Reprise du message précédent :

 
La faut surtout pas refaire ce que fiat le mec dans la 1ere vidéo. Il balance bras gauche et jambe gauche en même temps. Imagine si tu marchais comme lui t'aurais pas l'air con (et déséquilibré).
 

 
Y'a pas de secret sans le pull : bonne coulée à chaque mur, ondul, battements, faut sortir à 7/8m mini. Et de base je n'utilise quasiment pas mes jambes en NL, mais là il faut mouliner tout le 50 sinon on y arrive pas.
 
Et je fais 1,92m, ça doit aider pour l'amplitude

Euh... si, en battement 2 temps, t'as pas le choix, faut faire comme ça.
 

Je fais une bonne tête moins et je chausse du 2 (comme ta mère )... forcément, ça aide pas...  

Ça me parait bizarre. J'ai un doute. Faudrait retrouver des vidéos de manaudou pour voir mais pour moi c'est bras et jambes opposes en 2 tps. Il faut que les hanches restent droites.

Et hop !

• Manaudou :  http://www.youtube.com/watch?v=VbelgVrdsSk
• Lindsey Benko :  http://www.youtube.com/watch?v=kYKBfXM5Ckk

Bien vu.

Je nage en deux temps... c'est aussi pour ça...

Chuis nul en jambe...  

Avec un maillot de plage qui est en train de devenir transparent car il se fait bouffer par le chlore.

Non mais non.

J'ai mon maillot \o/
Mais il est bleu, c'est moche, mais c'est la dernière couleur qu'ils leur restaient dans la taille de mon gros cul
Bref, ça serre et j'ai pas du tout l'habitude des maillots une pièce, hâte de voir lundi ce que ça donne !

 
tu fais 23 mvts sur 50 metres    
 
j'en fais 20 sur sur 25 metres  

 
Le mien est transparant aussi poutre apparente    
 
sinon la piscine fermée 3 semaines pour vidange semestrielle    

J'ai tenté l'exo de rami-. Alors... 50m en grand bac, avec pull : 32 coups de bras.    (au 14e/15e coup de bras, j'atteins les 25 mètres, départ avec une coulée de 6-7 mètres environ)

En cherchant moins la glisse, genre souple, je suis à 37-38.

Lundi je compte avec les jambes. Je sens que ça va être la cata...  

Je fais moins d'1,70 m  

Même chose ce matin : 42
 
En cherchant la glisse à outrance je devrais pouvoir faire moins de 40, mais voilà quoi.

On est nul, c'tout.    

on peut faire un club de nullos

L'important c'est de bien le vivre.
Perso je suis clairement une quiche à coté des autres, mais je sens que je m'améliore et puis j'aime bien nager, alors je m'en fous pas mal d'être une quiche en fait.

Alors aujourd'hui, comme ça : 16 coups de bras sur 50 m en grand bac sans même chercher la glisse ultime  

Plus sérieusement, histoire de me situer dans l'éducatif de rami-, je suis allé nager aussi en petit bac, verdict : 29 coups de bras avec pull et 26 en nage complète. Conclusion : j'ai vraiment senti que j'étais une buse en jambes et heureusement qu'il y a les virages.

En tout cas, excellent exercice ; ça m'a fait prendre conscience de plein de trucs. Va falloir améliorer tout ça.

Reste que faire -6 par rapport au pull, c'est du domaine de la science-fiction dans mon cas.  

Un truc pas mal dur à faire, c'est de garder une amplitude régulière sur des 400m, sa demande de la concentration et sa use !
 
Bon après c'est peut-être long 400

J'ai essayé de compter mes mouvements hier, mais j'ai perdu le compte au milieu de la longueur    
 
Sinon, je suis la seule à me péter le cou en dos ?
C'est quoi que je fais mal ?

Tu fais de la brasse ?  
Si tu fais du crawl est ce que tu tournes bien la tête ou t'essaye plus de sortir droite de l'eau ?  
De ma maigre expérience je pencherai pour un truc du genre "T'appuies pas assez sur tes bras pour sortir la tête de l'eau et tu essaies de sortir en forçant sur le cou du coup"

Non, en dos j'ai mis.
Le reste ça va bien pour mon cou. D'ailleurs, je me suis posée une super question hier : en brasse, quand vous mettez la tête sous l'eau, vous regardez le sol ou devant vous ?

