Reprise du message précédent :

 
Pas trop le choix pour certaines courses oui

Je vais me rabattre sur des courses saucisson locales exactement à cause de ça.
 
Dans le genre idée de con, j'ai trouvé ça aussi
https://sclaberra.ch/lumb-de-la-berra/  

Ultra-Trail des Coursières

Hier, petit trail format 21.5k 1100d+ sur une des courses du Belfortrail, en 2h20. Très content car excellentes jambes, ça fait 2 ans que ça n'était pas arrivé   , j'ai pu finir fort dans la descente malgré le trafic avec la fin de course commune avec le format 13km
 
Programme 2027:
 
- En mars: Marathon du petit ballon (42km / 1550d+), course de prépa pour jauger la forme
- En mai: Ultra trail des chevaliers, en alsace: une première sur un "petit" 100M roulant, 158km / 5100d+ (il ne fallait pas tarder pour s'inscrire, même sur les formats longs)
- Repos le reste de l'année  
 
Et bravo aux coureurs du WE, de la belle perf  

CR du Belfortrail 58 km / 3400 m D+
Avant de prendre le départ, j'étais plutôt partagé.
J'avais fait une préparation plutôt correcte, notamment cet été avec des rando-courses en mode fast hike accumulant plus de 3 000 m de D+ par jour. Cependant, depuis une bonne vingtaine de jours, je suis sujet à des migraines accompagnées d'autres soucis nécessitant un suivi médical. Le médecin ne m'ayant pas déconseillé de prendre le départ, go ! Sur un malentendu, ça peut passer.
 
J'ai réussi à plutôt bien me reposer durant la semaine (presque 9 heures de sommeil en moyenne) malgré les migraines, et je n'ai fait que 3 mini sorties (lundi, mercredi et samedi).
 
La dernière nuit a été compliquée (forcément) : le stress habituel, la peur de rater le réveil et les migraines. Au final, je me lève avant la sonnerie (ce qui fait plaisir à madame, car je ne la réveille pas ). Tisane, riz au lait, puis je décolle pour environ 1 heure de route. Il pleut et le thermomètre indique 7 °C ; je ne sais pas encore comment je vais m'habiller...
 
Arrivé sur place assez tôt, je me gare dans un petit parking repéré au préalable, ce qui m'évite les parkings officiels. Je récupère mon dossard et, miracle, la pluie s'est arrêtée ! On ressent quand même bien le froid avec cette humidité.
Je retourne à la voiture pour me préparer et décide finalement de partir en short et t-shirt à manches longues.
 
En préparant les flasques et la nourriture, je me rends compte que j'ai oublié mes flasques de gel. Je commence à m'inquiéter, car j'avais prévu une alimentation alternant gels et pâtes de fruits. Est-ce que j'en aurai assez ???
 
À ma grande surprise, je me sens plutôt bien sur la ligne de départ : ni froid, ni migraine, ni mal de ventre ; juste un rythme cardiaque un peu haut, mais rien d'anormal. Je suis un peu mieux placé que l'année dernière.
 
Le départ et la 1re montée
Sur la musique d'ACDC, le départ est donné, je vois que la concurrence envoie déjà du bois. Je reste à mon rythme — un peu trop élevé, mais je veux être bien placé car le premier single en côte arrive au bout d'un kilomètre. Je poursuis l'effort en évitant les coups de bâtons (les bâtons en peloton, grrr !).
Petite descente, puis nous attaquons la première grosse montée (600 m D+ sur 6 km avec quelques portions descendantes). Elle me paraît plus longue que l'an dernier, même si j'avance plus vite. En arrivant sur les crêtes, je peux enfin ranger la frontale, toujours sans pluie.
 
1er ravito et 1re descente
Premier ravitaillement : je prends juste de l'eau, des bananes et des oranges (ma madeleine de Proust en trail). Nous attaquons la première descente technique (annoncée glissante et dangereuse lors du briefing). Je me sens très bien au début et dépasse plusieurs concurrents. Cependant, je me fais dépasser par deux ou trois coureurs en mode "avion de chasse"... Vers la fin de la descente, je ressens une pointe au fessier droit. Après seulement 15 km, c'est tôt pour commencer à avoir des crampes !
 
2ème montée et passage au Ballon d'Alsace
Aussitôt en bas, nous attaquons la deuxième grosse montée (700 m D+ sur 6 km avec quelques replats). Je sens déjà la fatigue — je suis clairement parti trop vite — et décide de ralentir. Je m'accroche tout de même au groupe de devant. Une fois encore, la montée me paraît interminable. Nous arrivons enfin sur les crêtes du Ballon d'Alsace. J'ai du mal à relancer et perds le contact avec le groupe. Il fait nettement plus froid avec du vent et du brouillard.
C'est parti pour une longue descente. Le début est technique, puis la seconde partie devient plus roulante mais pentue. Cela détruit les cuisses et la pointe au fessier persiste.
 
2ème ravito et le nid de guêpes
En bas, j'ai du mal à relancer sur les portions plates menant au deuxième ravitaillement. J'y prends un peu plus de temps : recharge des flasques en poudre, coca, eau gazeuse, bananes, oranges et du comté. Je sais que la montée la plus dure (610 m D+ sur 4 km) commence directement après.
 
