Reprise du message précédent :

Et il faisait du skate aussi! Il a malheureusement arrêté, l'erreur encore!!!

Ca a l'air d'être un bon connard

Ce n'est plus vot' copain ?  

 
 
HFR a toujours jaronné sur lui, alors qu’il y a 10 fois plus gary à côté

Tu nous refais ton couplet sur les athlètes Salomon ?

Y a un topic où tu fais éventuellement un retour de cette expérience?
Ca passe avec une femme et enfants, et quand on aime l'alcool et la pornographie?

non mais le mode j'aime la douleur c'est trop bien d'avoir mal on est vivant parce que je supporte pas ma vie dans une cogip ça va deux minutes.
Le mec a une super génétique + un biais masochiste, ça aide mais le mode "trop facile d'être trop fort" ça dure pas une éternité en général.
Ca + le niveau zéro de réflexion / capacité à s'exprimer correctement ça donne un tableau un peu cassos mais si je respecte les perfs hein qui sont inatteignables pour moi (parce que je le veux pas ).
 
Je préfère largement François d'Haene par exemple

D'Haene a trop l'air du type que t'as envie d'avoir à discuter à l'apéro

 
Elle a fait le 50km en prépa du mds en 5h30 je crois

 
En MP si t'as un projet on peut en discuter sans souci.  
 
Et pour tes questions :
 
- oui  
- oui
- oui  
 
De rien

 
   
 
La story des Genoux dans le gif sur Instagram    
 

 
Je l’ai rencontré via un concours avec l’Equipe, je confirme !

C'est que j'ai bien réussi à retranscrire ce que j'ai ressenti pendant la course.  
En tout cas, l'idée derrière ce CR n'est pas de démotiver d'autres personnes de l'Ecotrail (ou même de la course en général) mais plutôt de partager l'expérience d'un gros "jour sans" (motivation, envie, jambes...) !

J'ai tout de même besoin de réfléchir quelques jours après cette expérience pour savoir si je m'inscris à la Maxi Race et/ou à l'UT4M challenge.

Concernant Casquette verte, je souligne qu'il n'y a pas beaucoup d'athlètes de son niveau qui restent encourager les finishers, jusqu'à plusieurs heures après leur propre arrivée !

J’ai deux collègues qui étaient sur le 80….2 DNF…un s’est nique le psoas en tapant une pierre (j’ai interprété ça comme une excuse de merde pour bâcher). L’autre a bâché. Sans se fatiguer à chercher une excuse.  
 Ton CR  m’a rappelé quand j’avais fait cette course, la 2eme édition en 2009…(inscris sur un coup de tête le lendemain d’un bâchage sur la CCC). Ben….c’était long et chiant hein! Et quand j’ai croisé les coureurs du 80 à Meudon en retournant à ma caisse ben….ça avait l’air long et chiant aussi pour eux! J’ai pu les encourager à base de « aller aller ravito à 500m » ( il était à 1km avec des escaliers et faux plat), « courage bientôt la fin , plus que 30kms! »
 
Chose marrante, des gens avaient choisi ce jour et cet endroit (la terrasse de l’Observatoire) pour faire des photos de mariage. Pas d’chance.

l'écotrail y'a pas un peu ce coté de marcher sur du plat qui gache un peu la course ?
En trail montagne tu t'en fous de marcher, c'est impossible de courir dans certaines sections. Ca fait de la recup, ca brise la monotonie, tu peux recup un poil et gérer.
Là t'es obligé de marcher sur du plat si t'as un coup de mou ou pour tenir la distance, ça doit mettre le seum non ?

Je sais pas si celui de Paris est comme celui de Bruxelles mais sur ce dernier je me suis fait chier comme jamais. Ah oui ca va chercher les forêts mais le problème c'est qu'il n'y a que ca. Tunnel vert durant 80km avec pour seuls jalons, les ravitos tous les 20km.

J'aime bien l'Eco Trail.
 
