Reprise du message précédent :

Montée d'escalier * 1000  

Escaliers ou une côte de 50m de D+ à monter plusieurs fois.  
Même à Paris ca se trouve...
 
Sinon, la nana qui a gagné le 80KM du Mont-Blanc fin juin (et qui poste sur kikou) a enchainé, et gagné 3 ou 4 trails de plus de 60 bornes depuis:    
Montagn'hard - Tour des Fiz - Tour de la grande casse. Sur ce dernier, elle fait 5eme au scratch.    

Non?

Crème anti-frottement. Ca permet d'éviter bon nombre d'ampoules.

Oui si on est sujet aux ampoules ça marche bien de se graisser les pieds  

Dune du Pilat pas trop loin en caisse de Bordeaux en plein cagnard

 
Jolie course, belle perf surtout la descente, impressionnant. Tu sembles courir un peu comme moi : du mal à partir vite mais ensuite ça remonte tout du long.
 
Je note ce trail dans un coin de me tête même si le profil (plus de descente que de montée) me plait moyennement. Par rapport au trail de Lanslebourg, c'est lequel que tu préfères ?

J'ai preferé la Sauvage au TCT30, principalement pour le paysage. Il y a certes 2h de navette a se taper avant mais ca les vaut si tu aimes l'ambiance haute montagne, glacier, mineral... En plus c'est quasi integralement dans la zone centrale du parc de la Vanoise.
 
Le TCT30 est plutot moyenne montagne: de la foret sur la moitie du parcours, chemins pas techniques du tout, altitude max 2500m. Mais tu peux faire le TCT50 qui reste plus longtemps au dessus de 2000m, dans la zone du lac du mont Cenis.
 
Niveau "effort" TCT30/La Sauvage, c'est assez similaire. Rien a redire sur les 2 orgas.

 
Chouette CR, ça donne envie d'essayer le trail en haute montagne  

 
Ok, merci, je note donc la Sauvage dans ma todo list.  

Merci d'arrêter de nous faire découvrir des trails supers un peu partout... C'est déjà assez compliqué d'organiser sa saison et on va se retrouver à vouloir faire un trail par semaine...

Source: Trail Endurance Mag
 
UNE APPLI IPHONE POUR LES STATIONS TRAILS©
 
L’application Iphone des Stations de Trail vient JUSTE d’être mise en service AVEC l'ensemble des parcours des stations ouvertes qui y sont référencés.
Cette application permet notamment de télécharger les parcours, et de suivre sa position et l’itinéraire en complément du balisage et en remplacement de la carte papier.
L’utilisateur inscrit pourra exporter ses données directement vers le site internet…
Une nouvelle expérience du trail !
-Le suivi du parcours en temps réel grâce aux fonctions GPS
-La possibilité de chronométrer vos performances, et les exporter directement vers votre compte Station de Trail©
-Des informations pratiques pour planifier votre course (durée, dénivelé, calcul d’itinéraire jusqu’au point de départ…)
-Un moteur de recherche très pratique pour dénicher le parcours qui correspond à votre envie du moment
-L’avis des autres utilisateurs sur parcours et point d’intérêt
 
Un outil inédit !
-Un rendu cartographique exceptionnel et exclusif, avec des cartes en 2D et en 3D
-Une utilisation très facile et intuitive
-Une application qui fonctionne en mode déconnecté
Attention le GPS consomme de la batterie.
Pensez à le couper en cas de longue pause (réglages)
 
https://itunes.apple.com/fr/app/sta [...] 94711?mt=8
—

Kiki est parti à l'assaut du Cervin

Non, c'est à 15h.  

Parinou: les grits?
LeBonCoin ou je te les reserve jusqu'au 25?

Tente sur leboncoin, si elle parte, tant pis !  

okidok!  
Mes adidas boosts sont parti en 2h! \o/
 
NOK commandé \o/ recu ce matin a la pharmacie
Traitement begins ce soir

Pas mal l'appli Station de trail! Bon achat intégrés mais c'est pas hors de prix, j'aime bien la carte, si on peut se localiser dessus ça claque j'ai pas encore testé...

