Reprise du message précédent :

J'en ai que 3  

Par contre la classe le coussinet graisseux comme nom  

 
 
Nul il n'y a meme pas de tendinopathie d'achille / dechirure du soleaire (bon ok c'est le mollet)
 
mais j'en ai eu 5 dans le lot komeme

Tout ça à la fois ?    
Faut arrêter le vélo !  

Énorme  
On boit un gel Maurten cul sec à chaque fois qu'on coche une case c'est ça ?

Non, heureusement, en une vingtaine d'années de càp

Moins de blessures à vélo, mais des plus graves, j'ai fini deux fois au bloc opératoire (fracture déplacée de la clavicule + plaie qui a touché un tendon)

Tiens en parlant de blessure !

C'est possible que ma faiblesse actuelle vienne de la cuisse ? Je crois que c'est ça qui me limite en distance.

A partir de 13-15km j'ai plus tellement de force dans la cuisse gauche je pense et ça fini par me faire des douleurs (légères) dans toute la jambe (cuisse / genou / tibia).
C'est pas du tout violent et ça s'atténue vite, bien qu'après le semi c'est resté pendant quelques jours.

Bien que physiquement ça soit pas un soucis, psychologiquement ça fout la merde car ça me force à me restreindre (flipe de me faire vraiment mal...).

J'imagine que la réponse va être que je fais une augmentation de rythme trop importante...

Je pense y faire mon premier semi

mon premi semi sera celui de Phalempin, mais le second pourrait très bien être celui de Bergue.
par contre les ravitos à la bière ce sera sans moi, je me réserverai pour la fin

Pas de ravito à la bière non plus pour moi mais l'ambiance promet d'être assez folle  
 
Pas dispo pour Phalempin, dommage le parcours a l'air d'être sympa.  
 
edit : les 10km de la Route du Louvre pour moi avant, objectif 45'

Névrome de Morton c'est une sacrée chiasse, j'espère que personne ne l'a

Oui bonjour.  

Bon c'est un petit de quelques mm et c'est plus le nerf de morton qui douille qu'un vrai névrome mais qu'est ce que c'est horrible.

C'est pas la même chose "tendinopathie achilèenne" ?  

 
Arf

 
C'est pour dire que si tu ne mesures pas, sauf à être élite ou sub-elite, je suis incapable de dire si je suis à 5mn20 en EF dans un bon jour ou en 5mn50 . Et donc ma perception de l'effort est que je suis bien alors qu'en fait, je me traine à effort ressenti équivalent.

Bof, j'en n'ai qu'1 dans mon historique, tendinite rotulienne.
Lombalgie j'ai eu, mais c'est pas à cause de la càp.
 
bref c'est bien d'être lent, on se fait moins mal apparemment

J'en coche quelques unes mais pas autant que toi.  
Par contre en os cassés j'ai une liste assez longue dont, entre autres, un poignet cassé en courant.

Après toutes les blessures ne se valent pas.

C'est pas la même chose entre une déchirure musculaire du quadriceps qui t'empêche de courir ou même de marcher 6 ou 8 semaines et une tendinite en fin de prépa où tu cours dessus en serrant les dents jusqu'au taper.

Ma seule blessure en càp avec des sequelles c'est d'ailleurs un arrachement osseux sur le petit doigt
Ça ne m'a jamais empêché de courir, mais je ne peux plus tendre le doigt maintenant

Ça chausse petit Saucony ?
Mes ride 15 en 41 sont pas petites en longueur mais par contre niveau coup de pied, j'ai l'impression que je suis serré.
Je sais pas si il faut risquer de prendre du 42 pour espérer une différence.

 
J'ai eu ça au début de ma prépa, c'était bizarre, un mélange entre douleur et une sorte de faiblesse/fourmillement. ça irradiait aussi un peu.
A priori ça semblait, surtout l'aspect fourmillement et intermittence/faiblesse à quelque chose de nerveux type sciatique. Mais normalement c'est beaucoup plus localisé et surtout plus douloureux.
 
Après un passage chez le kiné j'avais les psoas ultra raides. J'ai fait des étirements/assouplissement et c'est passé pour le côté faiblesse/fourmillement ; mais j'ai toujours des raideurs/douleurs en haut des quadriceps bien que bien moins douloureux mais paradoxalement j'ai mal à petite vitesse (surtout au début d'un footing) mais pas si je fais de l'allure.  
 

