Reprise du message précédent :
sur quel point ?  
c'est trop ou trop peu pour toi ?
(si tu veux mon strava est public )

mais surtout cela ne fait pas avancer le problème  

Ca fait vraiment usine à gaz intervals.icu
Je trouve pas ca très ergonomique et pratique à exploiter  

Dommage y a pas d'outils pour personnaliser. Je me fais chier aujourd'hui
 
https://www.spized.com/fr/apercu-du [...] 54948e6cc1

Faire un roulement avec quoi? tu as une paire de gt2000, et l'autre paire est presque morte.
De plus les gt2000 sont à mon avis plus adaptées faire du long-lent que de la compète.
 
Pour faire un roulement minmum, il te faudrait au moins 3 paires.
Une paire de shoes genre gt-2000 pour faire des bornes.
Une paire de shoes intermédiaires qui sont asses légères et dynamiques pour faire des séances types seuils, et pour s'amuser.  
une paire de compètes à réserver ... aux compètes et aux entrainements en fractionné sur piste par exemple.
 
Ici , peu se limitent à 3 paires.
 

 
Non, prend juste le temps de comprendre comment ça fonctionne.
Sangel a bien expliqué.
 
Une fois fait, une fois que tu as ta "banque" de séance c'est vraiment bien.
J'ai déjà mon plan pour mon prochain marathon. Et je me planifie mes entrainements 2 à 3 semaines à l'avance, ça prend 2min.

Apres les Dynablast tant qu il a pas mal avec pk benner?

 
Euh si quand même, je suis pas sûr qu'on soit une majorité à avoir un roulement à 3 ou 4 paires

Roulement juste pour assortir à la couleur du t-shirt et des chaussettes  

ça dépend.
 
Sur le papier j'ai largement plus de 3 paires, ceci dit je compte pas les paires de "compétition" dans le roulement.
Et puis quand je trouve une paire en promo, j'ai du mal à attendre qu'une autre paire soit dead pour la porter, donc j'alterne un peu entre la vieille et la nouvelle.
 
Mais sur le papier, on peut considérer 3 paires pour 3 types de séances : EF, piste, tempo/SL avec de l'allure.

je viens de mettre a la retraite 7 paires

Ok merci pour vos retours

@Wazany, c'est effectivement encore cela, elles sont encore belles. Mon manque de puissance/vitesse à peu être un impact sur le faite qu'elles ont vraiment pas l'air usé en tout point !

En fait j'ai un pratique purement loisir/plaisir, pour moi les GT2000 sont en mode perf !
(et surtout elles vont aider mes semelles ortho à maintenir ma cheville... car là dans mon club, ils ont tous mal au ventre à courir derrière moi   )

Et je pensais prendre des GT1000 pour remplacer les dynablast quand elles me quitteront. Mon idée de roulement (mais je vois que je ne suis peut être pas dans la bonne optique) était d'usé les paires APACHER pour sauvegarder les belles (car j'ai eut les GT2000-12 à 60€, j'aurais jamais pu me les offrir à 150€ !!!).

Pour vous donner une autre idée de ma pratique, mes objectifs à venir :
2024 : mes 3 premiers SEMI
2024-2025 : faire  un SEMI sous les 2h
2025-2026 : mon premier marathon
... on verra, mais ce que j'aime le plus c'est la course nature, le trail avec pas trop de dénivelé quoi !

1 paire route
1 paire trail
 
 

 
J'ai jamais 2 semaines de plan à l'avance

Ça falloir que je me penche la dessus l'année prochaine.
Tu veux dire qu'au lieu de faire sur Excel puis envoyer à Garmin, je peux directement faire sur ce site et m'envoyer l'entraînement sur ma Garmin ?
Voire l'envoyer sur le compte de ma femme / copains s'ils me filent leurs codes  ?

