Reprise du message précédent :
Vous avez des marques de bonnes chaussures pas lourdes aux jambes ?
J''en ai marre de mes baskets, je me tords les chevilles, je me fais mal, et la semelle est trop fine par rapport à la nature du sol et mon poids (ça me lance dans les voutes plantaires parfois le soir).
 
Comme je marche de plus en plus, et que j'y prends goût, j'ai envie d'investir un peu.

Idem sur les sac à dos léger, les gourdes, camel backs etc... enfin tout le matos quoi. Je suis preneur de vos bons plans
Dans une optique de rando à la journée, pas de bivouac/trek/trail ou trucs sur plusieurs jours avant longtemps encore.

Sac à dos léger, vinted, randoleger, AliExpress ou sinon en direct selon les soldes.

Pour la camelbak, je suis un grand fan de la marque source, mais certains utilisent des d4 et ça marche très bien.

Pour le reste c'est un peu selon le moment.

Pour les chaussures en montantes pas trop lourdes très confortables tu as les Lowa zéphyr ou renegade.

Au besoin si tu n'es pas trop loin de Paris je ne pars en vacances que dans 15 jours et j'ai du matos à prêter contre quelques bouteilles !  

Altra a sorti des lone peak montantes :
https://www.altrarunning.eu/fr/m-lo [...] 22518.html
 
Poids relativement contenu, chaussant large, pour ceux qui veulent de la montante sans avoir à se taper des enclumes au pieds. Et existe aussi en version étanche. Ils ont aussi apparemment des tiges basses plus axées rando que trail, toujours pas trop lourdes.

Merci à vous Ca me donne des bonnes pistes  
(je suis assez loin de Paris, dommage)

https://img.super-h.fr/

 
ok, merci.

Sinon petit cr de deux sacs, pas du tout mul mais pour porter lourd avec grand confort.

Le terraframe de mistery ranch et le fjallraven kajka.

Tous les deux en 65 L

Pour donner une idée de la taille ils sont adossés au dossier d'un canapé.

Le Mr rentré dans le kajka.

Le kajka sanglé sous le mr

Avec en détail la ceinture du Mr prévue pour porter lourd.

[:]

Niveau construction et poids avantage au Mr avec 600 g en moins, des zips étanches et du Cordura vs g1000.

Coloris plus sympa pour le kajka, vu que le Mr bleu et bronze n'était plus disponible.

Niveau solidité avantage Mr, notamment grâce à la claie en carbone, surtout qu'il y a quelques retours sur le kajka faisant part de déchirures (même si j'ai du mal à les croire).

Niveau aménagement, le kajka est un mieux pensé notamment avec le chapeau qui peut se mettre en sac de poitrine ou banane. Le Mr propose également de transformer le chapeau en petit sac mais c'est plus compliqué.
Ce qui est un peu dommage pour le Mr également est que le sac ne peut s'utiliser sans la claie.

Bref je pense garder le Mr connaissant bien la marque et le port secondaire via la claie permet certainement de doubler le volume porté sans sacrifier au confort. Le kajka reste sinon un bon sac.

Vous buvez combien par heure vous ? Je me rends compte que je bois énormément. Bon en ce moment il fait + de 30, je dois être à 3/4L par heure quasiment. Le sac à dos me fait énormément suer du dos, mes maillots ont des grosses traces de sel partout quand ils sèchent ensuite.

Par heure ? , je quantifie plutôt par effort.

Sur du plat environ 2,5L pour 20km.

4L/heure?
 
Ou 0,75L/h?
 

Ok, je suis encore noob donc mon approche était surement pas la bonne  
0.75L par heure (si je me "rationne", que je me force à boire des petites gorgées, sinon ça peut doubler)

Les études tendent à montrer que le taux maximum d'assimilation de l'eau sur des sports d'endurance tourne autour des 0.5L/h.

J'utilise zupimage, on peut en mettre 5 à la suite.
Et IWH 800

 
3/4L par heure ?    
Selon moi, c'est pas possible...
 
Ton tube digestif ne peut pas absorber autant d'eau.
Et du coup c'est dangereux pour ta santé.  

 
La température et la sécheresse de l'air joue quand même beaucoup.

ma santé va très bien
Après comme je disais il a fait très chaud chez moi (Gard). Là ca a baissé un peu mais on reste encore au dessus de 30.

 
Oui entre 0.5 et 0.8

 
C'est que tu as grandement exagéré...

 
du coup les 25cl de surplus bu par heure, ils sont gérés comment ? Rétention ?  

 
non. Une bouteille d'1.5L me fait 2h  

 
Non t'es encore dans les clous avec ton 0.75L

Transpiration et/ou pisse.
Trop boire ça sert effectivement à rien, et on peut en être malade (https://www.msdmanuals.com/fr/accue [...] ydratation)

Edit : j'avais aussi lu 3 ou 4L par heure
0.75 pas de souci, les cyclistes boivent plus que ça parfois

 
P'tain 0.75L ! -> 3/4
J'avais lu 3 ou 4 L par heure
 
Ok donc non c'est normal  

Après, les cas sévères de potomanie sont plutôt chez les gens qui n'ont pas d'activité physique et ne suent pas.