Tu n'essaierais pas de regarder en arrière (pour voir vers quoi tu vas), voire en avant (tes pieds quoi...) ? C'est le plafond, qu'on regarde en dos.

Le sol, en relevant éventuellement un peu les yeux. Et quand tu sors la tête de l'eau, les yeux restent penchés vers le bas, mais ne regardent évidemment pas le sol. En gros, la tête reste dans l'alignement du buste. Pour voir en avant, tu lèves les yeux, tu ne tires surtout pas ta tête vers l'arrière. Bref tu places ta tête de façon à être le plus rapidement dans l'alignement en phase sous-marine lorsque tu ramènes tes bras.

Hum, non, je crois pas que je regarde en arrière. J'essayais de garder ma tête dans la continuité de mon corps. Mais bon, je suis un peu crispée quand je nage en dos et que je suis pas seule dans ma ligne, parce que je dois faire attention à aller à peu près droit et que j'en suis incapable M'enfin j'ai du faire des abdos aujourd'hui (nage hier soir) et ça m'a ruiné le cou.

En fait, c'est la première fois de ma vie que je me posais la question d'où regarder, et j'ai trouvé ça rigolo de regarder par terre parce qu'ensuite, bloup, ça remonte tout seul J'essairai ton truc la prochaine fois, parce que jusqu'à maintenant je regardais devant comme une touriste

Ah... si jamais tu fais des abdos en tirant sur le cou avec les mains posées derrière, ça doit pas aider, non...  
 

En gros en brasse, les yeux regardent le fond ou les mains.  
 

C'est effectivement un coup à se niquer les cervicales, à force.  
 
La brasse c'est compliqué de toute manière...

Bah c'est le dos qui n'aide pas les abdos plutot, je trouve.

Ben ça me gène pas du tout pourtant (contrairement au dos ).

hier j'ai fait 100m en crawl sans m'arrêter avec 4 virage

Un de nous deux ne sait pas compter    
Pour moi 4 virages, ça ne fait pas 100 m  

Tu peux faire un départ virage
On une arrivée avec culbute en touchant avec les pieds

ouais bon, 3 virages quoi

ca enleve 1 quart de la performance, ce n'est pas rien

mais il te reste 3 quarts de la performance!  

Hier séance un peu dans le dur en grand bac :

300 NL/D
3*100 4N
6*50 départ ondul et jambes de dos ensuite
Une partie en PB que j'ai zapé
4*100 avec le premier 50 en sprint P/D/B/NL et le retour en souple. Repos 15" entre chaque 100. pas de départ plongé
250 récup

Mes temps sur le 50 : 39" en pap, 43" en dos, en brasse je sais plus et 34" en NL. Carbonisé!

Ah oui, les temps.
Pendant l'entrainement, à un moment on devrait faire 4 x 50m du plus lent au plus fort. L'entraineur me dit "par exemple, tu fais 50 secondes au premier 50m, la fois d'après tu fais 49, etc.".
J'ai fait 1m07 (bon sachant que c'est 2x25m et je fais pas de roulade, mais quand même ).

Le temps c'est indicatif, si tu fais 1'07 et que tu progresses c'est tout ce qui compte. C'est un bon repère pour soi même et voir sa progression.

 
Idéalement, je dirais même que tu regardes le fond quand tu as la tête immergée, et tes mains quand tu la sors pour respirer, comme ça, le mouvement de tête accompagne un petit peu la très (très hein, je vous vois venir les puristes) légère ondulation du corps en brasse, et ça évite d'avoir toute l'eau qui te ruissèle dans la bouche/le nez au moment d'inspirer. Et puis ça rassure aussi un peu pour ceux qui ont pas l'habitude de nager en regarder le fond de voir où on va.
 
Mais c'est vrai que bien brasser, c'est compliqué, ça a pas l'air comme ça, mais c'est plus technique que le crawl ou le dos, aussi surprenant que ça paraisse quand on regarde les gens nager.

Oui je m'attendais pas à des miracles de toute façon, ya 3 mois je faisais pas une longueur en crawl donc...  
Et puis il faut bien compter 1 ou 2 secondes le temps que je me retourne vers la pendule et que mes yeux de myope arrivent à faire le focus pour voir le temps.

En effet.  J'avais pas précisé, je pensais que c'était clair.  
 

En tout cas, c'est ce que j'avais compris