Reprise du message précédent :
pure Grit 2
un budget < 150€    
sol humide   (pas prendre la version 1 qui est   sur sol humide)
feuilles mortes    
boue    
voire neige (pas testé encore)

Ca me rappelle une vue que je connais bien. Je reconnais le Mont Joly et tout le coin. Ca fait 2 ans 1/2 que j'ai plus mis les pieds chez moi là haut  

J'ai raté sur D8 l'émission du Grand Raid. Rien de dispo sur tv-replay encore.
Quelqu'un sait ou est ce que je peux la revoir ?

Le dos, c'est chiant quand on a mal pour courir. Je sais, j'ai connu ça. C'est pour ça que j'ai arrêté de courir pendant des années il y a 10-15 ans à cause de problèmes de lombalgie récurennte J'ai fait du roller ensuite pour quand même faire une activité et ça m'a valu une fracture du col du fémur il y a plus de 10 ans.
 
J'ai la Led Lenser H7 car j'ai des piles rechargeables à la maison et un chargeur déjà. J'avoue qu'elle est vraiment super

certains d'entre vous étaient-ils entre 2 tailles en chaussettes sealskinz? diriez vous que ça taille grand, normal, petit?

 
 
Merci pour vos réponses    
Je vais aller essayer en magasins les speedcross CS qui me plaisent plus visuellement parlant et je garde vos autres propals sous le coude.  

C'est prévu

Je ne vous remercie pas

Je suis rincé, 4h09 pour 34 km et 900 D+, je suis dans les 30-40 derniers sur 140 partants.
Faut dire qu'il y a un sacré niveau en Bretagne, surtout sur les petites courses.

Ça a été mare de boue, chemin inondé (pas de miracle avec les Sealskinz). J'en ai chié quand même, mais sans me dépouiller non plus.

Le positif c'est que la course était bien plus difficile que la semaine dernière, et au niveau allure je passe de 7'10 à 7'23.

L'objectif 10h a la STL sera quand même bien dur, m'enfin finir sera déjà top.

Je vais tenter l'ostheo pour mon mal de dos, c'est moins violent que la semaine dernière, mais toujours présent.

Strava dans l'aprem !

Ça taille grand. Prend la plus petite taille.

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t33063089
 

Hum, je porte en chaussures du 42.5... je tente le M?

du 42.5 de quelle marque ?

Belle allure quand même... Surtout vu les conditions de terrain en ce moment...
Tu fera pas de sortie plus longue que ça avant a course j'espère ?

asics, mammut.

Jolie ! Mais quel carnage ça devait être avec la boue  

ca te donne quelle taille de Cascadia si tu compare a tes chaussures avec le shoefitr
http://www.brooksrunning.com/Casca [...] lt,pd.html
(Icone bleu a coté de la taille)

9

OK j'ai du 8,5  
Je vais faire un essaie ce soir et te dirais si j'ai encore de la place pour quelque mm, rappel le moi par MP si j'oublie!

Pas de plus longue, non! C'était le pic de m prepa.
Et samedi soir, j'avais prévu 3h en groupe, à la frontale, je vais peut être passer mon tour pour faire que 2h dimanche.

Comme toujours avec la boue. Tu patines dans les côtes, tu glisses dans les descentes.

J'ai même de la boue dans les chaussures

Bon je crois que je vais m'inscrire à mon trail nocturne ça me fera un bon entraînement en conditions "réelles" !

Par contre pas sur que faire le KMV du Ventoux ce samedi soit une bonne idée...

 
 
Cette sortie !    
Ca fait une belle sortie prépa pour la STL !!    
 
Faudrait que j'arrive aussi à en faire une d'au moins 3h30/45 dans les 2 weeks qui arrivent..

Je vais avoir besoin de 2 bons jours de récupération quand même !  
Reste 3 WE avant la STL, je vais faire:

2h à 2h30 suivant la recup' cette semaine
2h15-30 (peut être en trail nocturne de 21 kilomètres)
1h15

Allez hop inscrit pour le trail nocturne 25 km pas de marche arrière possible  

c'est con, mais t'as essayé de te raser le haut des cuisses, derrière les couilles?

si t'oublie de poster la réponse, ça m’intéresse aussi, je suis dans le même cas

j'ai pris du 39-42, je porte des cascadia en 8,5 US et c'est juste! comme j'avais ecris, y'a pas de place pour 1mm de plus
https://plus.google.com/photos/1003 [...] xZ7Zq6CxFQ
les cascadia je les ai en 8,5 mais c'est large, je les met avec des grosses chaussettes normalement
(mon pied fais 25,5cm)

Qu'est ce qui est juste ? Les chaussettes ou les Cascadia avec les Sealskinz?

Je fais du 41 ville, je nage un peu dans les chaussettes, et du coup il fait avoir ses chaussures avec une taille et 1/2 en plus.

les chaussettes
Les cascadia je suis bien avec les sealskinz dedans, mais ca passe aussi avec des chaussette plus fines, faut juste serrer un peu plus.

