Reprise du message précédent :

Flying monkey trail !

mickey

Photo monckey trail pour moi aussi  je la poste dès que je la récupère

Quand un mickey qui vise 1h30 au semi fait une course sur route de préparation :

Sur ce je vais me pendre

Fait moi rire avec le chrono !

10,5 km 100m d+ (donc avec de bonnes petites côtes) sans prépa et sans se mettre dans le rouge : 39'

Maintenant il ne se cachera plus comme ça  

ah le faux modeste....

 
Tout en faisant le con sur chacune des photos pendant la course....

Bien joué !

 
Ah oui    

Merci à santroll pour les photos et l'encouragement  le parcours est certes à 90% de bitume, mais les paysages sont magnifiques  et le classement est quelque peu flatteur ; certes nombreux au départ, mais concurrence peu présente, soyons réalistes, même si le temps me satisfait pleinement pour le semi  j'ai désormais une idée sur ma possible allure  même s'il se fera déguisé

 
Ah un moment j'ai doublé un vieux avec des bâtons genre marche nordique  

J'ai fait un trail saucisson près de Bordeaux de 22 km et...88m de D+ à ma montre.

J'espérais faire un podium, ben c'est raté : 8ème.

Beaucoup de kékés en sac Salomon et booster pour courir 22 km dans les bois

Pas mécontent de ma course : 1h30. Terrain un peu sableux et une traversée de rivière (une dizaine de mètres) c'était marrant!

Les courses dans le bordelais c'est cool: vin rouge et entrecôte à l'arrivée

 
C'est quoi le chrono ?

 
   
 
Top le ravito!

Trail Chéran Semnoz ce matin, un nouveau trail dans le coin, petit CR pour une fois...
 
On est plusieurs de notre petit groupe à se rendre sur place à différents horaires, le trail vient se rajouter aux Foulées de Gruffy où il y a donc un 6km et un 10,5km (de mickey ).
 
De mon côté bilan contrasté, je ne sais pas si c'est le froid inattendu au départ ou le fait que je sois parti un peu vite mais j'ai bien explosé au bout des 5km vallonnés qui débutaient la course avant la première montée de 500+ environ, du coup elle a été bien pénible, pas d'énergie, j'étais vraiment pas bien.  
Heureusement ça ne fut pas trop long et quand la descente s'est présentée j'ai repris du poil de la bête, environ 1h de course, j'ai aussi l'impression d'être un vrai diesel, c'est quasiment toujours pareil il me faut des plombes pour commencer à être bien, du coup il faudrait que je me force à m'échauffer plus longtemps et en intensité.    
 
En bas de la descente où j'ai enfin commencé à m'amuser, un ravito ou je rempli mon bidon Simple (matos obligatoire léger, un peu d'eau de bouffe et une couverte calée dans le short, c'est bien agréable) et après une portion de route en légère montée on attaque droit dans le pentu pour 2km/400+ à peine, une portion bien raide qui tape dans la cuisse (purée mais c'était comment à Fully j'ai du oublier!), idem ça ne dure pas trop donc je m'en sors et on attaque une descente sur un sentier de sangliers avec des panneaux "Attention descente très dangereuse" tous les 200m  , plein de feuilles et de caillasses, puis on traverse la route pour se diriger vers le fameux Pont de l'abîme qui passe donc 100m au dessus du Chéran.
Petit ravito express avant puis au bout on prend le sentier à droite qui descend avec les fameuses marches, puis c'est parti pour 5km/400+ le long de la rivière, je continue à remonter un peu des coureurs mais cette portion est vraiment casse patte, une alternance de courtes montées/descentes, j'en chie mais je me dis que c'est un bon entrainement.
Le cadre est très sympa, le long de l'eau, il y a des plages de galets, on y viendrai bien se poser une aprem tiens...    
Vers le 22ème on rejoint la route et je tombe sur Julien et Santroll qui me gueule des conneries dessus bien sûr!  
 
Purée mais ils sont remontés 3km depuis l'arche d'arrivée, ba en fait non, le 25/1400 selon l'orga se transforme en 23/1300 selon les participants, tant mieux ça m'aurait saoulé de faire 2km de plus sur la route!  
Bilan une course très sympa et variée, à refaire!
 
