Reprise du message précédent :
Bien le CR et encore bravo pour la perf je suis admiratif  

 
Voir que le mec qui termine juste derrière toi à fait la Saintelyon en moins de 9 heures et te dire que toi aussi tu peux le faire    
 
Ou le 10 km de Gif sur Yvette en sub 42  

Très sympa ce CR !  
Ça me semble une autre planète, encore.
 
Superbe perf pour vous 3 !

 
Y a un mec qui fait 4h20 au MDP et qui finit devant moi    
Par contre, je fini devant un sub 39' / 1h31 au semi / 3h22 au marathon  
 
Ça veut trop rien dire....

 
Pas mal ce CR! Très belle perf!
Aucun problème de faire une gestion de course à deux? De courir en fonction de l'autre?  
 

 
yep, ça dépend de plusieurs paramètres quand même la perf sur ce genre de course ..
Pas facile de faire des comparaisons je trouve ..

C'est plus parlant avec les chronos sur routes c'est clair !
 
Par contre y'a un mec pas loin de moi qui fait le marathon de Paris dans le même chrono que moi à quelques secondes près comme quoi !

 
Non ça va, (enfin pour ma part), on a peu près le même niveau et rythme je pense et mine de rien sur 72km : on se relais, on discute,  
on s'encourage, c'est plutôt appréciable.

 
Super CR !!
 
En plus je suis très content de voir qu'on peut faire 42 -> 72 km, du coup je flippe moins pour mon 33 km  
 
 

pour moi ça me semble le bout du monde, pour l'avoir randonné. j'imagine pas le nombre de mois d'entrainement qu'il me faudrait pour juste le finir dans les délais ...
 

oui je pense que ça doit bien aider ça. et il y a un plus en cas de pépin. même si en montée j'imagine que ça doit pas être trop faisable. mais sur les parties roulantes ça doit être bien.
Pas eu trop de névés en dévers et/ou dans les pierreux (surtout en descendant vers l'arpont) ?
juste au basculement après le refuge de la vanoise je me souvient avoir fait les plus belles photos de lacs de montagne que j'ai eu à faire (des mirroirs   ), j'imagine si ça a été la même scène ...  

Joli

Ce soir c'est la reprise !
 

 
Encore bravo et merci pour le CR, ça donne envie !!
 
Sur quels points l'orga a été légère ?

Bikou je viens de voir que tu termine juste devant un coureur de par chez moi et loin d'être dégeu ;o

ben ouais, j'suis balèze

le gars de vergèze?

 
Bravoooo    
Super CR!
Une impression de "facilité" et que vous ayez bien profité! Très chouette  

 
Oui ! Si je ne dis pas de bêtises c'est lui Zacharie sur Kikourou !

Cette pluie de CRs et de perfs magiques ces derniers temps  

c'était encore une autre planète pour nous samedi, ça change vite
 

+1, c'est bien et c'est utile mentalement, même si ça n'a pas été trop dur dans la tête sur cette course
 

des névés vers la vanoise. Ensuite à partir des 3/4 de la montée de chavière enneigement continu (avec des bonnes marches) et environ 2kms de descente aussi, du coup glissades sur le coup quand c'était possible pour descendre
 

on a peut-être été habitué à mieux sur de plus petites courses mais : pas de repas d'après course mais un bon de 12e pour les restos partenaires... qui font pas à manger quand t'arrive à 16h
le cadeau : un tee shirt en coton, assez moche avec plein de pubs
bande elastoplast obligatoire, ils l'ont rappelé 20 fois, pas de contrôle et j'aurais pas trop sur quoi en faire en cas de blessure, il faudrait avoir des explications
le coup des gobelets obligatoire, ça c'est comme ailleurs et un peu chiant. Si c'est pour un point de vue écolo il faudrait voir à ne pas distribuer des dépliants dans le sac de course
enfin c'est pas mauvais mais j'ai eu de meilleures expériences
 
 

c'était pas si facile
 
Personnellement j'ai eu mal à un tendon d'achille à partir du 2ème refuge (3h30 de course) et ensuite assez mal aux 2 jusqu'à la fin, la dernière montée était assez dure
 
