Reprise du message précédent :

Ptain pareil, le mien plus celui d'un pote: Aucun sélectionné
 
(Nous on était 5...)

Rebonjour
 
Je commence à regarder la liste des trucs à acheter pour les 51 km de Eiger trail. Je pense profiter des soldes en janvier mais je veux déjà jeter un coup d’œil sur ce qu'il y a. J'ai du coup quelques questions:
• Sac à dos - j'imagine que le premier prix Décath c'est pas top. Vous avez des références? Un qui fait camel bag ou un vrai sac indépendant?
• Sifflet - genre un sifflet classique que mon prof de sport utilisait ou un truc spécial?
• Veste pour le mauvais temps en montagne et fabriquée en Gore-Tex ou similaire, imperméable (colonne d’eau min. 10’000 mm) et respirante - des bons plans? J'ai cru comprendre que ça coute bien cher. Pour la non montagne je me contente d'empiler des couches, comme de toute façon je ne cours pas trop longtemps (3h max), du coup j'ai jamais regardé ce genre de choses
• Pull à manches longues d'au minimum 150g (Primaloft, doudoune ou polaire / pas de coton) - pareil que la veste: y a-t-il des must have?
• Pantalon, collant ou jambières couvrant toute la jambe - j'ai deux versions legging classique ou hiver. Le "hiver" sera éventuellement trop chaud, non? Peut être un truc coupe vent - Dizzie en a parlé sur l'autre topic mais évidemment je ne me souviens plus de la marque? Ou un collant normal long suffira?
• Lunettes de soleil: je suis assez myope. D'habitude je cours avec les lentilles. Est-ce préférable de refaire les lunettes de soleil course compliants à ma vue ou combo lentilles + lunettes est bien?
• Bâtons - on pourrait m'en prêter mais par contre sont-ils vraiment nécessaires? ils sont dans la liste du matériel non obligatoire mais conseillé.
• Petit équipement: Vous êtes plutôt bonnet ou bandeau? Quel type de gants également choisir: j'ai deux paires pour l'instant - une sorte de gants fins en soie (des sous gants pour ski en réalité) et des trucs plus chaud pour quand il fait -5 et moins. Des modèles de chaussette pour le trail à conseiller?
 
Ils conseillent de prendre également les habits de rechange en cas d'intempéries. La totalité: deuxième veste Gore-Tex toussa ou juste pull/chaussettes/sous vêtements?
 
• Ravitaillement personnel et individuel / • Bouteille d’eau, sac à eau ou bidon (min. 5 dl.) - vous prenez quoi? Le sucré devient vite écœurant
 

 
J'ai pas trop apprécié la saga movescount récente

Ça fonctionne toujours...

 
T'aimes  bien te différencier de la masse
Mais il est vrai que les Coros sont vraiment sympa avec un prix "normal"
T'as des soucis avec ta Fenix?
 
Sinon MC ça marche encore oui, et ils ont confirmé que finalement ils n'allaient pas le fermer, juste le faire évoluer....

  Ca en fait des questions.
 
En règle générale, je dirais que, c'est pas parce que c'est du trail que ca change fondamentalement de la course à pied ou de la rando.
Donc bonnet, bandeau, lunettes, collant, manche longue, sifflet (qui est souvent inclus dans le sac), ca reste dans ce que tu utilises d'habitude.
 
Les deux éléments qui sont importants sont la veste et le sac (le 3eme du triptyque etant les chaussures). La veste on en a parlé un peu avant. Ce sera un investissement assez lourd et qui dependra de ta pratique (si tu continues ensuite, ou bien en trail, ou en rando ca vaut peut etre la peine d'investir). Idem pour le sac. Ce dernier sera plus une "race vest" avec soit un camelback soit des soft flasks (à mon sens la meilleure solution) ou des bidons. Le topic aime bien les Salomon (Slab Sense ultra)... mais c'est un budget.
 
Les batons c'est un vaste débat. Le mieux est d'encore essayer avant en montagne, voir si ca t'apporte quelque chose. Outre la performance, ca peut t'aider à alléger la charge sur les jambes (j'ai cru comprendre que tu avais un problème de cheville )
Je laisserai les autres conseiller des modèles/marques, je ne suis jamais trop au top pour ça
 

Je suis pas contre un retour quand tu l'utiliseras   (si c'est pas en 2021 non plus   )
 

 
Thanks    

 
Ca fonctionne la plupart du temps.  
Mais j'ai des bugs parfois qui m'agacent (surtout avec la navigation).
Du coup je ne suis jamais sur si ça va marcher ou pas ... (et ca j'aime pas   )
 
Et vu la politique garmin je sais que dès la nouvelle montre l'année prochaine, les mises a jours seront abandonnées. Et les nouvelles fonctionnalités logicielles qui pourrait très bien être mise sur cette montre, je pourrais me les mettre dans le cul
 
Et garmin connect c'est une belle merde... Que c'est nul leur système de route ...
 
