Reprise du message précédent :
Vous êtes jamais partis avec l'ucpa ? Parce que je me souviens avoir trimbalé des melons dans les sacs à dos.

ma soeur l'a fait, moi non.
Par contre coté organisation j'en ai souvent entendu plus de mal qu'autre chose

par contre pour le sac à dos j'ai toujours rigolé avec le concept de l'attache au niveau de la ceinture. Toujours est-il que c'est quand même vachement pratique pour pas se ruiner le dos au bout de quelques heures de grimpettes.
 
 
Et sinon je ne sais toujours pas descendre une pente rocailleuse sans me ruiner les genoux

apres tu ressembles a ton avatar

 
Faut balancer les pieds vers l'avant, pour tendre la jambe à chaque pas. C'est toujours fatigant mais on tient plus longtemps. Le principe est le même à la montée, d'ailleurs. Il faut tendre la jambe vers l'arrière, jusqu'à ce que le genou passe une sorte de cran.

..un dessin

J'ai le genou droit qui a été multi opéré suite à une grosse chute de VTT et c'est vrai que la descente est toujours un moment délicat, mais comme le dit Manie, en balancant bien les pieds en avant et surtout la jambe tendue pour amorcer la flexion, ca passe pas trop mal.
 
Là je bosse à fond les descentes pour remuscler au maximum et être fin prêt pour le ski mais bordel faudrai un peu de beau temps sur nos montagnes, là c'est encore catastrophque aujourd'hui

muilti opere ?? et tu comptes encore skier ??
attention a la rechute, les genoux, c est hyper delicats, dans tous les sports, mais encore plus dans le ski.

 
Oh que oui que je compte skier, si je viens de déménager à 200m des pistes c'est pas dans le vent.
Mon chir m'a dit que maintenant il n'y avait plus de problemes pour le ski, il faut juste que je test les 7 premiers jours avec une genouillere de maintien. et si tout se passe bien ce sera parti pour 4 mois de ski       rhaaaaa suis en manque, j'ai passer tout l'hiver en savoie au bas des pistes et pas monté une seule fois sur des skis, juste fait une descente en fauteuil-ski, ca faisait du bien des bonnes sensations de glisse.

tu m etonnes, vivre a 200m des pistes de ski et pas skier... mais bon

 
j'dois trisomer un peu mais j'ai pas capté grand chose
 
en fait j'ai les genoux un peu abimés (sequelles de rugby) et du coup les descentes ça damme dans les genoux et j'ai les rotules qui claquent des dents.
A moins de descendre avec les jambes à moitié pliées en mode amortisseur j'ai rien trouvé de très efficace et ta methode me semble (pour ce que j'en ai compris) assez étrange

 
moi c'est justement la jambe tendue dans la descente qui m'éclate les genoux, j'ai l'impression que le genou se plie en sens inverse

une bonne paire de asolo et ca descent tout seul

Bon j'essaie d'être plus claire :  
quand on se tient debout sur une jambe (il faut avoir le poids du corps dessus pour sentir ce qui se passe), il y a moyen de "bloquer" le genou vers l'arrière. En marche normale on déroule le pied très tôt et on ne le sent pas ; le genou reste toujours légèrement plié. En montagne il faut laisser le talon au sol un tout petit peu plus longtemps, jusqu'au blocage. Et en descente, il faut envoyer le pied vers l'avant pour plier le genou vers l'arrière.
 
krapaud -> Alors là je ne sais pas quoi dire. Si tu restes les genoux pliés tu dois les fatiguer super vite, non ?

 
vas ist das?

 
ouais j'ai un peu de mal à visualiser le concept mais je te comprends, c'est pas facile à expliquer pis j'fais pas des masses d'efforts non plus
sinon ouais c'est fatiguant mais du coup je ne descend pas comme un dahut

 
sinon tu t'accroupis, tu te penches un peu en avant et tu verras tu seras vite fait en bas .... par contre pas de SAV sur la méthode

yes le roulé-boulé c'est marrant, mais avec un sac à dos y'a moyen de se friter le fion

huhu surtout si tu as la mini bombe de gaz bien placé dans le sac ....
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ok je sors

 
 
   
beh moi c est pareil... jambe tendue, j ai l impression qu il n y a plus d amortisseurs... comprends pas trop la technique de la miss!  
ON VEUT DES PHOTOS, DES PHOTOS.. ou un croquis!

