Reprise du message précédent :
Hello,
 
J'ai fait mes deux dernières courses d'eau libre de la saison, 2x1500m à une semaine d'intervalle.
La première sans combi, la deuxième en combi histoire de faire un test.
J'ai 2min20 d'écart entre les deux courses (soit 9sec au 100m quand même)
Bon c'est évidemment à prendre avec des pincettes car ça reste de l'eau libre donc difficile de vraiment comparer (distances approximatives, courants, autres concurrents, état de forme...), Mais ça donne une idée du temps qu'on gagne en combi
 
J'ai un moyen un peu plus précis de mesurer le gain en combi mais faut que je fasse quelques calculs

 
Sur ma course de 3000m l'autre fois la fille qui a gagné était aussi sur le premier 1500m que j'ai fait.
Elle était fringuée pareil (combi spéciale eau libre) sur les deux courses, contrairement à moi (combi sur le 3k, maillot sur 1,5k).
Donc en admettant que les distances soient a peu près bonnes et que nos niveaux soient à peu près stables sur les deux courses, on doit pouvoir vérifier si le gain de chrono en combi colle ou non.
 
Sur 3k elle est en 45'00 je suis 1'50 derrière. En divisant par deux ça ferait donc du 22'30 pour elle et 23'25 pour moi.
 
Sur le 1500m auquel nous avons tous deux participé, elle fait 23'00 et moi 25'48 (sans combi).  
Soit 2min20 derrière mon chrono 'theorique' (on peut compter 2min voire même un peu moins si on veut vue qu'elle a mis 30sec de plus que son chrono de référence, c'était sans doute un peu plus long que 1500)
 
Sur la course d'hier (elle n'a pas participé, moi en combi) je finis en 23'28 donc on est dans les clous!
 
Ça donnerait donc 7-10sec de gain par 100m en combi par rapport à sans (c'est beaucoup je pensais pas que ce serait autant!)
Bon bien sûr ça reste du gros doigt mouillé

Ce soir c'est le premier entrainement club.
 
Le matin ça a été l'angoisse, je pars de chez moi sans serviette, je rentre vite en chercher une.
 
À midi je file à D4 acheter un filet pour laisser tuba, palmes, ... au bord de la piscine car je ne sais pas si c'est fourni, et de toute façon en covidie je n'ai pas spécialement envie de mettre à la bouche un tuba partagé.
 
Chez D4 je pense du coup à acheter une bouteille d'eau que j'avais également oubliée d'amener. À ce rythme, je sens que vais me pointer là-bas en ayant oublié mon maillot.
 
À midi je n'ai pas fait le meilleur choix pour déjeuner. J'étais un peu pressé j'ai fait au plus rapide et forcément pas très qualitatif, du coup tout l'après-midi j'avais l'estomac qui me brassait.
 
18h je mange une barre céréalière sportive, sinon avec l'entrainement à 20h je vais mourrir de faim.
 
Suite tout à l'heure si je survis à la séance.

Tu joues pas ta vie non plus hein  

J'ai survécu, c'est ça de gagné!
 
Alors avant de partir je vois le message de Lautho, je me dis que j'exagère, j'en fait un cinéma.
 
Je me pointe là-bas c'est blindé de parents qui attendent leur gosses. Je me dis à tous les coups je me suis inscrit au cours enfant.
 
Renseignement pris à l'accueil, je trouve mon chemin.
 
Arrivé au bord de la piscine, la maitre-nageuse est trop mignonne! il n'en fallait pas autant pour me motiver
 
On est 2 par ligne, le pied.
 
Elle annonce "on va y aller tranquille ce soir"... on commence par des battements de jambe (moi qui n'en fait jamais) je faisais du sur-place, j'ai cru que j'allais me noyer.
 
Derrière on enquille des séries avec des éducatifs à tout va, j'ai eu vraiment mal partout en sortie de séance. Je n'ai jamais autant bu la tasse.
 
Super content de la séance, ça décrasse bien de la semaine, j'ai hâte de la suivante.

Retour à la piscine aujourd'hui, première fois depuis juin !
Ça fait un peu bizarre j'ai pu l'habitude    
 
Reprise en douceur avec 45min dans l'eau, des éducatifs et un peu de 4N

Ici le bassin nordique de la piscine municipale est chauffé à 24°C au lieu de 27°C pour les économies d'énergie, ça caille un peu...  
 
Les maîtres nageurs m'ont dit que les combinaisons ou lycras sont interdits (sauf si certificat médical), pourtant ça pourrait être une bonne solution pour baisser la température de quelques degrés et garder les piscines ouvertes, non ? Ou bien ça créerait trop d'inégalités (tout le monde ne peut pas investir dans une combi) ou ça apporterait trop de bactéries dans l'eau ? Parce que là pas sûr que le bassin reste ouvert tout l'hiver.