Et je suis en train de réajuster mon avis très positif du cardio poignet...
Je pense qu'ils ont bien améliorés la partie logiciel, ce qui fait qu'il filtre bien les incohérences.  
Mais quand t'es plus dans les activités qu'il connait il fait bien de la merde (Sur HT par exemple)
Et j'ai l'impression qu'il va haut dans les bpm quand ça monte  
(par rapport a mon ressenti ... Après c'est peut être mon ressenti qui est de la merde )
 
Mais dans l'ensemble ça fonctionne ...

Hello,  
 
vous avez des idées de podcasts à écouter pendant l'entrainement (principalement sur le sujet du trail / running, mais je prend toute autres idées )

Je connais ce podcast : https://podcast.nakan.ch/
Et je suis aussi preneur d'autres

Tiens Coros je connaissais pas
Je verrai quand viendra le moment de renouveller l'Ambit 2

 
 
Merci pour j'ai ecouté 1 episode de celui-ci ce matin :  
https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast  
 
Interview plutôt légère, mais ça passais pas mal

Le podcast dans la tête d'un coureur aussi

Merci je note tout ca

j'écoute extra terrien en ce moment mais ça se   pas mal quand même... et c'est très start-up nation aussi
 
des fois c'est un peu intéressant

Extra celui là oui

https://www.scottishhillracing.co.u [...] ID=RA-0330
 
La violence du truc, c'est un A/R en plus
 
J'hésite très fortement

En podcast j'ai oufff qui parle des courses, de leur parcours et de leur orga. C'est pas mal sinon en anglais celui de billy yang et de ginger runner avec une nette préférence pour le premier quand même.

Bon personne n'a couru durant ce magnifique week end?
 
Je me suis attaqué au Trail de Marchin - 26k/1000d+ (région de Huy, et son fameux "mur" de la flèche wallonne).
Le but était de faire un trail assez court pour se maintenir en forme et travailler un peu la vitesse durant cette période pas très amusante.
Je voulais maintenir une vitesse +/- AS42 sur le plat, courir un maximum en montée, et surtout (comme d'habitude), ne pas exploser et remonter les gens.
La météo est au beau fixe , on se fait rincer copieusement dès la remise des dossards. Je mets la veste et seulement un t-shirt car on va se réchauffer en courant. Les descentes sont bien casse-gueule (boue + pierres lisses) mais le pire est la longue traversée du plateau venté, parsemé d'éoliennes  .
 
Point de vue course, je relance comme je peux et remonte les participants. Je skippe les deux ravitos et trotinne les dernières côtes pour gagner encore des places.
Au final 2h50, je me retrouve 73e/249, ce qui me place dans ma zone habituelle, j'espérais un peu mieux. Peut-être devrais-je encore plus me sortir les doigts, surtout au debut.
https://www.strava.com/activities/2919213380/overview

Bon puisque ça demande du CR, j'ai un peu honte mais je met ça quand même.

J'avais fait le Ménestrail l'année dernière :24km pour environ 600-800 d+ environ en bretonnie donc assez boueux et tout en relance. De loin le plus gros trail que j'ai fais, sinon je suis monté jusqu'au marathon pour la première fois au printemps en 3h30.

Cette année, je me suis inscrit à la version 52km 2000 d+ que je devais faire avec un pote qui m'a lâché, tout ça pour son gamin qui vient de naître, faite des gosses tient !

Donc je me pointe samedi matin pas fier entre ma tendinite rotulienne et des douleurs depuis un mois aux mollets qui descendent en fourmillement dans les pieds   . J'arrive à 6h20, 10 minutes avant le top départ au top, pas le temps de me noker quoi que ce soit ni masser les jambes, ça commence bien.
Je pars bien au fond tranquillou pour une boucle de 24 km que j'ai faite l'année dernière en 2h35, je mettrai 3h12 à 3 minutes de la barrière horaire... Ça commence bien. Je ne suis pas entamé aucune douleur mais c'est dur, je n'ai jamais vu autant de boue...
Donc nous voilà reparti pour 30 km.
Dès le 32ème, les crampes aux quadri pointent le bout de leur nez, je dois étirer tous les quelques kilo sous peine de devoir stopper net.
Je met ça sur le compte de la boue avec l'effet de sucion... Je dirais qu'on était dans la boue ou l'eau sur un bon tiers du parcours, bien entendu chauffée histoire de pas nous flinguer les chevilles   .
Énormément de marche du coup car c'est bien de relancer sur le plat, mais j'ai pas trop vu de plat ...
Résultat, le bazar fait 55km que je boucle en 8h15...