Justement, la technique consiste à ne pas amortir avec les genoux. A la place, ce sont les chevilles et surtout le bassin qui travaillent. Mais une photo ça ne servirait à rien, on verrait juste quelqu'un qui marche. Il faut essayer, y a pas d'autre solution. Puis de toutes façons, la descente, c'est chiant.

ouais, bon résumé

des chaussures pardi  

ah.
connais pas

 
les chevilles et le bassin.. ok  

 
  Je me permet de relever que dans cette methode de descente c'est surtout les menisques qui servent d' amortisseur ... et ils n'aiment pas du tout ça .
 
  La seule maniere , a mon humble avis de descendre en economisant la mecanique est de faire de petits pas en pliant les genoux, de cette maniere les articulations ne font pas de mouvements amples et les muscles atteinants travaillent sur une courte distance , c'est tres fatiguant mais les muscles se travaillent au contraire des articulations et des tendons .
 
  C'est en tous cas cette methode que j'utilise ... avec profit jusqu'a maintenant .

J'ai pas dit non plus qu'il fallait marcher comme le Petit Poucet avec les bottes de sept lieues !
Ta remarque me donne des doutes, quand même. Je suis absolument sure de tendre la jambe à chaque pas, mais peut-être que quand je pose le pied le genou est déjà replié. Je ferai plus attention la prochaine fois que j'irai en montagne.

un croquis, un croquis...

 
un copain de la méthode ammortisseur

ou sinon, il y a la descente en courant et en faisant de tous petits pas. il faut se lancer, se mettre en équilibre instable, et prier que rien ne force à s'arréter brutalement

p'tain le reportage sur la spéléo suite au fait divers de cette semaine m'a relancé dans mon trip de faire une randonnée 'barbare' avec outre la randonnée standard, du canyonning, et de la spéléo.
tout ça pour traverser un massif par ex.
Ca peut être génial mais je n'ai jamais trouvé d'organisme qui acceptaient de faire ce genre de choses etc...
 
et pour ma part je préfère faire ça entre poste qu'avec un organisme. Les problèmes :  
- matériel (investissement, transport etc...)
- spéléo : il faut une formation
- canyonning : faut une putain de condition physique et sauter dans un torrent avec sa tente sur le dos c'est pas forcément cool...
 
bref beaucoup de détails à régler, mais qui peut donner lieu a une superbe aventure

 
  Inscris toi dans un raid-aventure regional ou local , juste pour mesurer ta forme , tu vera ensuite si tu es en etat pour te lancer dans une telle aventure .  
 
  Ce que tu decris me parrait bien dur .

pas forcément super dur, tout dépend aussi de l'endroit.
 
Tu peux faire ça dans le massif central du coté des causses, c'est hyper sympa et il n'y a pas de montées exceptionnelles.
 
Par contre traverser les pyrénées comme ça c'est une autre paire de slips!

Faudrait que des potes feignants acceptent de vous accompagner. Ils s'occupent de la camionette et pendant que vous crapahutez, ils se déplacent au prochain point de chute.

ouais mais c'est pas marrant, ça oblige pas vraiment à 'quitter' la civilisation du coup

 
des liens..??

Une randonnée avec un petit groupe de personnes c'est sympathique.
 

oui c'est sur
 
autre chose?

tiens je me suis acheté une bonne paire de chaussure de rando et je les inaugurerai fin Aout a mon retour de vacances. Lors de mon Soisson - Reims en vélo l'autre jour j'ai repéré des coins sympas.

t'es déjà revenu de ton tout à vélo?

Je ne peux pas t'aider , ce n'est pas mon domaine , il faut se renseigner auprés des syndicats d'initiative ou des federations diverses .