Identique à Nike pour moi

 
Perso je trouve que ça taille petit et les Ride 15 ne sont pas différentes des autres (kinvara/speed/triumph)
Je suis bien dans du 46 pour un pied de 27,5 cm de long et 11 de large.

Tu t'es fait ça comment ?

 
Oui alors faut voir le degres de la tendinopathie car la mienne a bien duree 3/4 ans  . Bon ok le tendon etait a la limite de la rupture (ca aurait peut etre ete mieux que ca pete completement que cet etat la)

J'ai le gros orteil qui grince littéralement, en ce moment mais c'est du à la chaussure qui a du être trop serrée et déclenché une ténosynovite de l'extenseur de l'hallux, peut-être favorisé par le port de semelles.   On va ressortir le vélo aujourd'hui à la place de la sortie EF.

Quand j’ai eu mon TFL, mon kiné me disait de ne pas hésiter à faire un échauffements sur sport porté et de faire la séance d’AS10/21 normalement. Car outre l’apparence de la douleur à intervalle plus ou moins fixe le fait de courir plus vite avait tendance à modifier l’angle du genou et donc moins solliciter le TFL.
Bon après toi tes footings sont mes allures 10/21

 
27,5 c'est du 43 non? ?!!!

 
Merci pour ton retour
 
Effectivement j'ai du mal à localiser précisément d'ou ca vient, et le déclenchement semble pas hyper clair non plus..

Bonjour, future élite ici (inscris sur hfr c'est deja 80% de fait)
 
J'ai commencé la course il y a environ deux mois, au debut un peu n'importe comment, aujourd'hui moins, mais je suis pas certains !
 
Apres un peu de recherche je suis tombé sur ce site https://www.alpiniste.fr/frequence- [...] lculateur/ qui m'indique selon mes stats
 qu'en courant a 130bpm je puiserais dans mes graisses en plus de gagner en endurance, les deux étant mon but !
 
voici un recap de mes dernière courses, toutes courues a ~130 bpm donc
https://imgur.com/a/3uX1jpw
 
Est-ce que vous pensez que c'est un bon moyen de progresser ? ou j'y vais pas assez fort ?

Tu connais ta fc max? Parcequ'un 130 bpm n'est pas le meme d'un individu a l'autre. Sinon oui c'est un bon debut, pas de bobo apres chaque sortie?
 
Sinon c'est une LU le fait que la cap fait perdre du poids

 
Je confirme
 

 
Je confirme  

 
je ne l'ai pas calculé    sinon pas de bobo, des fois les jambes qui tire pendant l'effort mais ça disparait.
 
j'ai cru remarqué que j'avais plus de courbature maintenant qu'avant^^
 
Sinon pour la perte de gras je m'en doutais un peu ! j'utilis un compteur de calorie, ça aide bcp
 
merci en tout cas

tu cours combien de fois par semaine? tu as l'ar de bien tenir tes footing sinon je te conseillerais de suivre le plan de la clinique du coureur

3 fois depuis peu, c'est fatiguant mais je commence a aimer ! ok je vais check ça

tu peux reduire la duree mais augmenter la frequence

Je suis bêtement tombé à cause d'un truc qui dépassait du sol

En CAP ou autre sport
En orange, les "chroniques" = qui reviennent par crise

 
En FP il y a un lien vers un document pdf "bien débuter en course à pied" qui est tout indiqué pour toi  

 
oui ? c'est vrai que la durée n'est ptete pas otpimale
 

 
j'y cours !

Ahhh le printemps qui est de retour
Toutes sorties en short / manches courtes
Plus besoin de frontale en fin d'après midi
Toutes les personnes qui se mettent ou veulent se mettre au "running" et qui vont arrêter dans quelques semaines / mois

Ça parle blessure, je suis raccord avec le topic !  
 
Ce matin je me dis que c'est cool, que je borne carrément plus que l'année dernière et que surtout je ne suis pas blessé depuis mon aponévrosite plantaire    
Dans la journée je sens que ça commence à me tirer dans le tendon d'Achille du pied droit... A 3 semaines du marathon de Paris c'est vraiment pas le moment que ça casse.  
 
Il faut faire quoi ? Couper le pied et mettre une lame de carbone à la place ?