Reprise du message précédent :

 
Un pull buoy, j'imagine. Car avec un pull... ça doit se faire mais c'est pas pratique. Ca me rappelle les entrainement dans lesquels fallait nager avec un pantalon de survêt'.

Marine, le pull, avec lequel j'ai touché l'fond d'la piscine...  
 

en tout cas selon qui y'a dans la ligne d'eau ça deconcentre pas mal parfois    

paco t'etais dans ma ligne hier soir?  
deux meufs avec des maillots que ma femme oserait pas mettre à la plage ...

Je suis myope comme une taupe. Le seul avantage est donc de ne jamais être perturbé par d'éventuelles sirènes...  

Vous allez à quelle piscine ?

Moi depuis que je suis passé sur ce type de lunette je n'ai plus de problèmes : http://www.decathlon.fr/lunettes-m [...] 15843.html
 
Le champ de vision est tellement réduit que tu ne peux que te concentrer sur ta nage.

mes speedo commencent à prendre l'eau à droite et c'est bien chiant

C'est marrant j'avais le même soucis, pourtant elles avaient moins de 8 mois.
C'est pour cela que j'ai changé de lunettes.

Parfois, c'est juste une question de réglage... Encore faut-il que les lunettes soient réglables (au niveau du pont nasal).

 
l'étanchéité se fait plus au niveau du verre, quand je les ventouse je sens qu'il y a une prise d'air    
 
ca doit etre ma troisieme paire depuis que je nage

Achète un modèle sérieux.  Et parfois, ça ne coûte rien... e. g. une paire de suédoises (nan, pas ceci :    )  à condition de les supporter.

Pour les lunettes avec caoutchouc, donc pas des suédoises, j'ai toujours bien aimé la marque Tyr, dés les premiers prix. Ca tient bien, ça dure longtemps, pas de buée, etc. Après, ça dépend sûrement des visages.

 
+1 Rien trouvé de mieux. Ca se change facilement, ça s'adapte comme il faut et ca coute quedal! Et en plus y'a pleins de couleurs

Moi j'utilise des lunettes de type suédoises mais avec joint en silicone en plus, car je ne supporte pas le plastique à vif, comme ça.

Bilan : j'ai longtemps possédé des Arena Vitesse, avec réglage au micro-poil de cul de mouche du pont nasal, ce sont les lunettes les plus confortables que j'ai pu avoir. Malheureusement, elles n'existent plus depuis des années.

J'ai une paire d'Arena Pure ; en fait, elle ne m'allaient pas, donc je ne les utilise plus.

J'ai une paire de Socket Mirror de chez Tyr et des Swedix d'Arena, très bien dès que le pont nasal est réglé parfaitement. Mais seulement quand on est arrivé à les régler... Sinon ça fuit ou t'as le pourtour des yeux défoncés...  

J'ai aussi des Aquablade Speedo, mais j'aime moins (et puis discontinuées).

Bref, ma conclusion, c'est que j'ai un visage à suédoises, mais version chochotte...  

La route fut longue pour trouver des lunettes adaptées, mais on finit par y arriver... tant que le modèle existe... Faites des réserves au besoin... L'avantage des suédoises de base, c'est aussi que c'est un modèle éternel. Heureux ceux à qui elles conviennent.

bon j'ai encore été ultra ridicule ce matin, que des fleches dans ma ligne, un monde fou et des nanas qui me prennent 15 metres sur 25 alors que je suis au taquet  
 
bien sur elles font des virages magnifique et moi j'y arrive toujours pas
 
bref,  
je vais voir si je peux pas me mettre plutot au cerf volant

J'ai pris des nabaji premier prix.  
Quand elles sont mal régler ça fait aquarium mais sinon au bout de 2 3 réglages j'y touche plus de la séance.  
 
Ca fait du bien de retrouver du péquin moyen dans la ligne aujourd'hui.  
Ma confiance en moi a fait un bon.

Ah et depuis quelques sceance y'a un monstre qui vient dans la ligne à chaque fois le gars doit faire 1.95 pour 120 kilos ... quand tu le croises t'as une sorte de mascaret qui te passe sur la tronche  
 
j'en ai marre

il remonte toute la ligne en papillon?