C'est un nid à bactérie les combis, et la nettoyer à chaque utilisation va vite te saouler.

Ouai c'est pas vraiment viable niveau hygiène malheureusement, j'ai aussi pas mal de retours de mon côté de clubs qui tentent de négocier pour les combis en bassin, sans succès pour l'instant

Ma piscine en Belgique est toujours chauffée à 28 degrés.  

Ma piscine dans l'Essonne aussi  

Ici sur Angers déjà en juin, on avait perdu 1 degré.
Maintenant pour la rentrée, on est à 26 MAX...
Autant dire, qu'il faut bouger !
C'est fini, l'abondance !

Chez moi aussi 26 degrés mais je sens vraiment pas la différence par rapport à avant  

J'ai encore survécu à la séance (2400m) cette fois j'ai pu faire tous les exercices. Les battements de jambe m'ont moins flingué.
 
On a fait un peu de vitesse c'était sympa d'envoyer la gomme même si sur la dernière longueur je n'avançais plus.
 
Par contre sur un dos crawlé j'ai chopé une crampe dans le pied, ça pique! Toujours sur le dos je voyais qu'à chaque longueur je m'enfonçaisun peu plus sous l'eau
 
Prochaine séance elle annoncé cardio pur et zero technique
 
Je vais m'endormir ce soir et me réveiller lundi matin. Bon weekend

La MNS titulaire était absente    
 
c'est un MNS municipal qui a assuré la séance, du coup on ne s'est pas fait martyriser    
 
Séance assez tranquille sauf les battements de jambe où je suis totalement à la ramasse.
 
Ça me saoûle je n'arrive pas à arrêter de serpenter.
 
Quoiqu'il en soit je pense que le cardio s'améliore progressivement et peut-être la technique un peu aussi.
 
Et un kebab-frites, un!
 
Bon weekend,

 
C'est parce que tu croises tes bras devant, écarte davantage tes mains/bras de la ligne médiane

Je sais bien, pourtant je rentre la main à côté de la tête et je tends le bras droit devant, en tout cas j'essaye.
 
J'ai oublié j'avais encore choppé une crampe sous le pied droit

   bien droit devant, le bras

T'as une illustration du "serpentage" ici : https://www.youtube.com/watch?v=IIpM27vagfo
 
Mais c'est difficile de se rendre compte de ses erreurs de positions sans être filmé.

Session tranquille avec le MNS municipal. La MNS titulaire venant en voiture de l'extérieure de Paris et étant à court d'essence.
 
EDIT: et pas de crampe cette fois!  

Message reçu d'Amazon où j'avais acheté mon tuba Arena Swim Snorkel II
 
"Nous avons été informés que la Commission américaine de la sécurité des produits de consommation (CPSC) a publié un avis de rappel concernant cet article en raison d’un risque de suffocation."
 
C'est le modèle avec la valve d'évacuation d'eau vers la bouche.
 
Dans la version III la valve a été supprimée. Avec le temps ils ont dû se rendre compte que le caoutchouc n'est plus étanche et des nageurs ont dû avaler de l'eau à plein poumon.
 

Tiens j'ai une petite question à vous poser...

Vous faites vos virages où ? A droite, à gauche ou au milieu ?

Car j'ai l'habitude depuis que j'ai nagé en club de faire mes virages au milieu et d'attendre à gauche ou à droite, collé à la ligne d'eau.
Et là, quand je vais nager, je vois que c'est loin d'être une habitude partagée par tout le monde.
Ce midi, j'en avais un peu plein le cul et j'allais demander gentiment à la personne qui attendais accrochée au plot en sautillant de se déplacer et je me suis dit "mais si ça se trouve, ce que je prends pour une règle communément admise n'existe que dans ma tête !?".

Donc je viens vous demander votre avis  

 
Sur 1h30 d'apnée, on voit la différence    
 
D'ailleurs on a déclenché le système de prévention de noyade hier, ça marche bien  

Le plot de plongeon? Il n'a rien à y faire. Si quelqu'un veut faire un départ dos crawlé on fait comment?
 
Chez nous c'est virage au milieu et attente sur les côtés. Ce qui est d'ailleurs assez logique.

Ça me rassure, c'est pas dans ma tête alors.

Les gens sont cons et tu as les bonnes règles en tête.
En règle générale je prends sur moi et je m'adapte mais de temps en temps je prends malencontreusement appui sur une cuisse pour repartir. Oups.

Virage au milieu aussi, bon après s'il y a la place à côté je trouve que c'est pas super grave, là où c'est relou c'est lorsqu'il y a 3 ou 4 gus accrochés au mur sur toute la largeur...
Une fois je m'étais grave engueulé avec un mec parce qu'on culbutant j'avais pris appui bien sur ses burnes et ça lui avait pas plu.
 

