Trop roulane le MMB    
 
On y était l'an dernier et de tête il n'y a que Juan Magan qui y va.

Très bonne question, il y a au moins une binouze HFR prévue à Chamonix?
 
Normalement je devrais rester le samedi et dimanche.

Il y aura beaucoup moins de monde du topic au MMB (contrairement à l'année dernière), de mémoire il doit y avoir Burblee (s'il a récupéré son genou d'ici là) et Juan Magan (s'il n'a pas encore trop régressé d'ici là).

Si mais seul les bières, la viande de Grison et le reblochon sont acceptés dedans  

 
Toi tu veux une photo de Vignass alors

Il y aura beaucoup moins de monde du topic au MMB (contrairement à l'année dernière), de mémoire il doit y avoir Burblee (s'il a récupéré son genou d'ici là) et Juan Magan (s'il n'a pas encore trop régressé d'ici là).

En gros les 2 qui se sont le moins pris la tête c'est Chou et Tapiero.... le secret de la réussite ?

Roulane, roulane, le D+ est idem sur les deux courses (le D- par contre est moins important sur le MMB...)
J'y vais avec un groupe de 6 personnes au moins (famille et affiliés)

Bravo aux participants de la Maxi Race, sympas vos CR, par contre ça parle beaucoup du chalet mais on attend toujours les photos  

Je n'appelle pas ça un problème

le problème étant qu'elles n'ont pas le haut du maillot  

 
Cela n'est toujours pas un problème

Merci pour le CR, c'est vraiment dommage les vomitos sur le marathon après ta belle course sur la verticale
Tu testes tes produits d'alimentation sur tes entraînements avant la course ?
Une semaine avant la course, j'ai mis de la poudre énergétique dans mes flasques pour tester (normalement je ne met que des pastilles d’électrolytes et je garde la poudre magique pour les courses) et j'ai eu le bide en vrac pendant 2 jours ensuite. Du coup dimanche je suis resté aux pastilles et pas de problème de digestion.

Roulane, roulane, le D+ est idem sur les deux courses (le D- par contre est moins important sur le MMB...)
J'y vais avec un groupe de 6 personnes au moins (famille et affiliés)

Oui à priori le parcours à évolué un peu, en espérant pour vous que vous ayez une meilleure météo que nous l'an passé  

   
La météo de 2013 serait plus indiquée effectivement ...

Après les CR de course (à pied) voilà les CR de course (en magasin)  

Hello les déglingos
 
Dimanche je participe à mon 1er trail
28km et 750 de D+ selon les organisateurs (450 selon la police )
Je n'ai jamais dépassé la distance du semi sur bitume, donc on verra bien, j'ai fait 2 séances d'entrainement à 20km en forêt pour mes sorties les plus longues, sinon entre 13 et 15 bornes...
Trail en autonomie, j'espère passer sous les 3h, ca me parait chaud mais faisable s'il y a 450 de D+, beaucoup moins si 750
 

Hello les déglingos

 
Tu as le profil de la course ?
 
Car moins de 3 heures pour un premier ça me paraît peut être haut !

Guillaume Beauxis qui refourgue ses Technica gagnées à la Maxi-Race sur le bon coin du trailer

Les photos de la Maxi Race sont clairement pas mal !

Guillaume Beauxis qui refourgue ses Technica gagnées à la Maxi-Race sur le bon coin du trailer

Hello les déglingos
 
Dimanche je participe à mon 1er trail
28km et 750 de D+ selon les organisateurs (450 selon la police )
Je n'ai jamais dépassé la distance du semi sur bitume, donc on verra bien, j'ai fait 2 séances d'entrainement à 20km en forêt pour mes sorties les plus longues, sinon entre 13 et 15 bornes...
Trail en autonomie, j'espère passer sous les 3h, ca me parait chaud mais faisable s'il y a 450 de D+, beaucoup moins si 750
 
Ca fait pitié après les CR des derniers jours mais bon
 
J'ai participé à 2 épreuves de plus de 2h jusqu'à maintenant où j'avais pris 2 gels aptonia, ca a été nickel pendant la course mais par contre après j'ai eu vraiment mal au bide, du coup j'avais regardé à l'époque pour faire des barres moi même et j'étais tombé (comme tout le monde) sur le site diet sport coach.
C'est le moment de tester ca...
 
