Reprise du message précédent :
 
 
Pareil ici, pluie pendant 3jours, et il me manque 1000m pour le dernier badge strava, peut-être une accalmie demain en soirée pour boucler ça

Vidéo du KMV de Fully  
 
http://www.youtube.com/embed/B0mnp1Kl6vY

 
   Ca doit vraiment être sympa quand même !!

C'est clair ! À faire au moins une fois dans sa vie  

"Faire un KMV et mourir"  

Allez allez lundi début de prépa pour l'Hivernatrail et je reprend le régime par la même car là je traine quelques kilos en trop du coup je me sens pas très bien et ça ne m'aide pas non plus niveau cardio et jambes !

Les Pure Grit 2 et les Leadville vont chauffer  

Trail by night H-3.    
 
21km, 400m D+ entre 2h15 et 2h30 en allure très calme.  

 
Ah oui c'est ce soir !
Dans le doute, j'avais regardé si je pouvais y aller, mais ça me fait vraiment trop de route    
 
Profite, te laisse pas emporter par l'esprit course !
Bonne SL !

Même pour moi, 1h pour y aller.      
 
Je vais me tenir à l'objectif.    
 
J'ai zappé les grosses promos sur les sites de running, mais j'aurais dû en profiter pour me prendre un collant WinterTrail de Raidlight pour la Saintélyon... j'espère qu'il y aura des codes d'ici là.

Allez go go  

J'attend déjà le CR  

2h30 pour un semi nocturne : il va en profiter pour dormir dans un coin ?
il a un plan Q avec une traileuse ?

Va falloir nous montrer que tu vaux mieux  

 
+1, parce que c'est bien beau de chambrer, et de poster sur le topic trail, mais on à pas vu un grand nombre de CR

tu traines sur le topic des gens qui marchent en montée depuis ton problème ?  

j etais la depuis un moment
puis today j ai etait faire ma 1er randonné 22kms ct cool ( sauf les araignées dans ma salade de pâtes )

puis te moque pas  y as bientot un sub 5h au mmb ici mec

je plaisante , j'aime bien courir tout nue dans la nature avec mes nouvelles trabuco  

moi je cours plus je marche et je suis essoufflé dans les montées meme en marchant donc bon

Tu fais braire
J'ai calé mon séjour dans les alpes pour coller avec le challenge strava pour faire du D+ et prendre la tête du classement et toi tu viens mettre un terme a mon plan diabolique

 
T'y es ce WE?
 
Bon les enfants fin Mai 2015 Annecy sera THE place to be : http://www.trails-endurance.com/ac [...] candidate/

Bordel moi je fais un weekend dans les Alpes pour faire du D+ ma femme me tue  

 
C'est pour ça qu'il faut habiter dans les Alpes    

ou prendre l'avion c'est nickel pour le d+

j'ai pas bcp mieux comme blague pourrite désolé
et puis bon, sur route certes mais 300+ (c'est pas loin de 400+) pour un premier semi de reprise après tant d'année où j'y suis allé assez tranquille sur la moitié =1h45 ...
après s'il s'est vautré pour le D+ et si c'est 4k, pourquoi pas, mais sinon je pige pas car de mémoire il a quand même plus que ça dans les jambes, même à allure tranquille.

8 décembre, 26k de Senlis. M'enfin je m'en tape de rapporter, je passe mon temps à le faire au taf donc RAB    
J'ai déjà dédrap le topic CAP à cause du AW lié aux PR, sur ce topic je suis immunisé contre le taunt

Back.    
 
13h. Aieeeeee ! Coincage de dos. J'ai l'habitude, c'est récurrent notamment depuis 1 an à force de porter, poser, lever mon fils (même s'il est pas gros   ).
Ca me gène jamais pour courir, dans je m'en fais pas.    
 
15h30. C'est parti pour le village champêtre de Mondeville dans l'Essonne. Difficile à trouver sur une carte.    
 
16h45. J'y suis. Plein de monde, je me trouve une place, et me change direct dans la voiture (j'ai une caisse depuis 1 mois 1/2, c'est un bonheur   ). Je pars avec 1L d'eau, pas de ravitaillement.
 
17h. Retrait du dossard. Case T shirt offert, il ne reste que du L et du XL, je n'en prends donc pas.    
 
17h15 petit échauffement sur le 1er kilo, goudronné avant de prendre un chemin bien bouillasseux. Ca va être le carnage.
 
17h30 Breafing et départ: on nous prévient que c'est très boueux, les côtes sont glissantes que ce soit en montée ou descente.
 