Coucou,
 
Souffrant d'un problème de genou-cheville, et de dos.  Mon médecin m'a conseillé la natation...
 
Je compte prendre des cours de natation, en attendant de choisir la piscine et le cours...-cours collectifs pour adultes -
On m'a aussi conseillé d'utiliser un pullboy en dos crawlé pour éviter que mes genoux travaillent. Quelqu'un a déjà essayé? Grosse différence?  
J'ai lu le premier post, mais quelle est la bonne fréquence pour une remise en forme efficace 3X semaine 45min?
Gros lançage de pierre dans la mer mais si quelqu'un cherche un partenaire de nage pour se motiver à Paris ou 92...

Bienvenue!

J'avais des problèmes de dos (faisant 1,92m il fallait le muscler pour rester droit) et j'ai aussi commencé la natation pour y remédier.

1ère chose je vois genou/chevilles donc brasse à éviter absolument! Même pour le dos, si c'est pas bien fait, comme beaucoup de débutants, ce n'est pas bon du tout!

Le dos a été, pour moi, le meilleur exercice et la meilleure manière de me muscler.
Tu parles d'un pull buoy, on l'utilise en général pour accentuer le travail sur les bras et donc soulager les jambes. En dos, on est à 60/70% de bras et 30% sur les jambes pour te donner un répartition. Donc si tu supprimes les jambes tu va vite le ressentir, notamment au niveau du gainage (les abdos). Il se peut que tu fasse le serpent, que tes jambes aillent de droite à gauche.

Au contraire en Nage libre, on est sur 80/20 voir même plus sur les bras.

Je te conseille de commencer en dos complet (c'est à dire bras+jambes) pour t'habituer à la nage. Normalement tu ne vas pas utiliser de rotations sur tes genoux (au contraire de la brasse) mais les chevilles vont pas mal travailler (attention à ne pas sortir les genoux de l'eau en dos).

Si tu arrives à faire 3*45 min dans une semaine c'est très bien franchement mais attention à ne pas t'en dégouter à ce rythme.

Si je peux te conseiller un truc pour débuter et garder la motivation c'est de varier les exercices! Sur le site natation pour tous tu trouveras des entrainements selon les niveaux. A toi de prendre un papier, tu marques quelques séries dessus et tu emmenes ça à la piscine pour suivre un petit programme. Ca aide beaucoup je t'assure et après 6 ans je continue de l'utiliser.
Bon début

Ma piscine a une grande baie vitrée orientée ouest, depuis le changement d'heure on nage au soleil  
Sinon hier j'étais dans une ligne avec une fille qui devait faire 2 longueurs pendant que j'en faisais 1 Mais bon, m'en fous, au moins j'étais à peu près à l'aise avec ma nage et plus ça va, moins j'ai l'air d'un phoque asthmatique

 
moi aussi il y a parfois des nanas qui foncent, et je trouve que dans l'eau elles sont plus belles à voir nager que certains mecs qui nagent plus en force  

 
Commence peut être plus doucement histoire de pas te dégoûté en effet.  
J'ai commencé en partant de rien avec des séances de 500m 3 à 4 fois semaine ensuite je suis passé au km au bout de 1 mois et quelques et depuis 6-7 mois j'ai arrêté la distance pour faire juste la durée donc là je fais entre 30 et 45 min 3-4 fois par semaine selon la motive (plus 3 en ce moment).  
 
Le dos crawlé avec pullbuoy ça va te faire les bras assez vite en effet.  
Par contre tu vas bouger dans tout les sens le temps de trouver le bon rythme.  
 
Commence peut être par jambe et bras en même temps sans aller trop vite le temps de gagner un peu en gainage (le crawl avec pullbuoy aux chevilles aide bien pour ça)
 
J'avais des entorses à répétition et depuis la piscine plus rien. En plus tu gagnes énormément en tonicité et en récupération au niveau du souffle.  
 
Moi je nage à Champerret. C'est 25m mais c'est propre.

