Bon, reparlons course à pied.
 
Dimanche c'est le 10k de Villeurbanne, et je suis chaud patate.
 
Semaine allégée, mais je sors d'une belle montée en puissance, avec 60-70k hebdos, des séances courtes mais avec pas mal de qualité, notamment en vitesse où j'ai progressivement pris du plaisir. Pas mal de bornes autour des 3'25 où je me sens vraiment à l'aise.
 
Test-match à Bourg-en-Bresse il y a 3 semaines, où j'ai PR en 34'50 dans des conditions idéales. J'avais un peu calé en fin de course, mais là avec la fraîcheur de la semaine allégée je pense pouvoir taper les 34'30. Les conditions seront encore plus idéales, à part peut-être un chouilla de vent. Il faudra pas se prendre les pieds dans le départ à la con (avec un sas prioritaire licenciés, quel que soit leur niveau...), comme j'avais fait il y a 2 ans et qui m'avait d'emblée sorti de la course (35'45 pour un objectif sub35). Mais cette fois-ci j'ai la licence, donc je pourrai me frayer un chemin.
 
J'ai toujours mal au genou, mais je sais que ça ne me gênera pas en course (à Bourg j'avais eu mal ni avant, ni pendant, ni après la course... mais c'est revenu le lendemain). Ce serait bien que je me prévoie une bonne pause, mais je ne sais pas quand, la saison va être bien chargée.
 
Bref hâte d'y être ! Et hâte de rencontrer/retrouver les stars du topic, Boucher, crooked, yipi, FlyingPoulpus (je crois ?), etc...
Seul regret, la date, j'aurais bien aimé faire le LUT aussi
Même si c'est sans doute un mal pour un bien pour mon genou.
En revanche j'ai un aquathlon prévu dans l'après-midi, à Villeurbanne aussi. Je laisserai une copine nager et je ferai juste le 5km qui suit. Curieux de savoir ce que je peux donner sur un 5k après un 10k le matin (5k sec je dirais entre 16'30 et 17').
 
Ensuite je me pencherai sur une date de semi fin avril/début mai pour taper le sub 1h17.
Puis ce sera vélo pour une courte saison de tri, avec un L début juin.
Puis rando, rando et rando jusqu'à la TDS fin août.
 
Ça va être bien, je suis remonté à bloc

Bon, reparlons course à pied.
 
Dimanche c'est le 10k de Villeurbanne, et je suis chaud patate.
 
Semaine allégée, mais je sors d'une belle montée en puissance, avec 60-70k hebdos, des séances courtes mais avec pas mal de qualité, notamment en vitesse où j'ai progressivement pris du plaisir. Pas mal de bornes autour des 3'25 où je me sens vraiment à l'aise.
 
Test-match à Bourg-en-Bresse il y a 3 semaines, où j'ai PR en 34'50 dans des conditions idéales. J'avais un peu calé en fin de course, mais là avec la fraîcheur de la semaine allégée je pense pouvoir taper les 34'30. Les conditions seront encore plus idéales, à part peut-être un chouilla de vent. Il faudra pas se prendre les pieds dans le départ à la con (avec un sas prioritaire licenciés, quel que soit leur niveau...), comme j'avais fait il y a 2 ans et qui m'avait d'emblée sorti de la course (35'45 pour un objectif sub35). Mais cette fois-ci j'ai la licence, donc je pourrai me frayer un chemin.
 
J'ai toujours mal au genou, mais je sais que ça ne me gênera pas en course (à Bourg j'avais eu mal ni avant, ni pendant, ni après la course... mais c'est revenu le lendemain). Ce serait bien que je me prévoie une bonne pause, mais je ne sais pas quand, la saison va être bien chargée.
 
Bref hâte d'y être ! Et hâte de rencontrer/retrouver les stars du topic, Boucher, crooked, yipi, FlyingPoulpus (je crois ?), etc...
Seul regret, la date, j'aurais bien aimé faire le LUT aussi
Même si c'est sans doute un mal pour un bien pour mon genou.
En revanche j'ai un aquathlon prévu dans l'après-midi, à Villeurbanne aussi. Je laisserai une copine nager et je ferai juste le 5km qui suit. Curieux de savoir ce que je peux donner sur un 5k après un 10k le matin (5k sec je dirais entre 16'30 et 17').
 