C'est pas dingo comme course, c'est cher, l'IDF c'est moche, c'est pas technique, mais j'aime bien comme même

J'ai un souvenir lointain du 80kms, mais en gros tu passes de forêt en forêt, avec des typologies un peu différentes. Et au milieu, des passages urbains
 

Ben sur une course comme l'Ecotrail (ou la STL), si tu dois marcher, c'est que t'étais clairement pas prêt pour ce genre de format
Et en effet, ça doit être l'horreur
(j'en voyais marcher au tout début des quais samedi, à Sèvres...10kms de quais à plat en marchant, faut du mental )

Moi aussi j'aime bien en fait. Parce que j'y suis à l'aise aussi (ce sont mes terrains d'entrainement...)...puis y'avait de la compote à l'arrivée

Il y a quand même plus de D+ sur la STL avec quelques côtes qui méritent de marcher si on ne vise pas un super classement.
 

Je ne dénoncerai personne mais j'ai vu des gars marcher sur le 1er relais de la STL (la côtelette avant Ste Catherine), donc sur 30 bornes, et c'était pas forcément des peintres  

 
J'ai beaucoup marché sur la STL en terminant 140ème... alors à mon avis en milieu de peloton ca doit randonner bien comme il faut

Oui pardon, je pensais en dehors des parties ponctuelles avec de grosses bosses pentues (pas longues, mais parfois très pentues). Mais ça représente quoi? 5-10-15' maxi ces parties là? Peut-être u peu plus sur la STL?

 
J’avoue avoir coincé sur la montée de l’acqueduc. Mais je marchais quand même bien plus vite que les gens que je doublais  

Tu l'as déjà dit dans le CR  

D'ailleurs c'était mon passage préféré.
(Avec le paragraphe sur le canard)

Bon sinon c'est bon on a le truc de matos de Killian (a priori ça sera noir)
https://www.nnormal.com/fr/
 
Bien dégueu la police.

La police digne d’un JV ambiance Neo gothique  

Tu as mal lu. C’est sur le connard le passage!

 
 
C'est illisible

CR Ecotrail 30

Rien de très épique ni particulier sur une distance comme ça, mais je reste persuadé que cette course (et ses différents formats) est pertinente pour les coureurs franciliens. Depuis la 2ème édition en 2009   où j'ai couru le 80kms (plus jamais!) j'ai du faire les autres formats de deux à trois fois. En disant bien à chaque fois que ce serait la dernière.

Avant course
Je m'étais tâté à m'inscrire puis avait finalement laissé tomber...c'est stressant les courses  
C'était sans compter sur une proposition indécente d'un dossard sur la distance de mon choix via un site pour lequel j'écris des tests qu'il est bien...une grosse semaine avant la course...J'aime! Je dis banco
Et je pars sur le 30kms, parce que...c'est court, ça passe vite et laisse moins de traces.

Niveau entrainement, rien de très spécifique, je fais du maintien entre la CàP (pas plus de 120kms hebdo), du vélo (pas plus de 8h hebdo) et la natation (2-3h, mais faut pas se leurrer, c'est pas un sport mais une activité de relaxation ça hein ). Un dernier week-end avec des sorties trails "souples" me font dire que j'ai pas trop mal la caisse, mais à voir pour la tenue d'une bonne intensité sur 2h10-15 de course, temps estimé "Doigt dans le cul du poulet".
Une semaine cool avant d'arriver la bave aux lèvres (et la merdoku) sur la ligne de départ.

Départ prévu à 10h, réveil réglé pour 7h...et je me lève à 6h30. Le caca du chien (qui me fait son sprint quotidien de 200m avec moi accroché à la laisse - ça court vite putain un chien ), puis le mien au retour.
Petit dej habituel des jours de course (poudre Prep'Activ avec une banane écrasée dedans, 3 cafés, et BIM 2eme caca dans la foulée. la journée s'annonce bien  

Je pars en caisse direction le départ à la Terrasse de l'Observatoire de Meudon, lieu châtelain fort sympathique, où je me gare sans peine à 500m du départ. Bizarre toute cette chtouche.
Je traine un peu et pars profiter des toilettes sèches mises à disposition avant que trop de coureurs n'arrivent. Ouais je préfère quand y'a pas eu trop de passage. Et ouais y'a "ECO" dans le nom, donc tu chies dans la sciure.
L'assise en bois est chaleureuse, si bien que j'y traine un peu....et y dépose ma 3eme pêche du matin, en même pas 3h. Là je me dis que quand même, je m'aime. Mon cri de joie "Wouhouuuu" n'a pas eu l'air de bloquer mes voisins.

