Reprise du message précédent :

  c'est beau

 
Des fleurs, des oiseaux, des moments de partage
C'est beau le trail
 
Bravo pouto  

Bravo la poutance, belle perf !  

Ah oui sympa    Mais c'est pas pour autant que ça donne envie de le faire  
Jolie perf en tout cas

C'est quoi cette histoire de bière ? On a eu que le poster et la médaille sur le 80 !
 
Pour le coup les t-shirt finishers de l'ancien sponsor New Balance étaient parmi les seuls de bonne qualité fournis sur des courses imo (pas comme les daubes fournies par Asics sur le Marathon par exemple...).
 
Bref, je fais 9 h 58 et je ferai peut-être un CR plus tard mais ça va pas être très intéressant.
 
Bravo Poutance pour la belle perf !

Bravo la Poutance, quel résultat.  

 
Les t shirt NB étaient vraiment top, celui du 80 je le prote souvent même sur compétition

Au semi de boulogne ils donnaient un NB aussi, sans doute un des meilleurs ts de sport que j'ai

C’est toi qui achète du matos racmer sur Ali express?
 
Blague à part, sur les…nombreux TS de course, récupérés,  ça doit tourner à moins de 20% de trucs corrects. Puis c’est tellement convenu (et perso je trouve ça naze )
Je trouve plus sympa les équipements moins courants (manchettes, chaussettes par exemple), ou des trucs plus locaux qui n’ont rien à voir avec du matos(ticket repas dans les resto du village au TGV par exemple….).

Ou les demi-lacets élastiques de la MH

Oui! Voilà. C'est sympa ça.
Bon il sont toujours au même endroit dans un tiroir, mais c’est sympa!*(on en a eu à la STL relais aussi - dont le CR est en train de s'écrire hein! )

Tiens, sur le trail du Josas (début avril), c'est un chocolatier de ton bled qui fournira quelques lots

Ouais qu'ils filent de la bouffe comme cadeau au moins ce sera utilisé
 
Un bon pâté je suis jamais contre !

moi j'aime bien avoir un buff , ça me fait un souvenir que je peux porter de temps en temps
 
Sinon j'ai mes speedgoat 5 , premier bilan :  
 

La machine a tenu?

Bon ben j'ai raté l'important

https://www.strava.com/activities/6847113342

J'ai été pris par le cut-off au 45ème (7h de course).

Réveil 3h45 du matin, j'ai la tête dans le cul et vraiment pas envie de me lever  
Départ de l'hôtel à 4h20, il doit faire un peu moins de 10 degrés et le soleil ne se lève que dans 2 heures.
Pas de caca avant de partir, il a été fait la veille au soir  

Arrivée sur un parking à 4h45 où un bus nous attend pour nous amener au départ.
C'est un peu le bordel et l'orga n'est pas hyper au point (c'est le bordel pour les drop bag).
Une fois sur site les mecs font la queue pour les 2 toilettes, heureusement je suis tranquille de ce côté

Départ à la frontale à 6h (même si en soit, ce n'était pas nécessaire grâce à la pleine lune et au soleil qui ne tarde pas à pointer son nez   )

Les premiers km se passent plutôt bien.
Que du sable mais ça descend donc ça roule bien  

Un peu dur pour le mollets mais rien de trop méchant (on alternait les parties de sable bien mou et les parties un peu plus dures où le vent avait formé des vaguelettes casse pattes).
Rythme dans les clous, même un peu rapide par rapport à mon plan (6/6'30" par km en gros).

