Reprise du message précédent :

 
Alors c'est tout à fait faux
 
Ici c'est très très gentil, je m'étais même fait engueulé quand je lui étais "un peu" tombé dessus l'an passé quand il annonçait vouloir faire l'UTMB.
 
J'avais même été contraint de faire un méaculpa  
 
Que je retire évidemment
 

 
Franchement, j'ai relu ton CR et no way, c'est pas encore pour moi
 

 
Je note aussi; la montagn'hard revient souvent, mais le nom fait peur

c'est pour ça que la petite s'appelle la moins hard
 
D'ailleurs les biloutes, ce parcours contient une bonne proportion de J1 TMB, isn't it?

  mais je suis pas sûr que t'auras le droit aux crozets aux Contas

 
 
Non mais "moins hard" et 3400 de D+ sur 40km  

Il y a une bonne partie en effet, dont la passerelle de bionnasay et le col du tricot.  
 
http://www.openrunner.com/index.php?id=2238727

c'est clair que dans le genre parcours pas roulant....  

Sur la trace openrunner au-dessus il n'y a que 2600+, même si c'est sans doute un peu sous-estimé, je pense pas qu'il y ait 3400 non plus. Et les chemins sont quand même pas trop techniques...

@ Julien TAPIERO :
Je suis en train de gravement me tâter pour le 80km du mont blanc.
Je vais tenter l'inscription et on verra  

 
Chut malheureux !!!
Si tu veux que ce trail reste ce qu'il est, c'est à dire topissime, arrete d'en parler  

 
Ah merde à toi pulpipi tu vas finir avec des kakenji  

. et pas forcément que négatives d'ailleurs.
 

euh, ben si il y a : tu t'arrêtes à aussoie    
 

+1. J'en ai fait de (très) petites portions cet été et celui d'avant (en mode entraintement-tourisme) pour confirmer mon impression (je connais très bien toute la côte sur rhuys mais très peu l'intérieur du golf) et ça peut vite rendre des parties où même sans monter t'es obligé de ralentir le rythme (embranchements un peu sioux, portions un peu trop près de l'eau donc glissant (vaseux), variations d'allure qui va mettre de l'accordéon avec des relances à gérer ... Pas des trucs vraiment embettants, mais si ça se répète sur tout le trajet ça peut vite fatiguer pour rien. De toute façon les chronos parlent d'eux même.
 

message subliminal aux sujets au vertige ?

Montagn'hard l'an prochain

 
Ca peux être impressionnant avec le torrent qui passe en dessous, mais elle courte. Donc c'est que quelques mauvaise seconde à passer.

 
Super ça    
On fera peut-être une team hfr sur ce 80  

 
Moi aussi        
Cette course est sublime ; même si tu es dans le dur, que tu n'es pas bien physiquement, que tu dois marcher, et bien c'est tellement beau que c'est pour ça que t'es heureux d'y être !!!
Beau temps assuré, orga simple, plaisir de la montagne assuré !!!  

Pour info, 20% de réduction chez Nu3 via RunningHeroes, ça fait les 6 cilfbar à 9€ et les 3 à 4,5€. 5€ de FDP en sus.

Si des anneciens intéressés, me faire signe.

Pour Angelus : il n'y a pas de barres chimpanze

Tu as fini ton séjour dans le sud-ouest julientapiero?
Y'a une petite course dimanche dans le pays basque intérieur...

Gresivaudan Xpress #3 : La roche du Guet 16/09/2015 : https://www.strava.com/activities/393656110

Après avoir raté la verticale du grand Serre faute de dispo, arrive l'étape de la Roche du Guet. La plus vieille épreuve du Challenge, 16ème édition quand même. Etape réputée compliquée, les coupes sont cachées, certains sont pas arrivés sur le bon sommet l'an dernier.

