Reprise du message précédent :
 
 
Demain on fait pareil  avec 4km de plus, sans arrêts, et on espère mettre moins de 3h  

 
C'est qui "on"   vous n'allez pas faire la course ensemble si ?!

St Rémy de Provence - Les Alpilles
 

 
https://www.strava.com/activities/184082908

Ah oui bon petit profil  
 
Nan tu rigoles, demain c'est la guerre!

 
Tu veux finir sur le podium de la Team HFR j'espère  

Cette trace sinueuse

Ils ont encore sinué une heure   moi j'étais parti dans l'optique de me dire je ferais demi-tour histoire de faire 2 heures mais une fois parti je n'aurais pas su me retrouver donc j'ai attendu d'être proche de la civilisation pour m'enfuir    
 
Moi prépa 10 km eux prépa 70 km St Jacques de Compostelle  

Ça fait pas retour à la maison la 910XT ?

 
Si mais bon chaque fois on me disait "par là tu verra tu pourra couper" et au final non j'étais encore loin  

Un mec de par chez moi qui termine 18 au GRP en 29h48'  
 
Des brutes ces mecs là...

Tiens et Nicolas Jalabert qui a abandonné (au CP7 apparemment) sur le 120 et qui était pourtant dans les 10 premiers !

Balancez les noms des HFRiens au Bélier demain que j'ai envie de pronostiquer  

Tous ceux qui habitent à Annecy ou proximité je dirais

GenyaB - Tyler - Santroll - Chou Andy - Duckjerry - Julientapiero - Bezoukhov ?

Ça doit être ça sauf moi j'ai trop tardé à m'inscrire et c'était complet..

Je crois pas que Bezoukhov soit de la partie non plus, sinon les autres c'est bon.

 
Ah bon ?  

Moi je mise tout sur Genya  

 
Je sais pas si c'est le bon plan, je fini mon picon là
 

J'aime ta stratégie de tout miser sur les courses  

De retour à Paris après une nuit passée dans le train. C'était génial cette semaine de stage trail UCPA dans la vallée de Chamonix.

En gros, pendant la semaine, on a fait ~75km avec 6000m de dénivelé.

En détail, cela donne :

• 1er jour : 25km (20km de course, 5km de marche) avec ~800m d+ - http://app.strava.com/activities/184480343

Sortie en fond de vallée au départ d'Argentière jusqu'à Chamonix en empruntant des balcons. Arrivée à Cham, on est allé sur la piste pour discuter un peu de la foulée. Pause pique-nique, puis retour jusqu'aux Tines en footing et jusqu'à Argentière en marchant car on ne voulait pas attendre le train.
Balade très sympa pour se mettre en jambe.

• 2ème jour : 17km (je n'ai que 13 sur la trace car j'ai perdu le satellite plusieurs fois) avec ~1000m d+ - http://app.strava.com/activities/184480611

Au départ d'Argentière, nous sommes montés au col des Posettes puis redescendu au Tour où nous avons pris le bus pour rentrer.
J'en ai bien chié dans la montée !

• 3ème jour : 10km avec 1500m d+ - http://app.strava.com/activities/184480986

On est parti du Praz pour monter jusqu'à l'arrêt du train de Montenvers (là où l'on peut descendre voir la grotte à côté de la mer de glace). Puis on a rejoint le Plan de l'Aiguille où on a pris le téléphérique pour redescendre.
La plus belle sortie de la semaine pour moi. Belle montée au départ, avec des passages un peu technique. Et un super parcours entre Montenvers et le Plan, bien roulant et pas technique sur un chemin en balcon avec Chamonix en contrebas et l'Aiguille du Midi au dessus. Que du bonheur  

• 4ème jour : KMV http://app.strava.com/activities/184481263 + Sortie nocturne http://app.strava.com/activities/184481425

Le matin, nous sommes allé faire les touristes à l'Aiguille du Midi. Cette vue sur le massif    

Redescente à Cham, changement de fringue et on se prépare pour le kilomètre vertical à 12h en plein cagnard. On ne part pas de l'église comme la course officielle mais d'en bas du chemin (et ça suffit largement !).
1h à souffrir, ce n'est pas un truc pour moi ce genre de course. Je me suis arrêté plusieurs fois pour reprendre mon souffle et soulager les jambes. Je suis content de l'avoir fait mais ce n'est pas quelque chose que je referai.
Arrivé là haut, pause pique-nique et on est monté au Brévent en téléphérique pour profiter de la vue.

Le soir, nous sommes ressorti courir en nocturne pour tester les nouvelles lampes frontales Nao de Petzl. 4km tranquille autour d'Argentière dans la forêt. J'ai adoré courir de nuit, d'ailleurs j'aurai aimé qu'ils proposent une sortie débutant de nuit à la frontale pour voir le lever du soleil en hauteur.