Sans surprise, je suis dans le dur mais j'essaye de garder un rythme constant. La pluie fait son apparition, mais je refuse de sortir la veste pour ne pas étouffer de chaud. L'ascension me paraît moins longue que l'an dernier, même si je serai au final 1 min 30 plus lent. S'ensuit une section légèrement descendante sur les chaumes... qui aurait pu être agréable sans l'attaque d'un nid de guêpes ! Le coureur avec moi se fait piquer à la nuque. De mon côté, je prends 3 piqûres: 2 sur le mollet droit et 1 sur le pouce. Je douille et je serre les dents. Après une remontée de 200 m D+ toujours pénible, nous arrivons de nouveau sur les chaumes du Ballon d'Alsace.Je teste enfin ma veste Montbell achetée au Japon. Le produit est top, mais impossible de la fermer par-dessus le sac (le carquois gêne sans doute). Une petite descente bien raide sur une piste de ski me mène au dernier ravitaillement, où je prends à nouveau mon temps. C'est toujours dur de voir des concurrents bénéficier d'une assistance et regagner gratuitement 2 à 3 minutes, mais c'est le jeu.
 
Dernières difficultés et final au sprint
La descente suivante est particulièrement engagée: technique et glissante, truffée de gros rochers et de cailloux cachés sous les feuilles mortes. C'est piègeux, alors je limite les risques malgré 2 ou 3 belles frayeurs.
 
En bas, 300 mètres de plat nous permettent de relancer avant d'attaquer l'ultime montée en deux temps. Je me sens mieux que précédemment et que l'année dernière. Mon rythme est bon, même si 2 ou 3 coureurs me dépassent en courant dans du 9 % (ce qui n'est plus dans mes cordes depuis longtemps).
 
Nous basculons enfin dans la dernière longue descente. La pluie s'est intensifiée et le terrain est de plus en plus glissant. En perdant de l'altitude, la température remonte et je retire ma veste. Encore quelques frayeurs (glissades, pieds qui accrochent les racines), mais je survis sans chuter.
Arrivé au village, je sais qu'il reste le dernier "coup de cul" pour achever tout le monde : environ 300 m D+ sur 2 km. Je fais l'effort pour rattraper le coureur devant moi qui était parti fort. Je le rejoins et me dis que je vais le doubler dans la descente. Pas de chance, il descend comme un fou furieux ! C'est trop glissant pour moi (boue tassée, dévers et épingles dans du -20 %). Je le perds rapidement de vue.
 
À la sortie de la forêt, nous rejoignons la route à 1 km de l'arrivée. Je balance tout ce qu'il me reste. Je finis très fort avec un dernier kilomètre à 3'50/km, ce qui me permet de dépasser la 2e féminine et de revenir à 150 mètres de la ligne sur le "fou furieux" de la descente. J'échange quelques mots, le félicite pour sa descente impressionnante (surtout pour un gars qui avait des crampes quelques kilomètres plus tôt !) et le laisse franchir la ligne devant moi.
 
Bilan
Chrono final : 7h22, soit 7 minutes de moins que l'année dernière. Content de ma course, même si avec un meilleur temps, je suis moins bien classé. Le niveau global augmente nettement !
Le parcours toujours aussi magnifique (un bon 80% de single, très peu de route) malgré la pluie, le brouillard et la bruine, offrant une atmosphère presque mystique. Organisation et bénévoles au top.
 
Note à H+24 : Je douille énormément au niveau du mollet. Je n'ai jamais eu aussi mal pour des piqûres de guêpes. Antalgiques et sessions de froid obligatoires pour dormir... Je commence à me demander si c'était vraiment des guêpes !
 
Note alimentation : Finalement je n'ai pas été gêné par l'absence de gels. J'ai consommer au total 4 flasque de 500 ml de avec poudre, 1 flasque d'eau, une flasque de mix cola + eau, 5 pates de fruits decathlons et une gaufrette pistache

 
Feloche. Le 20k descendant aussi depuis le Mont Jean avant de rejoindre la ligne? C'était une patinoire cette dernière descente quand je suis passé
 
Normalement je serai sur le 52 du petit ballon

Bien joué les coureurs du week-end

 
Bravo pour ta course, c'est costaud, je connais bien le parcours il y a quelques belles grimpettes.  
Oui la descente du Mont Jean est commune à toutes les courses, c'était pas trop glissant quand je suis passé mais il a commencé à pleuvoir un peu plus fort à ce moment là, j'avais surtout besoin de faire beaucoup de slalom.

Mais tu as l'habitude des longues distances non? Je ne suis pas certain que sur ce topic, quelqu'un d'autre fasse autant de courses >100k... et tu sembles enchainer les saisons sans trop de soucis, chapeau
 

Oh oui CR d'une course en Turquie, ca peut etre intéressant! Ya quoi sur les ravitos? C'est du naak uniquement car by UTMB?
 
Sinon niveau saison 2027, il faut effectivement déjà s'employer. Les inscriptions qui ouvrent 10 mois avant et se remplissent super vite
Perso j'aimerais faire l'ultra du Beaufortin. Il y aura 2/3 trails saucisson de prépa et peut etre un autre gros objectif fin de l'été
 

Vous arrivez à organiser une saison si longtemps à l'avance avec plusieurs objectifs?
 
J'ai un objectif pour mars mais après ça, j'arrive pas à me dire que je vais enquiller, surtout j'arrive pas à trouver un truc local qui coûter pas 1500 balles ou qui soit pas déjà plein

Top l'UTB
Attention ça part en quelques heures max max

Mouais...

T'es sur Bâle,  y a de quoi faire dans l'est de la France a pas cher (genre 50€). Par exemple
- Petit Ballon en mars
- Marcaire en Mai
- Munstertrail en octobre
- Belfortrail en octobre
- des dizaines d'autres

L'UTB ça peut être une bonne option oui.

 
Petit ballon c'était pas possible vu que c'est une semaine avant mon objectif semi.
 
Les autres non j'avais pas trouvé, c'est tellement la misère pour trouver des courses locales
Mais ouais, ça répond 100% au genre de truc que je cherche, merci
 
J'avais vu aussi le trail des indécis, ça me plaisait bien

Oui j'ai vu Là ils ont juste annoncé la date de la course (17-18 juillet)... va falloir être au taquet  

 
J'ai oublié dans cette liste tous les Trails du Grand Ballon (des courses en Avril et en Juillet)
 

Trail du Haut Koenigsbourg en septembre
Crêtes Vosgiennes, magnifique en aout
 
les courses ne manquent pas dans les vosges alsacienne    
Et à voir côté doubs / haut doubs aussi, il y a de quoi faire.

