Reprise du message précédent :

Alors un ti punch plutôt
Et je suis plutôt à 1"50/55' au 100m, plutôt à faire des séries 50 exo technique et des 100/200/400, mais c'est rarissime que je nage longtemps sans arrêt J'ai du le faire une fois en mode prise de confiance pour une prépa ironman "allez ca va le faire 3800"

J'ai tellement pas de ligne vraiment "rapide" dans ma piscine. Les vrais nageurs doivent tous être en club ou à d'autres horaires. La plupart du temps je suis le plus rapide de la ligne "rapide", alors que je suis à des années lumières des vrais dauphins.
Ca surprend parfois le morphotype, genre parfois il y a une dame. Pas immense, pas vraiment mince, et elle envoie d'une force sans vraiment donner l'impression de morfler

Crawl>papillon>dos>>>>>>>>>>>>>>>> brasse

Vous m'avez redonné envie de nager donc j'ai fait une séance hier, après quasi 10 mois sans nager.
Bon aussi parce que j'ai ultra mal au genou à cause du basket/ski de fond/cap.
D' ailleurs j'ai fait mes 2500m avec pull boy pour éviter qu'il bouge trop. Donc pas de jambes, 100m en éduc pap c'était mon max, pas d' ondulations après coulée possible, je pouvais pousser au mur que sur une jambe, etc.
J'ai fait quasi que du NL, plein d' éducatifs, fait des escaliers 2 temps jusqu'à 9 temps, par 25m puis on redescend, ça fait des 400m un peu ludique.
J'ai fait des 25m en crawl sans respirer, puis le minimum de cycle de bras avec et sans respiration tout en maintenant une bonne vitesse, pas trop de diff, je suis entre 13&15 par longueur.
Le seul truc horrible c'était brasse avec pull boy sans droit à l' ondulation. L'impression d'être un sac qui se traîne.
Mais je veux bien que Lautho tu nous mettes une vidéo d'une bonne nage en NL que je visualise le résultat à obtenir. Parce que ça fait 30 ans que j'ai pas eu un coach, je dois garder des vieux tics même si j'ai compris et je fais ma nage avec roulis, je veux bien voir pour comprendre le but à atteindre d'une belle car efficace nage !

y a des séances après lesquelles j'ai l'impression que je produis plus de gaz que l'Iran et l'Algérie réunis

Et d'autres où ca va.

Je suppute que ca a un lien avec la respi, mais j'ai rien trouvé dessus.
Suis je un phénomène de foire ? ou est ce un sujet dont on ne parle pas assez ?

https://www.youtube.com/watch?v=m3BsRGK9RSQ

Non c'est justement pas un bon exemple parce que c'est impossible de penser nager un jour comme ça pour un adulte qui s'y met sur le tard, la flexibilité au niveau de l'épaule et des chevilles tu ne pourras jamais l'acquerir, or ça impacte l'intégralité de la nage
Donc avoir ce type d'image mentale et chercher à reproduire ça n'est pas une bonne stratégie.
Il faut chercher des nageurs "humains"   (à savoir, avec le même type de profil "nageur adulte qui s'y est mis sur le tard" )
 
J'ai pas d'ordi en ce moment et flemme de faire ça sur le téléphone, mais quand je pourrais je chercherai ça

Franchement c'est pas déconnant à faire. En tout cas c'est l'image que j'en ai. Je peux juste pas faire ces coulées.
Je répare mon genou et je m'y mets plus sérieusement.

Reprise cet aprem après une opération chirurgicale. Pas grand monde le dimanche aprem c'est cool.
Bon je suis moi même une anomalie avec mes 2000 de brasse sans m'arrêter mais encore un mec qui mérite une analyse sociologique
Hyper bien gaulé, le mec était une vraie torpille mais il a dû faire 6 voire 8 longueurs en tout et il a passé plus de temps en dehors de l'eau. C'est quoi le concept ? C'est des mecs qui viennent tous les jours et qui se contentent de nager 10 min ?

Ca m'arrive aussi  

Il travaille la technique.

Parfois ca m'arrive quand on va nager en famille, je nage pendant que madame gère les gamines, et ensuite inversement.

Ah bah moi pareil mais madame à la médiathèque pendant que je nage une heure

Perso, je vais nager 500 m (~10 minutes) tous les matins avant le boulot.
Mais je ne suis ni bien gaulé, ni une torpille

 
Je nage 3 fois par semaine mais j'aimerais m'ameliorer avec un coach ou des cours.  
 
