Reprise du message précédent :
Tu peux peut-être partir sur la même base mais changer le haut par exemple ?

+1 pour la muscu.
Le footing aussi ça marche bien pour raffermir

En vrai je le vis pas si mal que ça... J'avoue que depuis que j'ai perdu 8/10 kilos ça va mieux. Mais j'ai toujours de "bonnes cuisses". Avec des muscles assez "rond" donc ça fait une impression de grosseur. du coup moi je fait un peu une fixette dessus. Mais dans la vie de tout les jours je m'en moque quand même
(Et de toutes façon même avec 5 kilos de moins je pense que ça ferait toujours le même effet)
 

ouais voila fine et musclées    

C'est certain que c'est pas le mieux à faire de ne pas se sentir bien dans ses fringues.

J'aurais peur que ça se casse la gueule moi    
 
 
Faut dire que t'es quand même sacrément bien gaulée et fine de jambe (mais pas maigre) de ce que je me souvient de tes photos.
Des cuisses comme les tiennes c'est    
 
 
Et sinon Cat, Wycks et Dolo vous êtes toutes les 3 de modèles différents mais toutes appétissante    
 
 
ouais c'est le problème.
 
C'est quel genre ta tenue favorite pour les entretiens?

J'en avais principalement sur le haut de l'arrière-cuisse (localisation classique, donc). Je cible les jambes/fessiers 2x/semaine avec des séances d'1h, assez intenses. Et c'est de la muscu classique: squats, fentes, soulevé de terre, extensions de hanches, step-ups, sumo squats ou plié squats en poids libres, ensuite les machines de la salle (abducteurs, adducteurs, leg curl et chaise romaine).  
 
Tous ces exercices sont facilement trouvables sur google image    
 

 
Ah oui, aussi. Par contre, à une époque je faisais beaucoup beaucoup de cardio mais pas du tout de muscu: eh bien j'étais certes mince, mais pas vraiment tonique (et j'avais encore ma cellulite). Faut vraiment faire les deux, amha.

Ok, va falloir que je regarde ça et que je prenne mon abo à la salle (depuis le temps que je veux le faire, il serait peut-être temps)...

+1
Cardio pour affiner, muscu pour dessiner

Ah ça par contre, non. Sinon je ne vais plus ressembler à rien.
 
D'ailleurs, il est possible de muscler/dessiner sans perdre de poids ? Parce que c'est carrément pas mon but.

J'aime bien les masques.

 
Merci, c'est gentil    
Ca fait d'autant plus plaisir que c'est le résultat de gros efforts, parce que j'étais pas vraiment comme ça avant ^^
 
 
 
 
Oui, sûrement. De toute façon, t'as pas de gras en trop, toi
 

Si tu es déjà mince à la base ça te fera plutôt prendre un petit peu de poids de muscle (un ou deux kilos)

Non en effet. Mais j'ai un peu de cellulite sur le coté extérieur en bas des fessess et un peu derrière sur le haut des cuisses. Ca ne se voit qu'à la contraction des fessiers et c'est pas super catastrophique mais ça m'ennerve.
 
A noter que j'ai un problème de rétention d'eau + circulation sanguine qui est à l'origine du problème de cellulite chez moi.

Ah, oui, ce serait mieux dans ce sens.

L'élégance c'est comme l'amour, il suffit qu'il y ait des preuves pour que ça existe
90% des nanas sur talons (très) hauts ont des démarches de cigogne (raides et cassées vers l'avant). Les "danseuses" sont droites et souples. Avec les mêmes fringues, les mêmes pompes, ça fait la différence de classe.
 

"comment arriver après la bataille", MaLu, 3 tomes dispos sur HFR.

Je ne suis pas vraiment d'accord pour 2 raisons :
1 - J'ai une amie montée sur échasse. Elle a une démarche vraiment superbe et elle n'a jamais fait de danse.
2 - Un directeur de ballet m'a prise pour une danseuse il y a quelques temps. J'ai effectivement fait de la danse mais durant 1 an seulement et j'avais 8 ans, j'en ai 30 maintenant. Le truc, c'est que je me tiens bien droite et que je sais tenir ma tête. J'avais 8 cm de talons ce jour là.
 
Après, c'est sur que ça aide. Mais je pense que c'est plus une question d'habitude que d'activité sportive.