Ouah l'UTB il y a un gros d+ pour la distance  

Oui on est franchement bien lotis en Alsace (particulièrement dans le Haut-Rhin), avec en plus un paquet de grosses courses encore assez accessibles niveau tarif / remplissage.

Je serai aussi sur le 52 du Petit Ballon (déjà fait l'an dernier), les foulées du souvenir (28/1600d+ avec une belle ambiance que je recommande chaudement, novembre prochain), 52 hivernal du Grand Ballon hivernal en janvier et 108 de l'utmb alsace en mai, le programme est complet pour 2027  

 
Merci pour toutes les suggestions.
 
Justement j'ai pas dit qu'il n'y avait rien, j'ai dit que je savais pas comment trouver
 
Mais hfr est toujours là    

Pour le calendrier, Betrail et excellent je trouve, quasi exhaustif sauf pour les courses les plus saucissonesques. Mais je ne pense pas qu'il couvre la Suisse

Par curiosité, l'UTMB index, il est mis à jour combien de temps après une course en général ?
Que je valorise ma piètre performance

Dans la semaine qui suit, parfois 2 semaines.

Et genre plus rien après mai ?

Dans les Vosges, alsaciennes ou non, t'as masse de trails tout au long de l'année : https://www.finishers.com/courses?d [...] 71baf63b93

 
Le Monsieur cherche des courses a moins de 2'000 balles. Donc pas besoin de couvrir la Suisse

Y'a même une carte, merci

Qui est le membre du topic qui a parlé à un journaliste de l'équipe ?
 
https://www.lequipe.fr/Respire/Prat [...] on/1735888

Ultra-Trail de Nice by UTMB, 165km 9000m D+

J'avais envie de me tester sur la distance 160km cette année, avant de réfléchir à un éventuel UTMB. J'ai jeté mon dévolu sur le Dévoluy, euh non, sur Nice, pour la densité, les stones, le parcours descendant. J'y voyais un profil un peu plus facile que la grande sœur (spoiler : nope). Jusque-là j'ai dépassé quelques fois les 100km, avec succès, donc quid d'y rajouter encore 50km ? A priori ça correspond à mes qualités, je pars confiant.

Pour autant pas de préparation spécifique. Ce n'est pas un objectif, plutôt une cerise de fin de saison après une année très chargée.

Peut-être trop, d'ailleurs. Après les 120km du Monte Rosa fin juillet réussis (perf 745), j'enchaîne un peu vite en août avec un trail de Méribel éprouvant (perf 700, je valide tout de même ma qualif aux France de trail 2027) et un Tour des 6 Vallées de l'Oisans abominable, épuisé dès la première étape, et très loin de mon niveau de l'an dernier sur cette même course (perf 650). J'ai besoin de souffler, et j'y consacre les 5 semaines qui restent avant Nice. Aucune séance à signaler, juste un gros affûtage à 40-50 km hebdo.

Je vois bien aux premières séances du club que je ne suis pas en forme, mais est-ce que ça a de l'importance sur ultra ? Je ne pense pas. Il faut avant tout être solide, et je ne doute pas de l'être.

Logistique de pacha, j'arrive sur place la veille du départ, je repartirai le lendemain de l'arrivée. Planification de course minimale : je sais juste que le début est en altitude et concentre à la fois le dénivelé et une technicité à ne pas sous-estimer. J'essaye de retenir le reste du parcours mais je renonce, trop compliqué avec toutes ces montées et ces descentes. On verra bien. Je constate que Livetrail prédit environ 26h, et je retiens les premiers temps de passage : 41', 2h09, 4h09, ainsi qu'un chrono de 9h30 à la première base vie.

Car il y a 2 "bases vie", c'est-à-dire avec le sac d'allègement (c'est ça qui m'intéresse). 65ème et 125ème km. J'établis un plan de course assez simple : partir avec 6 flasques, 4 gels et les Genesis. Puis à chaque base vie, recharger 4 flasques (pro tip 4enduranz : la poudre pour 4 flasques tient pile-poil dans une bouteille de 50cl - j'ai mis 2 bouteilles dans le sac, ça évite de s'emmerder avec 8 sachets) et reprendre quelques gels. À la deuxième base vie, changer les Genesis (reines du technique) pour les Kiprun Summit Max (reines du confort). Côté glucides, je ne compte pas atteindre les 90g/h, ce que je juge intenable et inutile sur un tel effort. Mais si je prends bien mes gels ça devrait dépasser 60g/h.

Deux petites inquiétudes physiques :
- À la fin du Monterosa j'avais les deux talons très douloureux, au point que je m'étais dit que ça aurait été impossible de faire 45km de plus. Et depuis ils me lancent régulièrement au repos, et se font sentir sur certaines séances même anodines.
- Depuis mercredi soir (alors que départ est vendredi 13h) j'ai une drôle de migraine sur le côté droit de la tête, ce qui ne m'est jamais arrivé de ma vie. J'espère ne pas faire un AVC.

À part ça tout est au beau fixe, notamment la météo qui est idyllique.

L'aventure commence par 2h30 de car pour rejoindre Auron, le village départ. J'ai mal au crâne mais mon voisin essaye de me tchatcher : il a dormi 1h la nuit précédente (galère d'avion et d'hôtel), et 4h celle d'avant (dans son camion, il est chauffeur routier). Il est pas confiant avant son premier 100 miles. Je ne suis pas confiant pour lui non plus.