Go Kiki!

Je plussoie... ça m'ennuie déjà assez à chaque choix je dois renoncer à ceux du même week end, et des 2 week ends autour pour être raisonnable...  

Mauvaise nouvelle: mes vacances en Australie de Novembre/Decembre sont repoussées en 2014    
Bonne nouvelle: du coup, vous pouvez m'ajouter a la liste: j'ai craqué pour la SaintéLyon    
 
75 dinars, ils se font pas chier, du coup j'ai pris l'assurance annulation, on ne sait jamais.

Y a pas un challenge du nombre à STL? On serait pas mal placés...

Ça va vrt être sympa!

Bon kiki sub 2h au sommet, 14' d'avance, une journée comme une autre...  

c'est pas encore pour tout de suite tout de suite, mais faudra voir qui arrive tôt à Lyon, ou qui est partant (enfin, qui a le temps surtout...) pour se retrouver après pour bouchon-débrif....

Drapal aussi pour moi, j'ai craqué cet été pour la course nature (que je pratiquais déjà sans le savoir ....   )
 
J'ai toujours plus ou moins couru depuis l'adolescence...Après  des séries de plan d'entrainement sur 8 et 10 km ces 4 dernières années (où j'arrivais laborieusement à 8 km en 46 min et 10 km en 1 h), je me lance dans un plan 12 km pris dans le dernier Hors série de Trail magazine.
 
Objectif : finir le trail de la Côte d'Albâtre le 27 Octobre
 
Désolé, ch'suis pas sur Strava, je suis sur Endomondo    
 
Mon CV : 39 ans, Homme, Aloha dans le 76, records, voir plus haut, jamais de semi, jamais de marathon (pis j'ai peur pour mes genoux...)
 
 
Au plaisir de vous lire !
 
Cordialement,
Aloha

Bienvenu
 
Kilian en 2h52, plus de 20min d'avance sur le record, sérieusement il a pas pu prendre le même chemin que Brunod, surtout qu'il disait qu'il serait dur à battre, tu parles! Obligé il a fait un tout droit je ne sais pas où...Quel mutant, c'est pas prêt de retomber je sens...

 
Nickel ! J'ai mon lièvre.  

Vu comme il descend comme un porc, ça m'étonne pas qu'il prenne de la à ce sur cette partie là
Bon je crèche à 10km de la fin (sud) du GR20...grande est la tentation d'aller y faire un tour  
Faut juste gérer la logistique

Ben ça valait le coup de faire Sierre Zinal en footing... Pour l'instant ses records semblent parti pour durer vu qu'aucun des types potentiellement à son niveau ne font pas ce genre de tentative...

On est combien à la STL là? Au moins une dizaine non?
RDV dans un troquet à 9h du mat à Lyon le 9/12

La liste est en 1ere page. C'est le RDV HFR 2013.    
 
On va se retrouver en fin d'aprem, le samedi, au Ninkasi ! (gros pub à Gerland, qui fait de la bière maison)  

Bienvenu!
 

 
Le record avait l'air costaud deja mais la c'est carrement digne des allemandes de l'est des annees 80 (niveau perf, pas niveau   )
 

 
Il manque un mot?    
 
Je t'ajoute en FP Perrout! Purée va falloir s'entrainer avec tout ce monde!

C'est clair que ça fait un peu un record à la Bob Beamon, le truc en avance de 50 ans sur son temps... et encore je dis ça 45 ans plus tard les mondiaux se gagnent encore 30cm derrière....

Tu m'etonnes, faut pas perdre la face    
C'est pour ca que j'ai pris l'assurance annulation si je sens que la prepa part en couille      

Il y a pas Sonia sur relais aussi?
On est déjà 10 représentants...

 
 
 
Pour Sonia je ne sais pas, je l'ajoute dans le doute

Sonia fait la Sainté sprint je crois.

arf, mon erreur

C'est pendant la fête des lumières, tous les restos doublent leur prix et sont bondés, pour un resto il vaut mieux faire ça à sainté.

Hum.... à sainté ce sera pasta party surtout...

Énorme Kilian