Reprise du message précédent :

 
   
 
La moitié du topac te roule dessus question stamina IMO

Ne mélangeons pas tout

ok edit : on doit pas parler de la meme stamina

Et j'ai dit maybe

Nan mais si vous voulez jouer à kialaplusgrosse, on fait un concours de bouffe et je vous laisse tous au carreau les gayzous
Même les belges de 20 cm de plus et 20 kg de plus font pas le poids

moi chui une queue partout

J'ai vu ton post d'origine floflo, cette attaque direct sur tout ce qui est petit/gros/minorité visible, oklm

 
           
 
 
Ahahaha. Le salopard.
 

Putain Trackamania², le jeu qu'on a campé tout excité pendant la beta (tres beau, tres sympa).
Et jamais relancé à la sortie    

Je vous prends tous en Time Attack sur Sonic&AllStars Racing Transformed  

 
Ce smiley O_O

Tout de suite les jeux belges

C'est ce qu'ils disent tous avant de repartir vers la prochaine color run sur leur fixie, applewatch au poignée pour calculer leur calories bioequitable dépensées

J'ai pas fait la color run mais le mudday , j'ai une fitbit charge HR, salopard, le monde nous espionne...

Stop hs omg !

 
 
J'ai 10 ans de tennis et de tennis de table
 
J'ai probablement tout perdu au tennis, mais au ping pong j'te prends tant que t'es pas chinois

Ça va être difficile d'installer une table entre la fenêtre de ta chambre et le trottoir, du coup il te la met un peu

 
Seul ceux qui viennent (potentiellement) à la kigit, peuvent participer à cet étalage d'e-penis.

La rationalité de Remlan

 
J'te roule dessus mec    
 

 
Et même quelque soit la question    
 

 
Mudday ici aussi    
 
Obligé de jouer ADC hier soir, j'ai curry comme un poulet Makkhani    
 

 
J'ai une table dans ma cave, pas besoin de me tapper le tiers-monde pour jouer au ping pong

C'est vrai que qu'elles sont spacieuses vos caves, pour héberger du monde

 
Ça tombe bien je reviens de mon footing, 2000-3000-2000 récup 3', 7'34 11'26 7'31 #crosstopic

Ta plus grosse perf/moyenne c'est sur le 3k de milieu de session, pas crédible.

 
Petite question hs, t'as commencé le fractionner à partir de quand ?

Il t'a dit, 2km, puis 3km, la fraction.

Hum... Je me suis mal exprimé ou tu as mal compris au choix... Tu commences pas par direct faire du fractionné quand tu cours... Je voulais savoir à quelle moment de sa condition physique, il s'est dit, bon je vais faire du fractionné... Mieux ?

ben non c'est sa pire...

Au bout d'un an et demi environ, mais ça n'a rien à voir avec ma condition physique, qui a toujours été ok (hors blessure). C'est surtout que j'ai déménagé près d'un endroit avec une belle ligne droite de 2km bien graduée (tous les 100m), donc j'ai pu facilement me mettre à fractionner avec une montre à 10€.

Phi tu chipotes, j'ai fait 3'47 3'49 et 3'46 sur les 3 fractions
Là où j'étais le mieux c'était sur le 3000 mais j'avais le vent dans le dos, en revanche j'étais pas bien du tout sur le dernier 2000 mais j'avais vent de face et la fatigue qui s'accumulait (et j'allais plus vite aussi).

Je sais que tout ça vous intéresse beaucoup

Ayant couru fut un temps ça m'interesse

Mais on (en tout cas moi) t'aime pouqie, on s'en fout de ton talent.

 
 
Ok, rien d'insumontable donc... Ca me prendrai moins de temps de faire du fractionné que de courir pendant 50min... Mais bon, à voir à quel rythme je peux commencer

 
Les meilleurs spécialistes du topic HFR te diront qu'il faut systématiquement commencer sa séance par 30 minutes tranquilles (échauffement) et la finir par 10 minutes tranquilles (retour au calme). Ca fait vite des sorties un peu longues, par exemple 1h15 pour moi tout à l'heure (16 km).
 
Le fractionné c'est bien parce que ça donne des indications très précises sur ta progression et parce que ça te permet de travailler autour des allures de course, mais c'est pas non plus un passage obligé pour progresser. C'est très overrated en fait. Tant que tu ne vises pas un chrono particulier, et donc une allure à maintenir pendant X kilomètres, le fractionné ne t'apportera rien de plus que de bêtes footings à allures variées.

 
De toutes façons c'est pas tes chiffres qui comptent, c'est comme la muscu, n'importe qui peut avoir les résultats si on s'y investit, c'est de rester constant dans ton exercice, les résultats viendront forcémment d'eux même
 
C'est pas comme LoL ou même en jouant le même perso tous les jours pendant 3 ans tu restes bronze
 

 
J'avais très envie de parler dans le vent. Journée de merde

Ca sentait l'aprèm de merde sur le topik, mais le levier du HS a encore fait des miracles

 

 
Bon je préfère largement ça à "Bidule only".

Bon ben j'enchaîne easy win sur easy win, où souvent j'ai rien à faire.

Le retour de bâton va faire très mal

J'ai repris 75 games de chat restricted alors que j'ai franchement été exemplaire. Putain de franc-maçons  
 
J'aimerais bien demander à Riot un historique pour savoir exactement toutes les sanctions que j'ai pris mais j'ai peur que la liste leur fasse peur et que ça génère un ban  
 
Kosto > Je lutte pour descendre en dessous des 50min sur 10km mais j'y crois dur comme fer.