On arrive juste avant midi, H-1, j'ingurgite rapidement un sandwich jambon-beurre d'un beau gabarit, puis je file aux toilettes et je finis de préparer mes sacs. Je dépose celui d'allègement et je viens faire quelques étirements sur la pelouse tandis que les sas se remplissent gentiment. En tant "qu'élite" je peux rentrer par l'avant. D'après mes calculs j'ai la 22ème côte de la course. Il n'y a aucun vrai élite mais c'est très dense entre 810 et 700. Logiquement je dois faire 11ème si tout se passe bien (méthode perso : classement au départ divisé par 2). Mais attention je n'ai absolument aucune envie ni volonté de "faire la course". D'ailleurs je me place tout au fond du sas.

Arrive l'heure des chants folkloriques et des recommandations de l'organisateur. Je cite "Avant Isola vous avez une descente de 1800m, et après Isola une autre descente de 500m seulement mais en 1,2 km. Si j'ai un conseil à vous donner, c'est d'y aller mollo et d'en garder pour la suite". Sympa le traceur.

Allez hop c'est parti et ça monte immédiatement pour sortir d'Auron. Ça court sur le bitume et je me rends compte immédiatement que je n'ai aucunes jambes. Elles brûlent sur la route qui monte. Mais c'est pas grave, tant mieux si je vais lentement, je fais le d'Auron (vous l'avez ?) et je laisse les doubleurs me doubler. Bon, la pente s'adoucit vite et je me sens plus à l'aise, et je commence déjà à remonter. Mais en suivant toujours scrupuleusement le credo : si je sens que je fais un effort, alors je ralentis. Si j'hésite à en remettre une petite couche, je me l'interdis. Politique de l'effort minimal pendant au moins 65km. J'aime.

Bon cela dit il n'y a pas tant de monde devant moi, je vois la tête de course un long moment, tout le monde paraît raisonnable. Le faux-plat laisse place à une descente en forêt assez technique et assez longue. Je commence tout doux derrière quelques coureurs mais je m'emmerde un peu trop et je finis par les dépasser. J'ai un peu mal au talon mais ça va. Tout cela m'amène gentiment au premier ravito, km 7 seulement, Saint-Étienne de Tinée. Ambiance folle avec une foule impressionnante et beaucoup beaucoup de gamins (la classe primaire sur sa pause déjeuner ? ). Impossible de taper toutes les mains. Je recharge deux flasques à fond pour affronter le gros D+ qui arrive. Je n'ai aucune idée de mon classement (9ème en fait je crois, mais avec tout un groupe à quelques secondes). Par contre j'ai vu 43' à ma montre ce qui me satisfait car je n'ai que 2' de retard sur Livetrail en étant parti trèèès tranquillement.

Je me fais tout de suite reprendre sur le plat, notamment par un grand dadais qui se fait filmer par une grande banane. On est sur une intersection et la banane se fait quasiment plaquer par un mec de l'orga qui lui dit que c'est interdit de filmer. Drôle de scène. Puis on commence à monter et d'autres coureurs me rattrapent.  Il y a notamment un gars avec un dossard plutôt élevé (70 ou 100) qui monte avec une gestuelle très "heurtée". Déjà il court beaucoup, et même quand il marche il bouge exagérément les épaules... Je me dis toi mon gars tu vas pas aller loin si tu mets autant d'énergie au bout de 10km. Dommage que je n'aie pas retenu son dossard exact. La montée est longue mais pas désagréable, en même temps dès que ça devient désagréable je calme le jeu sans honte. De la pure rando, en somme. Côté bonne nouvelle, ma migraine a pour ainsi dire disparu. Je me fais remonter par quelques gars mais sans plus, au moment où on arrive sur un très joli balcon qui monte à plat vers un grand refuge qu'on voit au loin : le 2ème ravito.

On y arrive en 2h13, je crois comprendre qu'on est vers la 15 ou 20ème place, ça m'ennuie car je voulais partir plus lentement que ça, plutôt 30-50ème. Mais en même temps je n'ai pas l'impression d'avoir fourni beaucoup d'effort. Je recharge rapidement et je repars. Vient toute une section d'altitude entre 2000 et 2500. C'est très beau avec le soleil qui commence à baisser. Bien rocailleux dans l'ensemble, avec notamment un long balcon descendant dans les pierriers. C'est mon terrain, je trouve mon rythme et je double du monde. Seul un grand nounours norvégien me suit, il s'exclame "Wow it's so nice" devant le spectacle (du paysage ou de mes qualités de descendeur ?). Bon ça monte et ça descend, toujours a effort minimal, et après une petite crête on arrive à un beau lac bordé d'une grande tente : ravito 3. Le Norvégien arrive avant et je ne le reverrai pas (il fera 4ème). Mini pause dej, je goûte au fromage du berger local. Pas mal. Ils annoncent la première féminine à 15 minutes : c'est la même que j'ai déjà vue au Monte Rosa, une Slovène.

Je vois quelque chose comme 4h15 à la montre, ça me va très bien. Prochain repère chrono : les 9h30 du 65ème (on est au 28ème). Je repars, ça monte pour ressortir de ce petit cirque, puis c'est la descente tant redoutée vers Isola. Et tout le début est vraiment salaud : c'est pleine pente, tout droit dans le raide. Pas de chemin. Avant d'économiser ses quadris il faut penser à ne pas se faire une cheville... Portion longue et pénible, puis ça s'améliore en une descente normale, longue mais pas très pentue, un peu technique, je trouve mon rythme. Je double quelques gars avant de me retrouver seul. On voit Isola se rapprocher en contrebas et le soleil se cacher derrière les montagnes. Il y a encore un mec en jaune et grand dadais devant moi, et ils arrivent au village les premiers. J'ai les mains collantes mais je tergiverse un peu en passant devant plusieurs fontaines. Finalement j'arrive au ravito et je ne trouve toujours rien pour me rincer. C'est pas grave, je remplis les flasques, mange une Pom'pote et je repars.