Petite séance de natation hors club...
 
Je fais 100m... Je dois sortir de l'eau en attendant qu'ils passent le bassin en mode 50m...
Le départ du mec en pap juste quand j'arrive au mur... Et le mec il fait un mouvement de pap, et continue en crawl...
Le départ d'un autre à fond les ballons en crawl alors que j'ai déjà entamé ma culbute et que je n'allais pas m'arrêter...
Etc... Nager en public ne me manque pas
 
Au programme :
1000 NL / DOS / NL / DOS / NL (/200)
600 2 * 3 (50 EDUC / 50 NC) en NL puis DOS
500 NL ( 200 PB élastique, 200 PB PQ élastique, 100 PB)
500 NL (200 jambes ss planche, 200 palmes, 100 ondul palmes)  
500 DOS ( 200 PB, 200 PB PQ, 100 PQ)
500 DOS (200 jambes ss planche, 200 palmes, 100 ondul palmes)
2* 100 4N

Ton échauffement/éduc est hypeeeeeer long je trouve.

Moi je met le 4n dans mon échauffement en fait

Ben 1000 m j'aime bien en échauffement, par exemple le papillon passe bien au bout de minimum 600 et sans souci à partir de 800m, avant il est poussif et cassant
Et l'educ c'est surtout pour retrouver de la force/technique, du coup c'était rattrapé devant avec 1 puis 2 puis 3 mouvements (j'ai plus couru que nagé ces derniers temps et il faut que je retrouve des sensations)

c'est un entrainement ca    
 
sinon aujourd'hui dans la ligne à coté il y avait une nana qui faisait du papillon, avec d'abord le bras droit ensuite le gauche et ensuite les 2... marrant à voir

C'est un bon éducatif. Quand un bras sort l'autre doit rester bien devant et guider le mouvement du corps. Les jambes restent en pap.

ouai je sais pas faire le papillon alors...

Il suffit d'appuyer sur les 2 bras en même temps et de sortir la tête

Vu comme ça, c'est über simple.

Sinon petit exo sympa ce soir dans la série :
 
6*50 PB NL où il faut compter les mvts de bras. On garde la moyenne (30 pour 50m)
4*50 NL ou il faut faire -6 mvts (23 mvts sur le 50) donc faut sortir les jambes et les coulées
 
4*100 4N avec le dernier 25 avec toujours ce même nombre (23 pr moi).

Demain je vais enfin acheter un maillot de bain

 
23 c'est ce que je fais sur 25 m    

   En grand bac ??? quoique tu parles de dernier 25...  

Jusqu'à présent tu nageais toute nue ou tout habillée ?  

 
Petit. Quand je dis 23 mvts sur le 50 c'est : 11 mvts + 12 mvts pour chaque 25m.
JE parle de dernier 25 pour le 100 4N.

La dernière fois j'étais déjà super content de passer sous les 20 aux 25 mètres, à 18-19 et même une fois 17. Mais alors 11-12

OK, petit bac, ça me rassure... à peine...    

Ça me rappelle l'exercice de goswim :

http://www.youtube.com/watch?v=J1n4nILri3o
http://www.youtube.com/watch?v=dnT0G402cJw
http://www.youtube.com/watch?v=AL72KFxKrVw

Pour ma petite personne, ça restera de la science-fiction...  

14-15 coups de bras avec pull, je peux y arriver. Descendre en dessous en nage complète, sachant que mes jambes ne me servent à rien autrement qu'à m'équilibrer (ou alors à m'épuiser)...  

 
La faut surtout pas refaire ce que fiat le mec dans la 1ere vidéo. Il balance bras gauche et jambe gauche en même temps. Imagine si tu marchais comme lui t'aurais pas l'air con (et déséquilibré).
 

 
Y'a pas de secret sans le pull : bonne coulée à chaque mur, ondul, battements, faut sortir à 7/8m mini. Et de base je n'utilise quasiment pas mes jambes en NL, mais là il faut mouliner tout le 50 sinon on y arrive pas.
 
Et je fais 1,92m, ça doit aider pour l'amplitude