Après 22 bornes dans ces conditions on attaque le d+.
Le soleil commence à taper et on attaque directement par un mur d'énormes rochers qu'il faut quasiment escalader pour monter sur un plateau.
J'ai clairement manqué d’entraînement en d+ et je le paye cher  
Je galère comme un veau pour monter, et une fois en haut c'est la plaie  

On enchaîne ensuite avec des petites montées rocailleuses et des parties plates mais avec un revêtement de pierres hyper casse gueule  

Aucun ravitaillement sur le plateau car on ne peut monter qu'à pieds.
Il m'a fallu 2h40 pour traverser cette partie de 13km, avec 1,5L d'eau et 30 degrés c'était un calvaire    

On reprends le sable mais je suis déjà bien attaqué physiquement  

J'arrive au ravitaillement suivant (45km) péniblement en alternant course et marche.
Les quadri sont cramés, les mollets tirent et j'ai un début de pubalgie (merci le sable / les appuis pourris sur le plateau)
Malheureusement j'y arrive quelques minutes après le cut-off  

Fin de l'histoire  

31 finishers sur 80 je crois.
Le 1er en 7h38 (1h avant le deuxième).

J'avais 3 potes sur la course bien mieux entraînés que moi / avec plus de caisse et de d+ qui finissent juste avant le cutoff en 12h15/12h20 (cut-off 12h30).

Y'a pas de chocolatier dans l'village!
(ils sont pas vraiment chocolatiers eux,  mais c'ets sympa quand même )

Au moins tu as pris des belles photos!

 
Ah oui, en effet. J'avais une image de chocolat en tête mais ils ne font pas que ça  

speedboyz30> j'ai mis un pouce pour le CR et l'effort

 
sympa le CR
 
 
Grosse perf poutance, weel done !

Tain ça a l'air dur ce truc.

Bordel ça avait l'air dur
Chapeau quand même pour l'entrainement que tu t'es enfilé, et pour la partie de course réalisée.
C'est joli en tout cas

Rien que le combo sable/cagnard  

Oui ce combo est fatal  

Allez, je me lance.
 
CR Ecotrail Paris 80 km
 
Prépa
Bon volume d'entraînement depuis plusieurs mois ponctué avec un trail du Haut Giffre (30 km) en septembre et un marathon en 3 h 22 fin novembre.
Apparition d'une gêne/douleur au genou début février qui m'empêchera de faire la plupart de mes sorties (dont les SL) jusqu'à l'Ecotrail.
Visite chez le médecin du sport le lundi avant la course, verdict : syndrome rotulien, batterie d'examens à faire mais le médecin est ok pour me faire un strap et que je m'aligne (j'avais déjà fait une croix sur la course).
 
Avant-course
kk avant de partir, ça fait plaisir !
Arrivée à la base de loisir de SQY à 9 h 30 pour un départ prévu à 11 h, de quoi bien se cailler à cause du vent, malgré le grand soleil.
Première fois que je m'aligne sur un trail en solo, l'attente est longue...
 
Début de course de 0 à 24 km
Je prends du plaisir, le genou se faisait ressentir quelques kilomètres mais le strap a l'air de faire effet.
Premiers 20 km un peu en dessous de 6 min/km, je me fais doubler régulièrement.
Arrivée au ravito du 24e km, rien à signaler, je ne m'attarde pas.
 
Mi-course de 24 à 56 km
Vers 30 km, le mental qui flanche d'un coup : aucune motivation, je me fais chier sur cette course.
Pourtant, à ce moment-là les jambes commencent juste à s'alourdir et je rattrape la plupart des gens mais je ne me voyais pas faire 50 bornes de plus.
Je commence à me trouver des excuses :  

• et si le genou explose (alors que je n'avais plus aucune douleur à ce moment-là) ?
• j'ai déjà fini cette course, plus rien à prouver
• etc.

Vers 42 km, je m'arrête deux fois trois minutes vers Clamart : "ça me saoule, je me casse, je prends le T6, je rentre à l'appart, je mets mes pantoufles et terminé bonsoir".
Mais je repars !
Arrivée au ravito d'eau au 46e km complètement à sec (quel enfer cette distance de 22 bornes sans pouvoir recharger les flasques).
Regain d'énergie, pas pour longtemps.
Plus aucune envie de manger mes gels, barres et compotes : je finirai la course uniquement avec la nourriture des ravitos.
Je tape la discute avec plusieurs personnes dont un qui abandonne.
Arrivée au (vrai) ravito du 56e km, un couple d'amis m'y attend. Directement, je leur annonce que j'abandonne.
Après 20 minutes de discussion (notamment avec un certain "Bruno" qui passait au ravito, merci à toi), un savoureux mélange de coca, fromage et saucisson, je repars à nouveau !
 