On traverse la rivière (la Tinée je suppose ?), grand dadais est juste devant et un autre mec juste derrière. Il me rattrape quand je m'arrête à un ruisseau pour enlever le sucre et la sueur. On se met à discuter une dizaine de minutes, très sympa, il s'appelle Thibaud. Il me dit que je descends bien et me confirme qu'on est autour de la 15ème place, et qu'on en a fini avec la montagne. Cool. Il s'arrête pisser sur une portion plate et moi je file en lui disant qu'il me rattrapera dans la montée. Mais je suis plutôt en forme et je le relègue vite assez loin. Montée sympathique en forêt sur un chemin très peu marqué, bien que balisé avec une vieille marque jaune. Je vise les rubalises les unes après les autres. Ce n'est pas balisé très serré mais on comprend bien. Heureusement car je n'ai pas pris la peine de mettre la trace sur ma montre. Je reprends du terrain sur grand dadais que j'ai de visu dans les montées. La luminosité baisse fortement, on ne voit plus grand chose sous les arbres mais j'adore courir dans la pénombre. On fait un ou deux kilomètres en mode crête forestière, puis on débouche sur une petite clairière en pente. Je vois grand dadais hésiter devant une grande rubalise qui barre le passage, et la contourner pour continuer... Ça me paraît trop suspect, alors j'explore une autre piste en suivant trois rubalises qui partent sur la gauche (mais grand dadais avait coupé la clairière pour rejoindre ces rubalises, donc il a pensé que c'était le chemin "aller" ). Quand je me rends compte que c'est la bonne piste je me retourne pour crier "C'est par lààà" mais il est déjà trop loin. Tant pis je trace ma route, et la route c'est la fameuse descente infernale de 500m. Un beau raidard poussiéreux en pleine forêt, difficile à courir, où je tire tout droit entre les rubalises en m'accrochant aux arbres au passage. J'ai sorti la frontale car il fait presque nuit et c'est plutôt efficace de voir les rubalises au loin.

Bon c'est pas si horrible, je m'amuse plutôt. On commence à entendre la route, c'est bon signe. Je reprends le mec en jaune qui courait à contre-sens, visiblement égaré. Pourtant les rubalises sont claires, je n'ai pas de doutes alors je l'emmène sur mon porte-bagages. Je le décroche un peu dans le technique mais on arrive vite à la route. Le signaleur nous dit de rester à droite pendant 2km. Let's go pour 2km de route de fond de vallée. Il y a une circulation alternée (à cause de la course ?) et beaucoup de voitures nous klaxonnent en passant. Bonne ambiance de début de nuit. Je cours à un bon rythme, mais quand je regarde ma montre je vois plutôt 5'30 au kilo, et le mec en jaune me rejoint petit à petit. Cet effort monotone commence à me tirailler le bassin. Au bout de 2km on vire à droite sur une route abandonnée. J'imagine que c'est un ancien accès industriel, actuellement largement encombrée d'éboulis et de broussailles. Drôle d'ambiance, il faut faire gaffe à ne pas taper les pierres au sol (raté, sur la fin je m'explose le pied), et parfois il y en a tellement qu'il faut grimper sur le tas. Ça dure 2 ou 3 km et on arrive enfin au ravito de Paule.

Là c'est un peu la panique car les secouristes cherchent un dénommé Dorian qui a activé sa balise SOS (je ne sais pas ce que c'est). Je signale que grand dadais est peut-être paumé dans la forêt, mais a priori ce n'est pas le même car Dorian est déjà passé au ravito.

Il reste quelque chose comme 13km et 800m avant la prochaine étape : la base vie. Il me tarde d'y être. Je commence à avoir mal aux pieds. J'ai aussi des flash d'envie de chier. Évidemment devant les toilettes en plastique du ravito l'envie s'est évanouie. Mais au début de la montée, la voilà qui revient, et je m'écarte du chemin. Raté, je me fais juste pipi sur les chaussures, et je repars juste derrière grand dadais. On discute un peu, ce n'est pas lui Dorian, et il ne s'est pas perdu bien longtemps. Ouf. Mais il n'avance plus trop alors je le distance. On entend beaucoup de chiens aboyer, j'ai peur des patous mais ce n'est pas ça : on longe le grillage d'un chenil/élevage canin.

Pas trop de souvenirs de la fin de la montée. En redescendant on arrive vite à un petit village, mais ce n'est pas le ravito car il s'appelle Saint-Sauveur sur Tinée et qu'on est loin du fond de vallée (ça carbure là-dedans !). Un mec m'attend et court devant moi avec une caméra pendant 100 mètres en me disant des gentillesses. J'essaye d'être relâché au cas où ma mère regarde le live (en fait il n'y avait pas de live). La suite de la descente est assez roulante, entre portions de routes et chemins gentils. J'ai du mal à envoyer, je suis tout raide et j'ai vraiment mal aux pieds, mais c'est pas grave je suis pas pressé. C'est comme ça que je rejoins tranquillement la base de vie du km 65, dans les temps de Livetrail (environ 9h30).

Je me fais accueillir chaleureusement par les spectateurs ainsi qu'un jeune esclave qui m'apporte mon sac en courant. Je m'assois à table et commence mes petites manips, pas compliquées mais un peu longues : ciao les Genesis, je récupère 5-6 gels, je vide une bouteille de poudre dans mes 4 flasques Salomon, je range mes 2 flasques supplémentaires (D4), j'enfile les Kiprun, je range tout et go. Pendant ce temps, un vieil esclave m'amène un pichet de soupe, ça me donne envie alors je sors mon gobelet (première fois de ma vie que je m'en sers). J'en reprendrai deux fois. À côté de moi, un mec est assis et a l'air dans le dur. Sa meuf ou attachée de comm le filme de près. J'ai l'impression qu'il va abandonner mais en fait il repart. Thibaud arrive et retrouve ses parents. Je prends des gels citron de Sicile et banane-caramel, que je venais de goûter sur la fin de la section, EXCELLENTS. Il fait très bon, pas besoin de se couvrir plus que ça. Je donne mes poubelles de gel au jeune esclave, puis mon sac d'allègement. Après plus de 10 minutes de pause, je repars avec Thibaud et un jeune aux cheveux longs. J'ai plus du tout mal au pied, je me sens hyper bien.