IL fait frais (8-9°C), mais avec un beau et gros soleil. Je revêt ma tenue de course (mini-short, tee-sirt, une ceinture pour le matos obligatoire, et des Pulsar aux pieds) et commence l'échauffement.
J'ai prévu une flasque de 250mL pour la course, avec une compoteversée dedans, complétée à l'eau.
Comme d'hab, je suis effaré par l'affutance de certains, et vu leurs foulées d'échauffement, les mecs ont pas l'air d'avoir envie de ramasser des paquerettes crottes de chien dans Paris.

Je me place à l'avant dans le sas, entourés de vrais coureurs, et d'autres...qui le font moins (j'en fais partie, honnêtement). Certains ont bonnet, gants et veste, avec une température prévue de 15°C à partir de 12h...c'est un choix.

La course
Ca part au taquet...genre taquet de chez taquet. 1er kilo en 3'41/km avec des virages, et une bosse. Bon...un petit groupe se détache un peu devant: je les laisse, ça sert à rien d'aller plus vite. Il faut bien 4-5 kilomètres pour que ça se mette en place, avec quelques parties de yoyo entre les gars partis trop vite qui ralentissent et les autres qui accélèrent.
Je me sens assez facile sur les portions plus plates, où je déroule sans peine et tend à regagner de la distance.
Première descente, j'entends un bruit bizarre dans les feuilles derrière moi, pensant à la foulée du gars qui me suit (ouais, je suis devenu vieux et me traine la mÿthe en descente). Je commence à tater ma ceinture pour vérifier si ce serait pas flasque....que le coureur me tend à cet instant précis  
Gros merci tout ça, y'a des gens qui sont biens sur cette Terre putain quand même

Le temps ranger le bazar, il me mets quelques dizaines de mètres, mais le rattrape dans la bosse suivante, puis sur le plat où je reste 50m à le remercier à nouveau...avant de partir.

Après...la course passe super vite. Je reprends un peu de gens, mais pas trop (pointé 20ème au km7-8 je crois), un jeune à l'allure solide me rattrape et je décide de lui coller aux basques parce que bon...faudrait voir à pas s'endormir ni trop rester dans son petit confort à katokilo
(en réalité, je ne regarde pas mon pour autre chose que la distance...l'allure je m'en fous, et la FC...bien qu'affichée, je fais aux sensations, qui étaient pas mal).
On se retrouve à 3 (je crois?) pour quelques temps, leur met un peu la pression dans les bosses toutes courues en petites foulées quand eux marchaient, leur faisant faire un bon effort pour recoller en haut (je deviens pute c'est génial   )
Un peu avant de déboucher sur les trottoirs de St Cloud (cette phrase vous a fait frissonner de plaisir, je le sais), on recolle avec 3 autres gars au prix d'une petite hausse de rythme. Il n'y en a qu'un seul qui fait le train, casquette bleue. Les autres suivent. Et il belle foulée, le corps bien gainé compact, je sens l'athlète.
Les autres soufflent un peu fort, ne relayent donc pas, du coup je passe devant et met une petite cartouche. Ca ne loupe pas, 2kms plus loin, il ne reste que casquette bleue avec moi quand on arrive dans le parc de St Cloud. On a une allure et une "intensité" qui me semble proche, du coup lui comme moi faisons l'effort de rester ensemble sans relâcher l'effort.

On arrive au pied de la vilaine grosse bosse qui mène au ravito de St Cloud au km20, le seul de ce parcours. Mon compère lâche un "raaaah putain c'est quoi çaaaaaaa".
- "Ah, tu savais pas pour cette vacherie?"
- "J'avais oublié   "

Du coup on se motive et montons ensemble, toujours au petit trot. Je n'ai pas prévu de m'arrêter là haut, et vu que lui porte un sac avec 2 gourdes qui me semblent pas vides, je me dis qu'il en fera autant. On trace donc à travers le ravito à toute blinde, où on nous pointe 17e et 18e.
Dans la descente suivante en lacets, on voit un nouveau gars se rapprocher derrière, que ni casquette bleue ni moi n'avions vu avant, en maillot rouge. Je lui dit sans hésiter que le gars revient de perpette, nous reprend alors qu'on traine pas trop...et qu'il va donc nous déposer copieusement dans pas longtemps.