Cool, ça me rassure tout ça  

J'en parlerai la prochaine fois à ceux qui squattent au milieu, je préfère être prévenant avant de mettre mon 45 fillette dans la tronche des gens lors d'une culbute.

Perso quand je me repose je fais bien attention à me mettre sur le côté, mais si je discute avec un pote je me rends compte que je suis moins attentif. T'as des gens qui sont tête en l'air, d'autres qui font des exercices de kiné... bref perso je prends sur moi, à la piscine t'acceptes la promiscuité, je suis là pour nager pas pour me prendre la tête avec les gens.
 
Sinon sur mon crawl j'ai corrigé un tout petit problème de posture (j'avais la nuque relâchée au lieu de droite), c'est fou ça a tout changé, je nage beaucoup plus droit et plus vite, je fais moins d'efforts, je nage 800m de plus sur ma session... c'est incroyable comme ce "détail" à tout changé.

Tu sais même aux JOs c'est les 'details' dans la technique qui font la différence
En natation on ne doit jamais s'arrêter de progresser techniquement  

De toute façon c'est un tout : prendre la bonne position ça nécessite d'être bien gainé, d'avoir de la souplesse au niveau des épaules et du dos... choses que je n'arrivais pas à faire au début.

Le club est fermé pendant les vacances et la piscine a eu un dégât des eaux donc 2 à 3 semaines de fermeture supplémentaire
 
Sans coach ça me saoule de nager, je n'arrive pas à me mettre au taquet tout seul.

Ça sert pas à grand chose de se "mettre au taquet" en natation, il est bien plus important de travailler sa technique  

J'ai testé Blomet (50m). Très belle piscine, restaurée en 2021.
 
Un peu compliqué de gérer les départs côté "où on a pied", il doit y avoir à peine 80cm de fond. Avantage insoupçonné je voyais mon ombre au fond de la piscine, ça m'a permis de travailler mon défaut de serpentage.
 
Niveau monde c'est correct, il faut doubler de temps en temps.
 
Je n'ai nagé que 30min. Tout seul ça me saoule trop. Et puis la session d'adquagym allait commencer et on perdait une ligne de nage    
 
Il y avait un nageur de compèt' quand tu le regardes rien d'extraordinaire et tu as l'impression qu'il nage doucement, sauf qu'il nage deux fois plus vite  
 
EDIT: donnée importante par les temps qui courrent, l'eau était à 26.3°C

Vous avez des piscines à moins de 20 minutes de la Défense à conseiller et pas trop chère à conseiller ?

Les Halles (c'est plus loin mais c'est direct en RER), Courbevoie (charras), Puteaux (île), Nanterre x2 (ville et université)

Hello, je reprends la natation et j'ai une petite question matos, qui parle aussi de combis mais pour des raisons différentes que celle évoquée dans les derniers posts.
En piscine, j'ai uniquement la possibilité d'accéder à un bassin extérieur, et j'ai besoin d'une protection solaire (combo peau de roux + outre-mer qui n'est pas Saint Pierre et Miquelon ).
 
Est-ce qu'il existe des hauts pour homme qui sont ne sont fait pour l'entrainement en piscine ? Pour l'instant je fais ça avec un lycra mais ça freine énormément et de ce fait ça rend la nage assez désagréable. Je prendrais potentiellement un haut de trifonction, mais ça fait un peu cher pour un truc qui n'est pas fait pour résister au chlore. Idéalement, il faut aussi que ça soit accepté en piscine, mais là dessus je ne suis pas trop inquiet, les maîtres nageurs de ma piscine ne sont pas trop regardants là dessus.
 
Merci pour les suggestions éventuelles !

Pour moi la meilleure option confort c'est le néoprène :
https://www.auvieuxcampeur.fr/activ [...] er-ml.html
 
Par contre pas sur que ce soit accepté dans ta piscine, faut vérifier avec les maîtres nageurs avant
Pour le chlore, rinçage obligatoire  
 
Le lycra tu auras trop de frottements à force, pour moi c'est pas une bonne option

Entendu, merci pour la suggestion ! J'ai un peu peur que ça me tienne chaud dans le combo eau soleil à 30°, mais avec le modèle le plus fin possible ça devrait passer. Je vais chercher ça à mon prochain passage en France.

Une crème solaire indice 50 ne protège pas assez?

Emile Anthoine est encore en réparation donc petite séance sans coach histoire de ne pas être trop ridicule à la reprise.
 
Rentrer dans l'eau à 25°C, ouch c'est froid, puis quand on nage ça va, si ça permet de ne pas augmenter le prix d'entrée et de garder la piscine ouverte je m'accompderai de la contrainte.
 
Belle crampe sur un virage culbute qui a mis fin à ma séance.
 
Bon weekend