Ce que je voulais dire, c'est que je ne sais pas si elle est vraiment danseuse, mais qu'elle marchait comme une danseuse. D'où mon "il n'y a que les preuves qui comptent".
Bon, j'aurais pu dire aussi qu'elle marchait avec l'élégance d'une chatte sur un toit brûlant

Ah oui, d'accord, je vois.
 
Sympa l'image.

merde, ça s'affiche pas.
essai bis.

 
ah ben si, ça s'affiche

 
pareil je suis (enfin était) assez fine mais je commence a avoir un peu de céllulite sur la culotte de cheval ca m'ennerve
 
faut que je retravaille un peu mes abdos aussi

 
 
 
Mmm, je vais ptetre me mettre à la piscine, moi...
 

 
Ah ouais mais mes seins m'interdisent le footing...
À ce sujet, j'ai retrouvé mes seins pré-grossesse, ben je les trouve touts petits et mous... Pourtant je remplis de la même façon mes soutiens-gorge d'avant, mais après 1 an avec du 95E dur comme du béton, ben mon 90C me semble ridicule...   Pourtant selon Monsieur, c'est exactement comme avant.
 
 
 
On m'a déjà fait le coup aussi, paraît que je me tiens particulièrement droite (enfin, quand je suis pas affalée devant la télé...).

 
J'ai le même mais taille haute, façon rétro il est parfait.
 

Non, non, non !! Au contraire, bien protégé (bon soutif de course) ça fait un maintien d'enfer et ça aide à raffermir un peu (le frottement des seins contre le tissus). Tu ajoutes des pompes et en plus des jambes et fessiers, ça te fait les bras, les pec, les abdos ...  
Pour le "tous petits tous mous", j'ai eu la même sensation, sauf qu'au fil des grossesses/allaitement j'ai perdu 2 tailles de soutif (90D à petit 90B).

J'aime bien le 2ème maillot.
 

Personnellement, je mets un point d'honneur à avoir une bonne posture.
En plus, déjà que je suis petite, si je ne me tiens pas droite, on ne me verra plus du tout.

Ben ils en valaient la peine tes efforts
 

N'importe quoi...

 
Y'avait pas ma taille pour la taille haute quand j'ai essayé, et puis comme mon ventre, bien que plus ou moins plat, n'est pas très ferme, j'ai eu peur que ça fasse muffin top.
 
 
 
Pour les pecs, j'en fais, par contre pour la course, j'ai pourtant essayé avec un bon soutif de sport (le meilleur maintient, pour équitation) mais ça me faisait quand même mal. Et puis bon, ça ne me tente pas plus que ça, le footing...
 
 
 
 

HFR spirit.

Faudrait arrêter d'intercaler des posts, là, on ne va plus rien y comprendre.
Je commentais Unetitpeep Hipipeep.
(show, forcément, sorry)

Comme disait tillow
 
Tu vises dans le poids et l'effort plus tôt que l'endurance et tu devrais muscler là où tu le souhaites

Moi, je suis obsédée par mes bras. C'est pas comme si le reste était topissime en plus  mais je focalise là-dessus.  
Un jour, j'aurai des bras fins et musclés.  

Pareil et le ventre

Moi, c'est le bide, le cul, l'arrière des cuisses, n'en jetez plus \o/

Quand le coach m'a conseillée en salle de sport, il m'a demandé quelles zones je voulais travailler en priorité ; quand je lui ai répondu : " Je voudrais perdre surtout des cuisses, ah et des fesses, pis aussi du haut des bras là où ça fait du flan, et quand même affiner la taille, travailler les abdos et retonifier la poitrine "
Y'a eu comme un blanc, puis : "ah ouais la totale carrément".
 

 
Du coup je commence par essayer de perdre du q, des jambonneaux et le reste de brioche (miam briooooche bouffe )

Sinon y a pas un topic boudins/complexées@hfr? Parce que le niveau de greluches semble descendu d'un coup là

 
une greluche c'est TOUJOURS complexée et déteste son corps.
sinon c'est pas une greluche !!

Post-coiffures ou "comment je suis tombée amoureuse de mon coiffeur"  
 
Coiffure de mariée (avec grand sourire benet de mariée en bonus ) :

Et coiffure de "c'est début Juin j'ai envie de tout couper et d'un peu de funky" :

Je trouve que ça se voit pas trop trop sur la photo : le cuivré et vraiment super cuivré, limite orange.

Ca te va super bien cette coupe  
 
La coiffure mariée est sympa aussi, ca sort du classique chignon.

 
Méchant, méchant, méchant