Ensuite je me pencherai sur une date de semi fin avril/début mai pour taper le sub 1h17.
Puis ce sera vélo pour une courte saison de tri, avec un L début juin.
Puis rando, rando et rando jusqu'à la TDS fin août.
 
Ça va être bien, je suis remonté à bloc

Ça continue de livrer en ce moment ?
J'avais lu que l'activité colis de La Poste était très en berne

Pour info, avec un code promo EXTRA2020, on a une réduc sympa sur le site de Nike sur des pompes déjà en promo.
Je viens de me prendre des Pegasus 36 (version extra-large) pour 53€ environ port compris  .

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@lautho premiere initiation step pour moi on commence light par 20' puis enchainement test fizzup special abdo . C'est leger mais j'ai plus de bras de ma seance de mercredi

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Ils sont quand même sérieusement atteint chez Strava pour pondre ce mois ci un challenge Marathon!    

Petit footing matinal et je croise une biche dans la rue  .
Comme quoi, il n'y a pas que du mauvais avec ce confinement !

Bon, reparlons course à pied.
 
Dimanche c'est le 10k de Villeurbanne, et je suis chaud patate.
 
Semaine allégée, mais je sors d'une belle montée en puissance, avec 60-70k hebdos, des séances courtes mais avec pas mal de qualité, notamment en vitesse où j'ai progressivement pris du plaisir. Pas mal de bornes autour des 3'25 où je me sens vraiment à l'aise.
 
Test-match à Bourg-en-Bresse il y a 3 semaines, où j'ai PR en 34'50 dans des conditions idéales. J'avais un peu calé en fin de course, mais là avec la fraîcheur de la semaine allégée je pense pouvoir taper les 34'30. Les conditions seront encore plus idéales, à part peut-être un chouilla de vent. Il faudra pas se prendre les pieds dans le départ à la con (avec un sas prioritaire licenciés, quel que soit leur niveau...), comme j'avais fait il y a 2 ans et qui m'avait d'emblée sorti de la course (35'45 pour un objectif sub35). Mais cette fois-ci j'ai la licence, donc je pourrai me frayer un chemin.
 
J'ai toujours mal au genou, mais je sais que ça ne me gênera pas en course (à Bourg j'avais eu mal ni avant, ni pendant, ni après la course... mais c'est revenu le lendemain). Ce serait bien que je me prévoie une bonne pause, mais je ne sais pas quand, la saison va être bien chargée.
 
Bref hâte d'y être ! Et hâte de rencontrer/retrouver les stars du topic, Boucher, crooked, yipi, FlyingPoulpus (je crois ?), etc...
Seul regret, la date, j'aurais bien aimé faire le LUT aussi
Même si c'est sans doute un mal pour un bien pour mon genou.
En revanche j'ai un aquathlon prévu dans l'après-midi, à Villeurbanne aussi. Je laisserai une copine nager et je ferai juste le 5km qui suit. Curieux de savoir ce que je peux donner sur un 5k après un 10k le matin (5k sec je dirais entre 16'30 et 17').
 
Ensuite je me pencherai sur une date de semi fin avril/début mai pour taper le sub 1h17.
Puis ce sera vélo pour une courte saison de tri, avec un L début juin.
Puis rando, rando et rando jusqu'à la TDS fin août.
 
Ça va être bien, je suis remonté à bloc

Est ce que je me suis fait chier à faire l'ensemble des rues de mon quartier dans la limite de 1km à vol d'oiseau et 1h ?
 
https://img.super-h.fr/images/Captu [...] .07.md.png
 
On dirait bien

Y a moyen d'écrire HFR  

Hello ! Est-ce que vous connaissez des pistes / gymnases ouverts à la pause déjeuner et où on peut utiliser vestiaire et douche sur Paris ou périphérie svp ?

Hello ! Est-ce que vous connaissez des pistes / gymnases ouverts à la pause déjeuner et où on peut utiliser vestiaire et douche sur Paris ou périphérie svp ?

 
T'étais sur la lune ?  

Je n'ai pas croisé beaucoup de coureurs cet après-midi. Les nouvelles vocations disparaissent vite

Je n'ai pas croisé beaucoup de coureurs cet après-midi. Les nouvelles vocations disparaissent vite

 
Peut être que les gens commencent à comprendre ce que confinement veut dire

 
Ton salon ou ton balcon, avec accès privatif à ta salle de bain.