Arrivent les quais, où casquette bleue m'a mis une dizaine de mètres suite à la rampe d'accès et aux premiers escaliers où je traine un peu...
Bon, je sais qu'il reste 9kms, j'ai pas trop trop mal aux canes, le souffle ça va, j'ai encore à boire...Donc je me sors un peu les doigts du cul
J'allonge, le rattrape, on papote du vent de pute qu'on se prend pleine bille, puis le lâche en remettant un petit coup (enfin, ça se déroule bien sur 5kms tout ça hein )
Juste derrière, maillot rouge me dépose sans que je ne me pose la question de m'accrocher (ça se passe bien sur 20 mètres ça ). Bon..ben...il va plus vite quoi, c'est pas la mort, je suis pas premier

J'arrive à avoir des coureurs en ligne de mire devant, ça permet d'avoir un objectif, et je me surprends à en reprendre certains assez rapidement. Y'en a qui terminent la course au ralenti - ça m'étonne toujours de voir ça dans le premier tiers des coureurs. Le passage sur les quais entre les deux îles est un peu longuet, mais bon...ça passe quoi....
Arrive enfin le dernier passage sur l'île aux Cygnes (avec la mini statue de la liberté!), où le vent de face redouble de force. C'est assez dense en promeneurs, qui lâchent quelques encouragements - ce qui permet aussi de savoir si il y a d'autres coureurs juste derrière ou non (technique de vieux singe ).
M'étant infusé à la vidéo du finish de Zach Miller, j’accélère (ou ait l'impression de le faire) pour terminer sur le pont d'Iena, fermé pour l'occasion.

Au contrôle du matériel obligatoire, truc marrant: maillot rouge bafouille une excuse assez pitoyable pour l'absence d'un élément du matériel obligatoire, à base de "un VTT me suivait, pis en fait ben ueh, les deux vtt là, ben ueh, je suis tombé, et voilà". Même mes filles font mieux quand elles essayent de mentir. Et elles sont nulles hein.

Après-course
L'organisation a enfin décidé de mettre les consignes à côté de l'arrivée, et pas à 1km. C'est bien.
Le ravito d'arrivée est sympa, tout bio/local/minimisation des déchets/pas de plastique. Donc sodastream, compote de pommes bio/locales, idem pour les jus de fruit, fruits secs....etc. De la bière aussi, mais à boire dans ma flasque/bol en carton, ça me chauffait pas trop...
J'y glande pas mal - le lieu est cool, au milieu du pont d'Inea, la Tour Eiffel en face, au soleil...et je voulais attendre des potes sur le 45kms. Je vois l'arrivée de Vincent Viet, vainqueur du 45kms, perdu au milieu de coureurs du 30kms...c'est assez naze pour lui, trouve-je.
Je récupère mon cadeau finisher (une bière Deck&Donohue, plutôt bonne, et une affiche Des Bosses et des Bulles). Je valide, c'est sympa. (1h ou 2 après, j'entends 2 vieux aigris râler parce que "putain même pas un TS quoi, c'est nul" ). Je les traite de sales vieux cons de merde et leur met des coups de chaise dans la gueule.

Au bout d'un moment (enfin, il est 15h passée, je suis arrivé à 12h10 ), je vais regagner ma voiture vers Meudon...en passant sur le parcours des coureurs du 80. Bon, ça donnait pas envie hein. Les mecs écatés, ne courant plus alors qu'il reste 30kms...ça confirme que le 80kms ne se fait pas "comme ça"

Bref, c'était bien!

Tu glandouilles vraiment
Sympa le CR
 

 
Ouais, le maintien à 120km hebdo, bien sûr.    
 
Encore bravo ! Grosse Perf, gros CR.  
 
Ça donne envie de relire celui du HFR performance project.

C'est pas toutes les semaines, ça va facilement du simple au double en fait
ET merci! Toi tes perfs tu les claques sur le topic d'à côté maintenant

Je vais le commencer
Ou pas. Mais je ne tomberai pas seul
 
Non sérieusement, je vais le faire.
 

Merci
J'ai un doute sur la clarté du 2nd degré dans cette phrase du coup  

Disons que certains dans mes connaissances pourraient presque y arriver
edit : en fait non

 
du   dans le CR !!
Ca nous manquait beaucoup!!
 
Bravo pour la perf, ca reste stratosphérique et impressionnant pour moi

Esprit trail quoi  
 
Perf impressionnante en tout cas

Description détaillée du processus d'excrétion + grosse perf.  

Soyons clair, le triple popo est de loin la plus belle perf de la journée.