Sortie sympa dans les vosges ce soir  
http://www.strava.com/activities/94525256
 
Un peu plus de 15km, 630m d+, soleil couchant en arrivant en haut Frontale pour la descente en single track bien dégueux entre les racines, les cailloux et les flaques de boue, un poil limite les 200lumens de la stoots dans ces conditions quand tu passe à plus de 12km/h.
J'ai croisé une famille perdue dans le noir avec une pauvre lampe torche à 2 balles qui doit éclairer 5-10 lumens, genre tu vois même pas tes pieds, je me suis arrêté pour voir s'ils savent ce qu'ils font mais ils avaient pas l'air en stress alors qu'ils étaient à 30 minutes de marche de n'importe quelle trace de civilisation... Du coup j'ai tracé mais je culpabilise maintenant, j'aurais du insister et proposer de les raccompagner... j'espère qu'ils s'en sont sortis  
 
2° à l'arrivée en bas sinon, ça caille !  

Vignass t'es prêt pour "la jungle"?

http://www.trails-endurance.com/ac [...] -la-jungle

1 seul ravito, faut rien oublier

Ils sont forts pour les métaphores  

Mon Buff en poil de tigre est prêt  

Édit:

Mais sinon prêt bah pas pour le moment mais j'espère l'être le jour J même si mon objectif initial est complètement infaisable il faut être réaliste. La première semaine de prépa c'est plutôt bien passé j'espère que ça va aller crescendo  

 
Nop pas essayer, mais depuis le temps que j'ai des échauffements ça m'a déjà fait un bon effeuillage  
 

 
Oui va bien falloir récupérer de ton trail d'hier déjà!
 
Bon par contre, plus on s'approche, plus je me dis qu'ils vont être long ces 75km  
J'espère que les conditions seront "correctes"!
 
 
 
Sub 3H    

 
Mais oui si tu fait toute tes semaines de prépa comme la smeaine dernière ça devrait donner!!

Comme à l'éco trail, j'arrive pas à dire les bénéfices sur le long terme de partir à 6' au kilo plutôt qu'à 5'30" sur les 1er kilo goudronnés de la STL.

Mais c'est clair que ça va être long ces 75 bornes....

Non mais pour les 3 heure j'en rigole moi même  

Je suis complètement dans l'inconnu  

 
Ouais ça va être long
Mais dans la nuit, le temps passe vite. Faut penser à autre chose et laisser les jambes avancer. une fois le cerveau débranché ou vacants à d'autres choses, le temps s'écoule pas mal.
 
Bon perso je reprends un peu confiance, la séance de seuil vendredi s'est pas mal passée (j'ai volontairement ralenti les allures et choisi de la faire en version nature, et j'ai pris cher niveau conditions et boue ), et la sortie longue de 2h45 ce week-end impeccable, départ à jeun à 7h, j'ai bu 1/2L d'eau (réparti sur la durée) et mangé une barre (commencée à partir de 1h30, histoire de...), tout est bien passé. j'ai chaussé les chaussettes de récup toute la journée, et ma foi, ça va pas trop mal.
 
Ce matin sortie nocturne à 6h30 en arrivant au taff, ben c'est vrai que ça fait bizarre la nuit
 
Ca va être long, ca va être dur, mais ça va être bon cette Sainte Lyon

Parinou, t'as salement pourri tes godasses avec ton trail breton là
 
vignass, il faut que tu aies la foi, ça va passer

Si tout le monde y va de son petit bilan STL...
Le plan Heubi se passe super bien pour moi. J'avais peur d'avoir un retour de periostite avec le volume mais c'est plutot l'effet contraire qui se passe, je sens de moins en moins de gene aux tibias. Je sens vraiment les benefices du plan. Rien qu'en EF, je vais plus vite pour la meme FC/sensation. Bref, assez confiant pour ma forme generale et la fin du plan. (super content aussi de la Stoot MiniMax)
 
Par contre effectivement, 75km, ca va etre long. J'ai fait une SL de 25km/500D+, soit exactement 1/3 de STL... Arrive a la fin, je me disais, encore faire 2x ca    
J'espere que la course n'est pas trop monotone avec un terrain changeant (chemin/route/D+/D-), des villages a traverser... sinon ca risque d'etre difficile mentalement.

C'est le topic des surhommes ici ou quoi? quand je lis les distances, ça me fait peur

 
Pareil avec ma sortie de 27km ce weekend, je me suis demandé comment je pourrai faire presque 3x ça    
Sinon moi aussi le plan ça va pour l'instant, à part une petite douleur au mollet à froid depuis quelque jours, tout roule !
 
Mais comme dit la poutance, va falloir débrancher le cerveau ^^

M'en parle pas ! C'est la aussi que je vois la difficulté de la course d'hier !!

Au final, ça ma fait un bon entraînement ! Je me sens pas plus fatigué qu'avant ce matin, j'ai seulement de bonnes courbatures!

Je vais mettre un cierge alors  

Il fait froid il vente et ce soir c'est 3 * 10'  

 
Faut pas se dire "encore 2 fois ça"...jute "bon aller, encore 20 bornes...etc" en découpant ça par tranches. De totues façons on aura des coups de mou et des envies de marcher hein, faudra juste pas paniquer et avancer...
Et comme le dit Scott Jurek, "if you can walk, you can run"  
 

 
Étonnement au niveau des douleurs, elles viennent quand je m'arrête de courir Si je cours régulièrement, ça va bien...donc je sais quoi faire
Mais pour le moment, je touche du bois, les douleurs qui' m'ont inquiétées semblent être parties, pour l'instant en tout cas.
 

je pense que c'est pas mal de se confronter à des conditions difficiles genre boue et tout, car c'est probablement ce qui nous attend