Reprise du message précédent :
Vu que l'environnement à l'air de jouer beaucoup, tu as déjà tenté des thérapies pour accompagner les medocs ?

je voit un psy depuis 1 mois.

Ha bon ouf c'est pas 12/j 7/7  

non  
 
 C'est juste des chutes sévères lorsque je passe en mode danger. La précédente devait dater du mois décembre.
Mais j'avoue que l'effet du xanax semble être stopper arriver a une dose 2 comme 8 sa change plus rien.
 
 Mon principal soucis est que je veut me rendre hors service, pour ne pas souffrir psychologiquement. On ma déjà conseiller de faire énormément de sport jusqu’à être hs. J'ai déjà commencer une fois/sem... apparemment c'est insuffisant je devrait a 3.
 
 Je cours ou du vtt pour me dépenser, mais vu le temps de merde c'est dur de sortir. Mais vu mon état on me dit même sous la flotte faut y aller!!!
 
 Les chutes sont notablement présentes car je me retrouve dos au mur! je dois éliminer le xanax de ma vie... et j'ai fortement réduit depuis 2mois.
 
 Pour information, le xanax rentre en conflit avec le port des lentilles. J'ai un  double kératocône qui se corrige uniquement avec des lentilles rigides (en lunette moyenne 3.5/10 et lentilles 9/10). Le xanax asséché mes yeux  et avec les lentilles mes yeux sont explosé et rouge! Voila mon combat.. les anxios ou retrouver l'usage de mes yeux!
 
 J'avais fait l'essai plus de anxio et antidépresseur en 10jr... bien plus de yeux rouges, plus de larme artificiel a mettre toutes les  2h.. par contre la chute a été belle après.
 
 J'ai besoin d'aide, j'ai consulté.. je n'y arriverais pas seul et le chemin sera long..

T'a un vtt tu peut y aller même sous la pluie et la neige avec l’équipement adéquat, au bout de 2/3 heures en plus de rentrer complètement hs tu va etre hyper gratifié d'avoir "surpasser" les éléments déchaînés    
 
J'ai jamais eu les yeux secs avec le xanax pourtant j'ai les yeux très fragiles dont un qui a subi une petite blessure et qui me fait souffrir régulièrement, est ce que tu boit assez d'eau, de toute façon quand t'est sous traitement vaut mieux boire beaucoup d'eau pour éliminer un max

 
 
T'es sûr que c'est le Xanax qui te déssèche les yeux ? Moi c'est l'AD qui me faisait ça ! (Seroplex, puis Prozac).
Sinon je prenais du Lysanxia depuis quelques années, j'ai voulu arrêter, mais c'était l'horreur dès que je diminuait les doses, j'ai switché pour de l'Atarax et là c'est nickel, j'ai pu arrrêter le Lysanxia sans aucun problème.
 
Pour le sport, tu peux en faire chez toi, muscu, vélo d'appartement, vélo éliptique, rameur...  
Et c'est qui "on"

une proche collègue avec qui j'en discute et que je voit son conjoint est mon psy. Sa me permet d'avoir un contact entre les séances.  
C'est vrai que les AD joue sur mes yeux aussi, mais je voit plus de différence avec le xanax surtout au réveil (j'ai des dépôts, les yeux un peu collé)... et surtout mes yeux récupère beaucoup moins de l’agressivité de mes lentilles rigides
 
 J'ai jamais fait de sport auparavant; aujourd'hui j'ai donc fait 22km de vtt. Et j'ai prit que 0.20mg de prozac au matin, du passiflore mais pas de xanax. Vu comme je suis crevé je vais dormir assez vite.
 
 Sinon je suis aussi équipé pour l'intérieur et c'est vraiment beaucoup moins intéressant, l'isolement est pas bon pour moi je dois sortir. Je pense que demain dans la journée j'aurais le coeur qui va s’emballer par l'effet de manque, mais si j'en prend que un sa sera déjà très bien.

Cross-post automutilation--
 
Salut les gens.
 
