Reprise du message précédent :
génial celui ci : Ugo et Alain Roche, orienté nutrition
 
Merci !

J'ai tenté un peu de Ferrari durant ma sortie du midi. Ca se laisse écouter, ca passera le temps lors des séances pèpères/longues.
Par contre, je ne cautionne pas les quelques déclarations de pseudo-sciences

Faut savoir en prendre et en laisser, mais il a au moins le mérite de savoir de quoi il parle sportivement parlant.

Yop, ceux qui ont déjà fait les Templiers, c'est la folie comme ça tous les ans au niveau des inscriptions ou c'est lié au fait que la course a été annulée l'année dernière ?
 
Le "Grand Trail" est complet (visiblement 2/3 des places étaient réservées à ceux inscrits en 2019, ce qui semble logique pour le coup)...
 
L'intégrale des Causses me tenterait bien, mais il va falloir que je négocie avec Madame car c'est quand même à l'autre bout de la France

Pour avoir pas mal couru dans le coin n'hésite pas à t'inscrire en tout cas, c'est superbe. Et j'ai toujours entendu bcp de bien de l'orga

Oui c’est pris d’assaut tous les ans. L’intégrale des Causses ça allait les 2 premières années, après c’était comme les autres.
Et n’hésites pas y t’y inscrire, c’est vraiment joli comme coin, et plutôt roulant et agréable à courir (tu dois pouvoir trouver mon CR de l’intégrale des Causses sur ce topic, ça date de....2013?)
 
Par contre niveau accessibilité, c’est pas évident ce côté de la France

Si des gens ont des retours sur les montres ci-dessous
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t58341556

Coros ou Suunto S9 qui est en grosse promo directement chez suunto (entre autres). Mais ça doit pas être la version avec altimètre barométrique (et concrètement je sais pas dire si ça sera gênant)
Y’a la Polar Vantage V aussi, mais je ne sais pas si ça rentre dans le budget.

A voté

L'Ambit 3 peak c'est précis et fiable mais pour tout ce qui est connectivité et fractionné c'est nul.
Si tu as un iphone le transfert de l'activité semble correct mais avec Android c'est hyper lent et dès que l'activité dépasse 2h ça marche presque jamais donc faut passer par l'application PC.

je partirai aussi sur la coros à ta place !

Pour le fractionné, faut pas non plus penser que c'est un truc indispensable de pouvoir faire des séances ultra complexes programmées sur la montre...
J'avais une garmin...910? je me servais de la programmation, je pensais que ça allait me manquer quand j'avais pris mon Ambit 2...ben...pas tant que ça en fait.
Un membre éminent du topic a fait une appli du feu de dieu (la version Mac arrive ) pour utiliser la programmation (par code) dispo sur les Ambit...mais ça a disparu je crois cette possibilité?
Du coup, séance d'intervalles simples, complexes, pyramide...etc, en fait tu gères tout à la main avec des laps ou les intervalles simples et ça va très bien comme ça, j'ai fait plusieurs années comme ça avec des séances à la con, et ce n'est pas une sinécure.
Le fait de pouvoir déclarer des intervalles à la volée sur les Spartan/S9 est très pratique.
 
J'ai une F6 maintenant, je peux programmer des séances tarabiscotées si je veux mais...c'est loin d'être indispensable quand même....
Puis les mecs qui font des séances avec une cible en FC qu'ils sont infoutus d'atteindre et qui te fait bipper la montre toutes les 5 secondes méritent le bûcher.
 
Sans alti barométrique, la Suunto S5 me semble pas mal positionnée aussi....

 

 
je plussoie totalement. ça me saoule même sur ma montre (Polar chez moi) de pas pouvoir personnaliser les champs de données sur les écrans de la fraction en question. au final je fais tout à la main c'est plus pratique

bah dis donc ... c'est tellement pratique d'avoir juste à programmer en amont et hop on lance lors de l'échauffement et plus rien à faire côté montre, que ce soit pour les durées des séries fractionnées que pour les intensités d'allure (si on se met en objectif "allure" ).

Openrunner

Strava, garmin, ...

Changement à venir sur la TDS, le départ sera prévu le Mardi à 15h. Toujours sur le même parcours. Mais avec la montée au Passeur de nuit et donc le Beaufortain de jour ..

Han mais c'est cool ça !

Sauf que du coup ça fait deux nuits dehors

Ah non ça passe peut-être en moins de 30h.

