Reprise du message précédent :

 
bah non elle a raison c'est pas un mythe, il faut bcp moins d'effort à jeun pour taper dans le gras qu’après une journée entière de repas etc etc.

 
Je ne prends pas de p'tit dej le matin (juste un caf' et une clope sinon je suis malade ...) et je vais à la piscine à midi, j'ai bon alors coach pour piocher dans mes réserves généreuses ?  
Ca pioche pas des masses pourtant  

Mais si du coup tu te goinfres le reste de la journée de trucs pas très sains, ça annule ptètre tout le reste ?  

Même quand je ne suis pas à jeun je crève la dalle en sortant de la piscine
Donc j'y vais en fin de journée, et je prends juste une barre de céréales comme goûter environ une demi heure avant
 
Et je vais habiter près d'une piscine  

tu grignotes rien entre ton réveil et ton déjeuner? Tu manges quoi ensuite.

 
J'me goinfre de rien du tout.    
Salade le midi, salade le soir, mais ca descend plus comme avant sur la balance, et surtout j'ai l'impression que tout l'bordel autour des hanches et du bide ne décoince pas, comme si le gras du haut avait coulé vers la ! Grrrr  

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Nop, un café sucré au taf et c'est tout    
Et j'ai bien faim en sortie de la piscine, généralement ce jour la je mange un sandwich jambon fromage et une salade de fruit, p'tet virer le 'dwich

Non mais bien sûr, s'affamer c'est sûr ça marche, les anorexiques y arrivent donc ne plus manger fait puiser dans les réserves, maintenant est-ce que c'est une bonne chose... On peut aussi brûler des graisses en faisant de l'exercice et sans tomber dans les paumes d'hypoglycémie (parce que ça pend au nez d'un paquet de monde en jouant à ça).

Ce n'est pas un mythe, c'est même comme cela qu'on travaille pour forcer en préparation de marathon (que j'ai vite abandonnée, vu que je n'arrive pas à courir plus de 2 heures manque de motivation inside)
Après, si tu as tendance à faire de l'hypoglycémie ou du diabète, clairement il ne faut pas. Et clairement aussi, ce n'est pas uns stratégie de long terme (ie tous les jours hop, pas de petit déj') qui serait elle contre-productive

On a beaucoup plus de risque de faire des hypoglycémies dites "réactionnelles" en s'entraînant après avoir mangé.

Sans doute parce que ton petit déjeuner comporte trop de sucre rapide, ça force un pic insulinique...
Essaie peut être d'en modifier la composition (pain complet + fromage plutôt que céréales ou brioche)

ça dépend ce que tu manges, non ?

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Les fruits c'est du sucre, arrête de manger
 
En ce moment je lis un truc très intéressant sur le fait d'écouter son corps et apprendre à manger en suivant ses besoins : ce sont pas forcément certains aliments qui font grossir.
Si tu te mets à priver ton corps de la nourriture dont il a besoin, soit tu vas tomber soit il va se mettre à stocker le peu que tu daigneras lui fournir. Se sous-alimenter n'est pas une solution.

tu n'as donc rien appris sur les 2 autres topics laloutre
 
 
 
wildmary, si c'était aussi simple que ça  

ah c'est clair qu'il faut pas s'amuser à aller courir juste après le repas !
 

ah mais je dis pas que c'est simple, hein, et puis je schématise
 
Mais bon, lire que quelqu'un veut se contenter d'une salade de fruits le midi alors qu'il crève de faim après le sport, ça a tendance à me faire hurler...
J'ai l'impression d'être tombé sur un de ces blogs des ados qui se conseillent pour devenir anorexiques parce que c'est la bouffe le démon...

