Reprise du message précédent :
Relis les dernières pages, notamment sur l'intérêt (ou plutôt le non intérêt) de faire plus de 50m d'une traite à l'entraînement

J'essaye de bien souffler en continu mais comme je fais des mouvements lents niveau timing c'est chaud

C'était pour le gars olive127 qui te propose la brasse

Ha ok désolé pour mes mauvais conseils alors
Mais en tout cas pour moi c'est pas en cours avec des séries que j'ai amélioré mon cardio et ma respiration, c'est au contraire en enchaînant les longueurs.
Et justement s'il arrive pas à respirer en crawl, c'est beaucoup plus simple en brasse. Et pourquoi ça serait "de la brasse mal faite" ?
Et "NL" -> autant nager la nage dans laquelle tu te sens le mieux, non ?
NL != crawl, à part pour les compètes bien sûr ou si vraiment tu es fort et à l'aise en crawl.

Brasse pas bien faite car la brasse c'est super technique, comme le gars micky78 a l'air d'être un coureur qui nage pour compenser une blessure, j'ai des doutes qu'il brasse "proprement"
 
Après je serai pas aussi radical que lautho sur les séries de 50m uniquement. Les bons nageurs que je peux croiser (allure supérieur à 1m30/100) semblent faire du 50m, mais aussi du plus long jusqu'à du 400m.

 
Voilà  

Bordel j'ai essayé l exo 1 de crawl de natation pour tous
Celui où tu attends l'autre bras devant avant de faire le mouvement, impossible pour moi je pense que c'est possible si tu débute vraiment mais si tu as déjà le mouvement complet c'est un réflexe de faire plonger un bras quand l'autre remonte  
Pour ceux qui nagent avec une montre, j'ai remarqué que souvent la touche finale n'est pas considérée et qu'il stop le chrono plusieurs secondes plus tard quand il se rend compte que tu es à l'arrêt, il y a une astuce ?

Je lap manuellement debut/fin de chaque série.

 
C'est exactement l'inverse, tu n'as pas la technique suffisante pour réussir l'exercice = ton crawl est à chier

Éducatif crawl c'est assez kiffant de bien tirer à chaque bras et de glissssssssssssser avant d'envoyer l'autre.

Après le gars il veut juste compenser la natation pendant une blessure CAP. Même si il progresse pas avec des éducatifs à la chaine, tant qu'il transpire et se blesse pas je pense que ca fait le boulot

Genre ça fait bosser le cardio

Ah ben un bon papillon des familles à bonne vitesse, à la fin ca transpire

Hello, toujours aussi accueillant envers les nouveaux et brut de pomme
Au lieu de le rabaisser, éduque le
T'es pas prof, toi, hein ? enfin j'espère pas...

 
Je ne sais pas dans quelles piscines vous nagez, mais dans la mienne, à Angers 50m, les bons nageurs enchaînent 3-5 km en crawl super rapides sans s'arrêter. Ils font pas 400 m...

 
Je rabaisse personne... C'est un sport technique, donc faut bosser la technique, c'est tout. C'est la réponse à 100% des questions ici
"Tu nages mal, bosse ta technique"
 
Je n'adhère pas a l'approche "oui continue comme ça c'est bien voici un like sur Strava" ça n'apporte absolument rien à personne.
Quand quelqu'un fait de la merde, il faut le dire tel quel. Surtout pour un débutant
D'autant qu'il suffit de cliquer sur la'page précédente pour voir que je me suis quand même farci des tartines d'explications...

La technique ça se travaille à vie en natation. Toujours un truc à corriger/optimiser.
Mais de mon humble avis, à partir du moment où t'as une technique assez propre pour faire quelques centaines de mètres sans être à bout de souffle ni de douleur particulière, tu peux te faire plaisir à faire un peu de séries rapides ou longues pour varier un peu les plaisirs. Nager des semaines/mois uniquement à faire que de la technique c'est surtout risquer de détester très vite nager.
Et tout le monde a pas objectif de nager vite/propre, 99% des gens veulent juste faire du sport

Avec les ponts et d'autres sports à côté je ne fais qu'une séance en ce moment par semaine

Sur certaines séries j'arrive à bien sentir la glisse, d'autres moins, je ne sais pas pourquoi .. c'est difficile d'être régulier, même sur des séries de 50m

Je pense que je ne gère pas bien la rotation, je ne sais pas trop si je dois être en permanence en rotation un côté après l'autre où si je dois laisser glisser à plat entre les deux (je parle quand je nage "normalement" pas quand je laisse glisser les bras comme ce dont je parlais plus haut et que j'arrive à faire maintenant)

Ce midi j'ai juste enchainé des séries (en CRAWL ) avec 1mn de repos

4*100m tuba/pull buoy
4*100m tuba

Des temps régulier en 2'30 sauf la 1ere série sans pull buoy où je glissais très mal
D'ailleurs à ces vitesses de merde, au niveau des jambes, c'est la peine de faire des battements continus ou je m'épuise pour rien et un simple "battement" pour pas couler au moment de chaque rotation d'épaule suffit ?

