Reprise du message précédent :
c'est pas une critique, juste un constat

 
1m65 / 62Kg et j'ai le ... M/L. Pourtant je ne me sens pas particulièrement gros mais j'ai déjà dû pas mal lâcher de mou pour les clips sur le devant  

sur le dos ?  

À 2'50  
https://www.facebook.com/salomonrun [...] 409505346/
 
Voila c'est comme ça qu'il faut descendre  

 
Et à 3' y'a une cloche à ours Salomon, c'est pour toi pulpipi  

 
Au moins avec ça t'es sur de courir tout seul !

Il a laissé l'étiquette sur son sac kilian!!
 
Sinon les drones fournissent de fort belles images sur ce type d'événement!

Hello
 
J'aimerai bien faire le trail du Morbihan cette année (version 87km je crois pour commencer et d'ici 2 ou 3 ans, celle de 190 km).
Petit récapitulatif de mon passé sportif : l'année dernière je faisais entre 10 et 15 heures de sport par semaine (roller hockey, basket et karaté en club ; quelques footing de temps en temps (entre 1h et 2h)...). C'était avant de contracter une blessure dont je me remets tranquillement.
Je n'ai pas contre jamais fait de marathon ou semi ni même 10km...
 
Du coup, que me conseillez-vous pour atteindre cet objectif ?
 
Merci

 
D'y aller progressivement?
 
Sinon tu peux déjà te mettre au footing et à la marche rapide. A mon avis tu as plus de chances d'y arriver en considérant ça comme de la marche rapide qu'en t'entraînant à courir de plus en plus longtemps, construire une base d'endurance ça prend du temps.

Attendre qques années avant de faire du très long >marathon
edit : grillé

Tyler ; dossard numéro 5 au grand raid cathare

RIP

La marche rapide, pas trop fan... Je suis plus trek en vacances et footing mais le entre deux...

 
T'as quel âge ?
Tu peux déjà faire quelques courses pour donner une idée de ton niveau et faire quelques trails pour tester la difficulté.
Le raid du golfe c'est assez plat tout de même, faisable sans gros niveau.
 
Et il faudra que tu fasses de grosses sorties pour tester ton matériel, ce que tu emporteras, alimentation.

 
Ne fais pas de trail alors

Vu les sports pratiqués tu dois avoir un bon cardio.  
Il te reste plus qu'à bosser l'endurance: long footing; weekend de rando, longue sortie vélo...  
Mais effectivement un petit trail de 20-30 bornes serait pas mal pour valider que tu aimes ça.

 
Beau projet mais un peu ambitieux sans références .
Pourquoi ne pas commencer par le 36 ou le 56?

J'ai 27 ans.
Ok tester un semi puis marathon et voire ce que ça donne alors.
 

Partout où je passe, tes conseils sont... minables    
 
 
Long footing c'est à dire ?
Je cours "assez facilement" un semi en 1h45 environ mais je n'ai jamais fait de semi en "courses organisées". Je fais des treks genre escapade d'une semaine ou 2 en montagne à raison de 6 heures de marches par jour.
Donc je pense que j'aimerai  

Parce que je ne fais rien de "raisonnable" et je renonce difficilement :-)
On fait tous les ans avec mon club de roller les 24 h du Mans roller : tout le monde débute par une équipe de 10 pour essayer en mode tranquille. Pas moi, il fallait que je le fasse en équipe de 6, j'en ai chier mais j'ai mis un point d'honneur à finir malgré les cloques pour ne pas pénaliser l'équipe ^^
J'ai pas dit que je voulais attaquer par le 187 non plus      

Je m'adapte au niveau des questions

T'as jamais fait une course de 10 bornes ni un trail court et tu parles d'un 87km au moins de juin et déjà d'un 190km  

Edit : c'est quoi ton multi, parce que je vois aucun topic ou l'on a pu se croiser

J'ai trouvé

En fait t'es un multi de Bassai passé l'an dernier et qui voulait déjà faire l'UTMB...

Tu nous refais le même coup tous les ans ?

