Reprise du message précédent :
Egalement dessus hier
 
C'était bien frais    
 
Et 3800 de D+ au lieu des 3150 annoncés .. j'en avais tellement marre  

Fallait comme Seb Chaigneau aux 80k du Mt Blanc… « bordel ils font chier, ils annoncent 3150, j’en suis déjà à 3200, j’arrête j’en ai marre »

Et félicitations à vous deux!

Bien joué! Un 70km en début de saison ça doit mettre en jambes pour la suite

 
Mais oui putain, 3900 à la montre, ils avaient annoncé un peu moins de 3200 sur le parcours de substitution    
On était déjà à 3000 après 46km au ravito    
Il a l’air de faire encore plus froid avec plus de vent aujourd’hui  

 
 
Gros +1  

un petit 29km / 1300d+ pour moi hier
 
2 minutes moins bien que sur le meme parcours il y'a deux ans
 
avec une prepa plus que douteuse cet hiver (pour ne pas dire pas de prépa) et un passage de covid assez galere debut janvier.
un gros coup de moins bien au pied de la derniere montée (22eme km, 2km 300d+)
5 à 10 minutes de gros "blanc", tete qui tourne, plus de force
je pensais perdre 15minutes voir abandonner.
heureusement un bon gel et ca reppart
je fini a mode roue libre sans vraiment attaquer, peur de ne plus etre assez lucide et de me vautrer/blesser
 
3h17 sur la ligne d'arrivée.

Le CR est claqué, mais belle performance  

 
 
j'avoue ne pas avoir la concentration en course ni la memoire pour fournir autant de details que certains des autres participants.
 
cependant je vais essayer de completer un peu !

Les speedgoat 5 sont dispos chez irun mais le coloris est dégueulasse

C'est pour mettre en soirée ?
Moi je les trouve pas si vilaine en bleu/jaune comme ca

Une fois couverte de boue on la voit plus la couleur

+1
Les goûts et les couleurs, je m'attendais à bien bien pire

 
Je les prends cet été  

C'est lourd malgré tout comme godasse, j'hésite.

Une semaine de repos avant mon premier trail de 80km.
Je flippe ma race.
Voilà  

Ça va bien se passer.  

 
L’important c’est de finir et de prendre du plaisir
 

 
Du désentrainement ?    
 
Bonne course! Le premier long c'est toujours une aventure  

Je vois ma courbe de training qui baisse sur trainingpeaks ouais  
Mais la forme et la fatigue s'améliorent !  

J'ai fait des simulations pacepro sur garmin, on va voir ce que ça donne !

Target : 11h30 pour 83km et 1500d+ et beaucoup de sable

Départ :

Arrivée :

Ah Ecotrail

83km pour si peu de D+, ça me ferait peur aussi

 
T'inquiète le sable viendra compenser le manque de d+  

Ouais c'est bizarre ces semaines cool quand t'es habitué à un certain volume d'entrainement

Le cadre est sympa comême

C'est pareil dans les rues de Lyon en ce moment.

 
Putain ouais, obligé de courir et moins de rando

Je ne promet pas le même genre de photos sur l'Ecotyrail 30kms Paris samedi
Voire...je ne promet pas de photos, j'en ferai pas

Diagnostique du médecin du sport lundi : syndrome rotulien dû à mon hyperlaxité et probablement déclenché par le ski.
Pas d'inquiétude sur la douleur aiguë qui finalement est partie comme elle était arrivée, au bout de quelques heures.
Prescription : scanner + infiltration pour procéder à quelques vérifications et kiné pour renforcer un muscle des cuisses (je cite "vous n'avez pas de physique dans les cuisses"   ).
Pas de contre-indication à participer samedi à l'ecotrail 80 km, je retourne voir le médecin pour me faire strapper le genou avant la course.

Je suis quand même pas ultra confiant, mon entraînement a été plus que limité ces trois dernières semaines et j'ai pas pu faire la grosse SL de test un mois avant.

Bref, on verra bien, objectif faire mieux qu'à ma première participation (10 h 20) ce qui ne devrait quand même pas être trop dur sauf blessure.

Au moins tu auras la fraicheur pour faire un truc!

 
Et de faire un CR

Avec un paragraphe sur le caca.

Scanner et infiltration mais pas de problème pour 80km ??  

Je ne comprends pas trop la logique du médecin derrière

Tu sais que c’est pour ça que le CR de la STL en relais @Hfr Performance Project tarde?  
Pas d’histoire de caca. Nada. Queudalle. Niente. Prout.

ou alors il a voulu dire scanner avec produit de contraste ?

C'est comme ça que je l'ai compris puisqu'elle m'a dit que c'était pour faire une recherche d'arthrose et que par ailleurs je n'ai pas eu de prescription d'anti-inflammatoires.
Donc dans un objectif de diagnostique.
Je vais lui demander, j'y retourne pour me faire strapper...

 
Pour mon relai, j'ai quand meme essayé les cabines de chantier. J'ai attendu bcp plus longtemps que prévu à Soucieux, ca m'a niqué mon rituel pré course !    

Ok étrange... Des infiltrations, c'est des infiltrations ! ( )
Enfin je veux dire, c'est pour aider à soigner, pas pour diagnostiquer.

J'ai vécu et pris toute ma vie les transports communs en IdF mais je capte toujours pas les trajets possibles avec le RER C. Pourquoi le trajet St Michel-> St Quentin n'est pas direct ?
Bref, je pense que je vais prendre la ligne N mais bizarrement elle n'apparaît pas sur les moyens d'accès à la course. Elle arrive bien à la même gare de St Quentin que le RER C, non ? Je suis quasiment sûr que c'était le trajet préconisé les années précédentes.