Ensuite j'ai fait 4*50m sans tuba, j'ai toujours autant de mal à bien caler ma respiration ... le pire c'est quand je "double" (oui il y a plus lent que moi), j'ai l'impression que ça fait des vagues et du coup si je sors la tête de l'eau comme d'hab bah je n'arrive pas à reprendre mon souffle, donc le temps de doubler parfois c'est 2/3 inspirations que je rate et ça m'épuise
Bref du coup sans le vouloir j'augmente le rythme et je m'épuise encore plus

Fini par un 200m tuba/pull décontracté à la même vitesse que le 100m

Soit 1200m nouveau record

Je pourrai faire bien plus mais pas le temps, je suis content de la progression sur la capacité à nager plus longtemps en peu de temps, par contre j'ai vraiment encore besoin de progresser sur la nage sans tuba

 
Pour répondre à tes questions :
- oui tu dois être en permanence en rotation (passer d'un côté à l'autre) il n'y a pas de phase "a plat"
- laisse tomber les battements, ça sert uniquement pour les sprinters. Essaie de partir sur "1 coup de bras = 1 battement" c'est ce qui fatigue le moins et qui équilibre le plus facilement la nage
 
Pour le reste t'en fais pas, ça viendra.
La respiration c'est la partie la plus difficile à gérer en crawl, une vie entière n'y suffirait pas   continue à faire tout ton travail technique avec tuba pour l'instant, vu tes chronos il y a énormément à gagner en travaillant sur la limitation de tes freins a l'avancée, tes appuis dans l'eau et ton alignement.
Je pense qu'à ton niveau des 100m c'est bien trop long, reste sur des 25m. Plus long ça sert à bosser le temps de soutien, toi tu as besoin de bosser ta technique de nage et pour l'instant tu es incapable de maintenir de 'meilleure nage' sur de telles distances.
Et pour les séances 'courtes', osef: l'important c'est de nager, le reste c'est secondaire.
 
 

Merci pour les conseils  
Pour la rotation des épaules oui j'ai regardé des vidéos depuis et ça m'a d'ailleurs permis de me rendre compte d'un autre gros problème c'est que mon cul reste plat pendant celles-ci car je ne fais pas tourner les hanches  
Par contre 25m pas possible, déjà 50m je me fais chier Je prends plus de plaisir sur un 100m. Sur mon dernier 200 mes temps au 25 sont très proches je ne pense pas que ma nage sr dégrade tant que ça

Je suis allé étrenner le bassin du Centre aquatique Olympique Métropole du Grand Paris (la structure a côté du Stade de France)
 
Bassin magnifique, exceptionnel, le plus beau dans lequel j'ai jamais eu la chance de nager.
Bon faut dire qu'on était 3
 
Dommage que ce soit ultra cher, je ne sais pas si j'y retournerai

Drap

Pas sportif ici, encore moins depuis que je suis papa. Donc à part du vélotaf en VAE et une séance de natation par semaine ça s'arrête là
Bon là j'ai fait une deuxième séance ce midi mais pour planter le décor : je sais faire que de la brasse coulée, je fais 2km en 50min sans jamais m'arrêter. J'ai déjà tenté 2 fois de prendre des cours pour me mettre au crawl mais mon cerveau n'y arrive pas.

J'ai pas compris la question  

Et sinon je me suis enfin racheté des lunettes suédoises, bah ça change la vie !
Mes anciens verres avaient quoi ? 5 ans ?
Elles sont pas forcément rayées (d'ailleurs comment ça peut se rayer vu qu'il n'y a que des choses en plastiques dans le sac ?) mais ça s'encrasse et même en lavant avec produit vaisselle, j'arrive pas à tout atteindre ou retirer le voile.

Oui malheureusement impossible d'enrayer le déclin inévitable de nos chères lunettes... les miennes commencent aussi à vieillir, l'autre jour l'élastique pour le tour de tête a pété quand je les ai mises dans l'eau, j'ai failli chialer
Heureusement j'ai pu faire un nœud gitan et elles sont reparties pour un tour

Et alors, les lunettes adaptées à la vue sont indispensables pour les gens comme moi  
Ca change vraiment la vie

Drap !  
 
Coureur à pied, cycliste, il me manque une corde à mon arc pour faire du triathlon... La natation    
Je n'ai pas d'affinités particulières avec le monde aquatique. Si je devais me trouver un animal se rapprochant de mes qualités, c'est le crocodile... Enfin plutôt le sac en peau de crocodile et surtout lesté    
 
Suite à une fracture multiple en début d'année, je suis retourné à la piscine pour reprendre.  
La première séance était catastrophique, 600/700m et j'étais cuit. Petit à petit, je commence à prendre goût à la discipline, je m'équipe (palme, sac dédié, etc...) et j'allonge mes séances pour atteindre du 1200/1500m.  
 
