Reprise du message précédent :
ou une BD

Où une noname chinoise.  

une question au pro du topic,
 
Je pense que j'ai chopé un TFL suite à mon ultratrail de 100km.
je continue a traiter (étirement, glacage, crème tous les jours depuis 2 semaines) en continuant a faire 2 petites sortie d'1 heure par semaine.
 
Ca passe a peu près sur le plat, par contre avec un peu de dénivelé la douleur apparait rapidement   .
 
Je dois faire une crois sur la fin de saison?
Il vaut mieux arrêter complétement pendant 1 mois, 2 mois ??
 
Je commence déja a désespérer avec ce truc...

Continu bien ce que tu fais, tu peux aussi consulter un podologue selon on sait jamais.
Moi la genouillère zamst a fait des miracles
Changement de chaussures aussi

Hello,
 
Y en a qui font l'Arrancabirra http://www.arrancabirra.it/fr dans 10 jours ?
J'ai peur de gonfler en avalant une bière (33cl) tous les 3 km ....

Ps cette année (je serai à Chicago pour le marathon) mais j'y étais l'année dernière et une dois le côté bizarre de boire sa première bière à 9h du mat, ça roule pas mal. Super ambiance, des trucs sympas à manger aux ravitos aussi, tu passes ton temps à regarder les costumes de tout le monde (tu as choisi quoi d'ailleurs ?).  
Bref ça passe super vite et j'ai déjà la date d'inscription en rappel pour être sure d'y être l'année prochaine.

 
Finalement je l'ai fait, CR incoming. D'autres étaient sur place ?

 
En effet les ravitos ont l'air sympa, et en plus la météo a changé et il ferait beau !!
Pour les déguisements, on appris que ce WE le thème de cette édition) Lord Of The Drinks ....
Du coup, c'est chaud pour trouver un déguisement...surtout que perso, j'ai jamais vu les films en entier (pas taper moi...).
En tout cas, le tracé et le parcours ont l'air sympa
 
Y a qu'un point que je n'ai pas compris: si tu bois pas ta bière, tu as des minutes de pénalités, ou ils te donnent des minutes de boni par bière bue ?
 
 

Je viserais un temps negatif  

C'est limité à 6 bieres sur le parcours, donc faudrait terminé en sub 1h...., mais 18km / 1400 D+ et 2L de blonde dans le bidou ....

 
Je crois qu'il n'y a plus de pénalité ou de bonus en fonction du nombre de bières, c'est juste affiché dans le classement.

Ok, en effet cela expliquerait pourquoi rien n'est mentionné dans les résultats précédents (à part la colonne nombre de bières bues).
Merci

Toutes mes chaussettes sont mortes et trouées.
 
Une marque / modèle à recommander et HFR compliant ?
 

Kalenji pour la quantité à pas cher si elles te conviennent.  
Xsocks si t’en veux des chères qui durent des années (si t’es en RP, Check l’outlet aux Clayes sous bois...)
Compressport j’aime bien, mais la durée de vie est variable.  
 
Après je sais pas, je ne connais pas

Les Kalenji ça va, c'est pas le top mais ça fait le boulot.
 
Je vais regarder les autres

Vos shoes neuves (KAlenji tiens) vous les "faites" sur combien de kilometres avant pour etre à l'aise sur une course ? 15-20km c'est suffisant ?

 
Au moins 100 ou 150.

Moi j'ai des stance pour les chaussettes j'ai jamais eu d'ampoules

https://www.lequipe.fr/lachainelequ [...] -7/x6umvac
 

 
Je regarde Killian Jornet là avant son abandon,  ça me parait une fausse excuse sa piqûre... Il semblait serein, pas comme quelqu'un qui a une piqûre ou une gêne.

Salut à tous, si en plus de votre activité de trail, vous pratiquez d'autres activités que vous jugez complémentaires, je vous invite à en faire part ici: https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7205_1.htm
 
Et à indiquer ce que cela vous apporte.
 
Merci

Salut les gens.
Depuis cet été j'utilise les Merrell crusher https://www.merrell.com/FR/fr_FR/tr [...] gIXSfD_BwE
 
Très sympas, on sent assez bien le terrain, parfois un peu trop : quand je tombe sur un chemin ou une trace avec pas mal de cailloux, ça me défonce littéralement les "coussinets" de l'avant pied.  Avec des Vibram FiveFingers c'est pareil ?

C'est pire.

Ah bordel.  

Dans la gamme Merrell c'est plutôt la maximaliste donc oui tu vas sentir plus les cailloux en VFF ou en Merrell trail glove.

Hello les traileurs. Première expérience trail pour moi dimanche...19km500, 980 d+, j’ai peur Je vais pas monter trop vite et tenter de pas descendre trop lentement. Je prends tous les conseils, merci au Boucher pour les siens

Tu pars à fond, tu accélères dans la montée et tu finis en sprint

En "comfortably hard" jusqu au sommet et puis tu balances tout

Stratégie intéressante problème, le sprint spa mon truc
 

J’ai peur de pas finir la descente avec les jambes tétanisées...mais ça ressemble un peu à ce que je veux faire...j’hésite avec un reportage photo.

La descente du 14ème risque de piquer un peu, j'ai l'impression 250 de D- d'un coup non?

Je ne sais pas trop je ne connais pas du tout le parcours mais oui je m’attends à certains passages sympathiques

C'est où ?

Trail des vendanges à Collioure...aujourd’hui temps parfait mais demain ils annoncent de la pluie en plus

Oui , la tempete normande traverse la France, retour au calme demain soir / lundi matin

Pour info Zinzin Reporter à partagé une vidéo d'1h51 sur son expérience de la SwissPeaks :360 km et 25200 D+    
 
https://www.youtube.com/watch?v=y1ZsnZc07Ok

pfiou rien que de regarder la vidéo en accéleré ça me fatigue

Je viens de finir les 79km/3800+ de la traversée Sud de France, très belle course !

Un gars du club l’a fait et une nana le 112. Ça à l’air sympa comme expérience.
Sinon merci à perrout, j’ai appliqué la stratégie presque jusqu’en haut. Nickel avec la pluie et un vent du nord bien sympathique mais paysages magnifiques. La descente, j’ai fait aussi vite que j’ai pu mais avec 0 technique on fini dans le ravin. Je termine 32 ème/10ème de ma cat., très content.  

bonjour à tous
Je me décide à poster suite à mon premier trail sur 33 km et 8 km d'agonie totale
donc je dois m'entrainer soit mieux, soit plus, soit les deux
je m'entraine entre 3/4 fois par semaine
1 sortie d'une heure
1 sortie fractionne 30/30 et/ou côte
1 sortie longue 1h30
merci pour vos conseils

1h30 pour des trails de 33km ça me paraît trop court. Et les 30/30 vont pas servir  à  passer le dénivelé.

je dois partir sur combien en sortie longue et en fractionné?

Pour la sortie longue tu peux monter jusqu’à 2h sans soucis (après ça dépend si tu fais tes 33 en 3h30 ou en 5h30).  
 
Ensuite côtes courtes pour la puissance côtes longues au seuil en alternance (plutôt que des 30/30).