À partir de là j'ai plus aucune idée du parcours, c'était un peu trop compliqué à mémoriser. Je me fie aux panneaux pour chaque section, et là c'est très court, quelque chose comme 5km pour 500m. D'après Thibaud c'est largement courable. Au début je trouve qu'il exagère, je mets un certain effort pour courir et marcher fort. Je largue les deux puis grand dadais. Et je débouche sur une large piste vraiment peu pentue : je comprends ce que voulait dire Thibaud, c'est courable. Ça tombe bien, maintenant qu'on a passé la base vie, j'ai envie d'attaquer un peu.

Cependant c'est un peu trop fatiguant de courir, je dois alterner avec de la marche nordique. On voit le bout de la montée au loin. Je rattrape vite le mec dans le dur. Il est éclairé par sa cam-runneuse, ce qui lui donne une allure bizarre par rapport à un coureur normal avec une frontale. Mais alors qu'il n'est plus qu'à 100-200 mètres il remet un gros coup de collier et s'envole. Au ravito du haut de la montée, je ne le vois même pas, alors que Thibaud me rejoint, il a fait une belle montée aussi. Je mange trois bidouilles et je repars seul.

Chemin légèrement descendant pendant quelques kilomètres, puis ça monte gentiment dans la forêt. Je suis pas mal, ni plus ni moins. Une frontale apparaît devant moi et se rapproche trèèès progressivement. C'est plutôt agréable, je ne force pas trop, par contre j'ai de grosses sautes de concentration, et j'ai de plus en plus de mal à regarder devant moi. J'ai une soudaine envie de dormir. Et là je me rends que j'ai oublié de prendre mes gels à la caféine, trop envieux de mes nouveaux gels trop bons. Il doit être 1h du matin. J'ai VRAIMENT envie de dormir, je marche en somnambule. Je vois une belle souche sur le côté : je suis à deux doigts de m'asseoir dessus pour faire une micro-sieste la tête sur les genoux. Mais le mec devant est tout près ! Je donne un petit coup de collier pour le rejoindre. C'est le fameux Dorian ! Il est en pleine santé, il avait déclenché sa balise pour un autre coureur qui s'était blessé à la tête en tombant sur la route abandonnée, il y a longtemps maintenant. J'ai un peu de mal à comprendre la timeline mais peu importe, tout le monde a l'air safe et je m'en fous un peu.

La montée est finie, pas de souvenir de la suite. Au ravito suivant je demande du Coca. Ils n'ont que de la sodastream, les bénévoles vérifient gentiment la teneur en caféine. C'est faible mais il y en a. Je replis une flasque mais je demande aussi un vrai café. J'en ai jamais bu de ma vie. J'en bois trois gorgées, c'est pas si mauvais. Les bénévoles rigolent, ils me disent de faire gaffe à la tachycardie. En effet quand je recommence à courir j'ai le cœur qui bondit un peu, mais ça tient. RAS au niveau du ventre (il est solide ce gaillard). Je pète la forme.

Pas de souvenirs jusqu'au ravito suivant, où un gars me dit que je suis 8ème. Ça m'étonne, il y a dû y avoir quelques abandons. Mais ça me ravit évidemment, si je ne pète pas le top 10 est dans la poche. Il m'annonce aussi une portion descendante très roulante, puis un petit coup de cul au Brec d'Utelle, et une descente difficile vers Utelle.

Ça se passe comme annoncé. Je me sens vraiment bien sur cette route forestière, j'ai une super allure. Je regarde ma montre : 5'50. Ah. Ça doit être ça l'ultra. Ma frontale clignote une nouvelle fois, il reste au moins 2h de nuit, je m'arrête pour changer la batterie. Au bout d'un moment on quitte la piste en direction du Brec. C'est toujours roulant mais c'est du single, très agréable. Je dépasse un gars avec un gros différentiel de vitesse. La montée au Brec est vite avalée, et la descente commence le long de la falaise. J'ai de nouveau envie de faire une pause : je m'écarte du chemin dans un virage et fais mon affaire assez promptement. Bravo à moi d'avoir pris du PQ. Le mec arrive, je le pensais plus loin. Il braque sa frontale sur moi, j'ai dû lui infliger une vision d'horreur non consentie.

Je reprends ma course et le récupère assez vite. La descente est technique est rigolote, puis c'est un balcon au milieu de la falaise, on devine la vallée en contrebas, ça doit être splendide de jour. Puis ça file raide vers le ravito d'Utelle : ça devient vraiment dur et désagréable avec beaucoup de cailloux.

Ravito, banane, mini Sneaker, remplissage de flasque, comme d'hab. Le jour commence à poindre. Je regarde ma montre et je calcule que je suis sur les bases de 25h. Il faut savoir que je suis assez bon en prédiction de chrono en course.

La section suivante est facile : du single descendant gentiment pendant plusieurs kilomètres, puis une vraie descente dans une gorge. Le jour est levé, je garde la frontale pour bien voir les rubalises. En haut des gorges on voit loin : je ne vois personne. Ah si ! Deux frontales. Mais ce sont deux randonneurs dans l'autre sens. Je pense qu'il y a un écart considérable avec le 6ème. Petit fait de course : je pète le bouchon de ma flasque (la partie en plastique gris au milieu de la tétine). Elle n'est plus étanche et m'arrose à chaque foulée. Pas de bol, elle est pleine et c'est celle qui contenait encore beaucoup de glucide, 45 ou 60g je pense. J'en bois un maximum mais je suis obligé de vider la fin dans un fourré. La descente devient vraiment pénible, elle me fait mal aux jambes.