• 5ème jour : 17km avec ~1700m d+ - http://app.strava.com/activities/184481727

Toujours au départ d'Argentière, nous sommes montés jusqu'au lac Blanc dans la réserve naturelle des Aiguilles Rouges. Puis redescendu jusqu'à Planpraz pour prendre le téléphérique.
Parcours très sympa mais très technique, donc il a été assez difficile d'envoyer dans la descente jusqu'à Planpraz.

On avait un super groupe avec une très bonne ambiance, assez homogène même si certains envoyaient plus que d'autres.
J'ai passé une semaine exceptionnelle, le retour à la réalité va être difficile.

Je conseille vraiment ce stage, le centre a été refait à neuf, il y a une piscine et un sauna (que nous avons bien squatté avec Chou Andy) et on mange plutôt bien. Pour les plus costaud, il y a d'autres stages notamment la reco CCC comportant 3 jours en itinérance et reprenant le parcours de la CCC.

Niveau matos, je suis parti avec le Salomon 12L et je confirme qu'il est super ! Il manque simplement des élastiques pour retenir les flasques lorsqu'elles ne sont plus remplies au maximum.
J'avais emmené les Brooks Pure Grit 2 et les New Balance 1210 Leadville. Je n'ai quasiment couru qu'avec les PG2, elles sont tops !

A chaque fois que l'on était à Cham, j’épiais tout le monde dans l'espoir de croiser Krupicka, Jornet, Chaigneau ou autre mais on n'a vu personne...

Je me demande ce que je fais à Paris, il faut vite que je me rapproche des montagnes !  

J'ai sûrement oublié plein de choses mais l'essentiel est là.  

Allez rafale de Kudos tu l'a bien mérité ça devait être bien sympa !
 
Sans indiscrétion ça coûte combien un séjour de ce type ?

Haha merci    
 
Le stage coûte 435€  (c'est un des moins chers si je ne dis pas de bêtises). Il comprend le logement, les repas, un pass pour les bus et train et un pass pour tous les téléphériques. Ensuite, il faut rajouter le transport
 
Pour les repas, nous avions un petit déjeuner, un pique-nique à se préparer le matin, une collation au retour au centre en début d'après-midi et le dîner. On n'a fait que bouffer !  
 
C'est un très bon prix, surtout pour le téléphérique et le train vu qu'on les a utilisé tous les jours.

Oui ça ne me paraît pas trop élevé je m'attendais à beaucoup plus  

Cette semaine de rêve !    
 
Le balcon du plan de l'aiguille est terrible, c'est clair ! Et la vue du lac blanc, tu n'en parles pas ?    
Le selfie est de la bas non ?

Effectivement, elle est superbe la vue du lac Blanc. Oui le selfie c'est là bas  
 
Toute façon, dans cette vallée, dès que tu lèves un peu la tête, tu en prends plein les yeux !

Ça claque bien en effet ouais.
Pas trop fatigué du coup ?
C'était des allures entrainement ou libre a chaque fois?
Le guide était sympa ?
Ça donne envie en tout cas

 
CR  

 
Étonnamment, je ne suis pas trop fatigué non, enfin j'attends quand même ce soir pour bien dormir car ça n'a pas été le cas dans le train cette nuit.
C'était libre à chaque fois, chacun allait à son rythme.  
Très sympa la guide !

No teasing      
 
Tres sympa ton stage Bezoukhov  

 
Laissez moi finir mon big tasty

 
Pfff t'as même pas pris le trio polenta, diots et rebloche ?
T'es pas un vrai
 
Sinon de mon coté ça pique les cuisses et les mollets mais le résultat est dans l'objectif

 
Nan, fallait que j'aille chier

Santroll et Julien qui finisse ensemble top 50 (sur 850 dans ces eaux là) en 2h21, énorme!

Suit Chou Andy très solide surtout après le stage en 2h33 (97ème!) et je fais 2h39 avec de super sensations, au top après le calvaire de Sierre Zinal!
(Gros niveau et course très roulante comme prévu, c'est autre chose que le gros dénivelé, tu cours tout le temps ou presque, ça va vite, bref j'aime bien aussi!)

Sub 3h laaaaaarge !
 
J'étais certain que Chou Andy fera un truc sympa...

Et voilà, Santroll qui me met 1h, j'en étais sûr    
Paysages magnifiques, mais course bien trop roulante pour moi, quelques petits passages techniques ,mais sinon c'était que de l'autoroute

C'est la première fois que je l'entend celle là  

 
Ben c'est logique, j'ai 0 entrainement donc 0 caisse, j'arrive à me maintenir au niveau quand tout le monde en chie pour pas se vautrer, mais quand c'est des chemins bien larges comme là, je me fais rouler dessus    
 
Mais des excuses j'en ai plein d'autres Genre j'ai récupéré mon dossard 5 minutes avant le départ, mon coeur a donc fait un petit 70-190 avec aucun échauffement, j'ai pris un coup de froid du coup j'avais le bide en vrac sur la fin, les mollets tout durs plus habitués au drop des Sense etc...

je te prete l excuse du coup de coude dans le bide si tu veux ?