Vous savez ou on peut prendre des cours particuliers sur Paris? J'aimerais améliorer mon crawl
 
J'ai une autre question, est-ce que certains utilisent une Apple Watch Ultra? J'ai l'impression qu'elle m'oublie des longueurs de temps en temps
 

T'es en club pour y accéder aussi tôt ?

Les piscines municipales si tu es à Paris.  
Carnet de 6 cours de 30min 66€ !
Imbattable.

Je trouve ça courageux de faire ça tous les matins dans le sens où tu passes plus de temps à te déssaper/rhabiller qu'à nager !

 
Mais la qualité des cours est très (trop) variable malheureusement

 
Merci, je vais regarder demain quand j'irais a la piscine.
 
Vous avez des conseils pour choisir un cour plus qu'un autre?  
 

https://www.superprof.fr/ (mais ça sera plus cher)

Merci

Pour les piscines parisiennes si tu peux parler aux MNS directement avant c'est mieux.  
Ils ne sont pas entraîneurs de natation ils sont sauveteurs avant tout, donc ça va beaucoup dépendre des sensibilités des uns et des autres.
L'objectif est d'en trouver un qui s'intéresse à l'initiation et la progression d'un adulte  
 
De ce que je vois en piscine, je pense qu'un bon test peut être "qu'est ce que vous pensez de la planche comme matériel"

Reprise après arrêt pour ma sciatique qui revient régulièrement. J'ai nagé une fois depuis le 6 mars, mais c'était pas significatif.

Aujourd'hui 140 longueurs avec grosse alternance au début, beaucoup de dos pour bien l'étirer.

2h25 avec arrêt pipi à 50 et 90.

Pépouze.

Belle reprise progressive

C'est progressif

Piscine Olympique fermée donc bassin de 25m hier, j'ai fait mon 2km brasse en 48' vs 52' sur 50m vendredi dernier.
Gemini me dit que je peux améliorer mes coulées loisirs (bras devant uniquement )

J'aime la brasse comme nage mais plus j'apprends les autres nages moins j'aime nager longtemps la brasse
 
Donc 2km je dis "chapeau" !!!
 
Et oui la coulée de brasse (poussée, 1 une ondulation, traction, mouvement de brasse) peut te permettre de faire 8-10m sans "trop d'effort" sur un bassin de 25m cela a un fort impact

Je sais rien nager d'autres donc pas le choix
Je viens de mater une vidéo, je vais tester ça !

T'es à Montpellier ?  
 
Je me suis inscrit à une course openwater de 5km en mer fin mai, je me fais mon programme avec chat gpt,  
je lui ai dit que je voulais utiliser la CSS il est un poil optimiste apres une séance 10x100m r=15' réussie facilement (mais le test etait en 50m et la séance en 25)

Je commence aussi a préparer la saison d'eau libre, pas de courses en vue pour l'instant (je m'inscris tjrs au dernier moment de toute façon, trop d'aléa meteo avec l'eau libre) mais j'ai commencé a allonger mes séances petit a petit
En ce moment j'arrive à ~2000m dont ~800m en séries  
 
Mais ça créé de la surfatigue donc je dois compenser avec mes autres sports ça me casse déjà les couilles  

Pour les ceusses montpelliérains, je viens en mai, on pourra nager ensemble J'irai à Lattes aux Néréïdes, je ne connais pas, ce sera l'occasion de découvrir. J'alterne avec Palavas.
 
110 longueurs (2,750 kms), plein de douleurs partout.
 
Les deux mns femmes s'entraînaient sur la ligne à côté. J'étais admiratif. pas seulement de leur corps Leur technique
 
Les vrais nageurs qui évoluent smoothly, sans effort apparent, c'est magique... A côté, je fais éléphant. Tôt, mais même un éléphanteau, c'est pas tôt

C'est marrant de compter en longueur.

J'ai pas de montre gps, je suis obligé, non ? Comment faites-vous ?

C'est comme tous les sports, chacun son système de comptage (WTF le tennis), au bout d'un moment tu t'y fais.
Bref, je compte en mètres.
Mais je fais par "blocs". Souvent des blocs de 400m

C'est là où j'étais hier. L'avantage que j'en retiens c'est les vestiaires surchauffés vs ceux de la POA et son blizzard

Idée programme pour ce weekend

La chute

Ca pique

Non mais qui arrive à nager plus de 50m de papillon d'affilée? À part LM bien sûr

Mais fait il des éducatifs ?

Bah là c'est 8*50 papillon après 8*50 NL  
Après il redescend 7 puis 6 puis... Ou bien ils repartent à 1/1, 2/2, 3/3 etc ?