Petit village au fond de la gorge, traversée de route puis de rivière : c'est la remontée de 300m vers Levens, la base-vie numéro 2, km 125. Hé ben cette montée me met dans le mal. Elle est vraiment simple mais je n'avance plus trop. Il y a des portions plates et je rechigne à courir. C'est mauvais signe. Je commence à regarder derrière moi. Heureusement on arrive bientôt au ravito.

Il est 8 ou 9h, il n'y a pas un chat en ville, et pas grand monde dans la base vie. Je récupère mon sac et recommence mon petit rituel : recharger les flasques (en remplaçant ma défunte Salomon par une D4), refaire un stock de gels. J'en ai mangé 4 ou 5, sans tenir les comptes. Au moment où je me lève, Thibaud arrive ! Je ne m'attendais pas à le voir, je suis content pour lui. Mais ça veut aussi dire que j'ai sérieusement ralenti alors je ne traîne pas trop. Je passe en mode sauvegarde de mon top 10.

Ça continue en montée, la dernière "longue", vers la montagne de, euh j'ai oublié, qu'on voit de loin. Je marche péniblement avec mes bâtons, ça me paraît longuet. Je mets l'altimètre sur ma montre et je regarde régulièrement en espérant de m'approcher de 1600, le sommet. Mais en fait ça semble déboucher dès 1300, et avant 1400 je suis en haut. Mauvaise mémoire mais tant mieux. Thibaud ne m'a pas rattrapé et n'est pas en vue. Petit ravito et le panneau annonce une longue section avec 1000 mètres de D-. Parfait ! Ça me va, je suis enthousiaste. C'est joueur, légèrement technique mais pas pentu. Je roule, je roule, je relance pas très fort les quelques coups de cul mais c'est pas grave.

J'ai mis pas mal d'effort et je suis émoussé en sortant de la forêt. On doit être à 135km et on voit bien la fin du parcours. C'en est terminé de la nature, on voit des zones urbaines entrecoupées de mignonnes collines. Il y a un grand parking au bout du single. J'ai envie que ce soit le ravito, mais pas du tout, les signaleurs m'indiquent une rue qui descend. J'en ai plein les jambes. La rue devient un chemin hyper désagréable avec des gros pavés ronds et des gouttières. J'ai beaucoup de mal à courir, je fais plusieurs pauses. Je suis en train d'exploser, les quadris sont durs. Je vois un téléphone par terre dans un virage mais j'ignore, pad de temps à perdre !

Après un temps ressenti interminable, j'arrive enfin au ravito dans un grand gymnase où je retrouve mes esprits. Deux femmes m'aident gentiment, elles attendaient un coureur un peu plus loin. La prochaine section est courte, 7km 160m de D+ et 300 de D-.

Ben j'ai jamais connu 7km aussi longs. À la sortie de la ville on replonge dans une nouvelle descente avec pavés mal chaussés, mes jambes n'en peuvent plus, ça ne ressemble plus à rien. J'accueille avec plaisir la remontée dans une petite colline un peu parc/nature. Mais il y a quelques replats et redescentes, et je ne cours presque plus, ou symboliquement. La montée reprend, et c'est loooong. Comment ça peut être aussi long 160m de D+ ? C'est 1 fois et demi Fourvière, l'affaire de 15 minutes grand max. Et on ne voit jamais le sommet. Ressenti 500m. Je me retourne et je vois un gars qui me rattrape. Il a plutôt une allure de randonneur mais dans le doute je remets un coup de collier pour passer le petit col caché qui marque la fin de la montée. Le plat et la descente sont plutôt sympathiques, avant d'arriver en plaine le long d'une voie rapide. Après 1km on passe sous la voie par une espèce d'égout et c'est enfin le ravito.

Je suis de mauvaise humeur et j'ai un mauvais feeling avec les bénévoles, alors je repars vite après avoir rempli mes flasques. Dans ma tête il reste 15 bornes mais je n'ai qu'une vague idée de la fin de course. Pour le moment c'est très urbain, j'ai 2-3 km de trottoir tout plat. C'est moche mais ça me fait du bien, et je suis plutôt requinqué quand on bifurque vers une rue qui monte sévèrement. C'est la dernière montée de la course.

En haut de cette rue, surprise, je rejoins un flot de coureurs : ceux du 50km qui fait 50km (il y avait également un 50km qui faisait 37km). Ça doit être le milieu du peloton, je m'insère dans la file, qui est à peine plus lente que moi. Ça me permet de souffler, et de temps en temps je remonte une petite grappe. On repasse en mode chemin. Chemin parfois bizarre, par exemple quand on passe sous une autoroute avec une ambiance un peu urbex. Je demande combien de km il reste, on me répond 15. Je ne suis pas satisfait de cette réponse, mais c'est la vie. Je sais que je finirai dans un chrono correct, probablement entre 26h et 27h. Ma montre s'éteint faute de batterie.

Quelques traversées de route de temps en temps, je n'ai plus la force de les courir. On arrive à une zone "sol fragilisé, bâtons interdits". Le directeur de course nous avait prévenus il y a maintenant plus de 24h de cela. Mais tout le monde s'en bat les reins, je suis le seul à les ranger dans le carquois. Il faut dire qu'ils n'ont pas l'air très lucides ces gens du vrai 50k. Il fait chaud, le soleil est sorti depuis la fin de matinée. Et là, que vois-je ? Un coureur du 100M qui me dépasse à toute allure en poussant sur ses bâtons. Ça me saoule un peu mais qu'est-ce que je peux faire ? Au fait ce n'est pas Thibaud, qui aura abandonné deux ravitos avant, les cuisses détruites. Je me dis que si je finis 8ème c'est déjà bien et ce serait comme au Monte Rosa, marrant.