Pour ma défense, les premiers retours annoncent qu'ils n'avaient jamais eu ce genre de conditions alors qu'il n'a même pas plu depuis 3 jours, mais on a fait non stop pendant 2 mois en même temps.

Il va juste falloir que je ré apprenne à marcher tout de même en écartant les jambes... Pas d'ampoules, j'ai alluciné mais l'entre cuisse et l'entre fesse ravagé par les échauffements... Par contre mollets, ischio et genoux RAS !

Le strava : https://strava.app.link/aP7C6jjye2

Et voilà pour du petit niveau comparé à ce que je peux lire ici. À mi parcours, j'ai repensé aux CR d'ici en commençant à envisager la marche qu'il reste à franchir, certains sont impressionnant ici  .

 
Pas de doute on est bien sur le topic trail
 
Bravo pour ta course, la boue c'est chiant

Inscrit à la Marathon Experience d'Annecy, 42 km et 2500 D+.
 
Ca sera ma première vraie course, après un trail de 16 km 800 D+, et un semi marathon.  
 
Va falloir que j'envoie du volume

 
C'est pas une vraie course, y'a pas de classement

C’est une expérience

Oui bon ca sera ma plus grande distance et plus grand dénivelé, commençons par là  

Je suis assez curieux de voir ce que va donner la Marathon Race
 
ITRA 450 mini pour s'inscrire, et les barrières horaires sont calculées pour une cote à 500 .. Hâte de voir les retours de ceux qui vont se faire arrêter !

Ils arrêtent les gens facilement comme ça ça ne bouchonne pas plus loin  

L'orga a dit qu'elle a appris de ses erreurs ! Pas plus de dossards que prévu ! Meme si je me suis inscrit alors qu'il est indiqué sur le site que la course est complète (et qu'il faut passer par un site partenaire pour obtenir un dossard) ! Rien à voir !  

Première barrière horaire après les 3 premiers kilomètres de plat, donnée à 13'

Il reste des places ?

Bon...
 
   
 
TDS ou pas TDS ?
 
Ce serait quand même dommage de laisser filer le coeff x2...
 
 

J'ai reçu mon mail Coeff 2 pour l'UTMB  
 
Si ça foire encore, j'ai un Coeff 3 l'année prochaine ?

 
Recu le mail pour inscription prioritaire CCC (2 échecs). Je sais pas si ce système sera encore reconduit (puisque les règles changent tous les ans )
Je veux voir Chou après 145 bornes, en chair et en os    

Fonce Alphonse!

Le podcast d'ugo Ferrari pour le trail aussi. Sinon les autres cités dessus, extra terrien, ultra Talk, podcast de ouf, dans la tête d'un coureur, nakan...

Faut parfois trier un peu les épisodes pour certains podcast. Celui d'ugo y'a des excellents épisodes pour apprendre un peu

en cherchant le podcast d'Ugo Ferrari, je suis tombé sur let's Trail Podcast...

 
Tu penses auxquels en particulier ?

Celui avec Alain Roche par exemple, après j'aime apprendre sur la nutrition et j'ai appris pas mal de choses via son site.

Quelques podcasts (épisodes) qui m'ont bien plu perso
https://soundcloud.com/lepodcastdef [...] lain-roche Ugo et Alain Roche, orienté nutrition
https://www.youtube.com/watch?v=mWR [...] e=youtu.be (dispo en audio) Extra Terrien sur la traversée des Alpes par Guillaume Artus
https://podcast.ausha.co/oufff-1/ou [...] -calmettes Portraif de Ouf, Guillaume Calmettes (Barklay et ultras)
https://podcast.ausha.co/oufff-1/ou [...] ny-boucard Anthony Boucard, celui qui a traversé toutes les rues de Paris en 20 jours
https://podcast.ausha.co/oufff-1/ou [...] an-mauduit Vainqueur d'un double déca Iron Man, impressionnant a lire
 
Ca c'est des épisodes que j'ai particulièrement aimés, dans les podcasts en général j'en écoute d'autres aussi plus simples
Dans la tête d'un coureur > Quelques épisodes intéressants mais assez "classique"
Nakan.ch > Orienté technologies et divers (triathlon)
Vlan podcast : pas du tout sport mais y'a qques épisodes sympas
KM42 : podcast orienté course minimaliste, par un débutant (ca change un peu) assez "basique" mais ca change un peu
Let's Trail podcast
 
Ca fait de quoi occuper, si y'en a qui ont d'autres titres je prends avec plaisir

génial celui ci : Ugo et Alain Roche, orienté nutrition
 
Merci !