Fin de course de 56 à 80 km
Toujours pas motivé mais si je repars du 56, c'est pas pour abandonner plus loin, donc je sais déjà que je vais finir la course.
Je recroise mes amis entre le 60 et 65e km qui viennent m'encourager et je tape la discute avec un type de 48 balais qui m'accompagnera jusqu'au ravito du 69e km.
Les jambes ne sont plus là, mais étonnamment le mental est enfin revenu depuis quelques kilomètres !
Je repars seul, avec la frontale, pour la dernière descente vers les quais et la partie horrible en bord de circulation où l'on respire la bonne odeur des gaz d'échappement pendant quelques km (quel plaisir de courir dans Paris !).
C'est long, je marche quelques fois, toujours cette impression que la tour Eiffel n'approche pas mais je finis par y arriver sans trop me forcer !
La montée des marches jusqu'au premier étage est une formalité et je termine en 9 h 58.
 
Post-course
J'améliore mon temps précédent (10 h 20, pris en bas de la tour Eiffel sur l'édition 2019) mais je suis bien loin de l'objectif initial, avant la blessure.
Peu importe, je suis content d'avoir terminé alors que mon mental a complètement disparu pendant plus de la moitié de la course.
Je savais qu'il n'y aurait pas de t-shirt finisher mais petite déception de ne pas avoir au moins quelque chose du sponsor (un buff, paire de chaussettes...).
 
D'un point de vue santé et à froid : des bonnes ampoules, une tendinite au releveur du pouce gauche et toujours un léger syndrome rotulien, qui ne s'est pas amplifié pendant la course !
 
https://www.strava.com/activities/6851562576

Un CR où on ne ressent aucun plaisir

L'ecotrail de speedboyz avait l'air mieux
D'ailleurs speedboyz, tu vis/bosse la bas? Ca doit etre "particulier" quand même.

 
Yes je suis basé en Arabie Saoudite depuis 4 ans
 
C'est super cool franchement
 
Mais bon je ne veux pas lancer la discussion ici

Tellement cool que tu passes des entretiens en Suisse.

 
On bouge tous les 3/4 ans pour garder une bonne dynamique pro.
Rien à voir avec le pays qui ne nous plairait plus

 
Y’a pas Perrine Fages qui est là-bas aussi ?

Là elle est au MDS avec Steven le Hyaric surtout
(du coup l'Arabie Saoudite pour s'entrainer ça semble pas mal!)

Ptain c'est clair y'a pas un seul passage passion
 
Comment se faire chier pendant une journée et payer pour visiblement
 
La prépa pour les terasses du lodevois avance bien de mon coté , il me tarde le 1er mai !

Casquette verte sur le podcast DLTDC sur le CR de l'ecotrail qui raconte que sa blessure a empiré avec l'ecotrail.  
Le mec fait du prosélytisme en permanence en mode "je peux performer avec une hygiène de vie de merde", le retour de bâton approche maintenant qu'il passe la 30aine...

C'est la récupération qui devient plus compliquée aussi...

autant avant je le défendais un peu mais après l'avoir écouté dans le podcast extraterrien, c'est plus possible là

 
Développe stp

la fausse modestie et ses "conseils qui sont pas des conseils" où il encourage les gens qui "en ont la volonté" de courir un ultra et de courir tout le temps à fond n'importe comment même quand ils se font mal
 
après c'est personnel mais les "quand on veut on peut, regarde je l'ai fait"

C'est parce qu'il a arrêté de fumer qu'il se blesse surtout!!! Faut vite qu'il reprenne!

Et c'est un expert du truc qui parle !

Et il faisait du skate aussi! Il a malheureusement arrêté, l'erreur encore!!!