Si vous êtes anglophones, je recommande un vidéoblog d'une nana très intéressante (et manifestement d'une grande intelligence). Son background est particulier: elle est transsexuelle (elle s'est fait opérer et raconte tout, pour ceusse que ça intéresse) et souffre de dissociation d'identité, trouble anciennement connu sous le nom de trouble de personnalité multiple, càd le fait de montrer plusieurs personnalités différentes. C'était le sujet qui m'intéressait (tous les troubles de personnalité, en fait) et qui a fait que je suis tombé dessus.
 
Ca n'a pas forcément rapport avec les pb dont vous souffrez, mais ce qui est intéressant, c'est qu'elle a énormément travaillé sur elle-même, et elle a décidé d'ouvrir son blog il y a deux ans pour deux raisons: 1) aider les gens qui souffrent de troubles, comme l'état dépressif, 2) ça l'aide elle-même à surmonter ses propres problèmes.
 
Dans ce blog, elle parle bcp de sa propre expérience, et de ce qu'elle en tire comme enseignements. Et je dois dire qu'à 25 ans, elle en a tiré une sagesse rare. Je recommande particulièrement ses vidéos sur la pensée positive, qui sont je trouve particulièrement apaisantes. Et ce qui ne gâche rien, c'est une très belle femme.
 
https://www.youtube.com/user/AutumnAsphodel
 
PS: Bien que sa diction soit globalement excellente, activez les sous-titres si vous avez des difficultés à comprendre son anglais.
Par ailleurs, ça n'a pas de réelle incidence sur la compréhension du blog, mais il faut savoir que 2 de ses personnalités sont essentiellement sur le blog: Autumn, souvent habillée en noir, et Iris, habillée en blanc. Elle les décrit comme les deux personnalités protectrices, une sorte de Surmoi qui protège son être "réel", dit l'hôte, qui et fortement dépressif.

elle a été victime d'agression sexuelle plus jeune ?

Elle ne sait pas mais probablement. Elle raconte toute l'enfance et l'adolescence dont elle se souvient dans l'une de ses vidéos. Et elle suit une psychothérapie évidemment.

c'est probablement le cas, comme bon nombre de trouble dissociatif du genre ..
avec le changement de sexe son thérapeute doit être pris dans un sacré dilemne  
jvais en parler à ma médecin la prochaine fois tiens, elle doit savoir des choses à ce sujet

Pourquoi ?

le but d'une thérapie standard d'après ce que j'ai lu est d'intégrer les différentes parties émotionnelles, dans ce cas il s'agit de personnalités tellement les traumatismes ont du être importants et fréquents

là avec le changement de sexe, si on parle d'une intégration des parties émotionnelles et personnalités, je suppose que ça doit créer une sacrée tristesse ..

s'apercevoir de manière lucide qu'on a changé de sexe pour fuir des événement traumatiques (viol) ..

à mon avis il y a un protocole thérapeutique différent à suivre
si tu veux je t'en reparle quand j'ai des infos sûres de ma médecin qui est spécialisée

Ouais ça m'intéresse.
Le truc, c'est que toutes ses personnalités sont féminines. Et c'est étonnant à quel point ses aspects masculins ont complètement été effacés dans sa façon d'être.

Salut les gens.
 
Je m'en serais bien passé, mais je vais drappé, je pense que je vais sûrement avoir des questions d'ici pas tard.    
 

Tite infographie sympa sur l'anxiété (par un pharmacien canadien) :
 
http://lepharmachien.com/anxiete/

Diagnostiqué bipolaire en plus de ma dépression

C'est cool, cela  se soigne super bien de nos jours

 
 
C'est sympa tiens, bien expliqué et tout

Avez-vous déjà été arrêtés pour dépression ?
Comment avez-vous gérer votre retour au travail ?  
 
Je viens de me faire arrêtée parce que je n'en pouvais plus
J'essaie de me reposer mais j'appréhende quand même la suite...

 
 
Oui, et j'ai été licenciée suite à ça, donc, je ne suis jamais retournée dans cette boite, et j'avais vraiment peur d'y retourner, car je subissais le harcèlement de mon patron, il allait même jusqu'à se servir dans mon sac.
 
Désolée de ne pas pouvoir t'aider plus

 
Burn out, 3 mois. Pas expliqué pourquoi. profiter autant que possible pour se refaire.

