Reprise du message précédent :
Si vous trouvez des deals, pensez aux copains.

Ça m'intéresse aussi

Je vais finir par convertir tout le topic à Saucony héhé

J’ai essayé les novablast 4 aussi, et j’ai beaucoup aimé. J’y penserai peut être pour remplacer les Triumph.

Les novablast ça se situe où ?

200 balles les endorphin speed 4...  

Endurance/sorties longues

1 semaine après mon explosion au marathon j'ai bien du mal à faire des sorties
 
Hier rando de 16 km, ça tirait fort sur les mollets et les fesses J'ai hésité à faire ma première sortie aujourd'hui (<1h, EF tranquille), mais j'ai encore des courbatures.
 
Vous prenez combien de récup après un marathon ?

C'est variable selon les gens mais si tu le sens pas n'y va pas. En revanche si alors 15 jours de repos tu n'y va toujours pas, va falloir te forcer. Les mauvaises habitudes prennent vite le pas.

9 mois

Après Annecy j'avais fait du vélo pendant 1 semaine mais j'avais le feu dans les jambes et une patate de folie, j'ai vite repris en EF 5/6 jours après. Repose toi si t'es pas bien !

3-4 semaines avec très majoritairement de l'EF (modulo parfois un 10k). Les 7 premiers jours uniquement marche et vélo

Mon ex kiné a enchaîné marathon de Paris puis marathon d'Annecy  

Alors moi je n'ai que 2 marathons mais j'ai recouru 4 jours après. Bon, en footing très lent, et pas plus de 45 minutes pour la première sortie.
Et j'ai refait des courses saucisson 2 semaines après

Perso j’attends le dimanche suivant en général.
 
Tout dépends du profil de la personne je pense

 
Ça sent les cross surtout    
 
Blague à part, ça dépendrait du sens des courses: 10 puis marathon me semble jouable, l’inverse un peu moins, surtout à une semaine d’intervalle    
 
Tu n’as jamais fait de France ?

T'a pas eu trop chaud ? L'athlète que coach mon padre a crampé au 7.5

 
C'est un troll sur de multiples topic, pas de raison que ça soit différent ici  

Ouais ça sent un peu trop la pêche mais bon, dans le doute...

Pourtant il se pose moins de questions avant d'agir que sur Épargne

On se connaît?

Non je ne troll pas...Quel intérêt?
Je pose des questions. J'ai eu mes réponses grâce à des forumeurs mieux intentionnés que toi

Si t'es sur Paris on peut se faire un petit test sur piste, le gagnant offre un dossard à l'autre    ?

 
Départ à 9h, ça allait encore  
 
Les filles avaient l’air d’en chier déjà à 10h15. L’élite H a pris cher !  
 

Et le chrono continue de baisser. Tu devrais tenter la méthode sans sl , y peut-être moyen d'aller chercher les 2h30

Non.  

Non mais cette année j'ai repris en septembre !! Faut pas deconner
J'ai fais 8 semaines @70 bornes, puis après je me suis bloqué le pied, puis j'avais un quadriceps HS

@samourai : t'es sérieux la ? On dirait les "go duel, ou 1vs1 je te defonce sur fortnite"
Ok, je prend le défi, j'ai envie de faire Tokyo, tu paies aussi le voyage ?

 
   
 
J'ai offert un dossard pour le mdp y a 15j mais ça n'intéressait personne

 
Il etait dans les Elite H

Ha, dommage.
Généreux de ta part en tout cas.

Si je avais vu passer l’info j’aurais fait sub 3h15 avec ton dossard et tu aurais su que je ne suis pas un troll
 

Je veux bien participer aussi !

Je suis dans ton équipe hein !

 
Et non, je n'ai jamais fait de France ! D'où l'envie de tenter !
Bon je n'ai pas trouvé la date du CF 2025. Je vais déjà inscrire dans mon agenda de prendre un licence en Sept.  
Et féloche à toi !  

Sur 1 tour je veux bien me tenter aussi

 
Je n'ai pas remis en doute tes chronos.
 

 
Rien de malsain, c’était juste une proposition « sportive » pour montrer que je ne trollais pas sur mes perfs et réconcilier nos pseudos Hfr .
Pas du tout d’agressivité dans ma proposition.
 
Il fait 47 mn au 10 km c’est plutôt pas mal non?
Largement mieux que la moyenne des gens!
Mais du coup, gain facile d’un dossard pour moi

Ha ok,
Mal compris alors

C'est inhabituel ce type d'entrainement pour un Marathon. Tu vas choquer la communauté et peut être même te faire ban !  
Actuellement on vit quand même sous le dogme du 80/20 =  80% d'EF et 20% de qualitance et toi tu m'as l'air de faire l'inverse.
Je pense malgré tout que si tu appliquais les bases de l'entrainement en endurance et notamment faire un gros paquet d'EF, tu devrais facilement faire mieux que 3h15.

Merci de ta réponse.
J’étais déjà sur le topic pour mon premier marathon y a une quinzaine d’années (je crois).
Déjà à l’époque je peinais à tenir les 80% d’EF (c’était déjà les reco du topic à l’époque)
De mémoire j’étais plus à 60%.

Au final cette fois j’ai fait 30 % max de vraies EF (mais plein d’allures intermédiaires) et je me suis senti mieux.

Mais en effet, peut être qu’avec plus d’EF j’aurais fait un meilleur temps.
Difficile d’être affirmatif.

Je me tâte pour Deauville en novembre …
Et puis je pense que j’essaierai de prendre un dossard pour le marathon pour tous des JO pour accompagner un pote.
A suivre !

Édit : renforcement musculaire c’est pas pour les perfs en course à pied c’est plus pour varier les sports

Félicitation yipi pour le PR et la performance    

Je n'aurais pas été inscrit à Cheverny je l'aurais pris avec plaisir. Ça s'est joué à quelques jours  

 
Et tu aurais eu la distance    
 
Pardon, c’était juste pour la blague. Tu avais eu un autre retour de l’orga du reste ?
 
Aujourd’hui, c’est Boston !  

L'organisation reste sur sa position "ça a été mesuré officiellement par la fédération, le problème vient des passages en forêt".  

Aucune réponse quant au fait que l'épreuve n'apparaissent pas sur la liste des épreuves mesurées sur le site de la fédération.
Bref, j'espère que simplement que ça me permettra de quand même justifier une performance pour un sas dans une prochaine course  

En général, ta perf au semi permet de viser un sas dans n'importe quelle course du 10km au marathon. En plus, je crois que ta perf au semi est "meilleure" que celle au marathon, de mémoire.