Je ne suis toujours pas fou techniquement mais je commence à ressentir la glisse, le catch et voir mes défauts (jambes qui coulent, respiration que sur le côté droit, retour aérien pourri à gauche, bras qui plonge pendant la respiration, etc...).  
 

La progression technique c'est la clef, c'est vraiment un sport a part par rapport à la cap/vélo  
Bonne continuation

Bonjour le topic
 
Je nage quotidiennement (les jours de la semaine) depuis une douzaine d'année.
Mon programme est toujours le même: 300 m brasse, 100 m crawl, 100 m dos crawlé.
 
Je dois en être à ma quatrième paire de lunettes Speedo.
À chaque fois c'est le joint en silicone qui se fissure et laisse rentrer l'eau.
J'ai vu en FP et sur la page actuelle que vous parlez de lunettes suédoises.
Ça pourrait correspondre à ce que je cherche, vous les achetez où? Décathlon?

Tu as toutes les marques, speedo, arena.
C'est effectivement sans joint.
Tu remplaces les parties indépendamment.
Moi ce sont les verres qui sont rayés/ultra sale, même en lavant je vois pas grand chose.

Oui celles de D4 sont plutôt bien :
https://www.decathlon.fr/p/lunettes [...] rose_blanc
 
La marque "authentique" c'est Malmsten tu les trouves a moins de 5 balles mais elles n'ont pas le renfort caoutchouc sur le pourtour donc t'es direct sur le plastique, perso je trouve que c'est moins confortable (mais ça dépend des gens)

Si chaque paire te fait 3 ans en allant à la piscine tous les jours, c'est déjà très bien...

Naldo:
En effet, c'est un autre problème que j'ai aussi.
Je pense avoir réussi à la mitiger partiellement en gardant toujours mes lunettes dans mon bonnet de bain une fois hors du bassin.
Ça évite le contact avec toute surface dure.

Lautho:
Merci pour la reco, je vais sans doute commencer par tester ce modèle.

FrigoAcide:
Bon à savoir que c'est normal.
Mais j'aimerais bien pouvoir les garder encore plus longtemps si possible, donc je vais essayer ces lunettes suédoises pour voir ce que ça vaut.

Perso j'ai essayé les lunettes suédoises decathlon mais j'ai trouvé ça un peu galère à régler, et en pratique j'avais toujours de l'eau qui rentrait. J'imagine que la forme de ce modèle ne convient pas à mon visage.

J'ai plutôt tendance à tourner sur des modèles lambdas et au bout de quelques années je change quand l'écran est devenu opaque ou que le pont de nez se fend.

Je suis pas un nageur ultra régulier non plus cela dit.

 
mauvais réglage du pont de nez plutôt
 
Perso pendant longtemps j'ai utilisé le bout de ficelle+tube en plastoc pour le pont, mais depuis que je suis passé au pont silicone je retournerai jamais en arrière, c'est bien plus confortable, durable et facile à régler

Pareil pendant de longues années, suédoises + bout de ficelle+tube en plastoc pour le pont du nez
Maintenant je vieillis et j'aime le confort, j'ai les Nabaiji Bfit blanches verres teintés bleu à 19 euros chez decat, elles sont top (avec pont de nez interchangeable) et on voit tout en super lumineux sous l'eau en intérieur.
J'ai aussi des Arena Cobra Edge Swipe Mirror pour l'extérieur, mais c'est pas le même prix, mais c'est top aussi. Par contre c'est pour le soleil, hein, en intérieur il fait nuit avec

Ah oui c'est possible parce que justement je pigeais pas trop comment j'étais censé régler le pont de nez  

 
C'est justement ça qui fait quasi tout l'intérêt des suédoises: pour resserrer le pont tu fais faire un tour complet à un verre, ça permet de faire un réglage ultra minutieux  

Je suis pas certain de piger le coup du tour complet à un verre  

Mais oui clairement j'arrivais pas à piger comment les régler, en particulier seul, du coup j'ai un peu lâché l'affaire  

 
Les malmsten se trouvent sur des sites spé natation en général. Pas testé celles de décat. Je nage avec des Arena swedix mirror. Top pour les journées ensoleillées, et le pont rigide est sympa en terme de réglage. Enfin je nage plus du tout en ce moment. Pas le temps malheureusement, ptet 2/3 courses en eau libre cet été on verra.

Bon bah inscrit à Carnac sur le 2,5km et en Pologne pendant mes vacances sur un 3km. Reste plus qu'à aller nager pour s'entrainer

Costaud ! Moi je fais que des petites distances cet été, j'ai pas la caisse