Reprise du message précédent :
Je gardais les deux dans une main sans les replier. Ce secteur est vraiment cool pour le chemin bien propre et roulant

T'as quoi comme chaussures?

si ça intéresse des gens sur wiggle les powergel goût cerise (assez marqué d'après les commentaires) sont en promos en ce moment avec à priori une boite offerte pour une achetée, je viens de commander pour voir  
http://www.wiggle.fr/boite-de-gels [...] 1-offerte/
 
3,8kg de sucre pour 25e  
/besoin de sucre après le TGV

 
Je croyais que c'était Strava qui te bouffait ton dénivelé  
Tu as quand même fait énormément de kilomètres dans ta préparation...  
 
 
 
Je l'ai fait pour toi Mac    
 

 
   
 
 
 
Du coup tu peux viser 37'30    
 
 
 
Moi je peux faire l'UTMB sans bouffer avec la réserve de gras que j'ai  

J'avais jamais eu de problème avant et pourtant j'avais des Clif Bar sur le MMB

Sur une ou deux sorties ça m'est arrivé effectivement mais pas le reste

Oui, c'est sur mais le manque de D+ c'est fait sentir alors que le kilométrage ou la durée ne m'ont posé aucun problème ! D'ailleurs j'ai très bien récupéré du MMB, ça fait plaisir car c'était pas la même chanson après le marathon de Nantes

Je vise aucun chrono sur 10km pour le moment

J'en n'ai pas
Des NB mt110

non mais l alimentation quand on part fort est super importante. tu aurais peut etre explosé aussi meme en mangeant. car tu es partis sur une base de sub5h mais tu aurais limité la casse au moins dans les 5h30 je dirais.
 
là pas d entrainement tu pars tres fort et tu te nourris pas depuis le tit dej!!!!  
tu pouvais qu exploser malheureusement quand c est comme ca faut avaler liquide.
melanger tes gel et autres truc dans de l eau. c est dégueulasse mais c est le seul moyen quand y as rien de solide qui passe  
 

Ça on le saura jamais malheureusement...
 
Solide ou liquide c'était le même problème

Salut,

question chaussures Salomon : j'avais en vue les XT Hornet à vil prix sur le net (saison précédente je suppose) mais en essayant des verts fluos en magasin (saison actuelle), celles-ci sont trop petites en 46 (11) et me conviennent en 46 2/3 (11.5) OR ça fait 20 ou 25 ans que je me chausse chez Salomon  - ski de fond 3 paires, rollers, ski alpin, trail/running il y a 2 ans - et le 46 m'a toujours convenu !
Y a eu un changement de chaussant ou bien c'est normal sur ce modèle ?

je me quote, commandé hier en milieu d'aprem et déjà reçu ! et donc bien 2 boites de gels

Il sont pas trop gros comme gel?

 
Oui, Salomon fait depuis 1 ou 2 ans des chaussons plus étroits, sur les modèles récents je prends une pointure de plus que ceux achetés il y a 2 ans ou plus.

Ils sont justement assez gros, comme les isogel de high5, le concept c'est qu'on a pas besoin de prendre de l'eau à côté.

Ah ok merci beaucoup
Je connaissais pas comme concept, ca peut être pas mal
 

y'a les terra wildhorse à 66€ à ma taille, c'est tentant mais pas sûr que ça passe après la commande des kinvara4

pratique notamment si on a pas de poche à eau, sur une course de moyenne distance par exemple. Si on arrive à en caler 1 ou 2 dans les poches, besoin de rien d'autre.
Sinon on peut voir ça comme de l'eau en +, pas plus lourde ou volumineuse que celle de la poche à eau.
Du coup ça se "boit" + que ça ne se "mange", ça fait + jus de fruit que "pâte".

Merci de ta réponse
Je vais quand même vérifier ce soir la pointure des chaussures de skating haut de gamme que j'ai acheté en fin de saison ; j'ai pas prévu de les utiliser avant décembre   mais c'était en magasin... pour un modèle qui existe depuis longtemps, ça vient peut-être de là (ou alors ça ne concerne que trail, rando, ...)
Et tant pis pour la promo Hornet T.11/46 (et T.40 2/3) du vieux campeur

Bon mon trail se rapproche mais je me sens bien
 
Ce midi boucle habituelle (9.6km, ~160D+).
Mon record en entrainement était de 1h10 avec 167bpm.
 
Ce midi 1h08 et 161bpm, en faisant qq a/r pour attendre une collègue    
 
De bonnes jambes, je me suis fait plaisir en forçant en côte... je sens que je progresse enfin ! (j'ai envie de tester en mode 'course' pour voir si je peux passer sous l'heure).
 
J'ai repris il y a un petit mois, mais fait pas mal de chaise, de gainage, une session côte, de la rando course avec du D+.... j'ai changé mon alimentation (on essaye de suivre quelques uns des conseils du blog de Julien Jorro), bref le tout fait que je me sens bien et me fais plaisir en gardant une FC relativement correcte...
 
Bon je reste une  , mais mon trail de dimanche prochain me fais moins peur qu'il y a 3 semaines (bon ça va piquer quand même   )
 
 
Sinon j'ai pu tester un cuissard de compression BV mardi... ce maintien    
 
Du coup j'ai commandé, on verra ce que ça donne en course et en récup
 

 
Confirmé par la rumathologue ce matin, belle hernie discale... Interdiction de courir pour l'instant (merde, je n'avais plus de douleurs), tant que je n'ai pas vu un kiné pour donner son avis.
En tout cas pour elle, faut que je stoppe (mais pour combien de temps??)... en lui indiquant que j'avais des objectifs sur S2, elle m'a clairement dit qu'il faudra les revoir à la baisse. Il faut que je fasse mes séances de kiné (10 à 20 pour muscler le dos et abdo).
 
