Reprise du message précédent :

 
C'est vrai. Je fais plus que du 3, perso.. En expirant bien calmement en continu sous l'eau ça passe, j'ai même fait du 5 quelques fois.
Ce qui est dur c'est se détendre tout en restant concentré sur ce qu'on fait, j'ai encore tendance à garder de l'air.

 
Belle vue

 
Jaloux je suis.  

 
Pour passer de 3 à 5, j'ai fait quelques temps (genre 5-6 séances) un exercice d'un prof qui était à coté de ma ligne.  
 
Tu fais respirations à 3 mouvements ensuite à 5 et enfin à 7 pour reprendre le cycle 3-5-7. Au bout d'un moment tu vas te rendre compte que 3 c'est trop court pour bien vider les poumons et qu'à 7 c'est pas agréable.  
Au final 5 sera le bon choix.  
J'hésite à faire la même chose pour 5 7 9 histoire de maitriser le 7 respirations (je le tiens 200-300 m pas plus pour l'instant).

Oui je me rends compte que je fais naturellement du 5 quand je suis en forme et que j'y vais tranquille. Dans ces moments là, le 3 paraît presque incongru tant il est court. En revanche, dès que je fatigue, je dois repasser en 3.

1km avalé en 19'!
Ca fais 3 semaines que je suis pas allé nagé, j’étais remonté a bloc on dirait

1km    
 
Pas terrible la séance ce soir, perso, j'ai quand même réussi à faire 2 séries de 250m mais c'était brouillon  
En fait j'ai essayé de réduire le nombre de mouvements et ça m'a déstabilisé. J'avais les bras faibles aussi.. J'ai quand même réussi à faire quelques longueurs à moins de 20 mouvements, genre 18 ou 19. Mais passé les premiers 50m je retombe dans la médiocritude  

Personnellement je fais 3km en 50min, sachant que j'alterne 50m brasse et 50m crawl. Je fais une pause de 20" au bout de 2km avec des respirations tous les 5 mouvements s'il n'y a pas trop de monde. Le tout dans un bassin olympique. ^_^

Tu es une personne excessivement énervante.  

 
 
Petit topo: 15 ans de natation dont 10 en club.
Je fais une séance/semaine (j'aimerais tellement faire plus ) pour 2.5/3 km en moyenne.
Déroulement de la séance: 1 km NL pour dérouiller le moteur (c'est curieusement la partie la plus difficile), ensuite séries 50/100/200 alternées entre dos/brasse/NL puis je repasse pour finir en full NL avec un rythme soutenu  
Je ne suis pas très fan de la pratique hors club. Le niveau moyen étant globalement faible, on nage souvent seul contre la distance avec très peu d'émulation, sans compter le défilé de suçeurs de pieds qui s'accrochent comme une mauvaise caravane sur 200 mètres avant de sortir du bassin

 
Bienvenue!  
 
C'était quoi ta spé? T'as des temps?

Bon ce soir je tente le 500m si je suis en forme.

Putain ce monde qu'il y avait, dès 18h  
A un moment la ligne de cours pour gamins s'est libérée et j'ai tenté mon 500m, motivé et tout..  
A la 17e longueur un mono se pointe pour me dire de sortir, à nouveau le cours des mioches, alors que j'avais pris un bon rythme  
J'aurais fait les 3 restantes sans problème

Bon, retour de séance après 1 semaine de repos forcé pour cause de world cup à la piscine

Je suis arrivé à faire entre autre 2x400m en brasse assez facilement. Par contre, je suis à peine capable de faire 50m en crawl
Des idées? à part faire attention à la technique?

Tu te fatigues? Tu respires correctement? Tu moulines beaucoup des jambes peut-etre?
 
Sur natationpourtous tu as de très bons conseils et des exos.

C'est les jambes le problème, je me fatigue en moins de 50m. Je dois trop mouliner effectivement. Je vais voir sur ce site

Problème technique à la piscine, fermée pour deux semaines, du coup les créneaux du club sont... reportés dans une autre piscine, bassin olympique, plein air, sous les étoiles, à 3 par ligne. C'est beau une piscine la nuit
 
J'étais l'unique et glorieux représentant de la section débutant, avec quelques autres plus forts. Heureusement que mon programme était un peu adapté (100 mètres de moins à chaque fois, pas de pap).
 
Bilan :
- 50 mètres, c'est long ! A l'échauffement (300 mètres...), je peinais à finir les longueurs en crawl, et j'avais besoin d'une bonne pause entre chaque. A la fin de la séance ça allait mieux.
- En revanche en brasse ça passe bien, je commence à croire que j'ai une meilleure brasse que crawl.
- Mais comment on fait pour accélérer en brasse ? Grand mystère pour moi, je dois faire des coulées trop longues, je sais pas, mais je n'arrive pas à accélérer le rythme des brassées.
- A ma grande surprise, la respiration en 7 temps passe sur 50 mètres (mais pas sur 100). Je trouve ça magique. J'ai l'impression de mille fois mieux nager, très décontracté. La longueur passe vite. La contrepartie c'est que je suis sur le point de me noyer à chaque respiration.
 
A refaire en tout cas.

