Reprise du message précédent :
nmmolko parti sur des bases de 3h05

Semi passé sur une base finale de 3h03, ambitieux pour son premier, j'espère qu'il va tenir  

On va vite être fixé de toute façon Mais il aurait dû passer le 35 y a 5 minutes, ça sent le gros mur.

 
Ce n'était donc pas une légende malgré le advanced fuelling  

Pas sûr qu'il soit adepte du advanced fueling Après c'est p'têt le pointage qui a couillé parce que là ça fait 10 minutes de retard sur le point de passage prévu, c'est plus un mur qu'il prend, c'est un immeuble

Ça ne sent pas bon

Ou alors, il y a eu un souci sur la borne du 35e et il va apparaitre directement au 40e

Je lui souhaite Mais après gars_lent va dire qu'il a triché

 
CR 10km ‘Run For Them’ - Parc de Sceaux
 Je voulais faire le semi marathon d’Antony mais il n’y avait plus de dossards disponibles. Je me suis donc rabattu sur ce 10km dont le départ était donné à 10min à pied de la maison.  
Je n’avais pas d’objectif en tête , juste une envie de m’amuser. J’ai fait le 10 km des Étoiles dimanche dernier et j’ai depuis couru tous les jours. Je ne suis donc pas frais mais pas pas autant que quelqu’un en pleine prépa marathon .
Je vous épargne la course km par km. Ceux qui connaissent le parc de Sceaux savent que ça monte, que ça descend mais que ça monte surtout    
Bilan 40:59 et 1er M4  !

Bien joué !

 
Je pense que c'est un problème technique, même en marchant sur tout le segment 30-35 il serait arrivé au 35ième  
 

C'est quoi ce M4 ? J'imagine que c'est homme et une catégorie d'âge ? Ou je peux trouver cette liste de catégorie ?

Ben soit il pop au 40 soit il a abandonné.

https://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] ?htmlid=25

 
Le sub41 est passé, bien joué
 
D'ailleurs c'était quoi ta stratégie sur les montées/descentes? Vitesse constante? Montée plus lente et descente plus rapide?

Bon toujours rien au 40ème, ça sent l'abandon.
edit : Ah si il a pointé en 2h56 !  gars_lent, tu lances l'investigation ?

Non mais il n’y avait clairement pas la distance.
En montée je réduits volontairement la foulée et j’augmente la cadence. Je suis clairement pas dans le rouge. Et dans la descente je ramasse les mecs qui se sont trop donnés dans la montée.

 
Beau negative split !

 
Non... Merci tu peux repartir.

3:06:38, c'est très solide, bravo

 
Belle perf
 

Non, il a ralenti (même si on est loin de l'explosion).
Il fait le premier semi en 1:31, le second en 1:35.

Bravo à lui

Clairement pas un gros ralentissement, limite normal, je veux bien faire la même chose à Berlin ça m'ira totalement

C’est beau ça pour un premier  

 
Moyenne basse du topic

 
2h56 ou 3h06 ?
 

Tu te contredis dans tes 2 posts consécutifs donc c’est sûr que mes calculs ne peuvent pas être bons  

 
Ou alors tu sais pas lire. Utilise ton doigt si ça peut aider.

Indice chez vous : un marathon fait plus de 40km  

 
Que de violence

 
Si il est labellisé

C’était pas clair que tu parlais du pointage du 40k.
D’ailleurs ça voudrait dire qu’il a fait le dernier 1200m en 10’  
 
D’ailleurs superbe perf pour un premier, bravo !  

En plus de ne pas savoir lire tu sembles ne pas savoir compter.

Abus d’alcool durant le repas dominical ?

Faute de frappe ça arrive au retour d’une semaine mega sportive    

Excuse de merde, cherche encore.  

Oui je traîne un peu, j'aimerais me trouver un créneau pour en refaire un avant de m'inscrire (c'est méga cher...), j'espérais ce matin mais le temps c'est pas possible

Quand même fait une petite sortie lente de 12km avec mon pote. Il commence a être mieux, il me rattrape le con

Félicitations nmolko, les conditions du départ avec la petite grêle étaient pas fameuses en plus!!

 
Admettons que ce soit une faute de frappe, y a quoi qui te choque dans le fait de faire 2,2km en 10' sur un marathon couru en 3h06 ? Ca colle complètement avec l'allure. Bref, tu peux repartir tu nous avais pas manqué

 
La tactique du vieux sage    
 
(Parce que je fais pareil évidemment)