mais la dépendance psychologique (surement la pire) elle est pas prête de s'en aller..
mais si elle est plus difficile à partir elle est plus facile à combattre.
 
Bon courage

 
Ok ... ben j'vais faire comme tout le monde alors ...
Et bon courage aussi à toi

Pour les kilos, comme ça a déjà été dit, il y a 2/3 kilos qui sont quasi inévitables, dus au changement dans la chimie du corps.
Ils se reperdent assez facilement ensuite (dixit les gens de mon entourage ayant arrêté)
 
Perso j'ai déjà dans les 8/10 kilos à perdre, je me dis que je m'en occuperai après... un seul problème à la fois.

 
Pas forcément, maintenant que j'y pense...ça te dirait pas, un peu de sport ? J'en connais qui ont supporté le manque de tabac en allant se défouler sur des haltères; bon pour ton corps, bon pour le moral, bon pour tes kilos ! Au boulot
 
Je vois que tout le monde tient bon, on est avec vous  

Sexe débridé et natation, je compense déjà!
 

 
Natation, certes, mais tu n'as pas les moyens techniques d'aller faire 30 longueurs à chaque envie de clope...30 pompes, tu peux !

C'est là qu'intervient la première partie citée!

tout le monde    
 
Bon alors, aujourd'hui pas de mise à jour des graphs... j'ai oublié la disquette à la maison    
 
Sinon, bienvenue à ceux qui viennent de stopper, TOUS ENSEMBLES, TOUS ENSEMBLES, HEY, HEY... TOUS ENSEMBELS, TOUS ENSEMBLES, HEY, HEY... !
 
Côté cloppe, s'cool, ça me prends pas du tout la t^te, j'y pense souvent, c'est vrai, mais j'ai pas de réelle envie, donc tant mieux. Bon sinon, j'ai souvent la nosée quand même...
 
Allez, les MP publics
 
Kopikol> Si tu ne te sens pas d'arrêter Mercredi, continu à fumer  , tu peux arrêter jusqu'au 14° jour (cf notice) Allez, courage, et puis tu vois, t'as oublié d'en fumer une l'autre matin
 
Leg9> Je vois que tu as mis des infos quantitatives, tu veux un graph (avec un peu de retard) ?

Bof nan...
 
Pas assez de données...

 
Et une petite déclaration, pour les caméra ? Un résumé de ta situation, tes sentation, cai pour le post 1  

 
   
 
On dit nausee... Je dis ca parce-que visiblement le manque de nicotine te gruyerise le cerveau. C'est pas cense etre l'inverse  

La fumée ne me dérange pas, ne me done pas envie de fumer. Samedi soir je suis sorti dans un bar-péniche, super bas de plafond, hyper enfummé, à coté de gens la clope aux doigts -> no prob.
 
Par contre scotché chez moi devant mon ordinateur, là c'est super dur.

 
Discussion spabien    
 
Pourquoi c'est dur, ce qui est sur l'ecran ne suffit pas a focaliser ton attention/interet, ou c'est autre chose ?

pour nausée (avec un accent héhé, qwerty not powa !)
 
ben non, la cigarette ça renforce la concentration ... Me dis pas que j'ai besoin d'une cloppe  

Peut être parce que je fumais beaucoup devant mon ordinateur?
 
Devant hfr, devant les jeux, devant tout et n'importe quoi, chez moi je fumais...

 
g t comme toi, 15 à 20 clopes par jours depuis 12 ans.
Alors g patché, mais le dosage à 21mg était bcp trop fort !!! g tenu 2 jours, et je suis finalement passé à 14mg, et c t bcp mieux !
Et g arrété complètement les 14mg après 15 jours.
Et aujourdhui ... 30è Jour sans clope !!!!!      
 
Bon, moi ce que j'en dit ...
May the force be with you !