Reprise du message précédent :
Tain vous me faites un peu trop rêver là avec vos apports glucidiques
 

Barres de céréales, et dans mon camelbak un mélange : eau + sucre + sirop de citron, mais je pourrais pas donner la quantité de sucre...
Je crois qu'en 2011 sur mon semi j'avais rien avalé, mais pas sûr à 100%
D'ailleurs c'est possible que j'ai rien bu non plus, à l'époque je fais mes SL sans eau...

Et sinon, combien de D+ ?

Personne ne dit que ce n'est pas possible ni que ce n'était pas courant il y a quelques années.
Ils t'apportent juste des éléments pour optimiser ta future course.
Mais ce n'est pas obligatoire  
 
En plus avec des recommandations sympathiques se limitant à 60g/h de glucides...

Déjà marathon et camelbak

ça va devenir la nouvelle norme pour pas mal de gens

La course donnée pour 650 mais je trouve ça optimiste (pas sûr qu'il y ait autant). Ils n'ont pas encore mis à dispo la trace...

 
Pas de souci, je vais suivre, y'a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis

60 g/h c'est petit joueur, 90 g/h ça passe en général, avec 60 g/h de glucose (ou un polymère de glucose comme la maltodextrine) + 30 g/h de fructose.
 
Si tu aimes faire ton dosage toi même, achète toi de la malto à Decathlon ou sur le net, du fructose au supermarché puis du sel et du citron et ça fait une boisson qui coûte que dalle.
 

Quand ça coûte rien c'est louche

Quand ça passe pas c'est ballot

Pour une course relativement "courte" 60g c'est bien oui, 90 il aurait fallut tester à l'entrainement mais c'est ptet un peu tard.

Ok. Et les pâtes de fruits vous en pensez quoi? C'est ce que je prenais gamin au tennis

Prends ce que tu supportes (et arrive à manger) c'est le plus important
Pâtes de fruits ou autre

Moi j'aime bien, j'alterne pate de fruits et gel, ca permet de varier

C'est ce que je prends les pâtes de fruit parce que je trouve ça plus "naturel" que les gels
 
ça passe bien sur les formats courts, après ça devient lassant et écœurant je trouve.
 
Celles de d4 sont pas mal.

Je testerai dimanche sur 20 km

Comme d'hab le problème des aliments solides, c'est que quand tu commences à compter tes grammesde glucides, tu te rends compte qu'il faut manger 4 paquets avant d'arriver a des valeurs intéressantes.  

Là pour 100g ça tourne à 70g en moyenne de ce que j'ai vu...je vais partir sur 150g pour les 20km. Et dans les flasques je sucrerai aussi + citron et sel.

une pâte d4 de mémoire c'est 20g de glucide pour une "barre" de 30g, donc il faut en prendre une toutes les 20 min si tu veux faire 60g. ça passe je trouve, par contre si tu veux faire 90g ou 120g c'est sûr que c'est ptet plus compliqué.

 
Oui, mais c'est plutôt le combo boisson Iso + pate de fruit qui est intéressant quand tu commences a compter tes glucides
 
Pate de fruit tout seul, effectivement ca ferait une grosse quantité

Les pâtes de fruits nduranz sont top. Très peu de mastication, bonnes et 30g de glucides.
Barre Nrgy Juice Bar 22.5 Nduranz - Nutrition d’Élite ! https://share.google/4jmNIgQfBXX3ODmUH

Ah non, 22,5, c'est leur jelly bar qui sont à 30g, mais moins cool à la mastication je trouve.

Vu que ça parle bouffe, il y avait des gels Näak à l'un des ravitos du Ventoux.
 
Je n'en avais jamais goûté, j'ai trouvé ça très bon, les meilleurs gels que j'ai eu l'occasion de goûter

Perso j'ai l'impression de ne pas digérer les gels et la boisson naak, ça me met le vide en vrac au bout de 3-4h de course

La combinaison pâte de fruit, eau sucrée et graines passe mieux j'ai l'impression

 
Bon, je suis passé à D4 hier, 15€ le kilo de maltodextrine, 60g de sucre dans deux flasques de 500mL.
Pâtes de fruits faut que je trouve un truc pas cher, dans ma grande surface vite fait j'ai regardé, on est à 30€/kg, bof.

Pareil chez Decathlon de mémoire.

Si tu trouves moins cher en pâte de fruit je suis curieux de la ref
 
https://www.decathlon.fr/p/pate-de- [...] &fl=Fraise
 
Le moins cher que j'ai trouvé

Intéressant, j'ai pas vu de boîtes aussi grosses perso en rayon

Je préfère les lots avec des parfums variés perso, moins lassant.

T'as intérêt à aimer le goût ouais

Mathieu Blanchard chez Kiprun    
 
Ils ont dû aligner du $$

plus qu'un Gressier tu crois ?

Non quand même pas !
 
Surtout qu'il est sur la fin.
 
Il reste qui chez Salomon ?  

Ahhh c'est pas dit. Le Blanchard est très présent sur les rezo.

Pas le même profil c'est certains.

Il y a plein d'athlètes au top encore chez Salomon, de tête D'Haene, Coiffet, Courtney, Rémi Bonnet, Mia Yao, Hogan, ...

Je pense que Blanchard a plus de présence médiatique que Gressier et plus de potentiel de pub pour Decathlon avec ses aventures (avec la tente, le duvet, le réchaud D4...).

En supermarché ça peut tomber à moins de 10e le kg, type St-siffrein

 
Et lui c'est parfait ça lui va bien, il a plus besoin de se prendre la tête à performer, il peut continuer à faire l'aventurier  

On sent que c'est ça qui motive le move : il voit qu'il est sur la pente descendante niveau perf.
 

Vous êtes dur

Il devait pas avoir une assez grosse influence chez Salomon à son goût.

Il va perdre 4km/h avec des chaussures D4