 
Essaie de réduire tes battement à un truc tout gentil pour stabiliser, sans faire d'écume derrière, et concentre-toi sur le tirage des bras..
En faisant ça je suis passé de pareil que toi à du 250m en 2 séances, à ce rythme j'espère faire 1km d'ici quelques mois (avec des temps de merde, certes   )

Piscine déserte de 16h30 à 17h30    
J'ai démarré direct par 500m, sans trop de problèmes !
Par contre il faut que je travaille ma technique, c'est pas très efficace encore..
Notamment avoir un roulis propre, bien symétrique.

Un truc sympa pour remonter rapidement après un plongeon ou un départ de dos : une fois qu'on a les mains l'une sur l'autre il suffit d'incliner un poil les phalanges pour remonter à la surface.

Débarquement d'une classe de fille de l'université pendant ma session 1,5k prévue. J'ai du abandonné a 1,250km et aller me doucher a l'eau froide, mon sang a quitté mes muscles pour aller se concentrer a un certain endroit    
 
Nan mais sans dec y'a des maillot de bain faudrait le permis port d'arme pour aller avec quoi!

Faut pas faire du dos dans ces moments-là

 
 
tu t'es senti à l'étroit dans ta ligne d'eau ?

pas que dans ma ligne d'eau  

la derive ca peut aider

Je réussis mon virage culbute    
 
J'ai suivi comme un con les vidéos de goswim tv : http://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 et 2 pull boy, quelques essais et on arrive à quelque chose.

petite séance samedi début d'aprem, 300m plaquettes/PB + 500m PB only + 500m planche + 500m PB only (mal aux jambes) puis barbottage dans la zone idoine.
idéal ce temps de merde dehors, pas bcp de monde dans les lignes d'eau

C'était bien calme cet aprem ouais, 12h-17h l'horaire de vacances    
 
Après quelques séries de 100-150m en échauffement, j'ai enchaîné 250m, puis 500    
Le 500 m'a semblé plus propre que la dernière fois. Il faut que je fasse gaffe à bien ramener la main contre la cuisse en fin de mouvement, c'est un repère qui aide à mieux contrôler la séquence semble-t-il. J'ai essayé également de coordonner mes battements : trois par côté, ce qui fait neuf entre chaque prise d'air, ça permet de pas s'emballer quand ça commence à devenir dur, conserver une amplitude décente  

 
Toujours pas passé le pas moi, faut dire qu'au bout de 5 ou 6 longueurs je commence à apprécier la 1/2 seconde de récupération quand je touche le mur pour mon demi-tour.
Avec la culbute ce sera plus possible  

Petit joueur. Je viens de faire 1,8km dont 800m enchainés (en brasse) en 19'. Je n'étais même pas fatigué
Je pense pouvoir faire 1,5km en brasse sur le même rythme. Bon par contre, je suis juste capable de faire 50m en crawl mais ça progresse

awai mais bon en brasse aussi..    
 
avec cette nage t'arrêtes pas tant par fatigue que par ennui  
je bosse plus que le crawl et ça me va fort bien  

Eh oh, ne me casse pas mon trip  
Ce n'est que ma 12ième sortie sachant que lors de la première sortie, j'avais du mal à faire 50m brasse "mamie"  

Bah c'est bien ! après faut choisir si tu veux développer brasse ou crawl, surtout si tu fais genre 2 séances de 2h par semaine comme moi..
Y a tellement de boulot en crawl, c'est pas en en faisant 50m par-ci par-là que tu pourras progresser vraiment, je pense.
En faisant que ça je vois l'évolution mais ça reste ardu, faut de la motiv, c'est sûr qu'en club ce serait bien mieux  

19' pour 800m ou 1800m ? Ça change tout  

(et sinon, la brasse, même coulée, je crois que ça reste sujet à risques --> dos/genoux.. pour ça aussi que j'ai fait mon choix   )

Putin mais faire aussi longtemps en brasse, ça me parait surréaliste : je fais une borne j'ai plus de dos  

Bon après si tu veux te spécialiser dans cette nage c'est bien

Ah tiens... il faudrait que je tente un 400 ou 500 m brasse pour voir en combien de temps je fais ça.

hier je suis tombé là-dessus :
http://www.nageurs.com/forum/1_191 [...] _Nage.html
 
il y en a un qui mâche pas ses mots quant à la brasse  
 

Bon, il y a des piscines ouvertes aujourd'hui sur Paname (intra) ? Genre blomet ?

Je ne peux qu'approuver pour la flottaison. C'est un sport de glisse la natation, y'a rien de mieux que de doubler des types en faisant 2 fois moins de mouvements et en laissant glisser  

Pour le moment, je faisais de la brasse pour faire un peu d'endurance car je ne suis pas capable d'enchainer plus de 50m de crawl. Faire 400m ou plus enchainés, ça permet selon moi (débutant) de bien bosser le soufle etc.
 
Sinon, ce soir, un pote m'a prété son pull boy pour mes 200m derniers metres et ...    
Ça déménage   et c'est trop facile et du coup, je comprends que la brasse puisse être chiante
Du coup, je vais m'en acheter un rapidement afin de pouvoir me focaliser sur la respi' et la position du bassin/jambes sans être emmerdé par les battements.
Par contre, ça démolis les bras

+1 pour la brasse.  
Enfin surtout moi ça me saoule de devoir dépasser les gens qui font de la brasse.  
T'as toujours l'impression que tu vas te prendre un coup de latte dans la tronche en dépassant...
Au moins le crawl c'est longiligne et tu fais pas chier les gens qui veulent dépasser (enfin moins).