 
 
Si elle a un compte tu peux lui faire son plan et elle se l'envoie ensuiteoui

 
Quel est l'avantage par rapport à la création du plan d'entraînement directement dans Garmin Connect?

il y a une histoire de synchro avec garmin, mais je ne sais pas comment ça fonctionne exactement

C'est la version geek de Nolio, et moi je suis pas (assez) geek

Je suis même plutôt surpris par ta FCM mais après on a tous des seuils (sv1/sv2) très différents.

J'ai mon EF jusqu'à 160 de fcm et je tiens quasiment les 180 de fcm sur un semi. Et une fc max à 195 aujourd'hui environ

82% de fcm ton ef?

Je tiens les 180 sur Marathon avec mon coeur de colibri

 
 
La creation de workout est vraiment simple sur Intervals.icu. Quelques lignes de texte et c'est fait.

La dernière fois que j'ai regardé depuis mon compte garmin, je ne peux pas partager ma programmation avec d'autres comptes garmin. Donc double ou triple saisie au total (dans chaque compte garmin : j'avais tenté une extension chrome ça marchait pas des masses il y a quelques années).
La si je saisie une fois, ça serait pas mal  
Faut que je reprenne en détail les messages les pages précédentes  

Oui, ça aide bien de commencer jeune et de n'avoir jamais vraiment coupé les sports d'endurance.

Je suis dans le même cas.
Et quand je regarde mes anciens copains de club qui ont continué, ils sont tous entre 31 et 37' au 10

Oui, il suffit de cocher la case côté intervals.icu et de donner les autorisations côté Garmin connect.

Ça fonctionne avec d'autre matos aussi

Je devrais me reconvertir en VRP pour intervals.icu

Intervals.icu on peut l'utiliser juste pour importer les séances strava et voir la fatigue du moment ?

oui

 
Oui, moi je l'utilise pour ça.
 
Strava :
- côté "social"
- hub pour centraliser les sorties
- visualiser simplement les séances
- suivi des chaussures
 
Intervals :
- pour le côté geek, data, analyse  
- planification des séances (sans planification dans la montre) juste un calendrier
- par contre, pas de prédiction de course, prédiction de performance.
 
Je suis encore retourné sur garmin connect, je comprends pas comment on peut proposer une plateforme aussi merdique...  
Sachant que j'ai pas d'abo strava, à voir s'il fait pas aussi la même chose.
Et les autres plateforme j'ai pas ou moins accroché, question de goût je pense.
 
Le Coros hub est vraiment bien, il propose pas mal de data sans que ça soit trop usine à gaz... mais il faut une montre coros.
Dès qu'ils sortiront une montre avec écran amoled, je retourne chez eux ...

Voilà, j'allais dire qu'il y a ça chez coros, mais faut une coros. C'est quand-même bien fait intervals.icu. Si boucher migre...
Et sinon, il pue tant que ça le t-shirt que j'ai mis la matinée à sortir ?

 
Ben c'est juste pas cohérent quoi, on est en semaine 16, tu nous dis que t'es à 220 bornes depuis le début de l'année, et que tu tournes à trois séances par semaine.  
Ca fait 4,8km par séance.  
 
Donc à mon humble avis ta "semaine type" tu l'as fait 2 ou 3 fois depuis le début de l'année, pas plus. Donc c'est pas ta vraie semaine type.  
 
Ca sert à rien de demander des conseils si tu files pas les bonnes infos

Go créer un discord running/trail.

C'est pourri le chat intervals

Il y en a un
Mets le lien ici stp wazany

Sérieux ?

Et la création de plan chez corps est vraiment simple et pratique. C'est un bonheur a utiliser! Et y'a aussi un mode coach pour suivre ses athlètes. Coros ftw.

lâchez le discord lô, après on a un discord vélo redface où on parle cap en bavant sur vous

J'ai même pas de vélo (un stumpjumper de 1990 ça compte ?)on va faire notre xcord

 
Oui chef    
https://discord.gg/6bG8Sf8m

Rip petit topic

Wazany est en train de vider HFR

Ca vivra pas des masses à mon avis. Ce sera bien pour commenter les courses en direct mais sinon je doute que ça change quoi que ce soit

Ça fait plusieurs variantes si les serveurs d'hfr crament