 
 
Bin j'ai du depakote et à l'air de marcher  

Je suis descendue à 37,5 mg d'effexor. Je ne me reveille plus à 5h tous les matins.
 
Par contre, je suis bien crevée.

Toujours aussi gros les «bonbons» roses en 500 ?  

Yep, agréable même le goût.
 
 
 

Je drap ce topic.
J'explique un peu mon cas, j'ai l'impression que je baisse de plus en plus les bras face à la vie, l'impression que mes forces me quittent, l'impression que je perds petit à petit goût à la vie et que je me renferme petit à petit sur moi-même.
J'ai la trentaine et clairement j'en suis à un point ou je ne sais plus quoi faire de ma vie. Pas que je m'ennuie mais l'impression que le feu qui m'animait s'est éteint et que je ne vois pas comment le ranimer. Je ne m'ennuie pas mais ma vie me fait chier.    
J'avais vu une psychiatre il y a environ 3-4 ans mais çà n'avait pas donné grand chose et j'en revois une autre depuis le début de l'année mais sans grande conviction, à part me dire de continuer le sport, elles ne m'apportent pas grand chose.
Je vous rassure, je n'ai pas envie de me foutre en l'air mais j'aimerais que l'heure de ma mort arrive vite parfois car je n'ai plus de projets de vie et plus d'ambitions. Je me dis souvent, "attends patiemment ton heure".
J'ai l'impression d'être assis sur un banc à regarder ma vie passer mais de ne plus être acteur.
La première psy que j'avais vu m'avait dit que je n'étais pas "malade" (bipolarité ou autre).
Je me sens pas heureux mais je ne sais pas si je suis malheureux non plus c'est un peu étrange.
je ne sais plus trop quoi faire au jour d'aujourd'hui.
 
Désolé si mon message fait un peu pavé et dans le désordre....

Je ne saurais trop quoi te répondre vu que je ressens exactement la même chose en fait
J'attends que ça se passe...

cette semaine pour passer mes crises d'angoisses de la journée, je fonce faire du jogging  en forêt même a 3 degrès. J'en ai plus rien a foutre du temps... même si je rentre avec la crève.... je part sans même prévenir personne.  
 
 Sa me libère pendant 2-3h... j'évite de me faire un beau cocktail de médoc à la place.  
 
 Je rentre je suis HS comme si mon cerveau était drogué... je rumine plus.  
 
  On me traite partout de timbré avec ce froid, une alternative que se défoncer..
 
  Par contre, j'ai descendu en xanax... mais j'ai des grosses crises d'angoisse qui vire en paranoïa... Sur le travail si je prends pas de xanax il y a rien pour enrayer, j'arrête pas de maigrir 6kg en 2mois.
 
 La déprime me fait maigrir, en faisant du sport en plus... je deviens tout sec

 
 
Perso, j'utilise le chocolat noir comme anxio le soir, ça fonctionne pas mal du tout !

le stilox, ça donne des fringales terribles si te mets pas au lit. (Mais aussi un sentiment de joie de vivre qui est assez incroyable)  
 
 
je conseil pas du tout. D'ailleurs il a été déremboursé d'une grosse partie cette semaine.  

Le chocolat, n'a aucun effet pour moi si ce n'est me donner mal a l'estomac si j'abuse. J'attend que le soleil se lève et je repart courir, je voit mon psy demain... de cette manière j'arrive a m’alléger de me gaver de médoc chez moi . Mais je n'ai pas le contrôle au taff surtout qu'une collègue fait tout pour me faire chié!! elle me parle comme un chien et j'arrive pas a lui dire merde.
 
 Elle me dégoutte tellement quand je l'entends parler au matin 8h a coté (je me dit dans ma tête elle n'est pas encore morte celle là j'en suis arrivé la)... on travail a proximité moins d'un mètre. elle fait sa pour je demande à bouger ou alors me foutre a l'arrêt. Mais hors de question de céder... a toujours faire sa chef et se prendre pour une star, piailler 8h/8 faire des messes basse et déboiser! et faire la belote devant les autres  
 
 Encore vendredi, j'avais oublié mes médocs chez moi... J'ai pas réussi a me contrôler. Son petit jeu du moment est de parler en messe basse pour me faire disjoncter et me rendre parano. Je ne suis pas le seul a avoir calculé son manège.
 