Dimanche prochain Marathon d'Annecy, je sais pas trop ce que je vais faire là bas puisque je m'entraine pas spécifiquement, l'objectif c'est la Maxi Race sur 2jours maintenant, du coup je dois vraiment me mettre à travailler en côte et augmenter le volume, je vois bien une sortie longue en mode touriste (non pas en 3h11 comme toi Pouto  ) si le temps est correct, ce qui n'est pas forcément gagné, dans tous les cas j'irai vois Vignou claquer 3h09'59!

 
Précisément je ne sais pas, mais autour de 39 min, c'est un 10,6 km et 110 m de D+ à la montre  

Roh le fake! > http://www.l-chrono.com/resultats2 [...] ffy_10.pdf
 
Bon ben t'es obligé de partir qu'à 4okilo pour le semi

Dossard 69

la supercherie de Mr Micket et double espace enfin dévoilée
Belle perf pour ce 10.5kms enfin plutot 11.5 kms plutot si on applique la regle 1kms pour 100m de D+ donc bref, tu vas plus te défiler maintenant pour le semi
 
Tyler : fais pas trop le modeste non plus hein un petit 3h20 serait cool pour toi avec la caisse que tu as en ce moment. fais le pacer du boucher pdt le 1er semi

1h26 au semi ou plus de bonnets  

 
Je conteste le chrono     Je vais porter plainte auprès de la bénévole qui m'a bipé à l'arrivée, car le chrono indiquait bien 39'40-39'45    j'envoie un courier avec AR dès demain  

 
Quand j'ai vu mon dossard j'ai senti que c'était mon jour  

Ah non non tu me surestimes, j'ai pas la caisse justement pour tenir une allure comme ça, jsuis en mode promeneur, soit je sens la fatigue et je le fais en endurance en 4h ou un peu moins selon notre autre pote qui le court si je peux le faire avec lui, soit j'essaie de concourir en veillant à tenir le 5okilo mais je pense vraiment pas y arriver, enfin bon on verra bien...

Moi ils m'ont vite biper mais j'ai vu que Maud par exemple elle a 10sec de plus parce que la nana arrivait pas à la biper lol

 
J'ai gagné entre 10 et 15 bouteilles (dont des bonnes) en 1 an de course à saucisson à Bordeaux. Rarement vu des courses aussi "riches"

Salut les "Mickeys"    
 
Je vois que ca galope toujours sacrément fort par ici ! le tout sans se prendre la tête, ça fait plaisir à voir !
 
De mon côté, ca commence à sentir le sapin pour Annecy : pas couru depuis le 14 février... Ce que je croyais être une petite contracture, voir une élongation, est en fait une belle saleté qui ne veut pas me laisser tranquille ! La guigne !
Après 15 jours de coupure totale du sport, j'ai quand même pu faire 50 bornes de vtt sans douleur ce matin à ma grande surprise... Je vois le médecin jeudi, suivant son diagnostic j'aurais peut être un dossard à refiler pour la marathon race si ça intéresse du monde     ...  
 
Du coup vous auriez un trail de montagne du même type à conseiller pour le mois de juillet/aout ?

Julientapiero mon héros

 
Pour le monckey ?  

La perf, le,podium, le monkey! Une œuvre globale!

 
Tu les a acheté ou ? J'hésite entre celle la et les skechers go bionic trail

 
C'est sympa    mais il faut relativiser !!! Podium par circonstances favorables sur une perf pas mal mais pas non plus extraordinaire    par contre le monkey c'est un travail de longue haleine, avec beaucoup de séances specifiques    

on a pas les même référentiels  

 
Haha j'ai fait exactement la même aujourd'hui
10.5k et 100m de D+
Bon un peu (beaucoup) plus lent par contre
Mais y'avait un vieux reste de neige et de la flotte en masse
 
Et mon premier podium

Bien!!!
T'as gagné qqchose?

Un retours rapide sur le Trail des Reculées (42 km, 1400 m D+)
 
RAS jusqu'au 21ème km avec un coup de barre dans la montée puis chemin de croix jusqu'à l'arrivée .
 
Grosse inquiétude des bénévoles à 6Km de l'arrivée car je m'endormais au dernier ravitos  
 
Je termine en 4h48.  
 
https://www.strava.com/activities/283986929
 

y'a une vente Salomon sur Zolando Privée
Ca vaut quelque chose ?

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