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Yes, retrouver la vraie satiété !
Les gens qui n'ont pas de problème de poids (c'est à dire ni besoin de maigrir, ni un poids en dessous de la norme à force de contrôle etc..; et ce n'est pas un pb d'IMC seulement !!) sont généralement des gens qui s'arrêtent de manger quand ils n'ont plus faim, même devant une gourmandise, même s'ils sont stressés ou malheureux même ...  
(Je me bats avec mon mari et ma grande fille pour qu'ils apprennent à s'écouter et à ne plus manger dès qu'ils n'ont plus faim, le pb étant qu'il n'ont jamais "faim" ou "plus faim" ...)

que de la salade? c'est pete ça le problème.
 
 
trop de glucide, tu te fais des pics d'insuline et donc tu stockes.  

 
et tu fais pas fuir toute la rame à cause de l'odeur  

Voila !
Comme par hasard mon copain qui ne mange qu'à sa faim n'a aucun soucis...
J'ai commencé à faire ça (en plus d'arrêter l'apéro tous les jours ) et j'ai perdu 1kg en 1 semaine !
Sans sport, juste en ne mangeant qu'à ma faim.

 
Moi je prend du poids par gourmandise, c'est horrib'... Si je mange des pâtes, par exemple, c'est 250gr mini, de la crème fraîche et du gruyère; alors que 100gr et une noisette de beurre j'arrive à satiété.

L'alimentation, un vecteur social

que de brebis égarées sur le chemin de la nutrition ici  

ouais enfin là c'est surtout un vecteur de mon copain qui brandit sa bonne binouze et les Pringles sous mon petit nez sensible

 
J'ai pas forcement l'impression de le sous-alimenter, ni de faire vraiment régime, j'ai pas la dalle généralement  

J'en vois une autre de brebis égaré la, retourne sur le topic musculation

Et bien quand tu n'as pas faim ne te force pas mais mange à ta faim quand tu as faim
Et ne mange pas que de la salade, tu n'es pas une vache et ton corps a d'autres besoins

 
Salade composée, tomate, gruyère, jambon ou thon ou blanc de poulet ou ... et un zeste de vinaigrette maison même pas light    

 
Salt and pepper de Mark et spencer forever (ya plus de Mark & Spencer en France, alors je ne mange plus de chips. Ou presque.)

tu t'es trop limité, ton corps est passé en mode veille du fait que tu consommais pas assez de calorie

faut arrêter de croire les régimes des magazines : pas de calorie = maigrir, c'est valable peut de temps jusqu’à ce que le corps, pas con, diminue son métabolisme pour consommer moins d'énergie (et là tu ne maigris plus) et en plus au moindre écarts, bing tu le verra sur la balance

Et donc la solution est de réaugmenter ton métabolisme grâce à de l'exercice physique intelligent (c'est à dire que tu maintiendras plusieurs fois par semaine durant plusieurs mois, ce qui exclu d'emblée les paris à la con "tiens je m'inscris pour faire 1h30 de cardio training tous les matins avant le taf" ) puis en ré-orientant ton alimentation face à ces besoins + tes envies.
GOTO topics la gamelle du midi ou Bento box, pour choper des idées qui changent de la salade...

j'veux bien l'adresse du topic, tiens

 
Ah ben salut, si je mange, je grossis et si je mange pas, je grossis aussi !    
 
M'enfin c'est surtout que j'ai perdu beaucoup, et que les qques kgs qui restent s'accrochent bien, mais je ne m'en fais pas trop, j'ai augmenté le sport ces derniers temps pour compenser l'arrêt du tabac (ca fait à peine une semaine ), on va bien voir ce que ca va donner tout ca au final.  

 
Ici: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3622_1.htm

 
Je confirme j'avais pris 10 kilos grâce à ça fut un temps.    
Régime drastique pendant quelques semaines, puis bouffe bien grasse ensuite (sandwich américain   ) parce que merde, la frustration c'est chiant, et bam, tu reprends 2 fois plus que tu n'avais perdu. Du coup, tu te refous au régime drastique, tu perds quelques kilos mais très vite ça s'arrête, et rien qu'en regardant un pain au chocolat, tu t'en reprends deux dans les fesses. Un cercle vicieux de malade.
Contente d'en être sortie.    

Arrêter de fumer, quelle idée de merde ça encore