Reprise du message précédent :

La perche est grosse

Petit docu avec quelques rappels.
https://youtu.be/6WLhBzoD2VI?is=IYyJf9lWRBn1G6Zb
Bémol sur les animations qui sont pas au niveau

Hier, quatre longueurs dont trois de crawl et une de brasse.

Les longueurs font 510 mètres, c'est la distance qui sépare les deux épis devant Le Spot aux Aresquiers.

Première fois de ma vie que je fais 1500 m en crawl.

Même si j'essaye maintenant de bien respecter la technique, j'ai quand même des courbatures XXL aux épaules, enfin sur tout le haut du dos.

Ben c'est normal, la techniquen n natation c'est le travail d'une vie, ça se fait pas en quelques minutes sur youtube
Au boulot

J'ai failli y aller ce matin à six heures, mais c'est sans doute ce que je ferai demain matin.

Madame loulou ne s'y oppose pas.

3000 mètres de crawl en trois fois cinquante minutes environ.

J'ai les trapèzes en capilotade.

Faut peut-être en faire un peu moins en bossant la technique ?
 
Tu vas finir par te niquer un truc en continuant à forcer

Y a des étirements connus pour les épaules ?
Évidemment les deux sorties hebdos de 2 bornes de brasse commencent à tirer

Je comprends pas le projet de faire des distances si longues, en un seul style de nage, qui plus est en étant pas "propre" dans son style.

Clairement vous allez vous fumer le corps.

Vous avez fait pareil quand vous avez debuté en cap ? 3 sorties hebdo de 15-20 kilos ?

Ouais je vais réduire...

Mais le pire, c'est que j'essaie vraiment de travailler la technique, d'où ces temps approximatifs.

 
Les bras servent à rien en brasse, technique a revoir  

Il nous faudrait tous un Lautho pour nous observer pendant une session, tu proposes pas des déplacements ?

Essaie de te faire filmer c'est le meilleur moyen d'avoir des avis objectifs (y compris le sien)
Même si c'est pas en piscine c'est pas grave, à la mer, en lac ou riviere c'est déjà bien

Comme quoi c'est vraiment propre à chacun. La brasse je peux en faire 2-3 km, mais le crawl, non, j'ai mal à l'épaule.

Maubaise technique

Sur fb, j'ai vu une femme qui est parti du pont de Capbreton pour aller au fond du lac d'Hossegor. Elle était filmée par son copain. Elle avait un crawl MAGNIFIQUE.

Elle a fait 47' pour 2750m.

Il est profond le lac d'Hossegor ?

Jusqu'à six mètres

Retour dans ma bousie proche du Touquet.

Trop de vagues pour nager bien techniquement mais alors quand j'y arrive sur un bras et que je fais le roulis correctement et que la vague te laisse aller, c'est une sensation incroyable, mais bon faut la tête bien rentrée et tout, y a un tas de paramètres à prendre en compte pour une seconde de pure sensation, et là aujourd'hui, je l'ai vécu, sur deux segments de 300 mètres, une fois.

Et je suis encore dessus

Sinon y a un gars qui nage en combi, bien mieux que moi, qui veut m'emmener nager  à 50 mètres du bord et je sais pas.

Trop anxieux.

Et j'ai les épaules qui me font un mal de chien.

Je me rends compte que j'étais un cycliste jusqu'à présent et que j'avais jamais usé de mes bras.

Sauf pour le tennis, mais c'était y a longtemps.

Donc là ça va encore faire mal pendant deux ou trois semaines ?

Ou toujours ?

C'est pas normal d'avoir mal aux bras c'est le dos qui doit bosser normalement

Et aux tennis men qui ont un tennis elbow tu leur dis aussi que c'est dû à une mauvaise technique ?

Là ça va beaucoup mieux.

Je n'aurai jamais cru que nager le crawl pouvait apporter une telle plénitude physique et mentale.

Je n'y vais pas comme un bourin non plus.

Sinon j'ai retrouvé la carte de piscine olympique de Montpellier de mon épouse.

Faut qu’ils fassent plus d’éducatifs

Salut les poissons.

Vous avez un type de lunettes qui ne prennent pas la buée ?

En mer, s'arrêter tous les 200 ou 300 mètres pour remettre tout ça d'équerre, c'est insupportable.

Recherche "buée" sur le topic c'est un sujet qui a été abordé des dizaines de fois
C'est davantage une question de technique ( ) que de modèle de lunettes

La buée, c'est comme tout: c'est un manque de technique et il faut faire des éducatifs

Voilà

Vous vous moquez mais c'est grâce à vos remontrances que je suis passé en deux mois de 50 mètres de crawl en piscine et j'étais carbonisé littéralement à 1250 mètres en eau libre en ayant un peu froid en sortant.

Donc continuez

Et sinon la technique alors ?

J'ai tout vu : la salive, le savon pour bébé dilué, le Paic, y a plus qu'à...

Piscine avec les enfants ce matin. Pas olympique car on préfère une avec des jeux pour eux.
J'en ai profité pour demander un test de niveau pour me motiver à prendre des cours à la rentrée.
Il m'a juste fait faire un aller/retour crawl/dos crawlé sur 25m et il a m'a confirmé niveau 3  sur 4 donc ce serait idéal car vendredi soir à 18:30
Il m'a aussi confirmé que mes 2 bornes de brasse y a rien de pire pour les épaules  
Si jamais j'arrive à choper une place (car c'est la guerre à chaque rentrée) je pense que ce serait aussi mieux que sur un bassin olympique dans lequel je m'essoufflais la dernière fois que j'ai tenté des cours.

Très bonne idée de prendre des cours, c'est la meilleure voie pour progresser    
 
Par contre pour la piscine olympique/respiration, je pense que c'est une erreur d'en faire un critère de choix: tu t'essouffles car actuellement tu mal, mais avec les cours tu vas t'améliorer donc tu ne t'essouffleras plus.
Si tu as moyen d'avoir des cours en 50m, c'est une option tout a fait viable

 
Plus sérieusement: les arena swipe
Tu prends les Arena, Cobra Ultra Swipe MR avec miroir pour dehors et soleil, c'est top.
Ok, ça coûte un peu cher, mais bon...on est sur HFR, hein
En gros tu frottes l'intérieur des lunettes, tu rinces très peu et hop, c'est parti pour une session sans buée (marche 1 an peut-être). Mais ça marche.
 
https://www.amazon.fr/dp/B07R5BY1H3 (choisir celle pour le soleil, en extérieure)

Celles que j’avais
Et que j’ai perdues sur le dernier tri  
 
Je les ai pas retrouvées quand le parc à vélo a été ré ouvert (mais bon, j’ai tellement fait de la merde sur la transition que si ça se trouve je les ai enlevées et perdues entre la nat et le parc à vélo )

Frotter l'intérieur des lunettes    
Au bûcher  

Bon ben j'ai mis mes lunettes dans du paic dilué pendant 24 heures et rulez
 
2000 mètres dans les vagues aujourd'hui. Je ne pourrai plus jamais aller en piscine.

On n’a pas la bonne technique

Ah ba la clairement ...

Est-ce qu'on s'est inscrit sur un petit 3km en lac début aout après avoir fais 1 séance de natation cette année? Absolument!
Bon on va quand même essayer d'y retourner une ou deux fois d'ici  là

non, vous manquez clairement d'éducatifs (et d'éducation au passage )

Ça dépend de la techno de l'anti buée, on en a déjà parlé
Mes D4 il faut les frotter en début de séance pour réactiver l'anti buée.