Reprise du message précédent :
il a profité des mondiaux pour passer à l'Ouest

Quand on arrive à la manufacture de la céramique (La sortie du parc de st Cloud, on est entre le 21° et le 22°).

Mais j'étais étonné, ils nous font passer effectivement sur les quais, mais ils arrivent quand même à nous faire emprunter des chemins (Notamment sur la rive droite).

Finalement on ne fait pas de "vrai bitume" tant que ça...

Inscrit au 30k des Fiz

J'ai bien envie d'y retourner aussi !

D'après le règlement, c'est gratuit si on a moins de 800 points ITRA

Il semblerait que sur l'Eco Trail 80 il y ait  eu une erreur de parcours causée par un bénévole qui a fait perdre 15 minutes à Yoann Stuck (un raccourci qui a fait faire un détour à l'intéréssé).
 
Il aurait pu finir 2ème il dit

Ouais ils maîtrisent pas trop les signes > et <

Volonté, motivation, intelligence, plaisir... On n'est malheureusement pas tous égaux!

Sinon il faut varier les sports, comme ça au lieu d'avoir une blessure qui t'empêche de courir tu en as plein de petites

J'ai regardé le flyby sur Strava de la course de tête et oui il y a eu des soucis.
Y'a un gars qui doit terminer dans les 15 premiers peut être, qui a fait une belle balade touristique une fois sorti du parc de St cloud pour rejoindre la tour Eiffel.  

 
 
Sa rageance est complète sur Instagram

Il ne connait pas le parcours? Ce n'est pas la première fois qu'il la fait?
Amateurisme!

 
 
Il a déjà fait 3 fois deuxième

J'espère qu'il ne s'est pas perdu à chaque fois!

Il s'est retrouvé... coincé ?

   
 
S'il passait moins de temps à promouvoir ses marques sur IG et plus de temps à courir ...

Déconne pas, mais je me demande....

Bha il a tellement jaronner qu'il a dit qu'il reviendrait plus, même si on l'associait  beaucoup à cette course blablabla
 
Sinon oui il passe beaucoup de temps à vendre ses marques sur Instagram et à montrer ses courses sur Lyon

Je viens déranger les pros avec une question noob.
 
Pour un débutant en trail, vous conseilleriez quelle D+ max?
 
Je visais une course de 20-25km max, mais on voit des D+ de 500 à 1500m  .
 
Ou plus simplement vous conseilleriez quelles courses? Pour mai si possible, et sans équipement obligatoire de folie (genre 1 pantalon, 4L de boisson, 3 frontales, 5 batons, 8kg de saucisson et un téléphone portable pour faire 20 bornes je trouve ça un poil trop )

Y a pas forcément de préconisation je pense....
Si pour le même kilométrage y a + de d+, ben tu marcheras +....
 
une des 2 petites http://www.nivoletrevard.fr/la-course/
http://www.swisspeaks.ch/tt.html mais attention faut prendre 4 avions et 6 trains pour y arriver
https://www.maxi-race.net/fr/nos-courses/short-race/ si tu as un médecin dans tes proches

Disons que j'aimerais pas trop dépasser les 3h d'effort

le trail c'est pas de l'effort, c'est de la contemplation de paysages avec nombreux arrêts pic nic
 
Si tu veux faire court, ben heu.... fais du court , non? (moins de d+ à km égal en première approx)

Pourquoi ?
C'est pas vraiment le même type d'effort que 3h sur route.

L'Ultra Marin 177km c'est pas mal dans cet optique

Si tu veux pas dépasser les 3h pour toi faut trouver des formats de 17 km 500 D+  

 
3h de balade si tu préfères
 
Oui je vise court d'où mon approche pour 20-25 bornes max.  
 
C'est vraiment la question du D+ qui me mets le doute, j'ai pas l'habitude d'avoir cette caractéristique à prendre en compte dans le choix des courses.
Sur route c'est plus simple
 

 
Pour pas me blesser et parce que je vais pas non plus commencer par un 80km (et que j'ai pas l'envie de m'entraîner pour plus de 3 heures de courses).
 

 
Ma SL de dimanche en 2h35 pour 24km et ce D+ me font dire que tu t'es trompé
 
Surtout que j'espère aller un poil plus vite en course qu'en SL. Mais c'est vrai que je me suis préparé au trail, j'ai marché dans les côtes

à la grosse louche ajoute 1km par 100d+

Tu peux regarder jusqu'à 25km et 1500 de D+ environ, tu dépasseras peut-être un peu 3h mais tu peux les faire

Au pire tu te blesses
 
De toute façon, c'est pas dit que sur du plus court tu te blesses pas non plus

 
20/500 c’est une bonne initiation, 1500 faut pouvoir le préparer un minimum, ça commence à pique sévère sur 25 bornes (tu peux oublier 3h même avec ta VMA )
 

Vidéo sur la Barkley de l'année dernière.
Avec les photos d'Alexis Berg
https://www.lequipe.fr/explore-vide [...] ans-pitie/
 
A voir    

 
Merci  
 
Bande son qui déchire  
 
et sale au mont en évidence mais pas comme ça  

De retour de chez le cardio après une petite échographie.
 