Je suis plutot sucré que salé et j'adore la pate d'amande, du coup j'ai choisi cette recette
 

 
J'ai donc réuni les ingrédients nécessaires :
http://reho.st/thumb/self/3d7cac75 [...] a44cd8.jpg
 
Je suis allé dans un magasin bio pour trouver tout ca, la vendeuse voit ma liste et me ballade dans le magasin en balancant tout ca dans mon panier
crème de riz, d'avoine, d'orge, sésame ca coute entre 1 et 2€ le paquet.......... de 250g donc j'en ai pour les 10ans à venir mais vu le prix c'est pas grave.
Le sirop d'agave coute même pas 9€ le litre (contre 10 à 12€ à carrouf)
La vendeuse s'emballe et veut me refourguer la poudre d'amande aussi (bio), quand je vois 25€ le kilo je lui dis que finalement il m'en reste chez moi, le pot de miel à 8€ pour un ptit pot, pareil je lui dit qu'il m'en reste.
Au final je m'en tire pour 9,50€ pour toutes les graines + sirop d'agave dans un magasin bio.
J'arrive au carrouf, regarde le prix de la poudre d'amande, ca tourne entre 22 et 27€ le kg au final c'était pas si cher que ca au magasin bio, par contre faut mettre à jour le site diet sport car le prix a doublé  
Je trouve également du miel de chataignier pas trop cher.
 
Donc au final : 9,50€ en boutique bio + 10,50€ à carrouf pour un total de 20€ et 570g de barres énérgétiques (30 à 50g par heure de course recommandé par le site, donc 10 à 12 barres) sachant que pour une prochaine confection, je n'aurai que la poudre d'amande à racheter (5€) vu que pour tout le reste j'ai largement du stock.
 
Je teste ce soir lors d'un dernier entrainement, je vous dirai ce que ca donne (même si en ayant gouté un peu la préparation, ca me parait fort sucré avec le gout d'amande et de miel qui ressortent beaucoup, pourtant je suis fan du sucré et de l'amande...)

Tu as le profil de la course ?

Car moins de 3 heures pour un premier ça me paraît peut être haut !

+1
Faut voir le profil et le terrain, 450D+, terrain pour pas technique ça passe peut être... mais juste IMHO !

Si tu connaissais pas le miel de châtaignier avant, tu aurais du tester, c'est assez....présent comme gout
Sinon, tu fais tes barres, et tu congèles celles en trop, déjà emballées dans du cellophane.

ET effectivement ça passe (très) bien en course ces recettes!
Et rien n'empêche de varier avec des barres du commerce quand on en trouve certaines à son gout, par exemple

 
Tu as le profil de la course ?
 
Car moins de 3 heures pour un premier ça me paraît peut être haut !

 
+1
Faut voir le profil et le terrain, 450D+, terrain pour pas technique ça passe peut être... mais juste IMHO !

 
http://www.calculitineraires.fr/in [...] 512851#map
 
Je sais que c'est un poil optimiste (surtout sur une distance inconnue pour moi) et que s'il y a 450 de D+ comme l'annonce openrunner alors c'est faisable, si on tape dans les 600/700 je serai trop short
Après j'aime bien me fixer des objectifs, on verra bien
D'ailleurs sur le site de la course, ils viennent d'annoncer que les secours seront en plan "forte chaleur" et qu'ils ont revu à la hausse le nombre de rampes à eau... Je pensais partir avec le nécessaire dans le camelbak pour ne pas avoir à faire de pause (2l d'eau pure + 750ml de boisson pour l'effort)
Vaut mieux pas se faire chier à trainer 3L, et refaire une pause/le plein à chaque rampe ? ou avoir tout ce qu'il faut sur soit comme j'avais prévu ?
 

10 barres au congélo et 2 de prêtes pour tester ce soir
 
Edit@com : si tu veux je t'embarque 2 barres, comme ca on aura 2 avis

Je pense me délester des 38€ pour illustrer mon récit j'en ai quelques unes pas mal aussi...

2L / 3L ...    
 
Nan mais vous êtes fou ou quoi ?

Guillaume Beauxis qui refourgue ses Technica gagnées à la Maxi-Race sur le bon coin du trailer

Je ne me vois pas partir avec moins de 2L en tout cas
 
sur les sites des internets ils disent 0,75L par heure... pour 3h ca donne ca
et souvent la flotte du camel je la "bois" puis la recrache car l'eau dans le tube devient chaude ou alors je veux juste me rafraichir la bouche sans forcément boire

euh c'est plutôt celle contre le dos qui chauffe....

C'est quoi? c'est où?

 
C'est un groupe sur fb : https://www.facebook.com/groups/1500542833495940/