J'ai fait un paquet de footings à 20 ou 30 bornes, du fractionnés donc j'ai quelques garanties, et vu la dose de sport l'an passé, je pense qu'en adaptant ma pratique je peux y arriver. Et j'ai pas dit que voulais le faire en 6h...
 
Beaucoup trop de topic malheureusement...
 
T'as bien lu entre les lignes toi aussi...
 

 
   
 
J'attends avec impatience octobre 2016 quand tu reviendras avec un autre pseudo nous demander des conseils avant de t'inscrire au tor des géants  

Soyons un peu sérieux...
L'an dernier tu es venu demander des conseils pour préparer l'UTMB...

Tu as fait quoi depuis ?

Fais gaffe quand même parce qu'au-delà d'une certaine distance/durée de course (2h30 pour certains, 4-5h pour d'autres...) on entre dans une dimension de course inconnue et assez imprévisible, où on peut rencontrer des sensations inédites (musculaires, articulaires...).

 
Si il prend de la purée de patate douce la veille, ça passe

N'écoute pas ces jaloux va y fonce vis ton rêve.

Oui fonce. Au pire tu rates.

 
Et du jus de betterave au petit déjeuner

Il faut avoir des objectifs ambitieux, sinon on s'emmerde

Mais way  

J'ai prévu de faire la Transvulcania

Par contre du coup sur 2016, vu qu'on n'a pas au de dossard pour le MMB, vous conseillez quoi dans le coin ? La marathon race à Annecy ? Y a mieux dans ce genre de format ?

 
 
 
Bah ouais, gros +1.
 
Encore une fois, c'est plat, en bord de mer avec plein de villages. L'abandon si jamais, est facile.
 
Et d'accord avec Chou Andy, ça va devenir difficile vers le 50ème km. C'est comme si après un marathon, tu repartais pour un second. Avec la fatigue accumulée, les blessures, douleurs, etc.
 
Il faudra donc que tu gères bien la première moitié que tu pourras connaitre.
 
bonne préparation.

Carrément!
Je pense qu'en mettre dans une flask est aussi une idée à creuser!
E plus en rythme de rando rapide ça se digérera impec'  

 
Dans mes gels/compote il y a de la patate douce    
Je met ça dans des pots de pom'pot, j'ai pas envie de pourrir une flask

 
Tu voudrais pour quand ? Il y a pas mal de course sympa en mai juin juillet : Utpma, aventurier du bout de la Drôme, 6666.
Ils proposent tous des format "marathon" en plus de leur Ultra.  
La semaine après le Mont Blanc il y a la montagn'hard. Tu as le 37km oú le 60 ( oú le 105, mais je pense que tu l'exclu direct...)
 
 

 
Juste comme ça: tu peux aller regarder les résultats du 87km. Il se gagne en 7h10, le dernier classé est en 17h56, la mi-course est en 12h35 soit 6.9km/h de moyenne.
 
Sur le 177km le gagnant est en 17h32, le dernier en 41h14, la mi-course à 30h, soit 5.9km/h.
 
Acquérir un physique de coureur d'ultra endurance en un an et demi est irréaliste, donc tu devrais plutôt viser le côté "finisher" que le côté perf et pour ça la randonnée te tend les bras!
 
Sinon va courir 10, 15, 20, 25, 30 bornes dimanche matin et tu verras ce que ça donne.

 
 
Pression!
 

Il a dit qu'il n'aimait pas la rando rapide

A priori pour le début d'été, pour pouvoir basculer sur le VTT ensuite (et il fait vraiment trop chaud ici en juillet/aout pour préparer qqch).

Non 105 j'exclue direct, je veux continuer à y aller progressivement. Dans l'idéal deux formats marathon, et pourquoi pas un ~60km pour la fin d'année et préparer correctement la transvulcania pour 2017 (à priori ça ne me parait pas déconnant, et progressif pour éviter les blessures).

Annecy me bote bien du fait des paysages, qui est quand même le critère numéro 1

Dommage qu'il n'y ait pas de format marathon au TGV

Je vais regarder un peu celles que tu as listé pour me faire une idée !

"dans le coin" c'est quoi ? Alpes Fr?
la date peu importe?
 
parce que y a un ~40 bornes au Gypaète, à la montgn'hard, etc.