Verdict :

 
J'ai simplement un cœur facétieux qui fait des bruits bizarres  

Ton être entier n'est que blagues et facéties

J'ai vu les nouvelles kiprace trail hier, ça a l'air pas mal, le mesh semble plutôt résistant. C'est pas super lourd et y'a un drop pas trop important
 https://www.decathlon.fr/kiprace-tr [...] 87943.html

Il faut toujours avoir des pieds de princesse pour rentrer dedans ?

C'est plus large que des Adidas Boston. Ça t'aide?

Bonjour,
 
Y en a t'il parmi vous qui ont déjà fait le Trail des 6 Colds à Val d'Isère lors du HTV Odlo (High Trail Vanoise) ?
Le 42 km / 3300 D+ (avec passage à + de 3000 m d'altitude).
Plus je regarde le profil, plus je me dis que ca va piquer les cuisses. Plus je regarde les vidéos, plus je me dis que les portions à courir vont être courtes...
En plus avec la neige qu'il risque de rester début juillet ...
 
Bref, c'était pour avoir le ressenti de coureurs l'ayant parcouru.

Oui je l'ai fait en 2016 ( donc sur le parcours actuel )  
 
Oui ça pique les cuisses amateur de la course sans bâton j'en ai chié dans la dernière descente  
 
Pour te résumer un peu le parcours et te donner mon point de vue sur quand on peut courir  
 
Depart - jusqu'à la Daille : plat en ville puis montée sur chemin blanc puis un peu d'alpage , ça monte tranquillement des fois un peu pentu mais tu peux courir toute la montée ( en y allant tranquille parce que c'est juste histoire de s’échauffer et étirer le peloton ) Puis la descente par un petit bout de la vallée perdue, ça se court sans probleme.
 
La Daille - Lac de la Sassiere : la montée par le passage de Picheru : allez la je dirais que tu peux courir les 500 premiers metres puis apres ça monte vraiment tres pentu jusqu'en haut du passage. Ensuite ça monte encore jusqu'au col avec des replas ou tu peux trottiner. puis descente en courant jusqu'au Lac de la SAssiere et le ravito.
 
Lac de la SAssiere - col de la Bailletaz : Selon ton envie et tes objectifs, tu peux alterner marche et course selon la pente
 
Col de la Bailletaz - Le fornet : ç'est tout sur un single mais quand meme tres pentu, ça peu se courir de haut en bas mais attention les cuisses !  
 
Le FOrnet - Col de L'iseran puis l'Aiguille pers : Ca monte c'est dur , globalement on peut courir dans la montée du vallon de lIseran un fois sorti de la foret jusqu'au Col mais je t'avoue que moi à ce moment la je cherchais ou etait passé mes jambes ... Apres le Col jusqu'à l'aiguille, la pente, l'altitude ne te permette pas vraiment de courir ...
 
Descente de l'aiguille jusqu'au col de L'iseran : Tu passe sur le glacier donc selon la meteo laneige est bien de la soupe ou pas Moi c'etait de la soupe J'ai pu faire le debut sur les fesses puis courir jusqu'au col
 
Col de l'iseran - Tunnel : Impossible de courir
 
Tunnel - arrivée : 10 bornes de descente replats etc ou tu peux quasi courir tout le temps selon la forme des tes cuisses ... C'est à mon avis la ou tu peux si tu as une volonté de performance perdre ou gagner le plus de temps en t’étant économisé pour cette partie  
 
A part ça c'est un coin que je connais et ou je vais souvent ( mon frère vit la haut ) et la premiere partie passage du picheru Lac de la sassiere, col de la Bailletaz est superbe, la montée du Fornet jusqu'au col de l'Iseran est un mix de single et sur les pistes de ski ( donc bof ) A partir du col jusqu'a l'Aiguille c'est que de la Roche et le retour est un peu un melange de tout ça .
 
Au niveau meteo en 2016 conditions parfaite, J'avais fait l'ancienne version en 2011 ou j'avais du demander de l'aider à quelqu'un pour mettre mes gants en montant à l'Aiguille pers car j'arrivais plus à bouger les doigts ...
 
En gros il peux faire beau comme neiger !  
 
 
 

Tiens mon Strava de l'époque :  
 
https://www.strava.com/activities/636390130
 
Je ne connais pas ton niveau mais pour te donner un ordre d'idée je courrais 5-6 fois par semaine ( 60 à 100 km / semaine )avec des performances correctes  
 

C'est vraiment efficace dans la boue cette chaussure ?

Ah oui, t'avais fais une jolie course quand même en 7h30.
Perso je pense mettre plus, actuellement je suis parti sur le même entrainement que pour le Marathon du MB de l'année dernière, on verra si j'arrive à augmenter le cumul de dénivelé d'ici juin...
La j'en suis seulement à 250 km et 6500 m de D+ depuis fin janvier....
 
Merci en tout cas pour la description du parcours, y a plus qu'à croiser les doigts pour avoir le beau temps !