La course : mode pépère, je pars en allure footing, et la FC est quand même assez haute. Sac et veste me serre, surement dû à ca, mais je me sens plutôt pas mal.
J'ai fait toute la course en y allant vraiment mollo (FCmax : 89%   ). J'ai marché dans toutes les côtes, et je prenais mon temps pour la relance.
 
A partir du 10eme, j'ai commencé à en avoir plein le dos... putain de dos.       Mais bon, niveau cardio c'était quand même bien tranquille, même en prenant mon temps à la relance, je doublais 1 à 2 gars dans la foulée.
J'ai essayé de faire les 3 derniers kilo à travers champs en faux plats montants à 10 à l'heure. C'était assez dur avec ce putain de dos. J'ai repris 5 ou 6 gars dans ce passage.
 
Arrivé en 2h26, en fond de classement (je ne l'ai pas encore mais c'était affiché que le 250e sur 550 partants était en 2h12).
Ca change vraiment beaucoup de chose la course de nuit, sur les sensations, sur la concentration, sur la fatigue. On va en chier à la STL.    
 
Le strava : http://app.strava.com/activities/92811679/overview (oui la FC à buggué sur la fin).
 
Retour sur la frontale: grosso modo au bout de 2h, ca commence à être limite niveau luminosité, il faut songer à changer les piles.   Mais sinon, la Led Lenser H7R est top, ca éclaire vraiment bien.  
 
Et j'ai débloqué le badge 1000m      
 
Au passage, le 1er, connu dans la région, fini en 1h23, 1 semaine après avoir tapé 1h10 au semi de Vincennes.      

 
Sur route, et sur chemin, c'est quand même bien différent.... et sur chemin boueux/glissant, j'en parle pas.
A fond, j'aurais surement pas fait mieux que 2h (et encore).

theblob et mac en même temps sur le topic      
C'est un coup à se retrouver à 20 pages par jour et à plus pouvoir suivre  

 
Sinon oui, faut dire que 2H30 c'est vraiment pépère pour parinou quand même... Ca doit pas être loin de l'allure saintélyon (pas plus mal en prépa justement), rien que 2H je suis sur que c'est déjà du footing pépère

Bon bah voila Si le terrain est mauvais ça change tout aussi

Te moque pas, il a l'air pas mal le petit gars  

route et chemin, c'est pas la même histoire quand même  

je suis le seul a avoir mis une piece dessus ct pas un taunt loin de la

mais non, je fini sur le trône , je prend mon camel bag et je m'en vais  

ouais la route ça fait mal au jambes et au pieds, ça surprend la première fois

je passe 90% de mon temps à courir sur chemin.

 
   Une bonne SL! Bon par contre le dos, c'est chiant ça, faudra que ça tienne à la STL sinon ça peut-être long la course !
 
Et pour la frontale, faudra amener le jeu de rechange de piles à la STL ^^

Bravo Parinou
Le tee shirt t'aurais du prendre XL et le donner au boss du topic (Tyler)
Du coup pour la H7R tu dois acheter une batterie propriétaire pour changer en cours de course?

Trop large le XL pour ma carcasse, en haut je met du L voir du M par contre en bas forcément du L ou du 42/44, bref le haut ne correspond pas au bas
Faut que je fasse plus de ...

La Nao j'ai l'impression que la batterie c'est pas fou non plus, je l'ai mise en profil pré-enregistré "trail" l'autre jour et pas mal utilisée à fond c'est vrai, au bout de 2h30 elle s'est mise à clignoter (à ce moment là je crois qu'il reste 30min au mieux).
Bon sur la STL pas obligé de mettre à fond comme c'est pas technique mais j'aurai la Stoot dans le sac pour faire le transfert rapidement...

C'est vraiment pas technique les descentes de la STL ? J'ai du mal à croire que ca le soit moins qu'en RP.

Ça doit ressembler à certaines en RP, il y a en 2 ou 3 vers le milieu, passage dans des bois, où il y a des rochers et des racines mais ça reste correct de ce que je me souviens, par contre si c'est glacé c'est plus la même histoire et là ça ralentit bien l'allure...

mais ton semi, c'était du chemin "accidenté" ou de la route?
c'est bien de courir beaucoup sur chemin, c'est moins traumatisant et des fois plus plaisant  

Le bois d'Arfeuille était vraiment casse gueule l'an dernier, mais il est en montée cette année.

C'est du chemin en forêt pas super raide, le problème c'est qu'il fait nuit et  qu'il a généralement de la boue, de la neige ou du verglas

Les descentes techniques c'est max 10% du parcours, faut mettre la frontale à fond.

Plus beaucoup de places pour le trail du ventoux si certains sont intéressés !

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