On arrive à Montmélian, petit échauffement, j'en profite pour pisser 2 fois. Ben oui passer la trentaine, la prostate commence à faire des siennes. J'ai les cuisses qui tirent un peu, la sortie de vélo de route avec 800m de d+ du midi était peut être pas l'idée du siècle

Start sur la route pendant 100m, je comprend pas pourquoi ça part aussi vite. Ah ok, j'ai compris, bouchons sur le monotrace au bout de 100m au point que ceux qui font le tour par la route montent plus vite. Ensuite vient la partie fun.

Certains continuent le chemin, mais la plupart coupe sur la gauche dans les vignes. 150m de deniv en 300m, 50% de moyenne. Autant dire que c'est pas inutile de mettre les mains. Le problème, c'est que ça bouchonne, et c'est pas possible de doubler, donc je suis légèrement en dessous de mon rythme. Bon ça permet de s'économiser pour la suite.

La dite suite est beaucoup plus roulante. Je suis un juste pour courir tout le long, et comme je suis nul en marche, je passe mon temps à faire le yoyo, doubler quand je cours, essayer de limiter les dégats quand je marche.

A un moment donné, je sais que c'est paumatoire, on nous a annoncé qu'il fallait redescendre un peu au briefing (il y a aucun balisage hein). Je vois deux gars à une trentaine de mètres plonger sur la droite. Je demande au gars qui me suis si il connait, pas de réponse. Je redemande si c'est la, toujours pas de réponse. j'arrive au croisement, je ralenti pour regarder les deux sentes, le type en profite pour me doubler et plonger à droite. je le remercie. En haut, il me sortira avec un air condescendant
 - "Et encore, t'as de la chance que j'étais, l'an dernier je me suis perdu, j'ai mis 1h15". Gros con, heureusement que je t'ai redoublé et mis une minute sur la crete finale.

La fin est plus du même type, un peu plus de changement de rythme, on arrive sur cette crete, gros coups de cul, puis relances en permanence, et en haut comme d'hab les encouragements des premiers arrivés.

C'est l'étape la plus longue en temps, 900m pour 4km, fini en 48'40", ça donne pas des stat énormes, mais c'est pas un profil pour ça.
Le petit apéro en bas fait du bien, c'est cool, on retrouve les copains pour le debrief autours d'une bière : "ah oui, j'ai raté cette coupe", "oh putain, je suis parti trop fort"...

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Gresivaudan Xpress #4 : Moucherotte 30/09/2015 : https://www.strava.com/activities/403673934

15 jours de coupures, faute à une autorisation refusée pour faire la dent de Crolles. Pas plus mal, certains l'ont quand même fait en off, il y avait de la neige au dessus de 1800m...

Aujourd'hui, c'est la montée au Moucherotte, au départ de Saint Nizier. Jamais fait par ce coté, c'est une découverte, on m'annonce le haut roulant et le reste pas très raide.
Rien fait du début de semaine pour récupérer d'un raid sur deux jours (CR ici)
Les jambes répondent pas mal à l’échauffement, même si les mollets tirent encore un peu.

Start rapide sur route, avant de chopper des champs. On a un peu peur des bouchons avec un pote, et on prend une option un peu à gauche. Au final on se fait niquer parce qu'on on récupère la troupe à la sortie du champs, juste la on ça bouchonne, je perd 20m sur le pote que je rattraperai plus. Mais c'est marrant, on a ramener les vaches qui étaient tranquilles dans un coin, sur le peloton. Un peu flippé qu'elles prennent peur et foncent dans le tas quand même.

La suite, c'est une série de coupes assez raides, le sol est fuyant, petit pierrier, et terre meuble, plutôt content des saucony, je glisse pas trop avec. Un léger faux rythme ici encore, j'ai pas la puissance pour doubler, je finis par y arriver en couper des petites épingles. On revient sur la piste du GR (qu'on a descendu pour l'UTV), j'arrive a recourir et reprendre des groupes. Mon pote est en vue, je le vois chopper une coupe sur la gauche, je sais qu'il est meilleur que moi quand c'est raide, donc je tente l'option de rester sur le chemin pour essayer de le rattraper. C'est un echec, le chemin est pas assez rentable pour y gagner, il y a même quelques replats.