Et comme à la dernière course, une fois passée le dernier sommet, plus aucune douleur dans les jambes et l'envie d'avoiner (à 13 km/h ! ) toute la descente
 
On a l'air presque bien sur la photo finale, dans ma tête je ressemblais plutôt à  
 
edit : la trace www.strava.com/activities/162540452

 
Second de la HFR TEAM alors que les pronostiques me donnaient en 4ième position derrière un obscur coureur du plat pays  

 
     
 
Les experts n'avaient pas prévu que tu ferais la course de ta vie    

ah par contre je rajouterai : bâtons indispensables pour moi, je les ai rangés entre la vanoise et le bas de la descente de l'arpont et je les ai gardés tout du long ensuite, ça aide vraiment ! et ça tire vraiment dans les épaules aujourd'hui

ça se gère comment d'ailleurs, avec les jambes en bois et vu que ça tire partout ?  
Parce que si ça avait été bien avant dans la course je dis pas, mais descendre en mode "patinettes direct dans la pente" avec les jambes qui peuvent ne pas répondre avec vivacité je sais pas trop si j'oserai appuyer    
 
et tu m'étonnes que la dernière montée soit chiante, avec le kilométrage dans les jambes se taper la neige
 

 
 
 
 
Je t'avais bien mis en 2ème position, bon par contre sur le temps j'étais à l'ouest mais bon le parcours était trop facile cette année

c'était pas trop dur à passer même plaisant, je faisais des grands appuis je crois en essayant de glisser à chaque pas, le froid anesthésie un peu alors j'avais plus trop mal aux mollets/tendons  
j'allais pas si lentement j'ai redoublé quelques mecs qui m'avaient passé dans la montée mais il doit y avoir moyen de se blesser facilement la ou les rochers affleurent et quand t'es plus trop attentif
 
puis avant dans la course il y avait une descente super roulante avec des épingles ou on a filé vers 13/14, on a du le payer plus tard mais on s'est fait plaisir
 
et je me suis fait engueulé par un mec parce que j'ai coupé un virage en épingle, il y avait plusieurs petits chemins donc j'ai pas trop hésité (je fais toujours ça en rando...). Il a râler une deuxième fois alors je l'ai repassé bien vite à côté en restant sur le chemin et je l'ai plus revu jusqu'à la fin

En même temps ta préparation était beaucoup plus sérieuse que moi avec de nombreuses courses avec du D+ chose qui ma clairement manqué au passage

j avais fait un reve prémonitoire vivi !!! ou tu finissais 2eme ( bon ok 2em du mmb au scratch ) mais la preuve est là !!!
tu sais que le plat pays c est la belgique ?  pas ANGERS

Vivi tu rigoles on te voyait tous faire une belle perf! c'est toi qui fais toujours ton prudent/humble

+1 cela dit il a annoncé 38:30 sur 10km avant la fin de l'année

Ils vont ce dépêcher à sortir leur Ambit 3 chez Suunto car là j’attends moi A voir pour la Garmin 920XT également

achete toi des cliff bars et apprend a te nourrir en course

   
 
Sinon, je suis inscrit au trail du Sancy du 7 septembre !    

je ne vais pas sur kikourou

quelques photos :

 

 

 

début sur la route vallonnée
 

 

 

J'en chie, dernier km, j'en grille un sur les deux, alors que je les avais passés avant que mon lacet se défasse
 

Pffffiiiou

c est bien la casquette te sauve la mise d avoir des photos al a tristan !!!
tete dans la souffrance

Bikounou c'est Mister X !

Ma tête est visible sur des photos d'autres courses mais là, je pense qu'il était judicieux de la porter cette casquette blanche, même si elle est moche

J'ai lu PixFist, je me suis dit qu'il avait bien trouvé son nom.

je vois très bien où
en même temps il y a que deux endroits dans le genre et le deuxième c'est l'arrivée vers pralo et il y a pas de lacet donc tu peux pas tricher
je sais pas si je tenterai du 14 avec le kilométrage que vous aviez dans les pâtes et sachant ce qui attendait. à cette vitesse vous utilisiez plus les bâtons, si ?

Je gardais les deux dans une main sans les replier. Ce secteur est vraiment cool pour le chemin bien propre et roulant