Mais il est vrai que j'adore l’eau, j'en bois pas mal même hors activité.

ouf    

L'eau c'est bon, surtout dans le ricard

OUais c'est fade quand même l'eau tout seul

 
Franchement, c'est un truc que je comprends pas, je trouve que l'eau a vraiment du goût (en fonction des endroits où tu vis, tu as des différences de qualité gustative). Par contre, si tu veux boire plus, je peux suggérer l'antésite, c'est vraiment bon, puissant en goût et peu calorique

toutes les eaux ont leur propre goût, et fraiches c'est vraiment un truc que j'aime par dessus tout

personne a un osprey 44 ou un truc du genre à vendre ?

 
Faut que tu fasses le musée de l'eau à Pont en Royans (Isère), on peut faire des dégustations de tous les pays
Quand j'ai vraiment très soif et qu'il fait très chaud je tuerai pour un grand verre d'eau fraiche

trop bien! je savais pas que ce musée existait

Coucou,
 
Retour anticipé de ma HRP... pour cause de blessure (claquage à la cuisse) et météo de merde.
   
 
Apparemment j'ai du retard de lecture ici.
   
 

On parle plutôt d'Hyponatrémie, c'est une autre histoire...
https://fr.wikipedia.org/wiki/Hyponatr%C3%A9mie

Ah pas de bol.

Bon rétablissement.

J'en devais pour ma part envisager les cevennes avec madame mais avec junior qui commence à pointer son bout c'est plutôt déconseillé.

Ça sera certainement plutôt chill autour d'une piscine.

Allez courage bon rétablissement
Moi j'ai hâte de commencer la rééducation

Ah merde
La météo repart au beau non par contre ?

Zut, j'espère que tu as quand même profité..

Ouais ben d'ailleurs je vais aussi me mettre en quête d'une nouvelle paire de pompes; c'est bon le 42km de samedi soir a fini par m'achever mes talons avec mes XT7 qui sont devenues capricieuses .
La semelle avait encore de beaux jours devant elle IMHO mais ça sert à rien de s'entêter à se défoncer les pieds.

Du coup, j'ai aucune idée de ce vers quoi je vais me diriger . Je cherche de la chaussure de trail basse aérée; si mes XT7 ne me donnaient pas ces problèmes au talon, j'en étais super content jusqu'à présent - très peu voire plus du tout d'ampoules -. Mais ce sont mes premières trails.

Merci aussi pour les différents CRs en effet et merci à toi . @Clemlegrand > penser peut-être à poster les images en preview resize, ça dépassait sur mon UWQHD    .

Ah bordel, 78km, je pense pas en être capable. Le D+/- de ~2000m est pour le coup largement gérable sur une telle longueur. Ca me plairait bien de tenter ce type d'épreuve un jour . Je commence à y prendre goût en fait .

J'en ai tapé 28 d'un coup pour +100MB sur le rehost de DiB et j'étais pas encore à la limite apparemment   .

Si ça n'est pas encore en FP, ce type d'info, ça le mériterait je trouve . Sachant ce genre d'information, ça peut aussi permettre de mieux rationnaliser son emport d'eau Genre je vais clairement baisser la volumétrie d'emport futur perso  

J'avais lu pareil

Idem, bon à savoir, je serais très curieux d'aller goûter quelques millésimes  

Ah merde, je pensais justement à toi ces derniers jours avec le temps de merde qu'on se tape ici et je me demandais comment ça se passait pour toi .
Un fail maîtrisé vaut largement mieux qu'une réussite incontrôlée/dangereuse, tu le sais mieux que nous tous ici .

Parfait pour te forcer à te reposer . J'ai un mini-CR à faire après ce post d'ailleurs .

 
J'avais fait le parcours "facile" , mais 48Km quand même
Avec -7° au départ et plein de verglas à l'arrivée (parait que c'était epic les chutes et blessures chez les coureurs cette édition)
 

 
Je vais essayer alors, c'est vrai qu'on le voit partout sur le forum celui là    

Ah ben zut
Tu as du quand même faire un bon morceau ? Cet été la météo en montagne c'est pas ça.
Je vais dans les Pyrénées mi septembre, mais c'est côté Espagnol, en général c'est mieux pour le temps
Bon rétablissement !

Je demande ici, au pire j'irais sur VBA.
 
Je cherche une gourde inox isotherme d'un volume autour d'1.5L. La plus légère et la plus compacte possible, pour qu'elle passe dans les filets latéraux de mon sac a dos.
 
Pour l'instant je cible Klean Kanteen et Qwetch, que j'ai déjà en plus petits formats.
 
Chez KK,
 
- la classique 1.9L irait (12cmx32ht et 760gr), mais introuvable : https://www.snowcountry.fr/klean-ka [...] -1-9l.html
- la tk wide 1.9L bof (je n'ai que faire d'un goulot si large) et trop chère (11.8cmx28.5ht et 837gr): https://www.sans-bpa.com/gourdes-is [...] ilver.html
- la classique 1.9L non isotherme au pire du pire (11cmx29.5ht et 363gr)  : https://www.snowleader.com/64-oz-cl [...] 00056.html
 
Chez Qwetch :  
 
1.5L isotherme en 10cmx38ht et 800gr : https://www.qwetch.com/produit/bout [...] inox-1-5l/
 
 
D'autres idées ?

Je ne sais pas s'ils font ce format mais je suis ultra fan de 360 dont je possède une gourde et un mug.

Ouverture large, lèger, solide.