On arrive en haut de la bosse, et le panorama se dévoile : c'est magnifique, on voit la mer, les collines, les oiseaux, ta sœur, le tout inondé de soleil. L'arrivée a l'air encore bien loin vu d'ici. Et c'est la descente sur un single. Une torture, c'est technique, trop pour mes jambes. Je suis en marche-course ridicule et je fais quelques arrêts de temps en temps. Un coureur me demande "Ça va pas ?" et je réponds "Si si, je regarde juste le paysage".

Bon an mal an j'arrive en bas de ce truc et c'est un gros ravito qui nous attend. Dernier remplissage d'eau, 2-3 trucs à grignoter, et je reprends le bitume pour ces 9 derniers kilomètres urbains et descendants. Je prends mon petit rythme, on touche au but. Après 500m, que vois-je encore ? Mon collègue du 100M ! Quelle surprise, je pensais qu'il était 10 minutes devant. En le voyant courir, je comprends : il boîte en descente. J'en conclus qu'en fait, il est dans un état pire que moi.

Je switch alors complètement dans la tête. Je n'ai plus qu'un objectif : le défoncer. Je le double le plus discrètement possible, j'espère qu'il ne m'a pas vu parmi les coureurs du vrai 50k. À vrai dire je pense qu'il ne m'a pas vu non plus quand il m'a dépassé tout à l'heure. Mais je ne veux prendre aucun risque, alors je tartine. Envolées, les douleurs aux jambes. Je tartine en descente, sur le bitume, dans les cailloux, dans les replats, je cours fort tous les faux-plats en dépassant tout le monde. Je tartine dans les escaliers difficiles qui mènent à la mer, je tartine sur le front de mer et sur le port. Sans me retourner. Au moins ça abrège cette fin de course. L'allure réelle doit être ridicule, mais en regardant les splits a posteriori j'ai fait le 3ème chrono du dernier segment, à un cheveu des deux premiers qui bataillaient pour la victoire (1' d'écart entre eux sur la ligne). Sacrée résurrection.

Ma copine me retrouve pour le dernier km et m'accompagne jusqu'aux barrières. J'essaye de finir fort pour la faire transpirer un peu et finir avant 15h, soit sub26h. Au terme du "sprint" final j'accomplis ce dernier objectif avec un beau 25h59, 7ème place, et une médaille gravée autour du cou.

Je suis ému dans l'aire d'arrivée, heureusement il y a deux serviettes microfibres finishers pour m'essuyer les yeux. Il y a aussi un repas avec une pinsa, mais je n'arrive pas à la manger. Je la garde pour plus tard. Retour à l'appart, j'ai mal partout. Sous la douche je fais un petit malaise, trop de douleurs et de moiteur dans cet endroit exigu. Je dois sortir pour m'asseoir sur les toilettes juste à côté (un avantage des salles de bain d'AirBnb). Puis je m'allonge pour la sieste mais chaque position me fait mal à un endroit différent. Je sors un vieux sachet d'oignons du congélateur pour me refroidir les pieds. Je me dis que les courbatures vont être terrifiantes dans les prochains jours.

En fait non, les douleurs sont parties très vite. Par contre le lendemain la migraine est revenue, accompagnée de plaques rouges sur le côté droit du visage, dont certaines ont dégénéré en pustules. J'ai toujours la peau qui morfle après une grosse course mais là c'était le niveau du dessus : un zona qui m'aura mis HS toute la semaine suivante. Mais j'ai pu récupérer assez vite, le dimanche j'étais suffisamment sur pied pour accompagner ma copine sur son premier marathon. Ça fait un mois maintenant, la forme commence à peine à revenir, ça tombe bien j'avais prévu un automne tranquille.

Au final je suis satisfait de cette première expérience sur 100M. Comme je m'y attendais, c'est un format qui convient à mes qualités, malgré un petit trou d'air qui m'aura peut-être coûté 1h. C'est vraiment plaisant (et un peu scandaleux) de courir aussi lentement. Je cote à 730, logique même si je m'attendais plutôt à 740. Mes meilleures courses sont à 750, il aurait fallu que je mette 25h. Ils sont durs à aller chercher ces points !

Même si on m'avait prévenu j'ai été surpris par la technicité de la course. C'est exigeant et ça va pas vite. La gagne est en 22h30, par de bons coureurs mais pas tout a fait élites. Je pense que malgré les 1000m de moins en D+ c'est comparable à un chrono UTMB.

Pas sûr de tenter le tirage UTMB ni de refaire un 100M prochainement. C'est quand même long, surtout la nuit. Si c'est pour être KO pendant 1 mois c'est un peu embêtant. Et j'ai plutôt des envies de courses roulantes maintenant, après tout c'est là où j'ai fait mes meilleures perfs 2025 (Templiers) et 2026 (Trail des forts).

À vous les studios !

Toujours aussi impressionnant. Bravo !  
La fin du parcours était similaire à celui que l’on avait il y a quelques années ?

Bravo !
740 c'est pas payé ca

Bravo Chou, impressionnant.

 
GG mec ! superbe course, et quel récit ! bravo encore

Super CR !

Superbe perf aussi !

C'est 730.

Mais c'est payé normalement, j'ai 3h30 de retard sur les premiers, et sans faire offense à Clément Désille et Mathieu Delomier on ne peut pas leur donner 900 dans une pochette surprise (je crois qu'ils ont coté à 850 ce qui est déjà pas mal).

 
Super course, super Perf, super CR !

 
Ah ok. C'ötait mon impression.
 
En meme temps c'est de la magie noire leur calcul.