Reprise du message précédent :

 
Je pense que c'est surestimé. Ça veut dire que tu tiens sur une heure un 50m départ minute  . En gros en 1h tu ne t'arrêtes absolument jamais pour faire 3 bornes.

si tu te reposes un peu (genre t'es mem epas cap de faire une moquette) ben ca descendra à qqchose comme 2km de tte facon

je mets pas une minute pour faire 50m, c'est plutôt de l'ordre de 45s
C'est pour ça que je disais 2500/3000... mais bon ça sert à rien de chipoter sur les chiffres

 
Ca n'a rien d'exceptionnel, ça fait 2 min le 100m. C'est très honnête. C'est le temps que je fais et pourtant j'ai un niveau plutôt moyen je trouve

c'est pas tant le temps pour faire la distance, c'est de tenir le rythme sur 60 minutes qui est plus difficile, enfin c'est ce que soulève, je pense, rami-

Séance d'aujourd'hui escamotée, rhume + toujours ces douleurs en haut du dos (demain je vais chez l'ostéo)  
Fait chier, j'étais motivé avec le fait d'avoir réussi mes 10 longueurs sans repos l'autre coup  

 
Rien d'exceptionnel non mais comme c'set marqué ici :
 

 
Tout à fait
Sur 1 bornes tu va tenir. Sur 3, ça me parait différent, surtout si on débute.

Avec ma condition physique de femme enceinte, j'arrive à tenir le km sans m'arrêter donc bon pourquoi pas...

 
si tay grow tu flottes mieux, c'est comme si t'avais des PB attachés tout partout  

mais on ne doute pas du fait qu'avec l'entrainement HFR, tu y arriveras dans un avenir proche

 
J'suis pas gros. C'est les rayures qui sont pas dans le bon sens.

HFR, Formateur d'élites depuis 1999  

 
Si on débute oui c'est compliqué, mais après c'est juste de l'endurance. Ca se fait sans soucis, comme ce qui font un footing d'1h quoi.

Je viens de faire 1.5km pour 50min lors de ma 7ième sortie
Plus que 20min à gagner  

Clair que l'endurance c'est pas trop compliqué, après plusieurs semaines sans natation j'arrive sans trop de mal à faire mes 2km en 45mn, le truc plus chaud c'est le rythme a tenir, oui.

J'avais essayé une fois un entrainement de natation pour tous, et je sais pas si c'était la coupure/le changement de rythme ou quoi, mais j'ai eu des crampes qui sont arrivées beaucoup plus tôt que d'habitude (j'ai beau avoir bu toute la journée, j'en ai toujours qui se ramènent ).

Et une astuce pour avoir une fiche de ses entrainements à disposition : les mettre dans un transparent et le plier, vous pourrez les poser sur le bord du bassin sans problème
C'est ce que mon club faisait quand j'y étais encore, petit.

c'est bô la fougue du débutant
Apres quand tu met 6 mois pour descendre de 30' a 29' pour 1.5km le poutrella n'est plus trop utilisé

Au début, ça progresse hyper vite, c'est cool
En même temps pour le moment, je dois ressembler à quand je nage : bras en crawl et jambes en brasses
Je n'arrive pas à faire les battements de jambes en même temps que les bras crawl. Je manque de coordination.

C'est super compliqué ce genre de chose    
Crawl brut FTW

jambes en brasses    
 
C'est pas un peu chaud ? J'imagine pas un roulis correct avec cette solution  
Pourquoi ne pas prendre un PB, tout bêtement, si tu sens pas encore les battements..

Je suis tout pareil que Toutsec.
Au pullbuoy ca va (meme si faut que je me gaine un peu plus du coup),
Par contre en nage libre totale, j'ai tendance à naturellement envoyer la brasse pour les jambes. Mais je fais du rattrapé au niveau des bras , ca me laisse le temps du 2 bras devant pour envoyer l'impulsion de jambe (mais c est pas calcule, c est juste que je suis a chier avec les battements de jambes ... Faut que je travaille ca avec planche et tuba  

En parlant de PB, il faut le mettre à quel niveau ds jambes?

Le plus facile et le plus commun c'est au niveau des cuisses (bien collés aux couilles ), tu peux le mettre aux genoux, et aux pieds c'est le plus technique et difficile.

Je vais tenter le "collé aux couilles" alors

Pour travailler le gainage et la bonne position du corps dans l'eau, quelques petites séances@pbauxpieds c'est pas mal aussi.

Oai genre aux chevilles et on le récupère avec les mains en faisant des abdos

bon cet aprem j'y retourne, malgré le temps de merde (faudra bien se couvrir sur les 15m entre la piscine et la bagnole   )

Pas terrible la séance.. Enfin après 1 semaine d'arrêt c'est ptete normal. J'ai pas fait plus de 200m d'affilée. Beaucoup de monde même au début, vers 19h ça s'est vidé un peu mais j'étais claqué    Du coup j'ai fini avec des sprints de 50m en donnant tout. J'ai retenté les battements, bah direct le rappel à l'ordre    je me demande si je pourrai m'y remettre un jour, c'est chiant parce que ça retire quand même de la vitesse. Peut-être en adoptant une cadence vraiment cool..

Séance révélation.  
 
Un mec ancien compétiteur de haut niveau (55'' au 100m papillon) m'a donné des conseils ce soir.
Alors je faisais trois erreurs:
- garder de épaules et tronc plat dans l'eau au lieu de les faire pivoter avec les mouvements de bras
- avoir les doigts écartés largement
- ne pas faire le fameux S en tirant l'eau avec les bras.
 
Ce mec fait 12-13 mouvements de bras de crawl sur 25m tandis que jean fais 17.
 
Donc j'ai essayé toutes ces innovations et je ne sais plus nager    
 

le roulis jdois me concentrer et ralentir mes mouvements pour le gérer, c'est vrai que c'est important.
mais comme je peux plus compter sur mes jambes pour maintenir la dynamique c'est chaud de décomposer, fini le semi-rattrapé  
quand tu le fais bien par contre tu t'aperçois que le "S" vient tout seul !

Pour moquette, les grilles sont de sortie pour les qualif : http://www.ffnatation.fr/webffn/na [...] ?idact=nat  
   

en gros ils nagent 2 fois plus vite que moi

Sur le 100 NL je suis pile poil au niveau des DAMES - Séries d'Excellence Départementales, 14 ans.
Dur

c est pas encore cette annee que je ferais les championnats de france
 

Et pourtant 1min 14 au 100 NL c'est mieux que 90% d'un bassin de piscine à une heure d'affluence.  

bah aussi des gamines entraînées correctement depuis l'âge de 8 ans forcément..
moi j'essaie de pas me comparer ça vaut mieux    
pour le moment je vise l'amélioration de l'endurance, il y a déjà beaucoup de boulot, la vitesse sur 100m on verra plus tard  

à mon avis si tous les débutants du topic prenaient des vraies leçons chaque semaine, d'ici juin on aurait des perfs qui commencent à sentir bon.

ca depend de ce que t appelle perf

je sais pas j'me suis jamais intéressé aux temps, j'ai plus de montre depuis des années  
 
pour moi déjà avoir une bonne technique c'est une performance.

J'ai compté, je fais entre 22 et 25 mouvements en crawl sur 25m (grosso merdo 8 prises d'air), selon la qualité de mon geste et mon équilibre dans l'eau.  
C'est merdique ou pas ?  

 
C'est merdique.

Bon lundi prochain je recompterai, jsuis plus certain