Pas très avancé, si ce n'est qu'une hernie c'est sérieux (même si pour elle rien de grave, et que je suis très loin d'une opération...)... et je ne sais pas non plus comment ca évolue, faudra que je me documente un peu.
 
Donc, forfait pour Belle Ile à 99% (je me vois pas courir 83 bornes dans 2 mois).  
Le bon point c'est que ca ne m'a pas flingué le moral, je vois plein de gens qui (re)court avec (après) hernie même avec opération. Ca prendra peut etre du temps...
 
Et puis hier soir, en lisant les mésaventures d'Arnaud Lejeune, top 10 UTMB, on relativise : blessé depuis presque 1 an, douleurs au dos dû à une fissure à une vertèbre qu'il a depuis la naissance, aggravé peut etre par le trail.
 
Vélo (ca tombe bien, j'ai reçu mon nouveau route ce matin) et natation (je sais pas encore nagé) ne sont pas proscrit.
 
   
 
 

Merci pour les news, bon rétablissement et RDV sur le topic triathlon

Clair que si je fais pas un peu de natation pendant ce temps là, j'en ferais jamais....  

puis c est l ete  no excuses du coup

Bno rétablissement Parinou. L'exemple est vaguement foireux, mais Jallet le joueur du PSG jouait en Mars 2 mois après son opération d'hernie discale si je me rappelle bien.  
Mais du coup Lejeune recourt? je l'ai vu inscrit à l'x alpine il me semble.

Il a tenté de recourir, mais il déguste à chaque fois, après... bref, pas terrible quand même et surtout risqué je pense.
 
Ah ouais pour Jallet, costaud.  

Bon bah reposes toi bien Parinou!
 
Et c'est dommage pour Belle-île! Surtout après le tirage au sort..

 
Ouais, c'est sûr, mais bon je ne prendrais pas de risque. Même si je peux recourir d'ici là, c'est pas sérieux...  tu veux pas faire le 83 ?    
 

ouais j'ai un pote qui court avec 2 hernies (ancien rugbyman) et avec 90kg à balader
ça va le faire! Fait du vélo, on ne sait jamais, tu pourrais peut-être raccrocher une mini prépa pour belle ile...

Merde Parinou bah dis donc le jeudi c'est le jour des mauvaises nouvelles (cette journée dans mon entourage   )
 
Un très bon de mon club s'est fait opérer et il a recouru assez rapidement donc de ce côté là aucun soucis !
 
Mon oncle avait des grosses douleurs depuis des semaines et mardi soir IRM et voilà double hernie !
 
Garde le moral et tu as de quoi faire avec le vélo (feed-back rapidement hein).

 
J'avoue que ça me tenterait bien    
 
Mais je suis avec un copain sur le 45

Courage Parinou, prend le temps de te remettre, des saisons de trail il y en aura plein d'autres
 
Sinon comme on en parle souvent, les pastilles High5 sont à bon prix sur chainreactioncycles et livraison gratuite.

Mon père a eu une hernie discale, au début il avait des séances de kiné etc.. Puis la douleur a augmenté jusqu'à qu'il puisse plus marcher. Cas extrême hein il a été opéré et maintenant tout va bien
 
Bon courage !

 
Shit pour Belle Ile, mais bon ouai t'aura d'autres occaz', le truc est de ne pas trop en faire et d'arriver à régler au mieux le problème avant d'être vraiment bloqué!
 
Arnaud Lejeune ça a l'air d'être le niveau au dessus encore et ça fait flipper ce genre de truc même si lui semble bien le prendre pour le coup :
 

Merde c'est pas top ça
Prends ton mal en patience (plus facile à dire qu'à faire....) mais retape toi bien. Si le vélo et la piscine sont autorisés, profites en. Tu perdras pas trop en cardio, te fera une sacrée caisse même avec le vélo, des cuisses de fer, et la natation te gainera bien le haut du corps pour te préserver le dos.  
Une coupure cap (ou dans "son sport" ) c'est toujours chiant, mais tu reviendras plein d'envie.  
Et RDV sur le topic d'en face

 
Argh, pas de chance ça, bon rétablissement !!!

Courage Parinou !

Merci à tous ! Effectivement, vous résumez bien : du repos, de la kiné et on pourra repartir comme en 40.
D'ici là, vélo et peut etre natation.  

C'est parti pour la Hardrock 100 !  

Beau petit week de trail entre la Hardrock et l'ITT  

hum j'avais cru voir passé il y a quelques temps des questions sur les stages trails à l'UCP.
Je serais aussi interessé par un de ces stages :
http://www.ucpa-vacances.com/sejou [...] rgentiere/
ou
http://www.ucpa-vacances.com/sejou [...] -les-arcs/
ou plus pour le fun que pour le trail  
http://www.ucpa-vacances.com/sejou [...] erre-che-/
 
Bon le 1er m'a l'air bien hardcore quand meme surtout le dernier jour apres on est sur des allures d’entraînements et non de compet donc a voir. vous en pensez quoi ?
 
et je pense partir en plus sur la semaine du 24/08 donc en plein moment de l'UTMB, l'ambiance peut etre sympa.
 
Je crois que j'avais vu des HFRiens qui s'etaient eux aussi inscrits à ce type de stage UCPA, où à quel moment et retour (si deja fait)  ?

Bezoukhov et moi sommes sur le premier
Semaine du 17 août.
 
Il est peut-être hardcore pour des gens lambda, mais pour des traileurs d'HFR c'est de la gnognotte

voilà c'est ce qu'il me semblait
je penchais aussi plus pour le 1e
sur la semaine apres vous par contre dommage ...