Oui c'est bon il y a une fille du club qui a mis 28h l'an dernier, et je finis devant elle sur les 30/30.

Si tu finis tes 30/30 2 secondes avant elle ( ), je pense que tu peux miser sur une arrivée pour l'apéro EZ PZ

Pour préparer un trail court (40 km / 2500 D+), si je prends un programme pour marathon classique que je fais sur terrain vallonné ça peut suffire ?
 
Pour plus d'infos je pourrai assumer un programme à 3 séances par semaine.
 
Et prévoir un 25 / 30 km avec 1500 D+ un mois avant la course, c'est préconisé ou déconseillé ?
 
Merci
 

C'est quoi ton historique niveau course?

my2cent, et je ne suis pas un expert

2500d+, faut deja que ton parcours d'entrainement soit TRES valloné

le 30km 1500d+ un mois avant, je pense qu'au contraire ca peut etre un bon point de repere en debut/milieu de prépa non ?

40/2500 j'appelle pas ça trail court

 
Très léger : une course nature 16 km / 850 D+ faite en 2h, un semi-marathon en 2h aussi.
 
 

 
Malheureusement j'habite pas en montagne, j'ai une colline derrière chez moi mais si elle fait 250 de D+ c'est le bout du monde. J'aurai peut être l'occasion de tenter le 25 / 30 K avec 1500 D+ en début de prépa, mais c'est pas dit.  
 
Par contre je suis pratiquement certain de pouvoir le faire à environ 1 mois de la course.
 

 
Alors ça j'avoue qu'en tant que débutant je sais pas trop comment on caractérise les courses, je me suis basé sur la classification du FP

 
250 D+ c'est déjà pas mal du tout, il suffit de la gravir plusieurs fois dans la même séance.

250D+ d'une traite je pense que j'ai jamais eu ça de ma vie

J'ai bien Arthur's seat qui culmine à 251m mais disons que de la mer à 6km ça compte pas trop

Edit : j'ai rien dit, j'ai de quoi me faire mal aux jambes sans soucis : https://www.strava.com/segments/5032152

 
Donc en tant que débutant tu trouves ça court ?

 
C'est la mode les longues distances, quand je dis aux gens que je cours la première question c'est mon chrono sur marathon et après c'est si je fais des 100 miles

 
Et l'UTMB ça part quand ? Jeudi soir ?
On peut faire le doublé du coup.

Le trail un mois avant c'est une bonne idée.
Par contre un plan marathon route, je ne pense pas. (un marathon route te prendra 4h là ou le trail en fera 6-7-8... le plan te fera bosser une allure que tu ne pratiqueras pas en course etc...)
Tu dois pouvoir trouver sur le net un plan trail 40km à base de séances de côtes et SL vallonnées  

C'est pas vendredi 18h ?

 
C'est prévu, peut être pas dix fois d'affilée quand meme    
 
 

 
Ah pas du tout, au contraire. Ce que j'ai dit c'est que comme je découvre ce sport, je me suis basé sur les informations qui sont données en FP soit :
 

 
Après honnêtement je pense pas que ça soit très important
 

 
Ok merci, j'ai cherché mais rien trouvé, je me pencher plus sérieusement sur la question

 
Non
 
Rando en montagne, séances de cotes ...  
Un plan marathon ça fait travailler l'allure marathon, 40/2500 faut apprendre à marcher sur du dénivelé et à muscler les quadris pour encaisser les descentes.
 
 

 
C'est préconisé oui  

Des squats  

 
rapidos on trouve:
https://www.conseils-courseapied.co [...] court.html
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Run [...] ote/716050
https://www.lepape-info.com/entrain [...] e-positif/
 
Par contre je ne porte pas la responsabilité du contenu

 
 
pas obligé de faire 2500d+ a chaque sorir
si tu fais des sorties a 800/1000/1200d+ reguliermeent je pense que ton entrainement sera coherent

 
Je vois encore des places dispo pour le Grand Trail, je me trompe
 
Bon du coup en regardant je me suis inscrit sur le marathon des causses, par contre le prix pique un peu  

Ah nan t'as raison !!! Mais quand j'ai regardé il n'y avait plus de places et sur Facebook ils annoncaient complet ! Bon du coup j'hésite fortement

Edit: bon ben j'ai craqué. Ca va me changer du 87k du Morbihan niveau parcours

Préparez-vous quand même au plus dur dans cette corse: le roquefort aux ravitos