Arrivée au sommet avec sa super vue en 36'50", ce qui me fait flirter avec les 1200m/h, ce qui correspond à mon niveau actuellement sur ce genre d'effort.
Marrant de voir autant de monde (on était probablement pas loin de 200 au départ) au sommet, mais on reste pas trop longtemps, commence à sérieusement peler la haut quand même!

C'était encore bien bon!

Il fonctionne avec les clif le code? Ca me le refuse pour les clif (ça ne fonctionne qu'avec les produits nu3....vos pouvez refaire votre stock d'aicar ou spiruline )

Je vais surement re-suivre le topic, je viens de m'inscrire au Trail de la Galinette / 42km le 31 Janvier prochain  
 
Je vais essayer de faire une année trail + tri en 2016, avec Belle Ile en Trail en point de mire. Sauf que Belle Ile en Trail ça va être compliqué avec le tirage au sort et tout... donc si je ne suis pas pris je me chercherais un plan B pour l'Automne. Si il y a des intéressés pour tenter une inscription groupe avant l'inscription individuelle d'ailleurs, qu'ils me fassent signe!
 
En attendant je prévois de faire le trail de la Galinette fin Janvier, peut-être le Trail des Poilus mi-Mars, surement le trail du Grand Lubéron fin Mai ou celui des Maures début Juin, surement une des distances du Raid du Golfe du Morbihan fin Juin aussi.

J'ai pas essayé

du coup il préférera encore y aller pieds nus  

l'intérieur du Golfe (mes terres ancestrales) c'est effectivement du même accabit

limite ça me "dérange" le fait de repasser là où on vient de passer... mais bon ça fera quasi 10 mois à ce moment là  

En regardant mieux t'as juste la partie entre la passerelle et les chalets de Miage, soit 7 à 8km, pas la mort non plus ...

je fermerais les yeux sur cette partie

ANGELUS §§§§§§§§!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pour ton prochain tour du mont blanc : http://www.huffingtonpost.com/entr [...] mg00000063

 
Je me tricoterais des chaussettes

J'ai pris de l'aicar, j'ai besoin de sécher

Facebook de D'haene sur la compression.
https://www.facebook.com/francois.d [...] 83492341:0
 

 
C'est beau tous ces chiffres !    
 
Santroll 20% des douleurs musculaires en moin en descente !!!!!
20% !!!!
 
20 PUTAIN DE POURCENT !!!    
 
 
 
 
... J'ai comme l'impression qu'on nous prend un peu pour des cons, ou c'est moi ?

 
bon en fait c'est 17,87% de gain    

Un marathon de 43.035 km

Si encore ça permetttait de le courir plus vite ce marathon

   
Comment on mesure la fatigue? La douleur? La circulation sanguine? Le "support musculaire"?
Les unites de mesures? puisque ca a l'air quantitatif.
Et miracle, on a souvent des chiffres ronds 20%, 20%, 10% ...

J'ai testé la compression des cuisses, j'ai quand même pleuré en descente
Les 20% n'ont pas fait une grande différence ...

Bravo
 
Mais tu fais 200 courses par an

 
Avec un fatiguometre et un douleurometre, pardi !

 
Ce qui prouve bien que c'est dans la tête ...
... Les chiffres ne mentent pas

C'est juan cristobal qui va être content avec tous ces chiffres  
il va pouvoir nous faire des graphes de ouf

j'en ai acheté chez xbionic pendant les soldes, je ne les ai même jamais utilisées pour l'instant
je n'ai pas refait de sortie nature de plus de 20 bornes depuis un bail, du coup je ne peux pas en tirer mes propres conclusions sur les compressions
Dans un mois j'ai un 35km, je testerai et verrai bien, sur cette distance j'avais un peu morflé la dernière fois

Ils sont vraiment cons les kényan, il leur suffirait de mettre de la compression pour passer sous les 2 heures

déjà tu peux commencer par virer les semelles de tes pompes