 C'est du 3615 mylife mais c'est ma source première en cette période de ma prise d'anxio (Vu plus haut dans le topic c'est a cause de cette personne que j'ai monté a 12 xanax en une journée et 2x la dose max de prozac)  au taff pour avoir le contrôle de moi, par moment j'ai vraiment envie de lui claquer un bac dans la gueule pour avoir la paix. Mais je suis de nature faible et je préfère me planquer derrière mes médoc et m'euthanasié.
 
 Je suis conscient que je ne vais pas bien et dramatise tout mais c'est pas une raison qu'on se défoule sur moi.

je vois que ça parle de sport. le jogging me fait beaucoup de bien. si on est débutant, mieux vaut ne pas partir à fond, sinon risque de grosses courbatures (voire blessures) et impossible de recourir peu de temps ensuite! 3x 30mn-1h par semaine selon le niveau est pas mal!
 
je fais de la méditation tous les jours en ce moment, 20mn. ça doit faire environ 2 semaines que je fais ça. c'est sûrement encore un peu tôt pour dire si ça a des effets positifs, mais j'ai l'impression que oui (ça m'aide à pas/moins m'énerver, ça me rappelle que je peux, si je veux, me calmer)
 
bon courage à tous. moi ça va un peu mieux que y'a quelques semaines, avec des petites rechutes parfois

 
 Pour les blessures pas de soucis, c'est mon souffle qui lâche avant mes muscles.. J'en pratique depuis 2mois et je n'ai plus les courbatures du lendemain. Je suis débutant et mes sessions sont courtes, 20min au début je passe a 35. La méditation tu fais sa comment? seul. Je suis a cran il fait jour je vais me défouler.

Le meilleur, le plus puissant anxiolytique que je connaisse c’est la cigarette  

L'alcool est un bien meilleur anxio, mais c'est aussi dépréssogène

Oui contrairement a la clope qui est aussi anti dépresseur

 
quand je me suis mis a courir (au départ pour arrêter de fumer) j'augmentais mes sessions de 1mn à chaque fois. et puis après je me suis retrouvé à courir un marathon! bref, vas-y tranquillement, pas besoin d'aller à fond, pas non plus forcément besoin de courir plus longtemps si tu es satisfait de tes sessions actuelles!
 
la méditation, j'ai lu ce bouquin: http://www.matthieuricard.org/en/b [...] editation. ce gars là a aussi donné 2 ted talks: https://www.ted.com/speakers/matthieu_ricard. le bouquin est aussi dispo en français. tu peux trouver pas mal de sites qui t'expliquent comment faire. je suis loin d'être expert. je fais 20mn par jour
 
bon courage!

je revient de ma session 30min.
mouai dans ces directions on s'enfonce... plus vers le trou.
 
 
merci deep je regarde sa, je ne parlais pas pour toi  

 
La méditation je pratique aussi, seul, le soir dans la pénombre quand tout le monde est couché, 10 min à 20 min. Quand je médite j'appelle ça être dans "ma bulle de confort". J'ai découvert ca seul à la suite de sérieux problème de santé. Rien à faire d'autre que ce concentrer sur son souffle et de ne pas s'accrocher aux pensées, de s'en détourner et revenir sur son souffle.
 
Pour moi l'effet est notoire : amélioration de la concentration, de l'humour ( on ne rigole pas   ), la compassion se met en place, et surtout, surtout, des illuminations ou des épisodes bref ( difficile à expliquer mais c'est un effet que je qualifierai de mystique ) où on se découvre juste heureux de vivre, poser ici dans l'instant présent, avec un puissant sentiment de faire parti d'un tout donc on a peur de rien et ce faisant j'affronte mieux et à la puissance 10 par rapport a ce que j'ai connu, les autres, les aspects sociaux, le stress, etc.. A pratiquer tout les jours. Si on arrête ( ce qui m'arrive régulièrement ) les effets s'estompent. Ils reviennent en force au bout de 7 à 15J. Bon j'en parle avec enthousiasme mais chez moi c'est miraculeux. Mais possible que chez d'autres ce soit contre indiqué.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur